Cómo REDUCIR CINTURA en 10 DÍAS | ELIMINAR Rollitos de la Espalda

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¿Quieres eliminar los rollitos de la espalda? La clase más efectiva, en tan solo 10 días notarás resultados.
Una RUTINA muy cardiovascular CORTA e INTENSA para realizar a diario y quemar la grasa abdominal, los malditos rollitos de la espalda y poder reducir mi cintura. Como siempre, al ritmo de la MEJOR MÚSICA.
Os veo! 👀
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5 фев 2022

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Комментарии : 892

@martape4287 2 года назад

🙋‍♀️Yo sin duda alguna, desde que entreno contigo he perdido 9 kilos, super motivada y encantada. ¡ Vamos a por el reto de marzo! 💪

@reynagarcia7753 2 года назад

Hola 🦄🦄🦄🦄🦄

@lilisvesta1392 2 года назад

En cuanto tiempo has bajado d peso? buenas tardes😉

@EntrenaconRosaFitness 2 года назад

Quien esté presente en este reto del mes de marzo que me deje su dedito arriba 👆

@soniasanchezdelarosa7980 2 года назад

Yo Rosa desde Perú vamos que se puede seguire motivandome éxitos para tí

@dulcemendoza1281 2 года назад

yoo dia 1 👆

@SoniaSMManzanas 2 года назад

👆🏼

@ValeriaMartinez-jj8vt 2 года назад

Yo lo voy a hacer

@nataliaromero7427 2 года назад

Feliz con este reto!!!!😃

@EntrenaconRosaFitness 2 года назад

Familia bonita! Tenemos que hacer esta clase 10 días seguidos para ver cómo desaparecen nuestros rollitos de la espalda y para tener una cintura más fina ! 👌💪

@SoniaSMManzanas 2 года назад

Voto para que sea el reto del mes de Marzo, es rápida, divertida y efectiva. Me ha gusto mucho. Paula eres una hermana genial!!! Déjate engañar las veces que sea jejeje

@nancyvazquez5543 2 года назад

Aquí vamos saludos Rosa y Paula 😘🤩

@silroju 2 года назад

Hola Rosa hoy recién hice esta clase y me encantó 💪😉 muchas gracias 🙌 Y muy bien Paulita😘😘✨✨

@sergiosantillan3033 2 года назад

Sergio

@inessanchez-t877 2 года назад

clase rápida y muy amena

@EntrenaconRosaFitness 2 года назад

Hola familia ! Vamos a por esta súperrrrr claseeeee vamos dejadme vuestros comentarios que os veooooooo👀😃

@xShainax 2 года назад

Te amoo!! Gracias por las clases voy quedando súper bien gracias a ti 🥰😘😘😘

@amparolastra 2 года назад

Hoy día 10, finalizado mi desafío, resultados a la vista. Gracias 🌹❣️❣️❣️❣️

@susana1961 2 года назад

Hla me encantan tus clases espero me den resultado comense ace unos días espero resultados. Después q los vea te cuento😘

@andersonguzman2330 2 года назад

Entrena con Rosa Fitness hola hermosa 💖 ya llevo 4 días haciendo estos ejercicios y me fascinan. Dios te bendiga 🙏

@geraldinemonterde9230 2 года назад

Hola! Saludos desde Guadalajara, Jalisco, las clases súper! Madre mía! Cómo sudo, después de estas excelentes clases de zumba,cardio, que otros ejercicios sugieres? Gracias ☺️🙏😃

@nataliaromero7427 2 года назад

Si que venga a un vivo jakak así conocemos su voz. Las queremos!

@marianellaamilibia1349 2 года назад

gracias Rosa y especialmente a Paula por acompañarnos, Beso a las dos.

@m.angelesnebotsoler3097 2 года назад

OLeee gran clase!!! Paula te necesitamos a ti tb!!!!

@BrocceliDana 2 года назад

Rosita, día 1, ya te daré la actualización en 10 días. Muchas gracias por tu esfuerzo. Tu hermana tan guapa y maja como tú. ¡Olé!

