Тёмный

Cara Mempercepat Pertumbuhan Otot Setelah Latihan 

TheIndoPhysio
Подписаться 346 тыс.
Просмотров 146 тыс.
50% 1

Beli Isolene Whey Protein= evolene.co.id/
Isolene merupakan Whey Protein Isolate yang cepat diserap oleh tubuh dan mengandung 27 gram protein, 5.3 gram BCAA. Produk ini dirancang khusus untuk atlit dan orang-orang yang membutuhkan protein berkualitas tinggi.
--
Kita semua tau bahwa latihan beban itu penting untuk membentuk otot. Tapi, yang ga kalah penting adalah APA YANG KALIAN LAKUKAN SETELAH LATIHAN BEBAN. Ketika kalian melakukan hal yang tepat setelah latihan, otot anda akan tumbuh dengan cepat dan optimal
--
Jika kalian merasa video ini bermanfaat, jangan lupa SUPPORT CHANNEL ini dengan membeli merchandise dan produk2 kami=
👕 Merchandise:
-www.tokopedia.com/theindophysio
-www.theindophysio.com/stores
💻 Visit Our Website: www.theindophysio.com
📷 Follow on Instagram: / theindophysio
--
Untuk Online / Offline Consultation atau Pertanyaan Lebih lanjut, bisa menghubungi:
📧 TheIndoPhysio@gmail.com
@TheIndoPhysio (Instagram)
-
Dr Andy Widjaja DPT adalah seorang Physiotherapist + Strength Coach lulusan Australia yang mempunyai hobi latihan beban, exercise dan berlari. Spesialisasinya adalah tentang rasa sakit, gerakan dan peforma ketika bergerak dan beraktifitas. Ketika anda mempunyai masalah dengan suatu gerakan, aktifitas dan olahraga, jangan ragu untuk menghubungi kami.

Опубликовано:

 

27 сен 2020

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 178   
@aminuddinaminuddin3522
@aminuddinaminuddin3522 Год назад
Kalo terbangun karena terlalu sering sholat tahajjud
@hafidzhrachman9794
@hafidzhrachman9794 2 года назад
Thank you bro. Sangat jelas!
@imamaffandi1871
@imamaffandi1871 3 года назад
Jangan ditonton kalau g mau emosi. Video ini disertai iklan
@h-projectofficial5505
@h-projectofficial5505 Год назад
Terimakasih bro, saya subscribe
@let.jen.ranggasasana4823
@let.jen.ranggasasana4823 Год назад
Yg nanmanya recovery itu istirahat total setelah latihan tidur 8jam bukan nya gerak sana sini kecapean yg ada recovery tidak maksimal karna otot dibangun saat tidur
@wiraputrawanpakpahan231
@wiraputrawanpakpahan231 10 месяцев назад
bang ini isolene mau promosi atau emang bagus? pls reviewnya
@rizqiislamy6196
@rizqiislamy6196 2 года назад
Makasih ko👍
@Ilhamrizal0203
@Ilhamrizal0203 11 месяцев назад
isolene-whey protein isolat dari evolene
@hafiedz_
@hafiedz_ Год назад
Mantab bang 👍👍
@arjunapm
@arjunapm Год назад
Kalau sambil kerja .sift malam dan siang ...seperti karyawan . Sift . Bagai mana bang
@manatahan-hx3mj
@manatahan-hx3mj 2 месяца назад
Izin bang ada obat tambahan nya gak biar cepat perbentukan otot tubuh
@jefriardiyanto1992
@jefriardiyanto1992 3 года назад
Ya Allah tolong bantu saya untuk menggemukkan, menggendutkan, mengembangkan, melebarkan, meluaskan, menaikkan, membesarkan badan ini karena rasanya sudah gak enak, gak nyaman sejak dari dulu sampai sekarang masih tetap mempunyai bentuk tubuh yg sangat kurus duduk terasa keras sakit sekali seperti gak ada bokongnya 🙏🙏😭😭😭
@candrapresley6069
@candrapresley6069 2 года назад
Sama saya dulu seperti anda, bahkan dikatain temen lagi, emang sih bawaan kek becanda gtu, tpi lama² mereka gk tau batas. Serius dlu saya kurus. Tpi setelah saya baca sebuah artikel untuk menaikkan berat badan dan keliatan berisi kita cukup menambah jadwal makan, bukan porsinya. Yg biasa kita makan 3 X sehari, coba makan 5 X sehari
@endangsuprapti7449
@endangsuprapti7449 Год назад
Coba mulai angkat beban
@alalbaralbar2460
@alalbaralbar2460 11 месяцев назад
Apa kabar sekarang bg? Udah berubah atau masih rebahan? 😁
@jefriardiyanto1992
@jefriardiyanto1992 11 месяцев назад
@@alalbaralbar2460 Alhamdulilah baik sehat dengan badan yg masih sama kurus
@Sang-Penakluk
@Sang-Penakluk 7 месяцев назад
Minum magestrol acetate 160 mg
@daryldexongaming505
@daryldexongaming505 2 года назад
bangun subuh waktu nya Sholat Oeeee.....
