Cómo Tener Manos GRUESAS y MASCULINAS para REVENTAR en Pulsos

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Muchos me han pedido este video, en la experiencia que he tenido en Armwrestling y lo que me ha comentado gente muy experimentada la mano es un gran % de un pulso, también les puede venir bien a gente de muchos deportes más o que simplemente quien unas manos un poco más fuertes y funcionales o por estética. En el cubo de arroz hay mil movimientos que pueden incluir les recomendaría investigar y utilizar sus favoritos ! Recuerden que hay que ser pacientes para ver resultados (igual que en el gym o calistenia)
Cómo Tener Manos GRUESAS y MASCULINAS para REVENTAR en Pulsos

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20 июн 2024

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Комментарии : 315

@angelvelazquez5459 6 месяцев назад

1:32 Abrir y cerrar las manos. 3x120-180 seg 1:42 Mover solo el pulgar. 3x120-180 seg 1:51 Mover las manos en circulos. 3x120-180 seg 2:35 Hand grip (pulgar). 4x20-30 3:00 Hand grip (indice y medio). 4x20-30 3:21 Hand grip (anular y meñique). 4x20-30 4:18 Retencion muerta con discos. 4x30-45 seg

@Blade491 6 месяцев назад

Gracia Bro,

@EldiosdelaguerraKratos 5 месяцев назад

Tantos likes y 1 comentario?

@kouransoul233 5 месяцев назад

Agy

@fabiangr9918 4 месяца назад

@javierrodriguezgarcia9723 3 месяца назад

Ángel eres un angel

@tntdeluxe4038 6 месяцев назад

Cómo ha crecido tu canal. Y cómo no, si este canal es oro puro.

@gabrielestupinan4884 6 месяцев назад

El video que muchos esperabamos

@ribancc3621 6 месяцев назад

Yo trabeje en la obra (construcción) hacia mezcla , cargaba ladrillos , usaba pinzas para doblar alambre etc y mis manos y dedo son como salchichas

@Natha_c 6 месяцев назад

Si broo, unos meses hice bastantes tareas de obrero y se sentía brutal el cansancio

@pablochavarria8085 5 месяцев назад

Para engordar los dedos solo se necesita mantenerlos sucios de polvo, ya sea cemento o cal. Y ejercitarlos. Gradualmente la piel se irá haciendo más gruesa por la abracion, y en unos meses o años tendrás dedos como shuek o de salchichas

@DENJI287 26 дней назад

Pero ejercitarlos igual que como en el video o como?

@angelromero472 17 дней назад

Jajaja ahuevo confirmo...

@a_1_2_362 6 месяцев назад

El ejercicio #1 también se puede hacer con arena. Es un ejercicio que mi profesor de Kung fu me había enseñado, para fortalecer la mano.

@Natha_c 6 месяцев назад

Si, he visto que en varias artes marciales usan un ejercicio como ese o similar

@srhuevo7161 5 месяцев назад

Que tipo de arena? Tamizada?

@juancarlosmndzasan4699 5 месяцев назад

Arena normal?

@srhuevo7161 5 месяцев назад

@@juancarlosmndzasan4699 si pero existen varios tipos de arena, tenes la fina, gruesa, miga, etc (esos serian los mas comunes) Digo que tipo porque capaz no estas acostumbrado a tal exigencia y te podes lecionar los dedos

@rodrigocupido8412 3 месяца назад

Por favor responde la pregunta @@Natha_c

@elamigardo694 2 месяца назад

Grande natha, cada vídeo tuyo me ayuda a organizar mejor mis entrenos según mis objetivos, solo he de mantener la constancia

@jesuseduardohernandezbeltr4422 6 месяцев назад

Justito Andaba Pensando En Esto Y Acabas De Subir El Video

@hhhhkszsddsaan3007 5 месяцев назад

Las manos ya las tengo muy trabajadas con trabajo de campo y de construcción falta es el cuerpo 😅. Excelente tu vídeo.

@Ronald041 6 месяцев назад

bro tu eres mi motivacion por eso desde que te vi te empezé a seguir gracias bro por estar inspirandome

@Jonathan-rd4wp 6 месяцев назад

El video que buscaba gracias natha🤝🫡

@juliangabrielperezortiz5927 6 месяцев назад

Natha,me has ayudado tio,honestamente que yo tengo manitas de bebe y eso que tengo 15 años,llevo probando el handgrip un cierto tiempo y solo he visto mejoras en la fuerza de agarre,ahora si ya me has dado una buena rutina

@lenarelzeppelin3450 14 дней назад

bro te funcionaron los ejercicios o no, yo tambien tengo manos de bebe xd

@Jaime_dj20 6 месяцев назад

Me gustaría hacer el ejercicio del arroz, lo que no se es si a mi madre le guste que dañe 1 kilo de arroz.

