Cómo Tener un ABDOMEN Fuerte y Marcado con Calistenia | Dieta y Ejercicios

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¡Hola chicas y chicos!
En este vídeo os enseño como tener un abdomen marcado y fuerte con calistenia, además os explico la base de la alimentación que llevo y que considero que es lo más importante a la hora de obtener nuestro objetivo.
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2 июн 2024

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Комментарии : 692

@jessmartinm 3 месяца назад

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@veronicaromano8716 3 года назад

Mi hija de 21 años , hace calistenia con sus amigos , y es fanática tuya Yo la apoyó!!! Porque la verdad es uno de los mejores deportes que puede realizar un adolescente hasta un niño de edad mínima, la verdad gracias por tus consejos , mi hija mejoró hasta en su carácter, y esta constantemente enfocada en lo que quiere si ya ella entrenaba a hora esta mejor que nunca , gracias jessi , saludos desde tucuman argentina 🇦🇷

@jessmartinm 3 года назад

Hola buenas!!! Dale un abrazo enorme a tu hija de mi parteeee😍 Gracias a vosotros por vuestro apoyo y motivación🙏🏼💚⚡️

@bibianamelgarejo1011 4 года назад

Hermosa, simpatica, humilde, sincera, Diosa Total, ejemplo para la juventud. Admiracion total la mia. Tu seguidora de la 3ra.edad (72 tacos)

@Pablomitasdemaiz0 4 года назад

Tomaaa yaa!

@eldesconocidoespanol3615 4 года назад

Una descripción perfecta.

@raulcastaneira9480 4 года назад

Y no entrena solo el culo que algunas pibas se creen que es sexy, no digo que no le guste eso a un chico o chica pero Jessica lo entrena todo y aparte de cuerpo hermoso es muy saludable

@LIM83BCN06 4 года назад

Pero... No entiendo. Los primeros ejercicios ¿son para calentar o hacerlos como parte de toda la tanda de ejercicios? ¿Por cuántos minutos\ series?

@RomanSofia 4 года назад

Toma ahí! que mákina

@Rkalitri 3 года назад

Lo importante es la alimentación - Aquí teneis 50 ejercicios abdominal

@cristiangheorghe4510 4 года назад

Mui buen video Jessy , gracias !!

@carlos78c 4 года назад

Gracias por tus consejos !! muy buen video

@fernanfernandez3081 4 года назад

me estas impresionando, ya casi dominando el dragon flag y el v-sit !

@masterdavid8883 4 года назад

Muy buen vídeo como siempre genial 👏🏽👏🏽👏🏽💪🏽💪🏽💪🏽

@MR-zx2js 4 года назад

Impresionante. Muy bien explicado. Gracias.

@MARIO-sq1ez 4 года назад

Muchisimas gracias Guapísima excelente video!!!

@micaelarompato3474 3 года назад

6:25 qué envidia! Obviamente es todo producto del esfuerzo, la constancia y la dedicación. Con esto ya quedé totalmente motivada. Gracias por el video!

@peretito2636 4 года назад

Me sirven mucho tus videos. Muchas gracias.

@3goalex 4 года назад

Gracias Jess. Genial como siempre.

@claudiabarrionuevo2746 Год назад

Excelente!!!! Felicitaciones, gracias!

@derlisfernandez8787 4 года назад

Siento que te amo! Saludos desde Paraguay... Sigue asi niña. Genial

@vanessagolas2883 2 года назад

Yo no voy hacer calistenia. He perdido unos 18 kg, la mitad por estres y la otra ya por mi cuenta, con ejercicio y mejor alimentación. Tengo dos peques, 45 años y estoy estoy pendiente de una operación de hernia umbilical pero te he encontrado aquí en RU-vid y aunque no pueda ni pensar en hacer lo que tú haces me encanta verte y escucharte, eres encantadora y lo explicas todo tan bien que por ganas...yo me pondría hoy mismo 😅. Aquí 🙋🏻‍♀️ una una gran admiradora. 😘

@jessmartinm 2 года назад

jajajajajaja MUCHAS GRACIAS VANESSA, te agradezco mucho tus palabras, un abrazo enorme.

@hectornavarro3692 4 года назад

Espectacular , muy buen video , felizidades y saludos

@chokie987 4 года назад

Video muy motivador y lleno de información útil. Explicas muy bien y tu cuerpo es la muestra de que sabes lo que dices y predicas con el ejemplo. Muchas gracias! 💪🏼

@tierraparadis3902 4 года назад

Todo un ejemplo a seguir para los jovenes. Enhorabuena. Bravo

@paracrino 3 года назад

Excelentes consejos, muy buen trabajo. Gracias.