@just_a_human_701
@just_a_human_701 4 месяца назад
sebagai gantinya tidur waktu dzuhur menurut ku, menurut mu gimana 🤔
@user-nr3ln6tq5x
@user-nr3ln6tq5x 4 месяца назад
1Jam lalu wkwkw ​@@just_a_human_701
@marceldarma3509
@marceldarma3509 Год назад
120 g protein sehari makan atau minum apaan ya
@user-xi3gj4jp9u
@user-xi3gj4jp9u 6 месяцев назад
Kalo setiap hari makan dada filet bagus nga bang
@edytayang4500
@edytayang4500 9 месяцев назад
Bgmn cara belinya n brp hrgnya
@jumatulfitra5542
@jumatulfitra5542 6 месяцев назад
Bg kalau untuk kuli seperti saya bisa gak ya bg,saya perekok sih bg
@Kay_cinema
@Kay_cinema Год назад
BB nya itu dengan lemak atau free lemak ?
@valco7514
@valco7514 Год назад
Marketingnya keren
@alfathfebriantoro1506
@alfathfebriantoro1506 3 года назад
ketika saya menjalankan aktiv recovery, boleh gak dok saya kardio ? (main skipping misalnya)
@unknown-do4pf
@unknown-do4pf 2 года назад
Gue sama kyk lu
@yantoheriyanto9711
@yantoheriyanto9711 10 месяцев назад
Mksh bang infonya, O...ya gaya nya kaya Roy kiosi😄
@vegetasaiyan21
@vegetasaiyan21 4 месяца назад
bener bgt ini
@muhamadzaed5621
@muhamadzaed5621 3 года назад
Owh iklan toh...
@mhufpoerah7690
@mhufpoerah7690 2 года назад
Mksih
@naufalgaming1809
@naufalgaming1809 5 месяцев назад
Kalo setiap hari latihan tapi tiap sore gimana
@kidilakhfa6384
@kidilakhfa6384 2 года назад
1 gr pro / bb udah cukup bro, ini 2 gr kayak body builder ae
@syahbintang2009
@syahbintang2009 2 года назад
Jualan akhirnya
@user-td2un2to6x
@user-td2un2to6x Месяц назад
Cek harga
@wongproyekbangunan3563
@wongproyekbangunan3563 3 года назад
Slm hadir bang.. kalau orang super sibuk solusi untuk bangun otot setelah berolahraga gimana.. mohon solusinya bang.terima kasih sebelumnya..
@wahaicahaya-jb1ex
@wahaicahaya-jb1ex 6 месяцев назад
Mantap
@YesyerVergara
@YesyerVergara 2 года назад
Udah 4thnan konsumsi jus dada ayam dan jus putih telur. Selama sudah biasa sih jadi ga kerasa eneg. Bagaimanapun protein hewani lebih bagus daripada protein nabati dan suplemen. Dari asal kata suplemen aja "supply" itu sendiri mengacu kepada 'tambahan'. Bukan yang utama. Jadi kalau kita bisa full konsumsi protein hewani yg alami, why not?