@trianamartinezdufour3573 2 года назад

Hola Rosa! Empecé en diciembre con tus videos. Siempre me aburrí haciendo ejercicio, pero con vos me la paso super bien. Logré bajar desde entonces, con una dieta sana, casi 7 kilos. Tenía mucha grasa en los flancos que nunca podía bajar y ahora ya casi no está. Amo este tipo de rutinas, las de cintura de avispa con palo y los desafíos asiáticos. Todos los días hago 2 o 3 videos, se me pasan volando. Incluso los días q descanso pienso q me gustaría estar haciendo tus rutinas. Te agradezco mucho por tus vídeos y la motivación que nos das 💖🌈

@mariadelmaralcaraz91 2 года назад

en serio a mi no me sale moverme así las caderas

@user-ur6dl5ug8w 2 года назад

@@mariadelmaralcaraz91 con el tiempo le agarras el ritmo! Yo estaba igual y ahora "exagero el movimiento" como dice ella 🤭 o podrías empezar con sus clases de zumba para principiantes que a mi me sirvió muchísimo para agarrar el ritmo!

@mariadelpilargarciasanchez1065 2 года назад

Se me olvidó decirte 😂..me gustaría una clase de brazos ...con pesas.... para aumentar masa muscular... gracias Rosa fitness ❤️😍😍

@juanitaramos7163 2 года назад

Padrisssimo....quiero tener cintura...y no rollos en mi espalda...DLB SIEMPRE

@juliag2987 2 года назад

Hola ! Te recomiendo a todos mis pacientes ! Soy nutricionista Tenes una linda energía 💪

@marlenyparada4696 2 года назад

JULIA!! TAMBIEN SOY NUTRICIONISTA Y VIERAS QUE FELIZ ME HACE PONER EN PRACTICA MI PROFESION CONMIGO MISMA Y JUNTO A LOS VIDEOS DE ROSA, ME SIENTO MEJOR QUE NUNCA!! BENDICIONES

@maricarmenlozanomartinez3243 Год назад

Llevo una semana haciendo ejercicios asiáticos y de cintura de avispa aleatoriamente y he notado resultados, muchas gracias Rosa por hacer rutinas que apetezcan repetirlas.

@johaanails8027 2 года назад

Todas somos Paula cuando nos hablan mientras hacemos las rutinas 😂😂☺️🥰🥰

@Elena-no7cz 11 месяцев назад

Madre mía rosa es la primera vez que hago esta y he sudado hasta lo que no me he bebido jajaja gracias me llamo Elena de Barcelona..m encantan estas clases❤

@betianagabirondo6698 2 года назад

Hermosas!! Que lindo compartir con tu hermana!! 🥰

@EntrenaconRosaFitness 2 года назад

Gracias guapa ☺️😘😘😘

@beatrizsanchezcruz711 3 месяца назад

Sois lo más, muchas gracias Rosa y Paula 😍😍💋💋♥️♥️seguir así y gracias por compartir con tod@s nosotr@s 😘😘

@paquiesquiva3597 2 года назад

Hoy e empezado esta clase y la voy a hacer 10 días seguidos...graciasss ya te dire😘😘😘😘😘

@LauraGarcia-fw6sl 2 года назад

PAULITA QUEREMOS VERTE MAS !!! SOS DIVINA 🇦🇷

@EntrenaconRosaFitness 2 года назад

Intentaré subir más con ella ☺️

@marycorreia5804 2 года назад

Hola, saludos desde VENEZUELA. me encantan tus clases..........

@EntrenaconRosaFitness 2 года назад

Hola guapa! Muchísimas gracias!!🙏🏻☺️❤️

@teresalopezp6957 2 года назад

Eres LA MEJOR!! Gracias por la clase

@amparolastra 2 года назад

Que bella clase. Gracias por energía. ❣️

@kokokuevas3383 2 года назад

Muy buena la rutina, aki andamos en todos tus retos Rosy, saludos desde México!!! 😊👏👏💯

