Cómo preparar un batido de proteína ¿Agua o Leche? 🤔💭 

Pensé lo mismo.

Asi da gusto😂😂

Así da gusto ver un video y no que te cuenten la historia de sus vidas

Bueno tomen las dos jajajaj y obtiene volumen y definición

Por eso no bajas de peso

@@pusyolocounu2673 Mido 1.75 y peso 70 KG

La leche está llena de estrógenos

@Chiitose Reporta X2 simplemente los que son intolerantes a la lactosa lo debemos evitar yo no puedo tomar leche por eso vine a este vídeo

@@pusyolocounu2673 que tiene que ver beber leche con no bajar de peso? Eso depende solo de las calorías diarias ingeridas

No hagas caso a esa regla necesariamente. Úsala siempre con agua, a menos que un día quieras tomarla con leche porque te gusta el sabor y darte un gustito, o que estés buscando que se absorba un poco más lento, ya sea porque la tomas por la noche o porque vas a pasar mucho rato sin comer, por ejemplo. / Suscríbete al canal!! 🙏 Saludos! 😉

Puedes tomarla con leche de almendras sin azúcar o la de coco

Si yo tambien vi que con agua se baja de peso y con leche se gana masa muscular

@@dalek1924 si leí lo mismo pero recuerden que no es bajar de peso es perder grasa sin perder músculo ;)

Pues al salir agitas el bote 😂

Tengo la misma duda, puedo prepararla y tomarla unas horas después en el trabajo?

Muy inteligente. A mí me gusta con leche, y en las otras tomas daría igual, pero igual que tú lo tomaré con agua justo después de entrenar.

Oye y al final como vas.

No es magia pero con buen entrenamiento notarás la diferencia

Excelente así !! ✅

Yo le pongo un cordero asado y tb está bueno😂

Es mucha agua a mi gusto, pero tampoco tanta... es cosa de gusto así que si te gustó, está muy bien, no hay problema en tomarla así. ✅ Suscríbete al canal !! Saludos Maco! 💪🔥

Hola! Puedes, pero aparte de ser un poco pesado para los riñones, el cuerpo va absorbiendo poco a poco, un batido tarda alrededor de 2 horas en absorberse y más... así que puedes pero es ideal ir haciendo una ingesta repartida, por ejemplo esos 60g, repartirlos en 3 tomas de 20 aprox... pero si no puedes repartir tomas, da igual, será mejor que tengas tomas más grandes pero que las tengas, es imprescindible llegar a las dosis que necesitamos de proteína, ya no solo para aumento de volumen muscular, sino para las funciones orgánicas y básicas de nuestro cuerpo. Suscríbete al canal !! ✅ Saludos Aarón! 💪🔥

@@gustavo.nutricoach puedo tomar el batido de proteína a las 6 pm luego del entrenamiento? La proteína es mass tech extreme 2000

@Albert 2000 Absolutamente sí. Ojo que esa no es una proteína, es un Ganador de Peso que TIENE proteína. Igualmente la toma después del entrenamiento es igual de recomendable que la proteína sola, así que dale con todo !! Suscríbete al canal !! ✅ Saludos Albert! 💪🔥

@@gustavo.nutricoach hey brot yo no peso mas de 60 kilos y mido 1.65 Pero solo alcanzó a hacer 1 batido por la tarde luego de salir de trabajar y hago 30 minutos de ejercicio Solo le hecho un scoop del ganador de peso ,estara bien ? No se cuantos ml de agua hechar

@@c5050-r5j Mientras puedas comer el resto de proteína que necesitas al día con la comida, todo bien !!

Hola!... te recomiendo este video para entender mejor lo de la pérdida de grasa >> ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-uxWqMuzhHnA.html En cuanto ala proteína, las almendras si bien son saludables, son calóricas y en proceso de pérdida de grasa evitaría usarlas, al mismo tiempo que las fresas, si bien no son calóricas, tienen fibra que mezclada con la proteína hace menos óptima su absorción... pero mantén la proteína alta y mírate el video que te dejé, te será de full ayuda. Suscríbete al canal !! Saludos!!