@fivelaw 6 месяцев назад

Puedes usar arena

@vbjota777 6 месяцев назад

Si pero es más complicado @@fivelaw

@Josue_GL. 6 месяцев назад

@@vbjota777 esa es la idea

@caleb_vvz 5 месяцев назад

@@Josue_GL.Es más complicado conseguir arena que arroz

@DaleanHernandezUrbay15 16 дней назад

Excelente tu canal y tus explicaciónes.Excelente RU-vidr!!!!

@Yin_Yack 6 месяцев назад

Gracias Natha justo necesitaba esto

@rayane5815 5 месяцев назад

Mi mama: mijo y el arroz? yo: mira mis manos 😎

@franciscam7107 4 месяца назад

Tu mamá: mira mi chancla🥵

@mili.melliza 3 месяца назад

@@franciscam7107😂

@rafdar. Месяц назад

@@franciscam7107se saca el calzon

@SIE_KENSOU970 18 дней назад

@@rafdar.Bro??? 💀☠️

@mattiwacosta8819 6 месяцев назад

Crack natha siempre presente 💪🏼⚡

@eres_mileurista 6 месяцев назад

chavales recetas pankakes 1 huevo 120 g (1 taza) harina de trigo 200 ml (entre 3/4-1 taza) de leche entera (quieres una consistencia gruesa pero no imposible de verter!) 30 ml (2 cucharas) de aceite vegetal (o de girasol) 20 g (1,5 cucharas) de azúcar 15 g (3 cucharitas) de levadura en polvo (tipo Royal Baking Powder) 2,5 g (1/2 cucharita) de sal 5 g (1 cucharita) de canela molida (opcional, solo si te gusta la canela)

@jeshuarangel6777 6 месяцев назад

Mesirve

@erick_armwrestler 6 месяцев назад

Omg que genial :)

@francoqueuputrur7514 6 месяцев назад

Yo entreno los dedos con una pelota de tenis de goma y se siente muy buenas sensaciones,ademas de que es cómodo y la puedes llevar a todos lados

@FLUVIS295 6 месяцев назад

Na,siempre atento a tus videos Bro 💪

@bajoperfil5664 6 месяцев назад

Buen vídeo ❤

@user-ro8ly1dl7s 5 месяцев назад

Gracias natha el mejor bro ❤

@market_2923 6 месяцев назад

Saludas???? Me hace ilusión y me llenas de inspiración y ganas de empezar a hacer cosas

@Nickolas_989 6 месяцев назад

Muchisimas gracias, Ahora se como ponerme fuerte

@carlosgabreu7485 6 месяцев назад

Gracias natha 💪🏻

@StyleNike 6 месяцев назад

Hola Buen Video Saludos Desde Uruguay🇺🇾👍👏

@wolfpro7626 6 месяцев назад

Muy bueno Natha

@glotonamericano9327 2 месяца назад

escuché algo en otro video que fortaleciendo el agarre y antebrazos fuertes ayuda mucho en la pegada en boxeo yo entreno boxeo y estoy empezando a trabajar los antebrazos y sinceramente antes no los trabajaba

@sr_ber1816 6 месяцев назад

De hecho los dedos si los puedes aumentar y es subiendo de peso quizas con un porcentaje graso mediano ya que si vemos devon no nacio con las manos grandes el las logro desarrollar a diferencia de dennis por ejemplo

@banagamer056 6 месяцев назад

Haz un vídeo de tips para desarrollarse mejor en el handgrip

@Mastinnn 6 месяцев назад

Mi padre fue albañil gran parte de su vida, me heredo ls genetica de las manos grandes y quiero decir que no sirve de nada si no entrenas tienes la masa pero no la fuerza

@Natha_c 6 месяцев назад

Así es pero al menos para lucha de brazos unas manos grandes te dan una cierta ventaja de por si, si entrenas ya serás aún mucho más duro

@javier23480 Месяц назад

De echo si te sirve porque tu has de tener muy buena fuerza osea, osea que tus huesos de tus manos son muy fuertes así que siéntete privilegiado de ver sacado unas manos así porque para muchas artes marciales o deportes se necesitan las manos y lesionarselas si es algo muy feo.