@PabloGonzalez-cr1lv 4 года назад

Muy buen vídeo como siempre eres una diosa!!

@13121926ROCF 4 года назад

Muy completo Jéssica. Te has ganado un seguidor.

@jorgerodriguez7990 3 года назад

Qué buen video, Jéssica! Explicas todo con detalle, sin aburrir y a pesar que el video pasa de 10 minutos, al terminar uno queda con ganas de seguir viendo contenido y de ponerse a entrenar de inmediato. Gracias por compartir tu progreso en la calistenia y tus conocimientos, has ido construyendo un cuerpo de concurso. Sigue adelante!

@maryc.mtnez.8924 4 года назад

Lo que aprendo contigo!! Nueva suscriptora!!!👍🤗🙋‍♀️

@herman2002 4 года назад

Magnífico! Puf, ejercicios algo difíciles, pero ya llegaremos. Bien haber dicho que el primer punto es la alimentación, el déficit calórico. (aplausos!!!)

@Franciscocruz639 4 года назад

Gracias amiga, tu eres una inspiración. Gracias por compartir tus conocimientos. Saludos desde Inglewood california.

@herdarius 4 года назад

tremendo el vídeo, que cantidad de ejercicios y lo mejor sin aburrir.

@DIVA0330 4 года назад

Me he topado con este vídeo y me ha encantado. Genial!!! Yo entreno en casa pero me canso de hacer lo mismo y me gusta variar. Gracias guapísima 😘

@Sianaisvlogs 4 года назад

Vídeo al pelo, graciasssss jesssssssicaaa✨

@jesusdavidfloresvenegas3374 Год назад

Amazing! Muchas gracias 🤙😎

@alejandroalfaroyubanck1040 4 года назад

Hola me gustan mucho tus vídeos, siempre demasiado bien explicado, saludos desde Cosa Rica

@seniasilva8983 2 года назад

Y hoy Domingo amanecí viendo tus vídeos! Me motivan mucho !! Empecé esta semana motivada!

@josesandres7149 4 года назад

Bonito video....y información precisa. .

@alexistricas3019 4 года назад

Uno de los mejores videos en la red Jess! Saludos de argentina

@leonardocesarbiaforelobos6171 4 года назад

Me encanta como explicas Te felicito muy chulos los vídeos

@elenahierrolavandera2456 4 года назад

Hola guapa. Muchas gracias por tu vídeo. Súper bien explicado, yo empecé hace una semana con calistenia, antes hacía mucho cardio... Y bueno aún estoy floja, pero como dices, con la constancia se notará los resultados. Muchísimas gracias por estos videos tan bien explicados , que nos ayudan mucho. Un abrazo muy fuerte 😘

@mariaguadalupemorenohernan8815 4 года назад

Me encanta como explicas muy buen video felicidades.

@thierry1107 4 года назад

Que bien explicas, ¡Muchas gracias! Saludos desde CDMX,México.

@jeissonbonilla3075 3 года назад

Me gusta que tratas de ser lo más sincera, me gustan los ejercicios

@elrofoshow 4 года назад

Duro y macizo que pa' eso se hizo!!!! Gracias saludos desde México

@javieralvarez3280 4 года назад

Gracias por tus consejos. Buenos videos

@DanyIntoTheBlue 4 года назад

Pues me ha gustado mucho el vídeo. Sencillo y claro. Gracias Jess

@brandoncg5789 4 года назад

Eres una gran inspiración

@deliciousmaris 4 года назад

Jessica que hermosa eres! No sabes la motivación que me has dado en este tiempo tan difícil, un abrazo grande tenemos que difundir tu canal por todos lados. Abrazo desde Ecuador.

@user-bf5wv9pq7u 4 года назад

Como sois tan boniiiiiitas

@jessmartinm 4 года назад

deliciousmaris mil gracias preciosa😍🤘🏼🔥🔥🔥🔥

@mariadesihernandezrevirieg3291 4 года назад

Totalmente de acuerdo saludos cordiales

@horacioaguerocerda7219 4 года назад

un abrazo eres un encanto! gracais x el esfuerzo!°

@carlossaavedra8768 3 года назад

Q bien explicado 👏👏 felicidades

@cristinamartinez8647 4 года назад

Me encantó, rutinas bárbaras, espero poder llegar a hacer alguna!!!!

@deremina1 4 года назад

Gracias bella, es la primera vez que veo un video tuyo y me ha encantado. Te mando saludos desde México 🇲🇽❤!

@luchogofre 2 года назад

Que genia, motivas a todos. Abrazo.