@amparolastra 2 года назад

Repitiendo esta clase maravillosa. Me encanta. 🌹❣️

@vaniazlesmo11 2 года назад

Que clase tan bonita mi bella Rosa... Sabes la primera versión de sta clase (cintura de avispa) no me canso de hacerla es super cañera, corta e intensa💪💪 y más con esa música de fondo de Plan B, Guaynaa, Nicky Jam, etC. 😍🤩 es super más motivante👌👌... Obviamente sta versión tampoco se queda atrás hasta ya incluye con estiramientos y con la compañía de tu guapa hermana Paula que se suma para motivarnos con el reto. Y que siga participando con nosotras xq no, es un gran privilegio verlas a ambas, que capas... Gracias por cada clase bella Rosa... Éxitos siempre ❤💖❣

@mariajosesalinas4301 2 года назад

Me encantan las clases. Te sigo desde Argentina. Paula es igual a Leire de La Oreja de Van Gogh.

@georginatedesco3723 2 года назад

Pedazo de clase!!!!!! Corta, efectiva, la música lo es todo y ustedes dos 🥰💯 Gracias, gracias y millón de gracias ❤️❤️❤️

@karlalagos7471 2 года назад

Hola Rosa, me alegra mucho el corazón que existan personas tan genuinas como tú, como muchas puedo decir que no había conectado tan fácil con una entrenadora, pero definitivamente tú eres cosa aparte. Además, en estos momentos estoy pasando por el luto de mi perrito y no me animaba, pero volví a reconectar positivamente con esta clase. Bendiciones.

@begonaguillamotbernardo8944 2 года назад

¡Como me gustan tus clases Rosa! ¡Cuanta variación! Eres la mejor. Bravo por tí.

@imeldagomezrobledo5425 2 года назад

Rosa y Paula hermosa clase. Bendiciones 🙏🏻❤️😉

@alejandralupo5103 Год назад

muy buena...felicidades feliz 2023...por mas rutinas hermosas diosaaasss

@martamoncada6747 2 года назад

Rosaaaa yo si puedo ..quiero quedar con cintura de avispa ..gracias x ti sonrisa y energía

@soniaquintana3954 2 года назад

Tremenda clase!! Muchas gracias Rosa! Contagias tu energía .saludos desde Argentina

@paolatorreslopez4850 2 года назад

WOW!! muchas pero muchas gracias, amé esta rutina. me super encantó 100% recomendada.

@karengronow9622 2 года назад

Gracias Rosa por esa nueva clase!! Realmente los resultados son fabulosos, yo baje mucho de peso y logré afinar mi cintura con todas tus rutinas!! 😘😘

@alidagaitan9913 2 года назад

Excelente, excelente, excelente, lluvia de bendiciones para ustedes, gracias!!!!!!!♥️♥️

@amparolastra 2 года назад

Vamos por la repetición de esta maravilla de clase... 💕💪💯

@victorsoledad3192 2 года назад

Hola hermosa me encantan tus clases cada día despierto con más ánimo de realizar mis rutinas gracias por ese ánimo que nos das...

@gabrielafuentes1788 2 года назад

Si más clases cómo está y que Paula no sea tan callada saludos a las dos 😁🌻

@mariajuliasandoval5153 2 года назад

SÚPER CLASE ! GRACIAS CHICAS !! 🥰🌹🌹👏👏

@leydicarolinahernandezaren6713 2 года назад

Definitivamente esta clase es una de las que más me gustan, la termino y sin darme cuenta, es maravillosa igual que tú mi Rosa bella, gracias por tu energía 🥰

@amparolastra 2 года назад

Seguimos con esta maravilla de clase... Día 13 ❤️❤️❤️❤️

@cristinalobezrodriguez7373 2 года назад

✌️ venga! No queremos rollitos en la espalda! Gracias Rosa! Por motivarnos cada día! Eres un sol!!! 🌞

@magdalenaguerrero-perez2716 2 года назад

muchisimas gracias ROSA,Y PAULA,OS QUEREMOS VER MUCHAS MAS VECES

@paulinaoliva2058 2 года назад

Me encanta!! En mi primer día me reporto, mi hijo adicto a tu mamá, termine la rutina con el en brazos, súper 👍 no hay excusas

@maurencerdas2191 2 года назад

Muchas gracias por esta rutina es muy buena ❤️❤️

@luzmarinaro3014 2 года назад

Hermosa rutina gracias 😘😘😘

@_mllm97 2 года назад

Después de una semana pude volver con las clases, estoy feliz!!!