@GiGA_CHAD197 6 месяцев назад

Era lo que estaba buscando

@GiGA_CHAD197 2 месяца назад

Jajaj yo de ace 3-4 meses 😥

@andresarvelo5652 5 месяцев назад

Broooo has un video de trucos y mejoras en el hand grip!

@Carlosjr-tv3ok Месяц назад

quería agradecer a natha por este video, gracias a el ya puedo cerrar hand grip de 200lb con 16 años, y ahora voy a por 250 lb

@GabrielGarcia-xj9qp 16 дней назад

Gracias bro 🎉

@andysuarez8943 6 месяцев назад

Algo que también ayuda para engrosar la mano y dedos es usar unos fat gripz en los curls de muñeca al entrenar antebrazo o cuando haces bíceps, colgarte de la barra con y sin handgrips también ayuda para engrosar los dedos y mano como tal, llevo usando los fat gripz durante un mes casi dos y noto que mis manos están un poco más gruesas, visiten un canal llamado old school strenght que sabe mucho de este tema

@Natha_c 6 месяцев назад

CONFIRMO ! Yo no tengo fat grips pero cuando he entrenado con ellos se siente la diferencia.

@gabrielaranguren6113 5 месяцев назад

Que es un fat grips?

@fivelaw 5 месяцев назад

Los fat grips son cosas que se les pone a la barra (de cualquier tipo) para que sea mas dificil de agarrar haciendo que en ejercicios como dominadas tus antebrazos trabajen el doble de lo normal al tener un agarre desproporcionado

@gabrielaranguren6113 5 месяцев назад

@@fivelaw muchas gracias capo💪

@andysuarez8943 3 месяца назад

@@gabrielaranguren6113ya te respondieron pero es básicamente eso, unos agarres de color azul y naranjas, también están unos finos que son negros pero los azules son los principales y mejores, son principalmente buenos para mi en ejercicios para bíceps o para antebrazo como los curls de muñeca

@carlosdelgado3148 6 месяцев назад

Bro deberías hacer un video de como mejorar en los hand grips

@r.tsoldier2332 Месяц назад

Buen video socio. Yo busqué como tener las manos finas y este fue uno de los primeros resultados. Lo opuesto a lo que quiero. A veces no entiendo cómo funciona YT jsjs

@benjaminmedina6497 5 месяцев назад

lo voy a aplicar este 2024

@Luz11insano 6 месяцев назад

Eres un crack

@rodrigocupido8412 3 месяца назад

Necesito verlo en acción 💪💪

@luiswoodstock 4 месяца назад

buena mi amigo Supra

@emanuelguzmannavarro3890 6 месяцев назад

Bro , yo quiero romper mi primera lata ,q nivel de entrenamiento debo de llevar para coger aun más fuerza ? 💪🏼

@henrycrack0079 11 дней назад

Otro consejo son las dominadas, ya que requieren bastante fuerza de agarre. ✊

@ghenaroel_crackmundi8928 6 месяцев назад

Natha has un video de como editas tus videos plis

@reploin6190 6 месяцев назад

Has la prueba de agarre con la maquina

@juan-kg5ot 6 месяцев назад

Un saludo bro

@jeronimoarroyave7830 6 месяцев назад

Gracias por todo

@CarlosMendez-qj3ni 5 месяцев назад

Si hay una forma de ensanchar los dedos y es jugando vóleibol. Cuando jugaba y iba al bloqueo la pelota golpeaba mis dedos y esto hacia que saliera un moretón y se hinchasen y que con el paso de días apesar de que se curaran los dedos quedaban más gruesos

@Vitta00106 3 месяца назад

No necesariamente jugando volley pero se entendio, se supone q si se puede lo q dijo de los obreros y gente de trabajo es verdad, y se hace en base a trabajos pesados, o como en tu caso lesiones o golpes constantes, los huesos al tener fisuras generan mas hueso sobre esto dando una apariencia mas robusta en esa parte

@CarlosMendez-qj3ni 3 месяца назад

@@Vitta00106 exactamente

@Julioedits0880 Месяц назад

Tan CREATIVO los MUCHACHOS. ... Hasta con arroz se hace ejercicio 😎

@Gari_Geometry 3 месяца назад

Robin:Eres un heroe💅🗿

@cripiflow6104 6 месяцев назад

Bro, yo cuando trabajaba todos los dias tenia las manos gruesas y los dedos tambien

