Cómo sentarse correctamente para evitar el dolor lumbar

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Опубликовано:

8 дек 2015

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Комментарии : 137

@christianrodriguez3756 6 лет назад

El detalle también esta en acordarse de la recomendacion, pues estamos tan concentrados haciendo lo que tenemos que hacer que no nos percatamos que estamos mal sentados aun sabiendo cual es la posición correcta.

@evar5068 4 года назад

Yo ya no estoy comoda de ninguna postura en la silla y mantener esa postura erguida me cuesta un horror.

@angeltmpr23 3 года назад

Cómo van

@edwinquintero6514 3 года назад

Comprate silla gamer

@evar5068 3 года назад

@@edwinquintero6514 tengo silla gamer

@edwinquintero6514 3 года назад

@@evar5068 q raro debe ser tu Genética por que ami me hacia doles la silla normal pero la gamer me relaja

@evar5068 3 года назад

@@edwinquintero6514 mi genética está perfectamente, pero estudio muchas horas diarias

@user-oo8zt1sc1c 4 года назад

Doctor, para mí ya es tarde, sufro de hernia discal debido a años de mala postura. En efecto como Ud dice, es fundamental mantener trabajando los músculos. Muchas gracias por su video y espero que aquellos que lo vean, realmente hagan caso de lo que aquí se comenta.

@josevalentinrodriguezperez 8 лет назад

MUY BUEN VIDEO EXPLICATIVO , NOS INCUNBE A TODOS.

@mzk000bcn 8 лет назад

Excelente información !!

@yeradiyeradiman7783 8 лет назад

muy muy buena la exlicacion amigo, se que hace meses de este video pero aun asi sigue siendo muy valioso, saludos

@edmundomarcano2574 4 года назад

Gracias hermano, realmente para el dolor que tengo producto de cargar algo pesado, sus consejos me son útiles, me siento mejor, y su explicación magistrar con todo sentido y lógica..que el universo entero le proteja, muchos éxitos y gracias por existir!!

@jeannettesaez3646 2 года назад

Que buen explicado Muchas gracias por compartir sus conocimientos

@eriucho 5 лет назад

Excelente información, gracias!

@altagraciazapata2447 4 года назад

Gloria a Dios es así doctor, yo estoy muerta de dolor de sentarme mal xk así me siento cómoda pero ya voy a cambiar esa forma, Dios te bendiga mucho. Melania Zapata desde República Dominicana.

@jayartist_ 5 лет назад

Muy agradecido con este vídeo, siendo consciente de la forma de la columna al sentarse será más fácil prevenir lesiones

@esmemorales1789 2 года назад

Me encantó su video, gracias por la información...

@jennycardenas4195 3 года назад

Muchas gracias por esta valiosa información!

@marcosespinozaelwalfitasin4069 7 лет назад

Gracias doc! ya tantas partidas de LoL me estaban afectando..

@juanmanuelrestrepo6348 3 года назад

AJJAJAJSJS

@Drhomelander 3 года назад

debes tener una silla gamer, esas son rompe espaldas jajajja

@carlos37y 3 года назад

@@Drhomelander confirmo, mis problemas empezaron luego de comprar una silla gamer

@alvarito8496 Год назад

Gracias por las recomendaciones

@Viko2437 3 года назад

Esta información vale millones

@haydeecygaran9261 2 года назад

Gracias, muy útil la información. Soy de los que se dejan caer, derrumbandome en la silla o sillón, y claro después tengo dolor lumbar y cervical también.

@antonionomas24 3 года назад

Muchas gracias Dr., saludos desde Lima, Perú. La verdad que con el teletrabajo que es nuevo por esta zona. A veces estoy 11 horas en la PC. Un abrazo que le siga yendo bien.

@rsykdkdjdjdzjdjdjdjd5585 4 года назад

Dios bendiga este doctor muy buena de hoy en adelante cambiaré mi forma de sentarme 🇩🇴

@colombauno 4 месяца назад

Hola, aqui Rodrigo desde Chile 19-02-2024, desconozco si aun siguen vigentes pues los videos son algo antiguos. Pero por razones personales y ahora de mi esposa, Uds. han sido muy de utilidad sobre todo en el aprendizaje de los diversos problemas que hemos y tenemos, los orígenes y apoyo también en los ejercicios. Aqui vuestra especialidad se conoce como Kinesiología y hemos y tenemos profesionales que nos han ayudado muchísimo a mejorar y reencaminar la vida, en temas de meniscos, artrosis etc... y con vuestros videos es un complemento perfecto. Un saludo cordial desde Santiago

@miguelmikyrodriguez3748 4 года назад

Excelente vídeo,

@eldragonci-tito5163 7 лет назад

Es lo que me esta pasando por eso me duele la espalda, increíble que me este afectando el sueño, gracias

@christianpalao3043 Год назад

Gracias Doc. Lo veo bastante. Saludos desde Perú 🇵🇪.