50.4 gramos de proteína es lo que necesita tu cuerpo..con tu whey más todo lo que consumes ya pasas el requerimiento diario

63x0.8=50.4

Tiene sabor rico?

diaria amigo, Y aungue seas ectomorfo, no implica que la proteina te ayude al 100% recierda las comudas solidas

Las 6 hermano ya si tratas de ahorrar no notarás ningún cambio al final del resultado lo recomendable tomarlo como dice en la parte de atrás

Hola!! Sí, ningún problema... pero igual te la recomiendo con agua. Pero también la he tomado con leche de arroz y queda ultra buena! Suscríbete al canal ! ✅ Saludos Emma!!💪🔥

Da igual pero es mejor cn agua y consukirla dsps de entrenar

@@franco2397 muchas gracias así lo are

Hola! Absolutamente sí. Es un macronutriente más. De hecho si estás llevando la cuenta con alguna app, esta debe tener seguro la proteína whey incluida. Suscríbete al canal ! ✅ Saludos Carlos!! 💪🔥

calcula tu peso por 1.8. ( 65 x 1.8= cantidad de gramos de proteína al día) esto puede ser un mínmo de 1.5g xkg pero usamos 1.8g x kg de peso para lograr un óptimo aumento y puede aumentar por ejemplo a 2.0g x kg de peso, pero esto sería para deportistas muy demandantes y puede seguir subiendo dependiendo de tu intensidad y demanda, pero partiendo desde 1.5g x kg de peso ya andas muy bien. Suscríbete al canal !! Saludos Chele!

Se puede mezclar con fruta o con "leches" de Avena, de Coco o así. EN Chile tenemos una leche vegetal con sabor a Cappuccino que le agrego a los batidos y les cambia mucho el sabor... sobre todo la de Vainilla que no me gusta nada... la de Chocolate no falla!! ✅ Suscríobete al canal !! Saludos Cris! 💪🔥

Es relativo, pero un promedio o lo más común es encontrar scoop de 30g de polvo que por lo general rondan los 24-25g de proteína, dependiendo el porcentaje de proteína del producto. Suscríbete al canal ! ✅Saludos Dj ! somos colegas! 💪🔥

omg! Seguro que a eso sólo le falta más agua... son más espesas las vegetales y su scoop a veces es más grande... más agua y listo ✅ Suscríbete al canal!! Saludos Panda!!💪🔥

Mira no te puedo responder con estudios en mano porque nunca vi algo sobre eso, pero, las barras de proteína vienen con algo parecido a proteína whey en polvo. Pero considera que el riñón necesitará una ayuda para esa cantidad de proteína sin diluir. No te lo recomiendo. De hecho cuando alguien comienza a tomar batidos incluso con agua, recomiendo aumentar la ingesta diaria de agua. Suscríbete al canal ! ✅ Saludos Emmanuel! 💪🔥

Quizá te propone usar 2 scoops al día, pero la porción siempre es 1 scoop. Ojalá que no sea que para lograr la cantidad que te ofrece en la etiqueta necesites 2 scoops, sino ahí mala señal, sería una proteína poco seria o de poco %. Mézclala con agua y 1 scoop y la textura te dirá… pero revisa eso que te comento de las porciones y la etiqueta. ✅ Suscríbete al canal! Saludos! 💪🔥

@@gustavo.nutricoach gracias coach. Un abrazo

Se toma igual... puedes usar cualquiera de las dos dependiendo de tus objetivos o de tus gustos directamente. Si quieres subir de peso tómala con leche si te gusta así. Suscríbete al canal !! ✅ Saludos Fausto! 💪🔥

Pero se debe hacer ejercicio

Se puede caliente?

@Erick Alejandro Vasquez Contreras Hola! se puede caliente pero no es recomendable, los fabricantes recomiendan usar agua fría. El calor debilita los aminoácidos, además que sabe mejor fría!.✅ Suscríbete al canal ! Saludos Erick! 💪🔥

Le puede poner lo que quieras, considera que es Leche en Polvo...puedes cocinar con ella, puedes hacerla con leche, con agua, meterle fruta, etc... es el suero de la leche en polvo, es decir, como una leche Nido pero con mucha proteína... dale con banano o la fruta que quieras. ✅ Suscríbete al canal !! Saludos J !! 💪🔥

Idealmente después de entrenar, luego de haber hecho una carga de azúcar simple según la intensidad y duración del entrenamiento. Pero en general puedes usar la proteína a lo largo dle día sin problema, de hecho según estudios recientes, ya no es tan importante como creíamos el hacer esa toma después de entrenar siempre que tengas hecha una burna carga de proteínas a lo largo del día. Aún así, no está demás priorizar la toma despu´és de entrenar y una o dos horas antes de dormir. Suscríbete al canal ! ✅ Saludos Yoshi !! 💪🔥