@TheHater13 2 года назад

Holaa!! Recien empece hace poco a ver tus videos y comence hacer el calendario de Febrero. Nunca he tenido mucha disciplina para hacer ejercicio pero tus videos me encantan y cuando termino uno quiero inmediatamente comenzar otro. 💕✨

@victoriagonzalez8696 2 года назад

Después de la nueva clase, a rematar con esta clase que es mi favorita. Con ella empecé a notar cambios en mi cuerpo.

@tico25 2 года назад

Ya empeze mareada😅🙂🤣🤭🤭🤭lo hare sisiisississ Bendiciones Siempre chicas...

@SoniaSMManzanas 2 года назад

Si si si!!!! Hemos conseguido que sea el reto del mes!!!!

@isabelalameda2482 2 года назад

Muy bien! Gracias. Claro, que salga Paula.

@geraldinemonterde9230 2 года назад

Padre clase! Contigo la clase es genial tu alegría contagia, tu amiga paula NO hace con flojera la clase ,tu genial!

@pollyanamayumiutida7964 2 года назад

maravillosa clase , la estoy haciendo por 13 días y ya eliminé 6 cm

@Sofia-nf3ix 2 года назад

Hola, bajaste la panza también o solo cintura?

@pollyanamayumiutida7964 2 года назад

@@Sofia-nf3ix la panza tambien

@mariachaparro6111 2 года назад

Hola llevo una semana haciendo esta rutina y veo cambios gracias 👍💪💯

@MaribelMartinez-mq4or 11 месяцев назад

Si qué Paula nos acompañe siempre y me encanta tus clases no me las pierdo gracias un abrazo enorme hermosa ❤

@leticiaaguiardelgado1756 2 года назад

Súper clase con las súper hermanas, da gusto veros trabajar juntas para nosotr@s😍😍

@asunciontorosanchez7230 2 года назад

Pedazo de clase !!me encanta gracias por compartir.

@gabrielalandaeta167 2 года назад

Que buena claseeee, amo su energía... Eres grandiosa. 🥰🥰💪🏽💪🏽👏🏽👏🏽👏🏽

@amparoviggio7948 2 года назад

Vaya eres SUPER Rosita. Me encantó y lo seguiré haciendo. Bendiciones a las dos hermanitas. 🥰💙

@beatrizadriana645 2 года назад

Hola Rosa 😄 que lindas las dos si queremos verla más a paula 👍🙌🙌muy buena clase para cintura gracias 😍😊😍

@EntrenaconRosaFitness 2 года назад

Muchísimas gracias guapa!!🙏🏻☺️❤️

@adrianatenorio8596 Год назад

Buenísimo Rosa gracias 💝

@leticiahurtado6526 2 года назад

Claudia te queremos ver más seguido con Rosa 🌹 💕 gracias por compartir ése ejercicio tan maravilloso para conservar la figura mil gracias 😊 🙂 🤗

@lilyh3226 Год назад

PAULITA ES LO MEJOR DE TODO

@normamaya6667 2 года назад

Rosa muchas gracias m encanto esta rutina😍Felicidades!!!!!!!excelente clase.

@dulcegutierrez522 2 года назад

Que buena clase, la voy hacer como indicas, gracias mi profe bella

@reinaalvarenga1338 2 года назад

Que lindas!!! Gracias por la sesión de ejercicios, porque tengo esos rollitos desagradables

@andreamoyano534 2 года назад

Muy buena clase ya llevo cinco días estoy a la mitad del reto. Es muy buena clase y la verdad q se notan los cambios. Todas las clases son geniales. Muchas gracias 😊

@mcarmenms2786 Год назад

Pedazo clase, ésta la voy a hacer a diario con otra xq mi mayor problema se centra arriba 😅

@amparolastra 2 года назад

Día 10 hoy. Maravillosos resultados. Gracias 🌹❣️❣️❣️❣️

@elartedefluirconlavida 2 года назад

espectacular clase!!! geniass

@katherinegallardo8889 Год назад

Ya dia 10 ❤️ sii super efectivo, feliz con los cambios que voy viendo dia dia ❤️❤️🙏

@sabrinaheredia4599 2 года назад

Hola rosa! Como he sudado con está clase! Gracias por todas las clases que nos brindas. Saludos a la familia!

