Cómo recuperar tu salud física, mental y emocional 

¡Hola querida comunidad! 💜 Si necesitas entender la ansiedad y las sensaciones que te genera, te invitamos a descargar nuestro e-book gratuito: "Lo primero que debes saber sobre la ansiedad". Puedes obtenerlo haciendo clic en este enlace: www.desansiedad.com/libro/porque-tengo-ansiedad-lo-primero-saber

1. Hidratación y alimentación adecuada (alimentos de origen natural, no procesados) 2. Dormir bien (buen descanso) 3. Movimiento físico (al aire libre, al Sol y la noche) 4. Conexión social (amistad) 5. Descarga emocional (escribir, bailar, cantar, etc. para sacar el estrés o la ansiedad acumulados en el cuerpo) Gracias Fabiola ❤

1. No enfocarse en el problema, si no en como recuperar el equilibrio. 2. Hidratate bien. 3. Sueño y descanso. 4. Nutrición Adecuada: incluir alimentos vivos, que vengan de la tierra 5. Movimiento a tu cuerpo al aire libre. 6. Desahogo Emocional. 7. Conexión Social.

Justo en este momento tuve un ataque de pánico y se el ejercicio de calmar el corazón y me está funcionando que difícil es pero con la ayuda de Dios todos los que sufrimos estos síntomas vamos a salir adelante lo deseo de todo corazón

Yo sé que voy a poder superar la ansiedad y recuperar el disfrute de la vida. Gracias por este contenido tan sano para el alma, Dios los bendiga❤️

Gracias dra, en mi caso voy para 3 años con ansiedad aunque para ese momento no sabía q lo padecía hasta q un día estayó la bomba por medio de gastritis nerviosa y duelos, que no he sabido superar, al principio me pasaban con psiquiatra pero la verdad solo medicaban entonces no volví, y de ahí para acá ha sido muy difícil mientras estoy con mi familia estoy bien pero....tuve que viajar con mi hija a otra ciudad a vivir y la verdad me dio de todo, tristeza, alteraciones de la gastritis, xolon, ansiedad etc. Entonces pensando todo el tiempo cosas negativas, miedos pesadillas, pánico, Horrible todo, Lo que me ayuda es haciendo oración, hablar con Dios, asistiendo a Misas Sanadoras que me tranquilizan mucho, pero también me ha servido desde que la encontré a usted Dra en you tube, su contenido entiende perfectamente lo que uno siente, y veo también a otro terapeuta que es muy bueno en wl tema. Gracias a ustedes hago los ejercicios que aconsejan y me hw sentido mejor, aunque para mi cura falta mucho por que mi salud como tal se desestabilizó bastante. Seguiré viendo y escuchando sus recomendaciones. 😊🙏 Personas como ustedes son las que se necesitan para entender y seguir el camino para lograr salir de lo que conlleva la horrible ansiedad.🍀👍 Gracias😊🙂

Hacer el curso de dale alas me ayudó muchísimo,cuando siento cierta incomodidad,me digo ciertas frases positivas y hago meditación y logro relajarme,tuve que hacer ciertos cambios en mi vida,como cambiar alimentación, hacer más ejercicios,convivir más con la naturaleza etc.,me siento muy bendecida de haberte encontrado Fabi,mil bendiciones🥰

Me ayuda mucho salir a caminar, platicar con personas con las que no me siento juzgado y hacer ejercicio, tomar siempre agua etc. Gracias

Yo confío en que al darle a mi cuerpo lo que necesita: descanso, esparcimiento, buena alimentación, con esto mis emociones se equilibrarán y retornaré a normalidad. Gracias fabi

Hola muy buenas noches Dios ayude acada uno de nosotros amén y gracias por cada consejo q nos dan

Para complementar estas herramientas que te comparto en el video quiero invitarte a descargar nuestro ebook gratuito: Gracias ansiedad. En este libro te comparto todo lo que hice para superar la ansiedad, te llevo de la mano por mi experiencia personal, mi sentir, mis pensamientos y mi historia. Espero que te sea de mucha ayuda. Enlace para descargar: www.desansiedad.com/libro/superar-la-ansiedad-ebook-todo-lo-que-hice?graciasorigin=yto 💜

Mí salud física, mental y emocional es perfecta, gracias a Dios.

Justo el vídeo que necesito porque si, de repente estoy un poco bien y de un día para otro ya no, y me desespero mucho. Gracias Fabi. Saludos.