@zambrabloogs3093 5 месяцев назад

Se ponen grandes no por los musculos de la mano, si no por que la densidad osea de la mano aumenta eso le pasa a los practicantes de judo, obreros, personas que estan en armwrestling, escaladores y levantadores de peso y si esas manos esta super preparadas para golpear y evitar lesiones

@Natha_c 5 месяцев назад

Bro lo principal que aumenta son los músculos, los huesos no pueden crecer igual de como si fueran músculos

@pizzaranchera 6 месяцев назад

Primer like del video

@sinlimite4555 4 часа назад

resumen : entrenar antebrazos- golpes constantes

@danielarboleda2115 14 дней назад

Respecto a los dedos, ¿no crees que los huesos crecen? Yo creo que si, hablo de décadas de presión

@felipegarcia1485 5 месяцев назад

holaa consulta, se puede hacer el primer ejercicio con arena en ves de arroz??

@manuxx9974 5 месяцев назад

que hand grip me recomiendas comprar?

@angelcortorreal9535 6 месяцев назад

Lo de los dedos es mentira, el hueso y los tejidos adyacentes aumentan en volumen y densidad debido a la carga sometida. De verdad que quiero encontrar un obrero, herrero o trabajador genérico de turno con dedos delgados, porque de verdad que no lo encuentro.

@sefantino6947 6 месяцев назад

Lo voy a probar, yo tengo manos re chicas y mis amigos tienen manos gigantes

@BjornVzla 8 дней назад

Una pregunta, el arroz se puede usar muchas veces, o hay que cambiarlo cada vez que lo haces?

@angelrichardparralesordone3806 5 месяцев назад

No me srprendera cuando eso sea la nueva moda del 2024 AJAJ

@papapapa3121 6 месяцев назад

Mis manos son grandes y gruesas, las de mi papá eran las manos más grandes que haya visto, 1,85 su estatura, 1,90 mi estatura pero sus manos eran brutales yo práctico pulso en México y aunque apenas este año empecé tengo las manos más grandes que los tops de mexico, perdí con alguien fuera del top 10 de mi peso pero comparando mis manos con las de Fabián que es el campeon nacional las mías son más grandes a igualdad de kilos y yo siendo un poquito más alto

@Elio.S 3 месяца назад

Y si ya tenes manos grandes para que buscas este videos 🤔

@LeonAmbrocio 2 месяца назад

En lugar de arroz puedo usar arena? Esque tengo un saco lleno y creo que seria algo parecido y podria servir no?

@oscarhernandoreyespineros3793 Месяц назад

Una pregunta, una rueda de mano que son como de goma, pueden reemplazar el hand grip?

@Ezequiel55546 Месяц назад

En latinoAmerica no usen arroz usen arena por que se van a quedar sin comida

@marvinalberto666 5 месяцев назад

Una pregunta ,puede ser arena en lugar de arroz???

@jorgesanjuanterleira8197 5 месяцев назад

Llevo 3 años escalando y me han engordado los dedos

@pavel_1978 6 месяцев назад

estoy mirando rutinas de armwrestling para buscar como tener mas fuerza de agarre y de antebrazo sobretodo y queria preguntarte si se puede entrenar el antebrazo/agarre todos los dias o es necesario pausas unos sitios me dicen que se puede otro que no

@Blade491 5 месяцев назад

Yo digo que si se puede pero mínimo un día de descanso ala semana , para no estar forzando o destrozando tu antebrazo diario

@thesance3015 2 месяца назад

Bro si quieres entrenarlo bien te recomendaría entrenarlo 2 días a la semana si no , no lo podrías hacer con la explosividad que lo que harías descansando te recomendaría lunes/martes o martes/sabado

@MyLoquendo3000 Месяц назад

pregunta a qué se refiere cuando habla de series y repeticiones?

@frenetico878 14 дней назад

si papa las manos y toodo pero tambien el mewing

@andrew3189 6 месяцев назад

Lets gooo

@renkquintana4273 3 месяца назад

Tienes cara de niño y brazos de gladiador, quiero ser como tú, padrino

@alvarosaavedra-gf2wq 5 месяцев назад

se puede entrenar el antebrazo todos los días?

@Kz_Skull Месяц назад

Puedo usar metal fundido en vez de arroz ? 🤔

@hernanalbelo8722 6 месяцев назад

Lo mejor es el pico y una pala..