Con los vasos esos como el del video, los SHAKERS. Estos traen una rejilla o una bola como una rejilla que ayuda a deshacer los grumos. Si no tienes de estos puedes usar un vaso parecido y meterle hielos, al batir con los hielos vas a lograr un efecto parecido y no habrá grumos. ✅ Suscríbete al canal !! Saludos Lina!!! 💪🔥

Hola! Yo no te recomiendo usarla antes de hacer ejercicio, menos con leche porque te hará la digestión de esta aún más lenta y estarás entrenando mientras haces la digestión. Tómala al terminar el ejercicio que te va a caer mucho mejor. El usar leche o no, es opcional... solo hay que tener en cuenta que le metemos grasas y/o carbohidratos a nuestro batido cuando usamos leche. Suscríbete al canal ! ✅ Saludos Irving!💪🔥

@@gustavo.nutricoach Gracias por este explicación acá porque en este momento estaba a punto de irme al gym y no sabía si hacerme el batido antes o después.

Puede ser. No son igual de agradables calientes, y es verdad que puede perder un poco de potencia la proteína (dependiendo de la temperatura y el tipo de calor) pero no es relevante... realmente se puede y si te son agradables no hay ningún problema. ✅ Suscríbete al canal !! Saludos Angie!! 💪🔥

Creo que la avena solo seria en caso de ganar masa (no estoy seguro)pero si estas para bajar grasa creo que seria sola

@@raulmata6814 ¿Cómo se mezclaría con la avena, mientras se cocina o junto con la avena en el frasco? ¡Quiero ganar masa!

@@markielisrossis6413 si es proteina seria licuarla junto ala proteína y otro ingrediente (yo lo hacía con cruda ) Peri si te refieres a hacer avena y luego poner la proteína seria coserla hasta hervir y luego poner proteína y dejar reposar

@@raulmata6814 gracias.

La proteína es después de entrenar, pero no exclusivamente. La proteína es comida, por lo que debes consumirla a lo largo del día para ir cubriendo la necesidad total que demanda el cuerpo para una correcta regeneración y síntesis de proteína. Intenta no tomar o comer más de 30gramos de proteína por hora, o incluso darle unas 2 horas entre tomas de esa cantidad. Yo uso un batido con el desayuno, a menos que desayune huevos, y también un batido fijo después de entrenar. Suscríbete al canal !! ✅ Saludos Manu! 💪🔥

Absolutamente. El suero de leche lo consumen desde bebés recién nacidos hasta ancianos. Es lo mejor que puedes hacer usar proteínas de suero por el resto de tu vida.

Hola! Busca tiendas de suplementos en tu ciudad. En el caso que no haya busca por Mercado Libre... pero mejor una tienda si pillas, así podrán asesorarte. Te va a cambiar mucho todo si empiezas a usar suplementos bien usados... dale con todo !! Éxito..! ✅ Suscríbete al canal !... Saludos Oto!! 💪🔥

Hola! Acá somos de la nutrición deportiva, pero te puedo recomendar un canal de entrenamiento muy bueno. Suscríbete a nuestro canal !! ✅ >> bit.ly/2nV9139 Canal de entrenamiento : Athlean X en Español

Hola! Lo más simple es que hagas el cálculo de 1.5g de proteína por cada kilo de peso corporal. Yo peso 80 kilos, y necesito 120g de proteína al día. (80x1.5=120) Estas cantidades son el "desde" para alguien que comienza en el fitness o entrena de forma básica y lineal. Esto en el futuro lo puedes subir dependiendo tus progresos y necesidades. ✅ Suscríbete al canal ! ! Saludos Joaquin ! 💪🔥

Hola! La verdad no sería un buen reemplazo ya que es solo proteína. Ahora si lo que se busca es eliminar grasas y carbohidratos de una comida, sí sería buena idea. Pero como reemplazo de una comida completa no es recomendable si no hay un objetivo de pérdida de peso o deportivo de fondo. Un batido de proteína como el del video es prácticamente proteína pura... uno vez sabemos eso, lo utilizamos según nuestro objetivo. Suscríbete al canal ! ✅ Saludos Kania ! 💪🔥

Es a gusto... puede ser 200 ó 300, como puede ser medio litro si te gusta así. Hay voces que dicen que usar mucha agua empeora la absorción pero no he visto nunca nada serio respecto a eso y me parece que lo ideal siempre será lo que recomiende el fabricante que por lo general ronda los 250ml. Suscríbete al canal !! ✅ Saludos Luis! 💪🔥

