4 ELEMEN PROTEIN 

Saya dokter. Berkat ilmu dari mas ade, saya bisa edukasi ke pasien2 untuk hidup lebih sehat. Terimakasih banyak

aku sih yakin semua yg nonton chanel ini pingin berusaha jd org² yg sehat.. mksh om ade atas ilmu yg om ade bagikan kepada kami, mdh²n ini bermanfaat bagi yg menjalankanya terutama bagi saya pribadi 🙏

Saya dokter spesialis, kalo ada pasien minta saran cara diet yg baik saya suruh lihat chanel Ade Rai. Makasih ya ilmunya mas Ade fai

Ilmu mahal ini,harusnya seperti ini yang viral,bukan malah makanan junk food yang gak sehat😢

Orang baik selalu membagikan ilmu. Terlihat dari keihklasan om ade rai dalam memberitahu kita tentang kesehatan. Makanya rejekinya lancar terus ❤

harusnya yg kyk diajarin di sekolah biar anak2 indonesia pada paham dengan kesehatan dan gizi makanan

keren banget om ade. harusnya materi ky gini masuk kurikulum pendidikan dasar

Dari aq kecil mukanya bang ade gk berubah tetep segitu " aj dari iklan extra joss padahal umur nya udh 52

Penyampaian mudah di mengerti Setara dosen di universitas. cocok paman ade rai jadi dosen prodi pendidikan dan pelatihan olahraga

Saya banyak nonton Video Edukator Kesehatan Orang Amerika di Yutub tapi belum ada Edukasi Kesehatan nya sedetail Bli Aderai yang Praktis langsung memberi manfaat jika di Praktekin.

Aderai adalah salah satunya pioner di luar dokter yg ada di Indonesia yg sangat gemar membedah tentang kesehatan yg sangat mendalam...lanjut Aderai turunkan semua ilmumu demi menyehatkan semua anak negri ini...

Sy br nemu chanel yg luar biasa ini,setelah umur sy 59 th, segera sy praktekkan ilmunya ade rai,,trimakasih banyak,,smg sll di lancarkan rejekinya

Cocok nya jadi Menteri Kesehatan Ade Rai levelnya segitu sebenernya Krn Menteri itu jabatan politis, bisa mungkin di jadikan Wakil menteri kesehatan Indonesia 🇮🇩 yg setuju boleh like yg gak setuju dislike aja

Ilmu ini yg harus di ajarkan di sekolah² seluruh indonesia.. jadi semua bisa paham, masyarakat jadi peduli akan diri sendiri

Terima kasih Om Ade Rai atas dedikasinya didunia kesehatan. Materinya keren sekali seharusnya anda jadi menteri olahraga 🙏

Orang bilang banyak teori apa lagi hanya utk makan. Padahal dgn teori atau ilmu orang makan bisa sesuai dgn kebutuhan bukan sesuai selera. Soal protein sepertinya berlawanan dengan karbo kalau kita lihat dr pandangan dr orang pada umumnya. Kalau mau kuat ya banyak makan nasi bukan makan ikan atau tahu misalnya. Bukan memuji diri sendiri kalau saya telah berumur 55 thn tetapi orang melihat saya sekarang lebih berotot dari pada sebelumnya. Utk diketahui pada umur 51 saya mendapat serangan jantung ketika bersepeda namun alhamdullah sekarang saya malah lebih kuat dan bisa bersepeda 30 smp 40 km seminggu 3 smp 4 kali. Sekali bersepeda sekitar 90 smp 120 menit. Konsumsi saya lebih banyak protein Dr pada nasi. Makan malam jam 4 sore dan tidak makan lagi sampai besok pagi

Terima kasih atas ilmunya, Mas. Sebagai yang berusia 40 tahun ke atas sudah mewanti-wanti akan kejadian yang disebutkan dalam kanal ini. Beruntung sudah menyadari bahwa mengkonsumsi protein lebih dari biasanya disertai dengan olahraga angkat beban memiliki benefit yang luar biasa.