Hola fabia, atraves de tu video, me he dado cuenta que hace 11 años, he ansienda, insomnio y desquilibrio, los siquitra que me he tratado nunca me explicaron bien de donde venia, mi problema de insomnio, cual fue el primer sintomas que tuve, pero los medicamento, no lo contrala mucho la estoy pasando mal, estoy fortalecidad en Dios, y familias, para no rendirme pero atraves de los video y consejo estoy, mas tranquila porque se que tambien hay muchas personas pasando por este proceso, gracias por tu dedicacion para ayudar a los demas, que Dios te bendiga.

Aveces siento que lo puedo superar mi ansiedad tengo la actitud positiva pero por otro lado siento que puedo hacerlo y con estos videos me ayudan mucho a superarlo de poco a poco :'3

Muchas gracias, Fabiola. Eres un ángel.

Gracias Lic. CUEVAS por ser tan cariñosa y clara para explicar situaciones tan dolorosas.

Fabiiii usted es la mejor, la amooo, DIOS la bendiga siempre!😧😍😍

Usted es sanadora. Aprecio y valoro tu generosidad. Gracias. Gracias.

Wooow muchas gracias … el escucharte me da paz … gracias ! 🙏🏻

Gracias Fabi, ya te veo nuevamente Reconforta tu contribución 💕💗

Mil gracias justo lo que necesitaba escuchar

Gracias por tus palabras, son reconfortantes en verdad ❤

Gracias! Hay que ponerlo en práctica

Gracias a Dios por Fabi que nos ayuda con sus consejos

muchas gracias, que bendicion mas grande tener esos mensajes que todos necesitamos escuchar... saludos desde Guatemala

Gracias Favi , veo una y otra vez tus videos para reforzar tus consejos .Realmente es un día a día vivir con ansiedad ( TAG )🇦🇷

Gracias Fabi por tus palabras

Gracias a Desansiedad estoy recuperando mi equilibrio. Gracias Fabi.

Eres fabulosa Fabiola.... Además de profesional, muy clara y asertiva con todo lo que comentas y nos enseñas como alternativas de apoyo.

Siempre tan hermosa faby. Gracias por tu enorme trabajo. Eres mi heroína.

Las palabras más acertadas de lo que me pasa las encuentro en este canal, voy a intentar superar mi ansiedad, y estrés

Es el primer video que veo , muchas gracias por tus palabras

Dr se le agradece muchísimo por tan lindos consejos me gusta mucho la información positiva que me aporta me ayudan mucho bendiciones para su hogar

Gracias querida Fabiola por excelentes ensenanzas me ayudan muchisimo DIOS la siga bendiciendo.

Gracias, Gracias, GRACIAS ❤️

Excelente doctora mil gracias muy importante todo lo q nos comparte saludos

Muchísimas gracias todos tus vídeos me han ayudado mucho , y tú libro gracias ansiedad también ya empeze a leerlo por segunda vez. Me a ayudado mucho👍😃

Hola ...en otros tiempos eran problemas del alma, hoy le llaman problemas de psique...en mi caso sólo hubo una solución a los ataques de pánico y ansiedad. Cristo dijo : yo soy El CAMINO...quiere decir que no hay otros caminos...entendi q sólo alguien que conoce tu alma puede ser el camino para sanar la misma...El dijo: aprended de mi que soy manso y humilde y hallareis descanso para el ALMA...y la única manera q podemos aprender de Dios es buscándolo Fue un proceso q comenzó arrepintiendome de mi manera de vivir y viviendo una nueva vida en Cristo Hoy soy libre gracias a Dios de ataques de pánico y ansiedad sin psicólogos ni medicamentos!!! Gracias

Gracias por los consejos eres muy especial 🙏🏻

Gracias mi bella fabiola por ser parte de mi recuperación gracias a tus consejos y Dios por hacerte dado ése don de ayudar a la gente

Dra.siempre veo sus videos, espero pueda hablar de las recaídas, pero no las del proceso de recuperación, sino las recaídas cuando llegan después de haberte recuperado..me regresó con otros síntomas, otras sensaciones por horas y me siento tranquilo por otras, y en las horas que me da es insoportable y desesperante, que uno ya no sabe que hacer 😞

Qué dulce sos... sólo escucharte me da ánimo para empezar a mejorar. Gracias.!!!

Gracias Fabiola. Este video me ha llegado en el momento que mas lo.necesitaba. Mil gracias

Mil gracias por grande aporte que brindas a todos .un abrazo desde mi bella Colombia

Gracias por los consejos Fabi.