@a7som874 3 года назад

Eres totalmente eficaz 🤗😉 GRACIAS

@jhonpaez7358 4 года назад

Buen video saludos desde COLOMBIA .. gracias por tus consejos.

@maitegarciarico4193 4 года назад

Me encantó..gracias

@rebecademiguel835 4 года назад

Motivas mazo, mil graciasss

@andresreyna1472 7 месяцев назад

Super chica... que bien explicas todo. Gracias un abrazo. En hora buena, super!!!.

@alimed2840 3 года назад

Me encantan tus videos, me motivas a empezar con la calistenia, haz un follow along de esta rutina ♡♡

@leonardoruiz4850 4 года назад

Me encantan tus vídeos, llevo medio año con Calistenia y mi problema es que son tantos ejercicios y tan diferentes que no sé cómo organizarlos durante una semana, ni que cantidades debo hacer. Un abrazo y sigue dándonos consejos tan buenos. Graciassss.

@aliciavargas3183 3 года назад

Gracias , eres grandiosa . Yo estoy empezando poco a poco .

@HellMetal5 4 года назад

Hola! Felicidades por tus abs, siendo mujer es más difícil por un tema biológico, lo que hace evidente tu esfuerzo constante y dedicación! Gracias por compartir tus consejos. Sería genial, además, si pudieras regular los volúmenes de las secciones en tus videos! Saludos :)

@lucasviera8396 4 года назад

Lo tomaré en cuenta 👍💪

@tonygraphicatp7757 3 года назад

Gracias Jéssica saludos desde Veracruz, México ya integre a mi rutina 5 horas a la semana, excente tus videitos it like.

@nuitte6826 4 года назад

Wuuu me encanta el video graciaaas 😍 eres muy bellaa

@Pavlogsz 3 года назад

Muy buen video Jess!!

@melchorgallardo6407 4 года назад

Excelente,superbuena comunicadora y como dices ; sin excusas

@ricardobustos6557 3 года назад

Muy buen video gracias

@YorchCb 3 года назад

Gracias por todos los videos !

@etriatlon1426 4 года назад

Qué buena y qué maquina eres!! Me has dejado flipando....

@carlosfuentes8331 4 года назад

Desde CHILE GRACIAS y BENDICIONES por tu trabajo buenísimo

@marcosfuster1 4 года назад

Excelente video!!!

@lorenacordovasalem6149 4 года назад

Hola hermosa . Primera vez en tu canal , espero poder con tus ejercicios tengo 49 y esto es fuerte , practico yoga ashtanga hace 3 años asi que hay versiones que se parecen un poquin , tienes un angel increible . cariños desde Chile !!!!

@cmanuelpm 4 года назад

Muy buen vídeo ... te felicito

@sidneylevy81 4 года назад

La verdad es que tu video es una joya. Ya me los he visto todos y no aburres e informas.

@flavianatta9186 Год назад

Muyyyyyyyyy Buenooooooo. Fascinada. Muchas Gracias

@jesusgallardogalindo1906 2 года назад

Con razón estás tan bella, aparte de que sabes muchísimo y tienes una gran facilidad para explicar y compartir tu conocimiento, muchas gracias. Saludos desde México

@franciscamejo5009 4 года назад

que brutal esta canal, me encanta *.* felicidades

@jeanben2176 4 года назад

muy buen video, gracias y buen dia

@oskarcll8528 4 года назад

Muchas gracias por el vid . Esperando las paralelas de Amazon que ganas. 💪😜

@ivanserrano4141 4 года назад

Eres un ejemplo a seguir.

@evamarianavarroramirez5145 4 года назад

Gracias lo intentaremos 🥰

@isabelramirez9945 4 года назад

Me encantan tus vídeos!!

@s8tanC-137 4 года назад

Muy buen video, están bastante buenos los ejercicios y bastante bien explicados:)

@giseacosta4766 4 года назад

Me encantoooo....! Buenos ejercicios

@MyLife-qh1tb 4 года назад

Gracias Manoli!! Jaja muy bueno. Estás fortísima, te seguinos guapa! Ánimo 💪💪💪

@jensot1892 3 года назад

Wow una rutina muy fuerte pero si que vale la pena Gracias!!!

@mariaeugeniarimolo2913 4 года назад

Hola! Acabo de descubrirte y me pregunto,cómo empieza uno a entrenar así? Me resulta interesante lo que se hace y rescato mucho lo comentado al final,no pensar tanto en lo estético,es maravilloso el cuerpo humano en cuanto a destrezas y es tan lindo disfrutar de nuestras capacidades! Me gusta que veo mucho instrumental en tu casa,eso es fabuloso para estos tiempos.Cariños desde Argentina!