Excelente video!!! Por lo general en los gimnasios el 95% toma proteínas en polvos pero casi nadie aminoácidos yo uno soy de esos pocos ..desde que empecé los tomo y en esa época no había mucho más suplementos y casi nada de información. Gracias doctor !!!!
Dra. La Rosa, muchas gracias por otro excelente contenido. Cómo tomar aminoácidos esenciales. ¿Cuántas veces al día y a qué horas? Esta es una duda que siempre he tenido. Saludos desde Lisboa.🇵🇹🇵🇹🇵🇹
¡¡Aviso!! Si planteas tomas los aminoacidos con pura agua procura que tengan algun sabor. Los aminoacidos naturales o sin sabor saben fuerte y muy feo. Es recomendable tomar los aminoacidos naturales con alguna bebida con sabor con jugos o licuados.
Cuando recomienda esos, dice de tomarlo como suplemento de Aminoácidos o suplente de Whey protein? Porque no encontré evidencia del beneficio de suplemento de aminoácidos
La información no es del todo cierto. Según estudios recientes, para maximizar masa muscular sin daño a la salud es de 1,5 1.8 g proteína x kg de magra
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