@apologizemin9457 3 года назад

Muchas gracias por los datos, me ha sido útil

@mirnagarcia1722 Год назад

Gracias

@dainerescalante4323 4 года назад

gracias amigo me ayudo mucho ese simple consejo.

@julissaquispealanya8002 2 года назад

¡gracias!

@carolinaabanto8991 3 года назад

Gracias!! Me salvo la vida ☺️

@faussedanovargas574 2 года назад

gracias

@Oscar_Bazan29 8 лет назад

Genial!!

@artillerocomarte6364 4 года назад

Exelente no está demás saber gracias

@Clau_R 5 лет назад

Buen vídeo 🤗

@peneindomable 3 года назад

Gracias Warzone, ahora tengo dolores en toda el área lumbar

@ironhandstudio6612 4 года назад

Me pregunto quien puede dar un dislike a este video... Gracias por la explicación.

@OscarGonzalez-df2ml 9 месяцев назад

Mi espalda y yo te lo agradecemos 🎉🎉

@AlexRivera-dm6xb 4 года назад

Corregía mi postura mientras miraba el video y en efecto... El dolor desapareció... Buenazo

@SirDMX 8 лет назад

Muchas gracias por la info, suelo tener dolores lumbares, me tocará cambiar mi postura al sentarme :

@CosManghi 4 года назад

Genio!

@briseldabobadilla1975 8 лет назад

Muchas gracias, pondre en practica tu enseñanza. :)

@juanbonaparte7115 5 лет назад

Muchísimas gracias, la información ayuda demasiado. Saludos.

@javierdelporteperez8537 4 года назад

Excelente explicacion, si que es un profesional, siga con sus video ya me suscribo.

@judaleman1966 2 года назад

0mñ

@marcosazcona6159 4 года назад

muchas gracias por el video, muy claro y bien explicado!

@josedejesusespinozagonzale7917 4 года назад

2:22 osea vengo a ver sobre como reponerme de la espalda y me encuentro con esto jaja ¬¬ xD

@shido931 3 года назад

JAJAJAJA

@fernandoalfonzo5681 3 года назад

JAJAJAJAJAJA

@apeironrodax2317 3 года назад

No lo ví de una manera sexual hasta lo dijiste XD

@luisalangarciasosa283 3 года назад

jajaja yo mirándolo de modo profesional y me llevas al lado obscuro.

@GabrielaLopez-jh8bi 8 лет назад

gracias excelente información yo trabajo diario 8 horas frente al ordenador :(

@CambasGaming 3 года назад

Muy bueno, paso todo el día sentado y ya estoy comenzando a sentir dolores en la espalda baja y apenas tengo 31 años

@qumeado6679 2 года назад

yo tengo 14 y me duele como no sabes 🥲

@victoraparicio5757 2 года назад

Ahora si me siento bien

@yolandasanchez8777 8 лет назад

Gracias por tus consejos.... felicidades 🎊... me gustaría que estuvieras. en México... y poder ir a consulta... saludos

@diegotorres8143 9 месяцев назад

Cómo baterista me sirve este video

@keylainfanzon3077 3 года назад

Las clases en zoom y el trbajo igual por zoom me estan matando la espalda, espero mejorar el dolor aplicando sus consejos muchas gracias

@tornado2325 8 лет назад

es una bendicion tus videos Dios te Bendiga

@FisioOnline. 8 лет назад

+franko de vita Gracias a ti por tu valoración. Se agradecería un "me gusta" Saludos.

@bryamgonzalez2987 7 лет назад

Fisioterapia-online.com doctor cuando me siento me duele la espalda baja no puedo estar sentando mucho tiempo que puedo tener

@tenisshow4k954 6 лет назад

Doctor me duele todo!!

@nosexd566 3 года назад

🕴🌚

@alexisstiven8897 2 года назад

Ya le quitó el dolor ?

@user-cs9hd4sb3b 2 года назад

@@alexisstiven8897 XD

@lauracoronel6486 2 года назад

Muy interesante el video. Sentado en el piso a quienes sufren de dolor lumbar se recomienda hacerla? Y de ser que si. En q modo sentarse?

@polaecox 10 месяцев назад

Como dice El dicho, uno es menos feliz entre más sabe.

