Cómo tener ANTEBRAZOS Grandes y con VENAS (en 3 min) 

Genteee, grabe esto sin haber dormido y con muchos exámenes así que perdón si me notan cansado, también quiero aclarar que cuando digo que la alimentación no es lo más importante SOLO ME REFIERO PARA LAS VENAS(que igual influye )para ganar músculo y estar saludable es CLAVE. También si quieren tener más venas momentáneamente hagan un pupm, es decir poco peso muchas reps.

Ejercicios del video Curl de antebrazo trasero. 4x10-15 Curl agarre prono. 4x8-12 Curl de antebrazo.(en lo que sea) 4x12-20 Bonus personal Caminata del granjero. 4x30-40 seg

Te quiero natha, gracias por siempre estar pendiente de nosotros, cada día me motivas más en mis rutinas ❤

Buen video bro, y fisicaso que te marcas hermano sigamos asi mejorando dia tras dia💪🏼🔥

Video sencillo y muy bien explicado, Gracias nathaa🤙🏼💯

Esto es justo lo que yo queria gracias por subir este video bro

Gracias a ti me motivé mucho llevo ya un mes entrenando💪

Otro día más pidiendo tu rutina de BRAZOS 💪🏻

Gracias Nathan por esto es justo lo que necesitaba ❤ ( Pd: te sigo desde el inicio y me encanta ver cómo has crecido ❤❤❤ )

simplemente gracias hoy lo aplico a mi rutina

Natha podrias hacer un video mostrando muchas tecnicas para los pulsos? Me gustan tus videos

Brutaal video broo💪💪😎

Natha crack muchas gracias

Primero en ver este maravilloso video

Gracias Bro!!

Natha con qué programas editas tus videos?

hola Natha podrías subir un video diciendo como entrenar con solo mancuernas q músculos entrenar y como hacerlo

Muy bueno :DD

Gracias bro

Soy el primero 😊😊

Primero 🥇

Gracias

Solo vengo a decir que lo de las venas es mera genética, aunque tengas antebrazos grandes se te pueden ver de una forma o no dependiendo solo de tu genética, sin embargo probaré la rutina, justo ahora en el mejor momento mis antebrazos miden 29 cm de circunferencia, a ver que tanto se puede progresar, mi meta es mejorar mi agarre y lograr competir en armwrestling para finalea del próximo año, además de que siento que en el box me podría ayudar en mi pegada para fortalecer las muñecas y evitar lesiones al golpear, también tengo ganas de competir el próximo año en box, este que fue el primer año competí pero no me fue tan bien, ánimo a todos igual

1:22 En un vídeo antiguo mencionabas que hacías 50 reps a 3 series en este ejercicio, porqué ahora 15 reps? Significa que pueden ser tanto 50 de bajo peso como 15 de peso algo más alto?

Gracias bro, solo tengo una duda ya que en otro de tus videos de antebrazo recomendaste el curl de antebrazo por detrás de la espalda con 3 series de 50reps, así lo he estado haciendo yo, eso es más para la resistencia que para el tamaño de antebrazos? Saludos.

yo en los brazos tengo un %de grasa digamos ni mucho ni poco intermedio y no se si hay algun ejercicio o algo para o quemar grasa en el brazo o hacer que igual las venas se marquen con el tiempo no se

Brother prácticas algún arte marcial?

Como arreglo la mala circulación es que se me notan las venas pero no se marcan y se hacen unas bolitas

Cómo fortalecer los tendones

Las venas son lo que menos me importa, yo solo quiero un buen físico y estar orgulloso de mi mismo...

¿Qué pasa con los antebrazos grandes y fuertes pero sin venas? 😭😭

Épico,hora de cambiar mis antebrazos de palito xD

Las venas dependerán de su vascularización

Todos esos ejercicios de antebrazo son solo para hipertrofia y no para ganar fuerza de agarre/pulsos???

tutorial del peinado Jsjsjs

Esta rutina cuántas veces semanales se haría?

Bajo de peso y desaparezco

Alguien mas tiene la duda de cuánto le mide el antebrazo?

Tons soy benudo por naturaleza😮😮😮 Nose x q pero se me apartcen de repente asta ami me da miedo xd

Mi papá nunca en su vida ha pisado un gimnasio, tampoco puedo decir que "trabaja pesado" y tiene unos antebrazos muy grandes (para su tamaño, porque es más pequeño que yo xd) y siempre se le resaltan las venas, en pocas palabras está bendecido por la genética. Por mi lado, confío ciegamente en que algo debo tener de su genética para desarrollar unos antebrazos así.

Crul

Embarase a Luis Santiago pero este comentario se perderá en el montón

Yo los tengo bien venudos y sin Aser nada

Se que Natha no vera mi comentario ):

Se nota que te falta madurar y no va ha malas, el hecho de que en muchos vídeos relaciones el verse más atractivo solo con el objetivo muchas veces de atraer a las CHICAS....😂