Hi teman teman fitness, kali ini kita akan kembali ke Raifitness Bali dan akan latihan bersama legend Ade Rai. Bli Ade akan jelaskan gimana cara bisa membentuk otot triceps seperti beliau.
Menteri di indo ga semua Expert di bidang nya masing masing ,masih ada yg cuman title. Liat menkominfo?sama bawahannya juga lebih paham bawahannya soal IT
Pergeratan yang benar akan terhindar dari cedera otot, ligamen dan tendon, saya suka liat tutorial kayak gini dan setelah saya jalani hampir 2 tahun ini, dengan sendirinya BB meningkat karna tadinya aku Kurus kering dulu 54, skarang kalo melihat Tb yang 174 dan BB 79 itu sudah masuk kategori IDEAL, tapi skarang aku lagi mengejar THE BEST VERSION OF MY SELF, dan slalu ingin tubuhku sehat, karna “Health Is Not Everyting BUT Everyting Without Health IS NOTTING”
Terima kasih atas tips nya mas uda 15hari gw coba semuanya uda ada perebuhan otot allhamduillah semuanya dari tips yang mas ajarin. Semoga panjang umur mas
gw seneng nih si Bobi Ida saat Suhunya lagi jelaskan dia bener2 merhatiin dan gak sok2an gaya. kerenn sobbb attitude loe. padahal dari segi fisik udh sama2 TOP BGT.
latihan ala chalestic aja brow ato body.weight training sbg basic jika ada.kesempatan ato rezeki lebih bisa di tingkatkan ke gym banyak kok sekarang gym2 kecil di kabupaten walau alatnya g bgt lengkap, tp lumyan memadai salam sehat🙏
Bang bobb/ade.....bagi saran dong....z udah ltihan kdang di gym tp putus2 jg ltihnx...tp 2x masuk berturut2...badan terasa enak dan baju press....tp stlah tdk ltihan lg slma seminggu kendor lg....krn aktvtas kerja bang...bagi saranx dong bang bobb...??!!🙏🙏🙏
triceps nya bang ade ini memang lain daripada yg lain. dari tulang siku ke otot triceps ada gap yg agak lebar. binaraga dari luar negeri pun blm pernah saya lihat yg triceps nya spti itu. ronnie coleman, arnold, jay cutler, lee seung chul, phil heath, franco colombo dll semuanya triceps nya gak ada yg spti itu.