@apeironrodax2317 3 года назад

Había escuchado de este tema y tomando encuenta que 6 horas estudiando en un pupitre , 4 horas sentado estudiando en casa o viendo TV Y he visto como a abuelos les sufre la espalda sabiendo que por la vida moderna tendré que estar así gran parte de mi vida pues es bueno ver si puedo saber sentarme

@evamv6847 7 лет назад

Yo muchas veces estoy en la cama leyendo o estudiando y no me puedo sentar así: ( me gustaría un vídeo sobre como recostarse en la cama. Gracias

@Victabe_ 4 года назад

Hola, yo estudié toda la vida acostada y me terminé lastimando la espalda. Tené cuidado cuando lo hagas, quizá hay alguna forma de que no sea demasiada la presión

@user-yk9ib3bf6e 3 года назад

acabo de encontrar un video, pero por si las dudas, ustedes busquen con mas profundidad. trata de sentarse igual que dice en el video PERO recargados a una pared o al barandal de la cama, com almohada atras de la cabeza, abajo de las rodillas y arriba de tus piernas, derecho sin jorobarte

@joseluisandollo3503 8 лет назад

Hola, si el paciente presenta una artropatia fasetaria en L4 y L5 , esa posición es beneficiosa o provoca mas dolor en las fasetas?

@user-ey9il6hu9p 5 месяцев назад

❤❤❤

@christianfazmurcia6453 5 лет назад

Estoy ahora mismo con Ciática izquierda y casi seguro que tengo Hernia discal en la L4-L5, cuando me pongo de pie me irradia hasta la planta del pie. No se ya ni como sentarme en casa, y necesito trabajar con el ordenador. Me recomiendas que adquiera un sillón relax o algo que permita estar sentado adecuadamente.

@luisalangarciasosa283 3 года назад

toda mi vida sentándome mal, muchas gracias intento cambiar es mal habito.

@nicolasgaleano6481 3 года назад

Paso varias horas sentado, entonces creo que eso es lo que me provoca dolores al acostarme en la noche, espero esto lo pueda solucionar

@MoDRlz 6 лет назад

Hola yo trabajo en maquinas viales y todo el tiempo en movimiento y con asientos incomodos. Una faja lumbar es correcta para aliviar la presion?

@dania7587 3 года назад

Nos falta fortalecer los musculos de la espalda, por eso cuesta mantener esa postura erguida al sentarnos

@luisgrasset 6 лет назад

Para estudiar viene bien una silla ergonomica sin respaldo?

@cuervo625 7 лет назад

SOY DE MEXICO HACE AÑOS ME LASTIMARON JUGANDO FOOTBALL AMERICANO Y ME DOLIA MI CIATICA DERECHA AHORA ME ESTA DANDO PROBLEMAS DOLOR PERO SOLO LA ESPALDA BAJA ME PODRIAN ORIENTAR LLEVO 4 DIAS CON EL DOLOR

@loudamn4464 2 года назад

alguien sabe como se llama la cancion que suena al final?

@lianmarroquin8453 3 года назад

Otra cosa que influye es la altura del individuo; entre mas alto heres tiene que tener una silla más alta y un mesa mas alta. Entre más bajo heres tienes que tener una silla más baja y mesa mas baja para sentirse cómodo.

@joelurrutiacastellon3048 3 года назад

no lo nieges tu tambien vienes por culpa de las clases virtuales

@belkysdiaz7748 3 года назад

Doctor me duele columna

@ER-io2iq 4 года назад

Yo por la culpa del bus me duele la espalda ya que me sentaba incorrecto, de la manera en la que aparece en el vídeo todos los dias durante 1 hora

@juanpablorodriguez1663 2 года назад

Doctor a mi me duele la espalda cuando estoy sentado en una silla que no tiene respaldar y cuando no estoy sentado

@apeironrodax2317 3 года назад

0:34 dices que deporsi es una agresión para la espalda , pero puedo hacer algo para amortiguar el daño que le hago todos los días por estar sentado haciendo un ejercicio descansos o algo ?

@acl4589 4 года назад

Pues si me siento bien después de un rato me duele el lumbar

@midyet 3 года назад

Que lesion tengo si hace 1 año si me siento mas de 20 mi al pararme me toma unos 25 a 30 segundos poder pararme erguido si dolor..osea estoy medio minuto caminando como ancianito de 90 años poco a poco hasta q a los segundos me deja de doler y puedo parar bien y caminar bien. Seguro q me siento mal. Si pero siempre me senté mal. Y recien me pasa eso

@estefaniaqueen1475 5 лет назад

Hola , buenas tardes. Yo tengo hernia discal en los discos L3-l4 l5-s1 y no sé cómo ponerme para estudiar x ejemplo..xq sentada o parada los dolores son terribles y día a día convivo con los dolores q me afecta hasta caminar,ir al baño,etc.. Q recomendas q haga para aliviar los dolores q aparecen d la nada ,no m permite estudiar x el simple hecho d estar sentada y a la hora d dormir es inexplicable el dolor.gracias

@acuabarrena7198 5 лет назад

Como sigues? Yo tengo el mismo problema desde hace dos meses y es insoportable

@saulsandoval2228 8 лет назад

hola doctor meduele la columna lubar cuando la presino es grave .....hase dos cemanas k me enferme del nervio ciatico y hoy den calambres atras de la centadera ....

