Cómo Aumentar tus ANTEBRAZOS un 500% | Tier list 

BANCO

Ojalá y vea este comentario we

SIII porfavorr

Hagan los de akimbo: coger una o más bandas elásticas y tirar, aunque también ya sabes la técnica

Eso es muy subjetivo

Lo que se nota es la miniatura xd

Pero era un tierlist

Chambeando andamos

Chambeando andamos

Chambeando andamos

Nada que ver

Toñete versión peruana de 40 kg

@@santiagoandreslara7277 Lo digo por copiarle el estilo de tier list de toñete

Pero si toñete le copio a un gringo de seguro ​@@JoakoCopa

@@raiden5623 Obviamente no se copio de trainer winny. no?

El dice haveces pero puedes buscar por ig

Si, de acuerdo contigo pero un estímulo que no se puede progresar progresivamente, (como en el caso de un ejercicio de gym subirle peso) que además utiliza otros músculos y que no puedes controlar tus series/reps no podía estar más alto por muy efectivo que sea. Gracias por el apoyo, un saludo !💪🏽

Yo pienso, y varias personas dicen que antes en empezar en pulsos debes tener músculo base, por lo cual yo diría que si, lo que yo hago es el curl invertido de bicep, después el curl invertido prono sentado, y después hago mi rutina de top roll, (eso los lunes, porque lunes es de top roll, martes hook, miércoles descanso, y jueves y viernes lo mismo que lunes y martes) ahora, el día de hook antes de hacer la rutina de hook yo hago el curl de espaldas de muñeca, (espero me hayas entendido a cuál me refiero) después el curl de muñeca sentado supino, y ya después la rutina de hook, no meto muchos ejercicios de ante brazo, por tiempo, y porque ya en ejercicios de arm wrestling trabajas antebrazo, (si quieren que pase mi rutina de hook y top roll me dicen) pero ahí trabajas lo básico, flexores, extensores y supinadores, bueno eso sería lo que yo hago jeje, espero me haya dado a entender, y que te sirva esta info, saludos !

a lo mejor son los fps

La alimentación? O estas haciendo mal los ejercicios.

@@thecrackfm eso es mas que todo en etapa de definición.

Creo que aproximadamente 177 cm

A veces es genética Bro,a mí me truenan haciendo ciertos movimientos o haciendo pulsos pero no me ha pasado nada.

claro que si como cualquier ejercicio pero el peso que agregues tendria que ser muy progresivo ya que corre el riego de quedarte sin dedos