@jempolnetizen.6766
@jempolnetizen.6766 2 года назад
Dada ayam nya di masak ga bro atau mentah di jus
@YesyerVergara
@YesyerVergara 2 года назад
@@jempolnetizen.6766 Kalo mau dijus bisa direbus tanpa bumbu apapun bro. Tapi kalau mau dimakan pake nasi bisa kasih bumbu saos tiram dikit udah enak makan pake nasi
@jempolnetizen.6766
@jempolnetizen.6766 2 года назад
@@YesyerVergara oke di rebus ya buat jus ,
@enjoycover4924
@enjoycover4924 Год назад
Ya real food 👍🤟
@sapidarman5284
@sapidarman5284 Год назад
Ada instagram kah bro?
@nanangqosim1601
@nanangqosim1601 2 года назад
Oke kak aku sudah mau mencoba walopun aku kelas2sd tapi aku tetap mencoba 😀
@Speedboat.Laelae21
@Speedboat.Laelae21 2 года назад
Penjelasannya bgs sih...tpi kebanyakan gesture tangan...jdi agak gmn gtu lah😅😅 susah di jelasin
@zakiridho746
@zakiridho746 2 года назад
Lah kalo mau sholat subuh gmanehhhhh bree?
@sosialmediakita
@sosialmediakita 2 года назад
kalau latihan terus kita Isti Rahat yang cukup otot kita otot kita jadi bosar
@kontilbabi8493
@kontilbabi8493 Год назад
Kalau tidur pagi 8 jam ga
@agiliafirsty2440
@agiliafirsty2440 Год назад
Kukira penting banget..ternyata sesuatu yg pada umumnya sdh di ketahui...dasar otak bisnis
@mohammadarif745
@mohammadarif745 3 года назад
Public speakingnya bagus.
@rajabrajab3970
@rajabrajab3970 2 года назад
Yg main ml sambil bentuk otot be like: gimana ga stres tiap hari lose treak 🗿
@motakminyet8939
@motakminyet8939 2 года назад
Tanya dokter saya ngegym tapi makannya saya krang lahap solusinya dokter
@docod9644
@docod9644 2 года назад
Evomass bro mantep buat yg susah makan mau tambah berat badan + jadiin otot
@tuanx2025
@tuanx2025 Год назад
Malah promosi anday
@iqbalardiansyah241
@iqbalardiansyah241 3 года назад
Sebelumnya maaf Dok, kalau pertanyaan saya melenceng. Bahu saya yang bagian kiri lebih tinggi dari yang bagian kanan, gimana ya Dok cara memperbaikinya? Terima kasih
@wahyuambalinggi5108
@wahyuambalinggi5108 3 года назад
Itu hnya perlu mngubah kbiasaan bro... Saya juga pernah gitu dan kondsinya kita sama bro. Jadi yg gua lakuin dri btul2 0 bro itu dgn push up,pull up,renang hingga lari yg rutin.. soalnya wktu itu stau saya pull up, push up srta renang yg dpat mmprbaiki postur tubuh.. Puji Tuhan sthun berllu,ini udah seimbang possi bahunya bro🙏🏻🙏🏻
@iqbalardiansyah241
@iqbalardiansyah241 3 года назад
@@wahyuambalinggi5108 Terima kasih banyak pak udah mau berbagai ilmunya, semoga sehat selalu dan sukses selalu 🙏
@kakvhigo3171
@kakvhigo3171 3 года назад
@@wahyuambalinggi5108 mksi kak Tuhan yesus memberkati😇
@unknown-do4pf
@unknown-do4pf 2 года назад
Kok bisa😂
@Arief_10
@Arief_10 2 года назад
@@kakvhigo3171 🤣
@charlesrivaitanjung5544
@charlesrivaitanjung5544 День назад
Dipompa Oom 😅
@alviansyahputra206
@alviansyahputra206 Год назад
Bang saya muslim saya ingin berotot tapi saya tahajud
@edotensei_gamingtm6112
@edotensei_gamingtm6112 3 года назад
Hrus bngun jm 4:30 krna mau sholat dan kerja
@unezzvanhotten
@unezzvanhotten 3 года назад
