Variasi Latihan TRICEPS  

Cara berbicara bli Ade bener2 santun & mudah dipahami. Suksme bli 🙏

Jelas sekali Kang Ade penjelasan nya... Tambah semangat utk latihan walau hanya dirumah.. Terima kasih, ditunggu yg selanjut nya

Mantap banget .. di kasih ilmu nya gak setengah" sama Ade raii .. makasih banyak bang Good luck bang

Terimakasih om Ade. Tips- tipsnya

Sering2 bang tips tips kayak gini bang...bicep tricep chest dan lain2...kita butuh bimbingan seorang master ade rai...

Keren om ade Rai.. sopan tutur katanya.. gampang dimengerti n sangat humble..

cuma bang ade rai yg penjelasan.a bener" gampang dimaksud.. dan ramah bgt cara penyampaian nya👍👍👍

Ilmu dan pengetahuan semakin bertambah. Makasih bang ade rai🙏

Setiap kali menonton video edukasi dari Mas Ade sy selalu mendapat insight baru.. Terima kasih Mas Ade

Sangat membantu.... thanks kak ade 🙏

Terima kasih atas ilmunya bli Ade 😊🙏🙏

Mantap bang.. mengajar cara dengan jelas sekali..👏👌

Thank you for all gym tips, Bli Ade 😊

tq Kak Ade.. kalau sempat.tolong buatkan video untuk gerakan yg salah dan yg benar.. agar kita2 lbh faham utk gerakannya.. tq Kak

Keren banget bli.. thanks infonya 😍😍😍

The best LEGEND ...wish u all the best Long life👍

Paling suka kalo Master Ade Rai bahas Triceps👍

Mantap, ilmu baru👍

Mantap Mas Ade Rai

Trmksh infonya om ade,the legend mantul betul

Terima kasih ilmunya mas ade....sehat selalu

Terima kasih telah berbagi ilmu Mas Ade. tetap sehat selalu.

Mas ade, terimakasih untuk ilmunya.

Trimaksih panutanku , tambah pengetahuan

Akhirnya dapat ilmu dari ade ray 🙏🙏

Sangat suka dengerin mas ade berbicara,tertata sehingga mudah dipahami

Mantap om....... alhamdulillah, tb 170 bb 55 ke 62... 1 bulan, makasi om bantuannya....

Sukaa fav emanggg om ade ini

Terimakasih untuk ilmunya bang ade rai

Mantap, tks atas ilmunya

Thanks bang Ade ilmunya, salam sehat selalu 💪💪💪👍👍

Mantap om..thanks tipsnya, banyakin lagi videonya om ade,..👍💪

Akhirnya nemu juga cara latih triceps biar waktu pose double biceps keliatan, ternyata medial head ya...saya kira long head. Soalnya saya lack di medial head nya karna kurang menonjol, dari semalem saya tontonin video mas Ade ini sangat-sangat bermanfaat ditambah tidak banyak iklan/ads. Terima kasih banyak mas Ade sudah berbagi ilmu terhadap kami semua secara gratis🙇🏻‍♂️ Saya 3 tahun ngegym dan Alhamdulillah sekarang badan sesuai keinginan jadi agak berisi, cuman mungkin jauh dari kata "jadi" ya, karna mayoritas masyarakat kita menganggap tujuan fitness untuk mempunyai badan yang "ripped" dan pada saat itulah sudah dibilang "jadi". Padahal tidak semuanya orang fitness tujuan nya memiliki badan yang kering. Soalnya pengalaman saya 6 bulan ngegym itu sudah kering tapi kurang size hingga 1 tahun tidak banyak rubah malah susah nambah bb dan susah besar, kalo sekarang sudah tidak😇

Sangat mudh d pahami mksh om ade

Terima kasih pak Ade Rai...salam kenal...

Cerdas, trima ksh ilmunya bang🙏

Makasih om,sangat bermanfaat bagi saya yang pemula

makasih ilmunya, oom...