Salut Bang Ade punya sekil multi sekil, dn mampu menguasai sempurna shg di dukung berkah penyampaiannya sangat mudah di ikuti, rasanya Pekak TDK memunyi namun sangat benar adanya. Mungkin Bang Ade Rajin Olga sehingga konstruksi pertumbuhan pikiran Jadi TDK mudah pikun, banyak yg se usia beliau sdh mulai pikun. Matur suksme Bang Ade. Rahayu ❤

Seharusnya potential bgt jadi mentri kesehatan !

Terima kasih untuk dedikasinya kak Ade Rai!! Sangat bermanfaat untuk kami orang2 yg masih cukup buta tentang nutrisi dan kesehatan ❤❤❤❤ God bless!

Binaraga yang paling baik hati, dari tingkah dan tutur katanya sopan sekali❤, idola dari tahun 2000an❤

semakin lama semakin menarik dunia olahraga. salam sehat bang ade rai

Mas ade umurnya udah lebih 50 tahun tapi keliatan 10 tahun lebih muda,dan masih segar banget,pasti ini gara2 pola hidup sehat

Orang baik emang beda, sehat selalu om ade, kebaikanmu sudah tersebarkan ke 100rb lebih orang :)

Alhamdulillah ya Allah di izinkan paham ilmu protein dari RU-vid nya mas Ade ini, bermanfaat banget. Terimakasih mas Ade udah berkenan bagi ilmunya dgn gratis ini, Alhamdulillah Alhamdulillah 🙏🏻 ini kalo di kelas nutrisi mahal harganya dan cuma sekali pertemuan dan berat di pahami

Saya seorg perawat Ketika melihat penjelasan mas ade Berasa flashback ke masa kuliahan 😊

Salut banget penjelasannya seperti doctor profesional terima kasih mas aderai atas semua ilmu2 nya.membuat saya semangat hidup sehat rajin olah raga dengan senang hati.salam sehat selalu tuk semuanya .

Terimakasih Mas Ade atas pencerahannya...semoga ilmu ini bisa sy jalani demi kesehatan d usia tua🎉❤

Mantap Bang Ade Rai. Akhirnya nambah terus motivasi untuk menjaga pola latihan di gym dan konsumsi protein.

19:45 - 20:32 point nya bagus bangetttttt buat motivasi lanjutan

Orang baik membagikan ilmu dgn sangat gamblang.... Terimakasih banyak 🙏🙏🙏🙏 umur saya 57 berusaha rajin jogging dan walking.. dan mulai mengatur karbo...

Hadir menyimak. Terima kasih om Ade Rai buat edukasi nya tentang *4 Elemen Protein.* Salam sehat selalu!

Ini out of topic sih, tapi barusan abis nonton acara netfkix Physical 100, terus kepikiran andai Ade Rai ikutan kompetisi itu kayaknya bakal rame..

Selamat Pagi,..Terima kasih Mas Adi Rei...🙏🙏🙏

Terimakasih pak aderai atas edukasi nya dan saya dapat nya geratis sekali lagi saya dapat nya geratis, terima kasih terima kasih dan terima kasih pak aderai semoga ilmu yang diberikan bermanfaat buat warga indonesia, sehat sehat terus pak biar bisa membagi ilmu kepada kami yang belum paham nutrisi, sekali lagi terimakasih channel yang bermanfaat 🙏

Aku anak ipa yg kuliah kimia an, org biokimia, dll.. serasa kuliah ulang dgn dahi berkerut dan tiba2 laparr❤ krn mikir

Thx mas ade ray atas kuliah singkatnya. Mahal banget ilmu yg di berikan mas ade ray.

vidionya berulang ulang saya nonton setiap hari karena materinya sangat hygienis untuk diriku

