Konten konten yang selalu bagus dan bermanfaat dari anda bagi saya pemula ini sangat sangat saya butuhkan agar sebelum memulai saya jadi tahu bagaimana ilmu dan teknik melakukan nya terimakasih bang Bon , akan mencoba tips ini saat latihan nanti 💪🏼👊🏼
Video sangat berguna dan selalu memotivasi... akn banyak orang indonesia semakin sehat dengan menonton dan menjaga kesehatan serta terus berolahraga 👍🏼👍🏼👍🏼
Bang please buatkan video latihan yg tanpa alat dumble atau beban, hanya mengandalkan beban tubuh kita. Di video push pull lega itu masih ada gerakan yg pake beban dumbble
Doakan badan saya jadi teman2 hanya bermodalkan satu dumbell drmah tapi saya yakin berat badan saya bertambah karena berat saya sekarang 47 kilo sekarang alhamdullillah sdah naik bb saya sedikit demi sedikit
Om bob, boleh kah kita latihan dips tricep setiap hari? Saya biasa melakukan ini dan push up ketika tidak sempat datang k GYM Terimakasih, salam dari Bali🙏
Sllu HADIR boskuhhh ❤️..tanya boss,AQ pengin kliatann sixpack dg cara cardio+diet tp AQ lagi membentuk otot,apa bisa di lakukan bersama,, takutnya klo kbnyakan cardio sama diet malah mengurangi masa otot 🙏🏿
Bang, dlam 1 latihan otot minimal berapa repetisi dan berapa varian gerakan? Dan saya pernah baca d salah satu akun ig, katanya kalau gerakannya itu itu aja gak akan berpengaruh? Bener it bang?