@leobardoramirez2701 8 лет назад

hola buen día doc.tiene rason e si es correcto la forma de sentarse a mi me operaron de L5 L4 S1 p no quede los movimientos cambian también

@lauraportillo8193 7 лет назад

y porque al estar mucho tiempo erguida me duele mucho la espalda? la siento muy muy tensa, el doctor me ha dicho que mi espalda está bien

@WhiteCastle1939 3 года назад

¿Puede dar escoliosis?

@Undermotivaxion 4 года назад

Tu silla tiene una curva, en cambio si la silla es recta recomiendas que pongamos una almohada?

@ALEXCOCACOLASE 5 лет назад

pero cansa, cómo es posible que alguien se siente correctamente?

@user-yk9ib3bf6e 3 года назад

puedes apollar/apoyar tus codos en la mesa, asi, el peso no estara tanto en la espalda y sus musculos, me imagino

@damiortiz 3 года назад

Cansa porque no tenemos esos músculos desarrollados. Ahí está el truco. Ejercitar esos músculos

@dem0n_kill738 2 года назад

2:18 AJAKSJJFUS doctor eso no parece una columna xd

@Andrea-cw1xr 2 года назад

Yo acá sufriendo por eso mareos,dolor de cabeza, náuseas, dolores estar con el celular me hace mal 😩🤚🏻

@qumeado6679 2 года назад

me duele ponerme recto nose que hacer!

@lucianocasara3939 8 лет назад

Hola, quisiera consultar una duda que tengo, a veces me pasa que siento el cuello un poco molesto entonces giró el cuello como levantando la pera de costsdo para la derecha e izquierda y siento que me suena esa zona, en ese momento siento como un pequeño alivio de la molestia, Eso esta mal? puede traer algun problema?

@zeffy333 Год назад

Yo me encorvo porque cuando me enderezó me duelen mucho las lumbares pero si me encorvo me duele la espalda 😢

@yosoyzuprim3056 4 года назад

Y que tengo que hacer para que ya no me duela ? Ponerme algo caliente?

@slark181 3 года назад

En verdad llevo 3 dias intentando cambiar de pocision pero me duele es normal eso? Xd

@felipeglobardo5083 3 года назад

Posición

@Andrea-cw1xr 2 года назад

Al principio si v:

@Drhomelander 3 года назад

ahora entiendo porque las sillas gamer son tan malas jajajajja. me arrepiento de haber comprado una, seguire usando mi silla de oficina viejita

@Drhomelander 3 года назад

@Goth_re compre otra y estoy mucho mas conforme. No es ergonómica pero ya no me duele la espalda

@Drhomelander 3 года назад

@Goth_re comprate una silla que tenga respaldo lumbar incluido ya que esas son mejores. Al menos a mi me ha traído buenos resultados. Exito

@augustopinochet6569 2 года назад

Yo despues de jugar 10 horas seguidas un Viernes : CTMMMMM!!!!

@valerimat1104 4 года назад

Movien

@DiosteestaBuscando 2 года назад

Gracias por compartir el video! Permíteme decirte algo importante: Dios Te Ama! Dios Nos Ama ! El No hace acepción de personas! porque Dios quiere que Todos seamos Salvos! y vayamos al conocimiento de la “ Verdad “ Pero debemos comprender, que existe el pecado, el cual entró en el mundo por Adán, y por el pecado entró la muerte, y así la muerte pasó a todos los seres humanos, por lo tanto, todos somos “ Pecadores “ Pero el Amor de Dios fue tan grande para con nosotros, que mando a su único Hijo (Jesucristo),lo dio a este mundo, para morir y resucitar por Todos nosotros! Sin Acepción de personas! para que Todo aquel que en Jesucristo cree, no vaya al castigo eterno, sino, que tenga “ Vida Eterna! “ El que cree en Jesucristo tiene “ Vida Eterna! “pero el que rehusa creer en Jesucristo, la ira de Dios permanece sobre el. Entonces, como por la transgresión de Adán, vino la condenación a todos los seres humanos, de la misma manera, por la justicia de Jesucristo, vino a todos los seres humanos, la justificación de vida! para todo aquel que cree en “ El Único Salvador del mundo! El Único Mediador entre Dios y nosotros! El Señor Jesucristo! “ Todos los que confiamos en El; tenemos “ Vida Eterna! “ Dios Te Ama! Dios Nos Ama! Solo a Él sea la Gloria para Siempre! Amén! Fuente Bíblica: Hechos 10:34-35 / 1 Timoteo 2:3-6 / Romanos 5:12 / Juan 3:16 / Mateo 16:21 / 1 Corintios 15:20-22 / Juan 3:36 / Romanos 5:18 / Hechos 4:12 / Juan 6:47 /