Betul.. tapi bisa di percepat waktu awal tidur nya.. kalo jam 4 harus bangun.. berarti jam 8-9 udh harus tidur
@walimajdubofficial8292
@walimajdubofficial8292 Год назад
Astaghfirullah ternyata iklan
@fiqry_fahmy
@fiqry_fahmy 9 месяцев назад
bang lu siapa nya dylan pros kok mirip
@angkongchannel4509
@angkongchannel4509 4 месяца назад
sy tetap pilih putih telor, karna telor lebih murah🤣
@Shukufuku897
@Shukufuku897 2 года назад
Makanan yg proteinnya luyaman : bubur kacang hijau 👍 lumayan 24g proteinnya /100g kacang hijau
@ariflowla925
@ariflowla925 2 года назад
Kalo sebelum latihan makan .apakah sesudah latihan minum susu saja cukup?
@Shukufuku897
@Shukufuku897 2 года назад
@@ariflowla925 biasanya aku kacang hijau pagi² sebelum joging, trus lanjut angkat beban, kemudian makan daging ayam. Tapi perlu diperhatikan karena tinggi lemak dan kalori.
@ariflowla925
@ariflowla925 2 года назад
@@Shukufuku897 brarti yg bagus gmana min makan dan minum apa aja pagi siang dan malam
@fuadfakhrudin1084
@fuadfakhrudin1084 Год назад
Gula dan karbohidrat nya juga sangat tinggi. Kalo suplemen whey sudah tersaring murni tanpa karbo & lemak
@mahendra_6731
@mahendra_6731 Год назад
@@Shukufuku897 tapi protein nabati hanya di serap tubuh sekitar 70/80% cek di yt Bli Ade, tpi klau hewani full + ada bcaa dll Yang bener sih dada ayam,putih telur,whey. Dada ayam 1kg/35rb 100gram/rp3500/25-28g protein Jdi sy sehari dada ayam skitar 300/400gram sisanya putih telur & whey
@rizkirahmatullah7045
@rizkirahmatullah7045 Год назад
kebngun malam" bukan k wc, tpi nggk tau emng kbngun
@wahyudanorahman9509
@wahyudanorahman9509 3 года назад
minum isolene satu hari berapa kali dok
@unknown-do4pf
@unknown-do4pf 2 года назад
10x
@ryanputra1746
@ryanputra1746 2 года назад
100x
@syauqisamarinda3246
@syauqisamarinda3246 Год назад
tergantung berat tubuh x 2 g protein
@irawantube4457
@irawantube4457 3 года назад
Dok mau konsultasi nih ,saya udh mulai gym 1bln lebih udah naik 7kg ,cuman saya ada masalah sm lambung ,mkn gk bisa banyak makn dikit kenyang dan nafsu mkn pun kurang, saya minta solusi nya dan suplemen apa yg rekomen ?thx
@mastermicrofishing
@mastermicrofishing 3 года назад
naik 7 kg untuk 1 bulanan udah salah besar bro... otot dapat berkembang maksimal 1 bulan itu pun dengan cara yg benar cuma 1 kg tiap bulan,nya... jd anda tau klo naik 7 kg itu besar kemungkinan cuma 1 kg otot 6 kg lemakkk
@irawantube4457
@irawantube4457 3 года назад
Haha gua yg ngerasain bos ,gua jg tau mana otot mana lemak ,kalo yg naik lemak perut gua udh melendung kali ,sampai saat ini perut gua masih sixpack ,dr bb 47-54 tmn2 juga bilang kecil tapi keker..mugkin tubuh org beda2 ya
@yuvanrazindisatria9153
@yuvanrazindisatria9153 3 года назад
@@irawantube4457 gk mungkin bro masa otot 7kg dalam sebulan itu yang naik lemak
@docod9644
@docod9644 2 года назад
Pakai evomass aj bro baik buat berat badan baik juga buat pengembangan otot. 👍
@laodesamsul5159
@laodesamsul5159 10 месяцев назад
Lemak yang naik itu.