Mantap brother Ade.. atas share ilmunya secara teknis.. pas saya udh berusia 43 thn.siap ikutin polanya

Makasih om Ade ilmunya keren banget ,Ikut arahan om Ade saya turun 10 kg kurang dari 3 bulan ,makasih... makasih om Ade semoga Tuhan membalas kebaikan om Ade

maju terus kang Ade Ray untuk mencerdaskan dan mengedukasi masyarakat Indonesia menuju hidup sehat

Ma Shaa Allah.. Bagus banget ini. Terima Kasih Mas Ade Rai Noted* Edukasi adalah Amunisi dari pada Pemahaman. *Pemahaman adalah fondasi dari pada kepatuhan.

Masyaallah.... terimakasih share ilmunya mas Ade, ❤

Makasih ilmunya bang...kini badan saya mulai pulih dari penyakit saya sebelumnya.... Bang Ade Rai diberkati dan sehat amin

Super keren bgt videonya mas Aderai 🎉jd banyak belajar ttg pola hidup yg sehat😊

setiap beliau jelasin pasti mudah di pahami..

Bener mas Ade... ThankU mau berbagi ilmu, youre the best ❤❤❤

Trm ksh mas Ade utk ilmunya yg sangat bermanfaat.

Makasih mas ade ilmunya...sangat bermanfaat bagi saya...❤

sehat terus mas Ade Rai agar selalu bisa memberikan edukasi yg bermanfaat.

Sangat membantu mas,,, Smenjak kenal dunia ade rai lbh mengutamakan protein drpd karbo,,, Skrg sudah mengurangi nasi, Sumber karbonya aq ambil dr buah2an skrg

terima kasih mas Ade Rai sudah berbagi ilmu yang sangat bermanfaat...

Sudah subscribe sejak masih 2 ribuan subscribe...skrg hampir 1 juta. Emang isinya daging semua

Terima kasih ilmunya kak sangat bermanfaat sekali, sebelumnya saya takut klu konsumsi protein terlalu banyak, karena byk yang bilang kena asam uratlah , kolestrlollah ...

wah terimakasih mas ade rai....sangat bermanfaat ilmu nya 🙏🙏🙏🙏🙏😇😇😇😇😇saya baru tahu skg bagaimana konsumsi dan waktu nya serta jumlah nya. Semoga akan banyak video spt ini krn sangat membantu utk org yg belum paham spt saya. 👍👍👍👍👍👍😁😁😁😁🙄

MasyAllah tabarakallah, terimakasih ilmux mas ade ray, sehat dm umur panjang, berkah, aamiin ya Allah 🤲

Dai kecil selalu di doktrinnya karbohidrat yg utama, bahkan sampe di sekolah pun sejak SD kalo ada penyuluhan kesehatan, yg disebutin pertama selalu karbohidrat, nasi. Jadi yaaa bener bener baru tau protein asalnya dari kata protos, artinya yang utama. Makasih bli

Sangat bermanfaan.... Terima kasih banyak Mas Ade

Nontonin channel om ade udah seminggu wkwkwk makasih bgt om 😭 btw tulisannya om ade cakep bat ye

Masyaa Allah,, ilmu yg Allah berkahi u kita semuanya.. Maaf boleh bantu beri detailnya kah dlm jumlah protein nya secara awam lagi, seperti telu u sarapan brp butir, u makan malamnya berapa butir, u ikan atau ayam berapa potong dan sebesar apa kira kira nya, jgn di jelasin berapa gram nya, ribet buat saya u memahaminya, dan bikin males harus nimbang nimbang dulu sebelum menikmatinya(mengkonsumsi) protein tsb. Maaf ya saya berharap dpat penjelasan secara awam. Saya sangat care pada kesehatan, tapi suka bete sama kurang pemahaman hal gramnya, jd gagal terus menjalani hidup sehatnya. Maaf ya sahabat Ade Ray. Sehat selalu bagi hg care pada jaga makan u kesehatan dan senang Olah Raga Jogging dllnya

Semangat terus pak ade , untuk berbagi ilmu dan pngetahuannya. Sehat selalu, have a nice day

Terimakasih untuk sharing ilmunya, bli Ade 🙏

Ilmu yg bermanfaat, Berkah selalu Bli Ade. Sehat selalu

Terima kasih ... pas edukasinya sesuai kebutuhan saya sehingga bisa clear ... sehat terus ...