Me da fortaleza y aumenta mi fé el saber que alguien como tú Gaby con la experiencia de lo que vivimos nos guías para confirmar que podemos superar la ansiedad y la depresión con un cambio en nuestros hábitos. GRACIAS por tus vídeos 🙏 DIOS TE BENDIGA 🙏.

Gracias,muy oportuno este vídeo...

Gracias fabi por enseñarme y hacerme ver la ansiedad de otra forma para poder entenderla

Gracias ,la meditacion, tejer,dedicarme tiempo escucharme,esto me ha ayudado a superar la pérdida de mi esposo, y todos los cambios que llegaron a mi vida ,el poder hablar con mi psicóloga ha sido una bendición.

LA ORACION LA MEDITACION Y LA HIDRATACION ME HAN AYUDADO BASTANTE A MI EQUILIBRIO

Dr muchas gracias por todo el aporte que los regala bendiciones

Muchas gracias Fabi ,por tus buenos consejos...👌👏🙏💝🤗♥️🥰

Muchas gracias por los consejos, a mi me ayuda mucho leer, meditar, aburirme un poco y practicar mi concentracion en areas de interes para mi, llevo mas de 5 años escribiendo y lo recomiendo infinitamente a todos ñ.ñ

Gracias Fabiola eres un Ángel, toda esta información es muy valiosa para mí y voy a poner en práctica para mejorar mi vida en lo mental, físico y espiritual...❤️🙏

Muchas gracias Fabi🙏❤️

Oh vaya esto no lo dijo mi spicologa la verdad era lo que necesito a veces en estos días como lloraba y estaba demasiado triste y ahora me duele mi pierna y me dijeron que todo está bien hasta ayer no podía ni dormir a veces tengo miedo cuando estoy sóla y me da miedo a veces de hablar con alguien me gusta esté video de lo que nunca de mi spicologa me ha dicho gracias Fabi cuidate mucho saludos desde Guatemala 💜💜💜🎉🎉🎉🎉🎉😢😢😢

Bello mensaje me da mucha fuerza 😍😍😍

Hermosa tu aclaracion fabi,yo tengo ansiedad y muchos miedos,y hago todo lo que recomendas ,para mi es de mucha ayuda tus praticas ,gracias desde argentina

Muchisimas gracias por tu explicacion...voy a comenzar a hidratarme mas....Dios te Bendiga...

Gracias, me ayuda a trabajar en lo que haz dicho; porque ya he identificado varias emociones, la cuestión es que tengo que trabajarlas muchas gracias de verdad por la ayuda que nos brindas...

Me has ayudado tanto te amo❤❤❤❤❤❤

Hola Doctora Favi. Me he sentido mejor con tus concejos ,me dió ansiedad y no sabía que tenía. Fue terrible como me sentía. Estoy en terapias psicológicas. Pero su ayuda ha Sido lo mejor. Gracias. DIOS la bendiga

Gracias desansiedad!

Increíble información, gracias por compartir su conocimiento mil gracias, bendiciones

Me acabo de suscribir, ya que padesco de ataques de pánico, esto me pasó a raíz de un derrame cerebral, yo no padecía de eso, un tiempo mejore cuando me fui a vivir al campo, luego mis hijos me trajeron a la ciudad y empeze mal otra vez, también el covid me ayudado a estos ataques de pánico, en especial cuando me pongo mascarilla, anoche medio un ataque de pánico y Vi un vídeo tuyo y empeze a respirar, y me ayudó mucho rápido se me calmo el corazón, porque sentía que se me Hiba a salir, mil gracias

Gracias x la información favi ,la verdad me eh sentido con mucho cansancio sueño ,y tienes razón mi alimentación no ha sido nada saludable trataré de comer sanamente, gracias bendiciones favi

Su voz me Tranquiliza ❤

Si Fabi,me aisló los fines de semana estoy en un pueblo y me quedo dentro de casa,lo cual me produce un estrés gravísimo,ahogamiento,ahora mismo bajaré a la calle y como tú dices moverse,te hago caso en todo.Muchas gracias Fabi en como me ayudas,ya comienzo esta semana dale alas,un abrazo enorme!!!!

Gracias Dra estoy empezando a ver sus videos y poner sus consejos en practica y esta semana me he sentido muy bien y relajado, no ha vuelto la ansiedad y tampoco quiero que vuelva. Se que con Dios por delante y sus consejos saldre de esto.

Fabiola desde que te conozco, he hecho avances muy importantes. Y déjame decirte también que estás bellísima! GRACIAS por tus presentaciones! Un abrazo desde España.

