En este video te mostraremos cómo usar las máquinas del gimnasio Leg Press y Leg Curl para que conozcas la técnica adecuada de entrenamiento, evites lesiones y que logres los resultados deseados.
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Sobre este video:
Queremos que conozcas a la perfección cómo utilizar las máquinas de gimnasio y las técnicas de entrenamiento adecuadas, por eso creamos una serie de videos explicándote cómo utilizar cada uno de estos aparatos.
La máquina leg curl es una máquina de gym para piernas y glúteos que ayuda particularmente la parte de femorales. Las variaciones de flexión de la pierna generalmente se realizan en series de 8 a 12 repeticiones para el entrenamiento del tren inferior de las piernas. La extensión de la pierna fortalece tus cuádriceps y con técnica de entrenamiento no tiene repercusiones en las articulaciones de tu rodilla.
Algunos beneficios de esta máquina de gimnasio son: construye tamaño y fuerza en los isquiotibiales; desarrollar pantorrillas potentes y define tus femorales e isquiotibiales; y ayuda a realizar sentadillas más fuertes y peso muerto. Por eso el utilizar las máquinas del gym adecuadamente ayudan a tu salud y a obtener los resultados deseados.
Por otro lado, la máquina de gimnasio Leg Press tiene como foco trabajar los cuádriceps, sin embargo con la técnica de entrenamiento adecuada también ayuda a trabajar la parte baja de los glúteos. Generalmente se realizan en series de 8 a 12 repeticiones.
En cualquiera de estas dos máquinas de gimnasio, siempre es importante ajustar la carga para que tu cuerpo reaccione mejor. Si no hay tensión no va a funcionar. Es importante saber cómo entrenar en el gym y cómo usar las máquinas del gimnasio para evitar lesiones durante nuestros entrenamientos.
No olvides consultar a alguno de los entrenadores de Smart Fit México si no sabes cómo usar las máquinas del gimnasio o cualquier otra duda que puedas tener sobre las técnicas de entrenamiento.
3 мар 2020