Susah banget deh menuhin kebutuhan protein. Bukan masalah sumbernya, tapi makan sebanyak itu bikin eneg. Bener juga suplementasi itu perlu, untuk ngebantu menuhin kebutuhan protein. Ngebantu ya.....

Luar biasa om Ade Rai dedikasi sharing pengetahuannya. Terimakasih ✨️

Ini om ade binaraga kelas dunia plus dokter kesehatan kelas dunia juga ...jelas bgt pinter nya teori dan praktek 100persen

Terima kasih , mas Ade....matur nuwun sanget atas ilmunya 🙏🙏🙏

terimakasih kak Ade sehat dan bahagia selalu

Semenjak lihat penjelasan kak Ade, saya semakin semangat menjalani pola hidup sehat

Pengen ketemu langsung sama mas ade Soalnya saya skrg tinggi badan 170cm dengan BB 43kg Jadi mas ade adalah inspirasi buat memotivasi saya untuk transformasi badan saya Alhamdulillah skrg sudah berjalan hampir 2 bulan memulai bulking dan angkat beban Semoga bisa seperti mas ade dan syukur" bisa di bimbing langsung sama mas ade😁😁🙏🏼🙏🏼

Terima kasih ilmunya Mas Ade Ray..

Makasih ilmu pengetahuan nya bli ade..

Terimakasih ilmunya Bang Ade Rai

Yuk bisa yuk om aderai tahun depan jadi menteri pemuda dan olah raga

Thanks coach. Sangat-sangat bermanfaat 🙏

Selalu ditunggu 🎉🎉🎉🎉

bli Ade, bahas tentang stevia dong. Pemanis pengganti gula yang katanya nol kalori tapi rasa jauh lebih manis dari gula biasa.

Terima kasih om, mudah dimengerti penjelasannya, ayo hidup sehat

Luar biasa ! Terima kasih mas Ade Rai

mksh ilmunya mas ade rai

Ilmu yang sangat bermanfaat, semoga berkah dan jadi amal jariyah

Makasih banyak Bli ilmu2 dagingnya 🙏🙏🙏💗💗💗

Gak nyadar 40 thn sdh tua. Masa otot menurun .. 1.5grm /kg harus terpenuhi kl ingin sehat.. trimakasih ilmunya suhu

Maju terus pantang mundur Bang Ade, sangat amat Bermanfaat skl bang Ade

Makasih bang Ade.... Sangat bermanfaat...

Trimakasih kak ade. Sehat dan sukses selalu.

Terima kasih edukasinya om ade rai

penjelasan tentang sumber protein alami sangat jelas, yg di tanyakan, apakah aman kalau kita konsumsi susu protein untuk otot untuk waktu lama?

terimakasih ka ade rai, informasinya sangat membantu❤

Trimakasih bang ade ray ilmu nya berkah sllu 🙏🏻

makasih ilmunya mas ade.

Terimakasih mas Ade atas ilmunya

Keren bli ade makin paham cara hidup sehat dimasa manula pratama

Terimakasih mas Adek sehat sll, di tunggu lg pencerahan nya🙏

Mantapp ilmu nya ade rai

Makin semangat untuk beralih ke healthy lifestyle berkat edukasi-edukasi dari Bli Ade Rai, suksme Bli, Rahayu 🙏

Terimakasih Om Ade atas ilmunya ❤❤❤

Pokoknya terimakasih edukasinya omm❤

Terima kasih sharing ilmunya bang Ade❤