Hola! Para bajar de peso no es necesario ejercicio, de hecho es mucho más relevante la nutrición, conteo de calorías, niveles de insulina, etc... La proteína te va a ayudar mucho, porque te ayuda a mantener tu masa muscular que en procesos de pérdida de peso suele decaer, y al decaer tu masa muscular decae también tu metabolismo basal, así que la proteína te ayuda a mantener tu TMB y al mismo tiempo te sacia en momentos que puedas tener ganas de dulce, sin comer carbohidratos. Recomendación; usar entre 1 a 3 batidos al día en momentos en que sientas que te va a venir el hambre o las ganas de dulce. Otra recomendación es que sí metas ejercicio en tu día, y que este sea de pesas o de cardio de baja intensidad (o ambos!) Suscríbete al canal !! ✅ Saludos Carla!! 💪🔥 Te dejo nuestro video de como aumentar el Metabolismo Basal >>> ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-sGjdmUM47kU.html

Depende bro , alrededor de 100g (algo asi como 1 - 1,5g por kg de masa corporal , asumiendo que pesas no mas de 100kg) aunque si comes alimentos naturales altos en proteina (pollo , atun etc) no necesitarias ninguno , yo tomo 2 al dia cuando la necesito , y los demas días prefiero cocinar y asi obtener otros tipos de nutrientes , espero haber ayudado bro , aunque agradeceria me corrigeran si no estoy en lo correcto :D

@@FungiMan69 gracias men👍

@Momazos Juan Fantástica explicación! ✅ Gracias! 💪🔥

Cocido no habría problema… pero el sabor no sé si combine mucho 😅… yo mejor le echaría una segunda cuchara de polvo, es más proteína y no deja de saber a chocolate. 😂 …suscríbete al canal!! Saludos Keiii!!💪🔥

Si se puede !! pero ten en cuenta que ya es leche. Es como echarle leche a la leche... y trata que no sea muy caliente porque hay aminoácidos que no son muy amigos del calor y se van a ver perjudicados. Suscríbete al canal !! Saludos Marii!

Sí! te recomiendo la ISOGOLD o la ISOFLEX... te dejo el video >>> ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-y1WegKXtzkY.htmlsi=as5hiweANtHn7aqv Suscríbete al canal !! Saludos Jimmy !!

@@umflucas694 Mejor! Más Protein 🔥💪😜

Para poder elegir mejor entre tanta cosa kae, tanto marketing protes piratas y de distintas calidades... lo mejor es comprar informado wey!.. :D jehje.. saludos desde Chile!

Todos los días. La masa muscular se regenera los días que no entrenas, y necesita materia prima para reparar el músculo dañado y construir nuevo. Es super importante al igual que las cantidades, que parten en 1.5g de proteína por cada kilo de peso corporal al día. Se nota cuando aplicas esto. ✅ Suscríbete al canal !! Saludos María !! 💪🔥

Claro, pero ten en cuenta que estos mismos (los WHEY) ya son leche en polvo... es el suero de la leche n polvo, así que sería como echarle leche a la leche. Le aumentarás el valor calórico y puede que quede más espeso, pero si no es el objetivo puedes usar agua. Pero sí se puede. ✅ Suscríbete al canal !! Saludos Andrés !! 💪🔥

Después. Piensa que la proteína necesita digestión, y no quieres tomar un batido e irte a entrenar haciendo digestión... estarás incómodo y si tu entrenamiento es muy intenso puedes hasta vomitar.... a entrenar se va con el estómago vacío, según los que más saben... así que el batido, mejor después de entrenar. ✅ Suscríbete al canal !! Saludos King !! 💪🔥

Desde que naces hasta que mueres. Los preparados Nestlé para bebés recien nacidos, traen Whey Protein... y los preparados Ensure Advance para la tercera edad, traen Whey Protein... ahora bien, a un bebé no le vamos a dar la que trae sabir a chocolate con sucralosa, pero es para que se entienda la idea de que el suero de leche (whey) es una proteína más, es comida y por tanto no hay una edad para tomarla, siempre es bienvenida por el cuerpo al ser la proteína más potente del espectro alimenticio. Suscríbete al canal !! Saludos !!

Sí, absolutamente. De hecho cuando aumentas tu masa muscular a través del entrenamiento (y la proteína) subes de peso generalmente porque la masa muscular pesa mucho y aunque si bien pierdes grasa, la masa muscular pesa más que la grasa y el peso se ve aumentado, aunque con una composición corporal mucho mejor. Suscríbete al canal ! ✅ Saludos Emmanuel ! 💪🔥

Puedes usar muchas cosas... desde un tenedor y darle muchas vueltas jejej... hasta una licuadora ... lo importante es tomarse la prote !! Saludos !!

