Oggi ti mostro gli esercizi base per iniziare a praticare Calisthenics in modo corretto. Importante iniziare ad eseguire questi esercizi, considerati l'ABCD del Calisthenics, in modo corretto. In particolare in questo video ti mostro come eseguire in modo corretto questi esercizi:
A Plank in Hollow
B Hollow Body Position
C Side Plank
D Plank Inverso - Arch Body
Segui il video e prova a metterli in pratica. Puoi inserire questi esercizi anche in tutti i tuoi allenamenti al termine. Più diventerai forte in qeusti esercizi più ti diventerà facile fare anche altri esercizi come piegamenti sulle braccia, trazioni, squat, ecc...
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Avvertenze: le informazioni contenute in questi video non intendono sostituirsi in nessun modo a parere medico o di altri specialisti. L'autore declina ogni responsabilità di effetti o di conseguenze risultanti dall'uso di tali informazioni e dalla loro messa in pratica. L'allenamento con sovraccarichi, a corpo libero, con i kettlebell, con il trx, e con altri attrezzi può causare infortuni, si consiglia pertanto di prestare la massima attenzione e di eseguire esercizi e metodologie adatte al proprio livello di forma. Consultare il proprio medico di fiducia prima di intraprendere qualsiasi forma di attività fisica o regime alimentare.
17 авг 2016