@monicabeatrizvisnuk5588 2 года назад

Desde 🇦🇷🇦🇷🇦🇷....tengo problemas de columna y rodillas y me siento súper bien con tus clases ....GRACIAS.....SOS DIVINA ....😘

@lorenagonzalez5563 2 года назад

Buenísima clase!! Paula queremos verte más!!

@mariatule1612 Год назад

Muchísimas gracias a tí por tu dedicación. Eres una crack ❤️‍🔥❤️‍🔥💪💪

@lauragarciabanda1574 2 года назад

Estoy realizando este desafío del mes de Marzo, me he olvidado medir la cintura, pero lo haré. Gracias! Mil hermosa 🌹

@maritere7762 2 года назад

Hola Rosa me ha encantado esta clase 👍 para mi son muy efectivos estos ejercicios muchisimas gracias 😊

@jiliansiemprehermosa1513 2 года назад

Comenzando la segunda semana de Marzo 💪

@rosaalvarado2722 2 года назад

Excelente rutina mencanto mucho gracias saludos

@auramaldonado725 Год назад

Hay te amo de verdad desde el mes de marzo empecé a hacer ejercicio contigo, no me gusta el Gym, me encanta encerrarme en mi cuarto y hacer ejercicio con tus videos, se pasan volando. Te comento que no soy constante ni muy disciplinada con las dietas, pero ya llevo 10 kilos...Y espero que antes de diciembre baje unos 7 kilos más, eres increíble. ♥️

@mariamartinezmartinez9552 Год назад

Me encantan tus clases! Las hago siempre que puedo ☺️

@magallyrociobrenescantillo7846 2 года назад

Amo tus clases son versátiles, efectivas, y muy buenas.

@mabelcampoy3404 2 года назад

Añadiendo que he dormido poco, wow, me ha costado esta clase. NO es ninguna tontería. ¡PAula, queremos verte más!

@miriancolman9085 2 года назад

Gracias Chicas,sigo repitiendo la clase🙏😘😘

@margaritatorresrabadan8944 Год назад

Magnifica clases !!!

@YanTaina 2 месяца назад

I love Rosa and this workout is definitely one of my favorites! I’ve done it for 10 days and really got my waist looking awesome! Thanks for all you do for free on RU-vid, you’re life changing 🤩

@anahicontreras7812 Год назад

Qué linda clase!!! 🌟🌟🌟🌟🌟💗💖

@profeviaxeira9115 Год назад

Rosa por favor más clases de desafío asiático con este tipo de música !! Me encantaaaa ❤

@juanisrodriguez4535 2 года назад

Madre mía súper gracias Dios las bendiga 🙏 saludos

@amparolastra 2 года назад

Genial este reto. Ya la hice 15 días en febrero. Felíz la repito durante marzo. Me encanta... ❤️❤️❤️❤️

@adelaidamoreno2520 Год назад

Buenísima!!! Me fascinó!!!

@juanitaramos7163 2 года назад

GRACIASSSS...DIOS LES BENDIGA

@carlosgimenezmiranda3005 2 года назад

Gracias bonita!!!FEliz con tus clases!!!

@susychavez9131 Год назад

Super gracias Rosy seguimos 💪🙂💪🙂

@amparogallardoedo1495 2 года назад

Hola, me encantan tus clases, te sigo desde hace muy poco, en diciembre empecé con ansiedad y me han ayudado muchísimo tus clases, me animas a seguir para adelante , saludos desde lliça de Munt, Barcelona 💪😘

@EntrenaconRosaFitness 2 года назад

Hola guapa! Bienvenida! Muchas gracias 🙏🏻 me alegra poder ayudarte de alguna forma. Te mando mucho ánimo para que cada día te encuentres mejor!!!😘😘😘

@patriciaguzman8815 2 года назад

Hola Rosita soy Patricia Guzmán soy de Honduras Comayagua y tengo 47 años y yo hago de lunes a viernes sus ejercicios y si me esta ayudando mucho gracias muchas gracias lkm.