@naufalgaming1809
@naufalgaming1809 5 месяцев назад
Yang susah hilangin stres kalo bnyak bayaran 😂
@khairulamin287
@khairulamin287 3 года назад
Otot kamu kok gak gede bro? Gua udah coba evolene otot gua gak ngepump gak numbuh bro.🙏
@naufalrifqi24
@naufalrifqi24 3 года назад
Dibarengin juga sama pola makan, tidur, dan latihannya. Harus konsisten
@fortunatriverando1554
@fortunatriverando1554 3 года назад
Harus tau juga manusia punya maksimal penambahan masa otot, jadi perbulan hanya bisa nambah otot berapa banyak gitu kalau emang natural dan hanya bantuan susu, kecuali pake streoid dkk, jadi kalau mau liat hasil natural minimal 6 bulan baru keliatan, biasanya 1-3 bulan baru mulai ngebentuk otot, 6 bulan mulai deh keliatan ototnya
@yudikurniawan90
@yudikurniawan90 Год назад
Ujung ujungnya iklan produk cristyan dicky
@ediheryadi5891
@ediheryadi5891 2 года назад
Maaf ga tertarik Isolinenya dok 🤣🤣
@nanangqosim1601
@nanangqosim1601 2 года назад
Semangat bang
@arisaris-bm4gd
@arisaris-bm4gd Год назад
teori tanpa praktek gak nyampe bang
@bagasrangga4201
@bagasrangga4201 2 года назад
Oke saya besok minum susu bendera aja
@z0mbieattack-uh9qb
@z0mbieattack-uh9qb Год назад
Gue klo tidur ga Pernah kebangun krn pipis justru kebangunnya krn ngiler, kenapa ngiler aja bs bikin kebangun??? Karena klo gue ngiler pasti di tempeleng bini gue 🤦🏻‍♂️
@flacintalaundrylaundry7512
@flacintalaundrylaundry7512 2 года назад
Beli DMN
@imanthedarker7413
@imanthedarker7413 3 года назад
Ujung2nya promosi juga..
@freestyle2736
@freestyle2736 3 года назад
Gpp dong
@lesti7609
@lesti7609 Год назад
Gedobos
@nangzhrproject744
@nangzhrproject744 2 года назад
Suee gua mah dengerin dari awal eh di tengah ngiklan😂
@playgamersperpal4773
@playgamersperpal4773 2 года назад
Ujung²nya gw ga ada duit
@kadawochannel4038
@kadawochannel4038 2 месяца назад
Mending dada ayam,,
@tegharrr6841
@tegharrr6841 2 года назад
Dok.. misal waktu tidur saya pukul 1 atau 2 dini hari tapi jam Tidur nya sampai 7/8 jam(bangun jam 8/9 pagi) gimana ya dok soalnya saya kerja sistem Shift.. mohon dijawab🙏🙏 Terimakasih..
@YesyerVergara
@YesyerVergara 2 года назад
Gpp bro yg penting 8 jam. Kalo mau lebih maksimal lagi konsumsi bcaa untuk bantu recovery
@siregarjakarta2249
@siregarjakarta2249 2 года назад
@@YesyerVergara Bang, klo ditengah2 tidur tiba2 kebangun, itu itungannya ttp utuh 7/8jam atau ngga?
@YesyerVergara
@YesyerVergara 2 года назад
@@siregarjakarta2249 kalo bisa tidurnya berkualitas 8 jam bro. Kalo memang kepaksanya ditengah malah harus kembali kerja ya harus diimbangi bcaa dan creatine
@wiarnarbros935
@wiarnarbros935 2 года назад
kata teman gua ciri2 orang pake steroid adalah, mukanya waktu kurus imut begitu badannya gede mukanya jadi serem.