Grasias Doctora Favi sus consejos me han alludado mucho para la depresión Dios la bendiga hoy y siempre🇬🇶

Este tema me encanta y ayuda mucho. Muchas gracias.

Gracias! Han sido de gran ayuda tus consejos

Muchísimas gracias por este video.

Amo este canal y contenido ❤

Desde España,Fabiola,muchas gracias,me das mucha paz cuando te oigo. Me siento muy nerviosa últimamente por diferentes problemas. Ya me dirás que videos ver donde me expliques. Con cariño Matilde.

Gracias 🙏🏻

Gracias Fabiola por esté vídeo . A mi me ayuda la meditación , escuchar mi cuerpo mente y espiritu , también me ayuda mucho hacer cosmetica natural que la descubri y me encanta . Poco a poco con paciencia todo se dara , confiar más en mi misma pues los síntomas no son agradables los dejo pasar . Fuerza a quien este pasando ansiedad con ataques de panico ❤🙏

Gracias por sus consejos espero pronto recuperar mi Salud Física y Mental,como dices los resultados no serán al instante ,todo es poco a poco ,yo me ayudó con un poco de meditar o hacer ejercicio , Saludos 🌿🍂🦋🌸🦋♥️

Yo me ayudo viendo todo sus publicaciones y mucha meditación reflexión y ahora ya estoy aprendiendo a escuchar a mi cuerpo y con ayuda de mí hija y mi esposo y familia sobre todo enfocarme en la fe de dios Gracias por todo infinitas gracias

gracias por su información y videos, me entregan mucha paz, además me ayudan a entender lo que me sucede

En principio estos vídeos me ayudan mucho. Poder ver y escuchar en palabras y en ideas con sentido, el explicar en procesos lo que siento y que no se poner en palabras... que a veces parace no tener sentido. Lo que además me ayuda es viajar, nadar, escribir, acariciar perros, me gusta meditar, pero me cuesta... Besar, sentir deseo sexual, sentirme vivo. Que viaje más duro el de las emociones... Me ayuda sentirme acompañado de personas que no sean maliciosas...

Exelente video e informativo mil gracias. Dra. Un abrazote. Para ydted.!

Gracias por este video. Parece que es lo que necesito escuchar

Gracias psicóloga bonita platica

Gracias Fabiola. Estoy en la premenopausia y se sienten sensaciones muy incómodas. Supongo mucho, me da miedo que algo salga mal, me preocupo demasiado y todos esos síntomas de los que usted habla. Dios nos ayude con estas etapas.

Gracias Fabi por tus consejos ne ayudo a recuperar el equilibrio ❤

Desansiedad me ayuda muchísimo de verdad Muchísimas gracias Fabi te quiero mucho.

Hola soy beatriz dé Puebla que buena información justamente estoy pasando por todo éso he tenido un dolor lumbar y insomnio por mí estado emocional es increíble cuánto uno no saca lo que traemos y se vuelve un desastre física y mentalmente tús palabras me han ayudado a pensar cosas diferentes y verlo dé diferente manera la verdad él dolor lumbar Yo sí decía y pensaba todo el tiempo en él dolor y me enojaba por estar así ahora sé que no lo debo pensar mucho estoy con ayuda sicológica pero tú vídeo me ayuda mucho ❤

Me encanto tu video faby gracias gracias gracias...si es pasajero lo confirmo.

mi alimentacion sana, actiidad fisica diaria, meditacion, y muchas descargas que aprendi con ustedes, y haber encontrado una psicologa en mi pais, para los traumas,,,,, me hago acupuntura, masajes, y genero mi propia vida.

Me encanta como eres de explicita y tan sencilla ,;gracias por calmarme.me encantan tus joyas.

Gracias faby por este videos bendiciones

Gracias por estos videos Piscologa ❤

Wooooow ❤ gracias. Amén. Amén. Amén. 😊 Que hermosura!!!!!

Justo este video llega en un momento donde lo necesito más que nunca. Que todo lo bueno que hacen por ayudarnos se les devuelva multiplicados Psic. Fabi y equipo de Desansiedad, y que todo aquel que esté trabajando día con día por sanar reciba toda la fuerza que necesite 🙏🏻✨️

Lo.sigo escuchando. Sigo aprendiendo. Sigo sanando. Amén. Gracias. ❤😊

Tu me salvaste la vida y te aprecio fabiola

Muchas gracias !! Me encantan tus videos. Saludos desde Uruguay!!