@ghostfrostx7301 6 месяцев назад

Devon larrat ya tiene las articulaciones de T-rex

@Tanquesovieticodesegundamano 5 месяцев назад

Mis manos son grandes por genética,entreno la mano o me enfoco mss en el antebrazo? Que por genetica tambien lo tengo grande

@ISMASAMPDROID 6 месяцев назад

Ejercicio #3 SE PUEDE CON MANCUERNA DE 60LB/27KG?

@enriquegarcia5825 4 месяца назад

La verdad Ai más y mejores ejercicios pero la verdad es q nadie te dice todo uno siempre se guarda lo q uno piensa q es más importante pero en parte te dicen ciertos ejercicios q sii son buenos pero no te dicen lo demás q son más sólidos saludos broo😎👍🇵🇦

@LuisFerTz 2 месяца назад

No es malo para la muñeca?

@StyleNike 6 месяцев назад

una Pregunta se necesita una alimentacion

@bryanapaza8050 5 месяцев назад

El hand Flex ?sirve ?

@Ghazigamer_816 6 месяцев назад

Laa manos de Mi papá literalmente

@mr.cacorro6886 3 месяца назад

En vez de discos se pueden ladrillos?

@JonyRosano 2 месяца назад

Este video me iso decordar a robin😂

@EmanuelRosado_official Месяц назад

1:25 usen arroz para mover su mano entre ello Mi mano después de haberla movido en maíz para que quepa en un tanque: 🔥

@leonovegil1517 9 дней назад

En vez de arroz vale arena ?

@axxldre 5 месяцев назад

Cual es tu corte de cabello bro

@ImFreak-cb250t 6 месяцев назад

Si te gustan los pulsos deja like en mi comentario 💀💀

@vichey2065 6 месяцев назад

Esta rutina cuántas veces por semana recomiendas? Y también, esto lo puedo aplicar el día que toque antebrazo?

@alejosn546 5 месяцев назад

si no usas el antebrazo para nada unas 4 veces ya que es un musculo que se recupera muy rapido, si al contrario si lo usas como por ejemplo hacer espalda o algo asi, lo puedes hacer 2 veces a la semana

@ToerOficial 6 месяцев назад

No tengo Hand grip 😢

@luisdavidvillarreal8048 6 месяцев назад

Los dedos pueden ensancharse, el hueso también se hipertrofia (lento y tampoco crece demasiado)

@kirito408 6 месяцев назад

No creo, busque en Google y solo me sale ejercicio para aumentar tu fuerza de agarre

@christopherponce418 6 месяцев назад

Lo único que puede hacerlo es la hormona de crecimiento

@luisdavidvillarreal8048 6 месяцев назад

@@kirito408 ley de Wolff, funciona, yo la probé y me funcionó

@eriireyes1748 5 месяцев назад

@@luisdavidvillarreal8048como funciona?

@kevinruales5997 5 месяцев назад

Yo hacia flexiones de pecho con los dedos y se ensancharon un poco

@kirito408 6 месяцев назад

Lo busque en Google y no me sale, sólo me sale ejercicio para aumentar la fuerza de agarre

@Joa147 Месяц назад

ahora foto de la mano antes y despues

@camilolopez2601 5 месяцев назад

Mis manos son grandes, pero mis antes brazos son delgados 😔

@payasoldadooficial10 4 месяца назад

Quiero hacer el del arroz pero mi madre no me deja agarrar el arroz, y no tengo hand grip :(

@saad_prynce 18 дней назад

tu eres el tik tok el jacobo q hace dinero

@pablouski5283 6 месяцев назад

Me gustaría saber cada cuánto se cambia el arroz, ya que puede haber gusanos o el arroz ya va a estar muy duro si uso el mismo arroz por mucho tiempo.

@BloxFruits429 6 месяцев назад

Te recomiendo hacerlo con arena bro

@davidayala7758 5 месяцев назад

oye natha yo soy un niño de 12 años y reciente mente como hace 3 semanas que me compre un hand grip regulable y quiero mejorar mi fuerza de agarre ademas yo ya era bueno en pulsos y ya tenia un buen tamaño en mis antebrazos y por que hacia ejercicios para el antebrazo y el bicep y no se si se podra ganas mas tamaño y fuerza con el hand grip y mis manos ya son grandes para un niño de mi edad y quiero saber si sabes una rutina con un hand grip regulable si es asi dejame tu respuesta