@marcellolinuskusup1479
@marcellolinuskusup1479 Год назад
Anda tidak berotot
@riyantoriyanto8401
@riyantoriyanto8401 Год назад
Logikanya yg bikin vidio aja ototnya gx jadi
@cohendarwin5365
@cohendarwin5365 2 года назад
Lawakan... Buang2 waktu.
@libertiliberti1606
@libertiliberti1606 2 года назад
ABANG KO BADAN NYA KREMPENG?
@user-om8yh9dy1s
@user-om8yh9dy1s 10 месяцев назад
Iklan lagi .😂
@faktaunik3500
@faktaunik3500 2 года назад
Tapi babadan dan otot lu kecil?
@AzkaMalik-n2o
@AzkaMalik-n2o 25 дней назад
Males nontonya
@eftricell4061
@eftricell4061 2 года назад
Orangnya be loyo,😂😂😂
@tribuncikarang
@tribuncikarang 4 месяца назад
Ko ototmu ga gde
@yusufekoar9451
@yusufekoar9451 2 года назад
Ujung2 nya iklan, wkwkwk
@supriyonoelproaudio3254
@supriyonoelproaudio3254 2 года назад
Namanya juga usaha bang 😂
@dendaleorestie3222
@dendaleorestie3222 Год назад
tp emng bner kebukti sih.. 😅
@aryobalakutak1231
@aryobalakutak1231 Год назад
Gk rugi ini, org yg di bahas nya jg brmanfaat
@ridwaniwan2980
@ridwaniwan2980 Год назад
Kapan contohinya nyocot mulu gombal
@ridwaniwan2980
@ridwaniwan2980 Год назад
Jangan dengerin muak
@andiayuda6991
@andiayuda6991 2 года назад
S3 MARKETING 🤣🤣
@makhlukpluto
@makhlukpluto Год назад
Kalau ngelatih hampir semua bagian tubuh setiap hari tapi latihanya ringan itu boleh gak
@pemudahijrah2804
@pemudahijrah2804 Год назад
Boleh kalo lu baru pertama nge gym atau fitness
@wellygunawanIkuzo
@wellygunawanIkuzo Год назад
Harusnya ada jadwal latihan otot misalnya Senin : dada dengan tricep lalu kasih rest day 2 jadi dibagi sesi otot yang dilatih... Kalau otot itu sudah dilatih jangan dilatih lagi karena membutuhkan recovery
@pemudahijrah2804
@pemudahijrah2804 Год назад
@@wellygunawanIkuzo kalo gw rasa latihan hari A sama B belum cukup/maximal buat si otot bisa dilatih di hari C gak?