Enak banget jelasinnya suhuuuu🙏🙏🙏

Mantap Om..

Terima kasih infonya mas ade

Bang ade, kalau bisa perbanyak video seperti ini bang.

A humble man🙏

Terima kasih ilmu nya mas ade

Terima kasih bli Ade 🙏🏼🙏🏼☺

Lanjut kak ade

Longlife my legend🔥

Semoga sehat terus bang Ade Rai. Salam dari Kota Kudus Jateng 😁

mantap bg ade 👍👍👍👍👍👍👍👍

Keren..3 greakan yg fokus ke 3 kepala..thx..

Terimakasih ilmu nya

Makasi bang Ade degan totoriel latihan Abang badan sya mulai terasa semua gerakan ya

Luar biasa

Mantab....

terima kasih mas Ade

Halo sir ade rai saya Max dari sabah borneo.terima kasih dgn ilmunya sgt berharga.semoga abang ade rai sihat dn trus berjaya bersama keluarga 👍🙂

Terbaik👍👍

Keren banget, cuman dari 1 alat doang bisa berbagai otot yang kena, intinya adalah kreativitas

Mantaaabb

Good job

Membantu thanks Om

Thanks om ade

Ramah bangt ka aderay

Thank you Mas Ade

Bang ade kalem banget..ramah.

Sayo doakan sehat panjang umur.slm jmbi

Thanks.

Terbaik

Mas ade bikin video cara menghilangkan lemak di perut thanks

thank you

Bang Ade Rai mau tanya donk, setelah latihan boleh gak makan soto ayam surabaya tanpa nasi atau nasi bebek songkem ?

Request om buat latihan memperkuat Arm yang biasa dilakukan para Pro Armwrestling. 🙏

diamond push up.. saya 5 reps saja sudah KO.. hehe

klo lihat OM Ade Ray jdi teringat almarhum , kk Agung

😍😍

Pakde mau nanya apakah boleh melatih baicep dan tricep secara bersamaan?

Ade rai dan arnold motivasi gw

Mas Ade kalo bisep dan trisep di gabung apa bagus??

Om.. kasih tips latihan dong.. untuk apa aja yang boleh di gabung contoh dada dengan bahu bisa atau engga dalam 1 kali latihan.. gitu omm biar g salah latihan makasih om.. smoga di baca 😊😊😊

Om pakai micc biarr kendegeran degan jelasss

posisi kakinya mohon dishoot juga dong kak, kadang suka salah sama tumpuan kakinya, terimakasih share video nya 🙏🙏🙏

Sayap/punggung dong om

5:00

Goods mentor, slm sukses selalu mas..💪💪💪

Om bikin vidio latihan tanpa alat alat dong om, biar bisa di lakuin di rumah

Apakah mas ade di endorse sama UA?

6:05

Maaf mas bukannya klo pose itu yg besar otot long headnya ya?

Bang Ade apakah punya brand pakaian olahraga sendiri?

Tricep with dumbell dong bli Makasih

Om berapa repetisinya buat trisep

Tepatnya elbow extension

🔥💪💖🇮🇩👍🙏

Katanya triceps latihan gak boleh gabung sama biceps om ade? Itu mitos atau fakta

Mentri kesehatan

Nimba air pake ember yg gede, dulu sering kalo pagi/sore mau mandi harus nimba dulu awkwkek

Bli knpa sya mlakukan triceps mnggunakan dumble mnggunakan 2 tangan besoknya pinggang kaku sakit banget?? Pdhl udh sering di lakuin..

Latihan tricep dibarering sama bicep apakah se efektif jk tricep only? Jk tricep 3 set Dan tricep 3 set + bicep 3 set Hasil tricep nya sama kah?

🔥🔥🔥🔥💪💪💪💪💖🇮🇩🌹👏🙏

Bung ade, spertinya suara nya kurang jelas, ap tdk pakai mik? Atau hp sy yg volume nya ngga keras.