Bote negro te refieres al "vaso" donde se hace la proteína?

Hola! Buenas preguntas. 1: Puedes tomar cuantos necesites al día... yo mismo me tomo entre 4 y 5 cuando no como proteína durante el día, pero recuerda que la proteína para descomponerse necesitas hacer digestión, por lo que si la tomas antes de entrenar irás con el estomago incómodo y depende la intensidad de tu entrenamiento puede que te baje el rendimiento, de duela el estómago o hasta que la vomites. Si la proteína es hidrolizada como la del video podría ser hasta una hora antes y no habría problema, pero la mayoría de las proteínas no lo son y es mejor alejarlas del entrenamiento. Para tomar antes o durante del entrenamiento existen los aminoácidos esenciales o BCAA que te ayudarán a lo mismo pero sin la necesidad de hacer digestión ya que vienen lo que se llama "en forma libre". 2: No hay problema con preparar un batido (reconstituirlo) y llevarlo, incluso lo puedes guardar en la nevera hasta por un par de días sin que pierda características... recuerda que este mismo del video y la mayoría, son de suero de leche, por lo que es como tener leche en polvo y reconstituirla. ✅ Suscríbete al canal !!" Saludos Miguel !!💪🔥

@@gustavo.nutricoach Genial!! Gracias por resolver mis dudas. Nuevo suscriptor 💪

Puede que la prote no sea buena... generalmente las marcas buenas tienen buenos saborizantes. Ahora también puedes probar con leche, pero las proteínas Whey ya son leche en polvo, (el suero de la leche) igualmente puede quedar más gruesa la textura pero el sabor no cambiará mucho.

No le pasa absolutamente nada por llevarla preparada. (Si usas proteínas con creatina no lo hagas). Puedes llevarla hecha y tomarla una vez termines el gym... ⚠TIP: consume algo de azúcar antes de tomar la proteína al salir del gym, o incluye unos gramos de azúcar en el mismo batido que vas a llevar... entre 1 y 5 cucharadas de azúcar dependiendo de la intensidad que haya tenido tu entrenamiento. Esto ayudará a que la proteína llegue mejor e integra a las células musculares. ✅ Suscríbete al canal !! Saludos Omar!! 💪🔥

Exelente respuesta y de hecho si, uso la birdman performance con creatina, igual la consumo con agua y todo excelente, muy agradecido, definitivamente la mezclare a la hora de terminar el entrenamiento.

Hola! mira en la proteína, el agua es totalmente a gusto, ahora bien hay qu conservar unos mínimos para que se disuelva y para que se absorba bien, que son los que recomienda el producto generalmente, y tampoco es bueno llegar por ejemplo a dosis de 1 litro de agua por scoop, pero son extremos, que aún así no causarían mayor problema siempre que seguido de la ingesta de proteína ingieras agua para ayudar al tema renal en el caso de usar muy poca en el batido. En el BCAA es algo parecido, pero es aún más flexible, ya que los aminoácidos están en forma libre y su digestión es aún más fácil si lo disuelves en 1 litro de agua...aunque te va a quedar un poco desabrido ejejje... Suscríbete al canal ! ✅ Saludos Ivan !! 💪🔥

Hola! Cada cuchara es de 35 gramos de polvo, de los cuales debe ser en un buena caso unos 27 gramos de proteína. De estas cucharas te puedes tomar unas 3, 4 5 incluso más al día... puedes incluso hacerte un batido con 500cc de agua y echarle 2 cucharas (scoops) de producto. La cantidad a utilizar va a depender de tu peso y de la cantidad de proteína que comas en el resto de la dieta. Yo personalmente (no soy el del video, soy Gustavo que aparezco en los otros videos) peso 80 kilos y necesito 120 gramos de proteína al día por lo que me tomo aprox 4 cucharas al día... me hago 2 batidos grandes con 2 cucharas cada uno... y me como una que otra pieza de proteína en la comida. Si no quieres estar sacando cuentas, te recomiendo 2 scoops diarios si eres mujer activa, o 3 scoops diarios si eres hombre activo. ✅ Suscríbete al canal !! Saludos Nati! 💪🔥

@@gustavo.nutricoach aaah claro, me asuste porque me dijeron que no tomara creatinina que en mi caso no es necesario, yo mido 1,62 y peso 58,7

@@natividadcarrasco3547 Si entrenas peso, o algún deporte, la creatina te va muy bien.