@wellygunawanIkuzo
@wellygunawanIkuzo Год назад
@@pemudahijrah2804 boleh boleh aja bro
@wellygunawanIkuzo
@wellygunawanIkuzo Год назад
@@pemudahijrah2804 tinggal nambahin beban, gerakan dengan tempo lambat, dan 3-4 set sesi latihan.. biar maksimal
@JagalahHatiIngatlahMati-ie3xt
@JagalahHatiIngatlahMati-ie3xt 11 дней назад
kok Lo ngak berotot
@tszchingauyeung8522
@tszchingauyeung8522 2 года назад
Aku lo liat cowok otot kekar mla serem yg biasa aja cool pi GA mpe otot pd kluar
@meledakebum
@meledakebum 2 года назад
iyah mungkin lu nglihat cowok berotot serem, tetapi cowok yang lu lihat serem tdi bangga dengan hasilnya. badan impian gw kekar keren wajah gw burik jadi wajah gbisa diubah kecuali operasi plastik dan perawatan gak jago soal itu,joget tiktok😱😱😱😱😱😢💀
@user-ce1jk1cj6l
@user-ce1jk1cj6l 4 месяца назад
Promoosi😂
@leon0295
@leon0295 Год назад
Iklan ini mah
@OppaiNime
@OppaiNime 4 месяца назад
Lu aja gk berotot🤦😎
@FaridFarid-gn3du
@FaridFarid-gn3du 2 месяца назад
Kasih tutorial mempercepat bngun otot badan lu aj kecil kek gtu
@JASON-nr5fy
@JASON-nr5fy 2 года назад
Kaleng kaleng
@lggege5272
@lggege5272 3 года назад
rrrrrrrrrr
@acengsurono9364
@acengsurono9364 7 месяцев назад
Sok tahu yang ngomongin aja gak berotot
@ryanalvaro6252
@ryanalvaro6252 7 месяцев назад
lu masih kecil apa udah besar kalo lu masih kecil ya otot lu juga kecil kalo lu udah besar ya otot lu juga besar😡😡😡😡😡
@bacotbanget5472
@bacotbanget5472 9 месяцев назад
KUNNNTTTUUULLLL
@wisnuvisual5289
@wisnuvisual5289 3 года назад
cara cepat -> 💉💉💉
@nypzzgdh7712
@nypzzgdh7712 3 года назад
pinter lu
@frgames5469
@frgames5469 2 года назад
Bisa penyakit bro mendingan KONSISTEN Aja...
@fachrulrozy1495
@fachrulrozy1495 2 года назад
Yg ngomong aja badan nya gitu wkwk gak valid cuma teori doang
@docod9644
@docod9644 2 года назад
Dia mah dokter ngab 🤣 klo dia mikirin otot nya pasiennya kburu mninggoy smua gara" nungguin dia nge gym 🤣
@zunaidiihsan3428
@zunaidiihsan3428 3 года назад
Bacot elu dok Gak masalah kebangun tengah malam Malahan bagus bangun tengah malam lalu mandi atau basahin ubun2 kepala Nahh makanya umat muslim ada sholat tahajud yg sangat bagus Buat teman2 yg muslim dirikan sholat tahajud yaa
@edwindwi888
@edwindwi888 2 года назад
Hargai lah bro ini secara medis
@jimmyjangkrik3968
@jimmyjangkrik3968 2 года назад
Abis itu colay
@puritysgt42
@puritysgt42 2 года назад
Blok
@jerikogultom8094
@jerikogultom8094 Год назад
Kalau gk suka gak ush nonton kali😐
@malikumar2105
@malikumar2105 Год назад
Gini aja deh, anggep otot lu baru istirahat terus kaget nih tiba tiba gerak mau gak mau kerja lagi dong otot nya, kalok gitu terus jadi lama recocery nya
@aminuddinaminuddin3522
@aminuddinaminuddin3522 Год назад
Kalo terbangun karena terlalu sering sholat tahajjud
@aminuddinaminuddin3522
@aminuddinaminuddin3522 Год назад
Kalo terbangun karena terlalu sering sholat tahajjud
@aminuddinaminuddin3522
@aminuddinaminuddin3522 Год назад
Kalo terbangun karena terlalu sering sholat tahajjud
Далее
4 ELEMEN PROTEIN
22:14
Просмотров 154 тыс.
PEMULA DI GYM| NONTON INI SUPAYA BADANMU CEPAT JADI!
13:43
Symmetrical face⁉️🤔 #beauty
00:15
Просмотров 4,3 млн
Это реально работает?!
00:33
Просмотров 4 млн
10 ALASAN BERAT BADAN TIDAK NAIK
18:17
Просмотров 263 тыс.
#Suaratirta : EFEK SUPLEMEN BUAT OTOT TUBUH
8:58
Просмотров 481 тыс.
7 Menit Menuju Lengan Berotot Tanpa Peralatan
8:12
Просмотров 2,4 млн
4 ELEMEN DIET! PAHAMI AGAR BERHASIL
16:46
Просмотров 1,2 млн
Symmetrical face⁉️🤔 #beauty
00:15
Просмотров 4,3 млн