Тёмный

Cardio INTENSO 15 minutos | Quemar grasa de forma rápida 

gymvirtual
Подписаться 13 млн
Просмотров 9 млн
50% 1

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo una rutina de ejercicios de cardio de alta intensidad de 15 minutos para adelgazar y bajar la panza.
Así que espero que estéis muy motivados y que lo deis todo para conseguir vuestros objetivos.
Os animo a que le echéis un vistazo a mi plan PGV12 en la web www.pgv12.com para que con tan solo 12 semanas consigáis los resultados que tanto esperáis.
Nuestro lema: YO PUEDO CON TODO
Los hashtags:
#GymVirutal #YPCT #YoPuedoConTodo #PGV12
♡♡ ¡SUSCRÍBETE! ♡♡ / gymvirtual
.................................................................................................................................
♡ 30% DE DESCUENTO EN MY PROTEIN AQUÍ♡
bit.ly/Suplemen... + EL CÓDIGO: PATRYDESCUENTO
.................................................................................................................................
♡♡ PLAN DE ENTRENAMIENTO + NUTRICIÓN 12 SEMANAS♡♡
www.pgv12.com
.................................................................................................................................
♡♡¡ECHA UN VISTAZO A NUESTRA TIENDA ONLINE! ♡♡
www.gymvirtuals...
/ gymvirtualshop
.................................................................................................................................
MIS OTROS CANALES
♡ SECRETOS DE CHICAS: / secretosdechicas
♡ SECRETOS DE CHICAS VIP: / secretosdechicasvip
♡ GYM VIRTUAL: / gymvirtual
♡ SECRETOS DE CHICAS VLOG: / secretosdechicasvlog
♡ PATRY JORDAN: / patryjordan
.................................................................................................................................
REDES SOCIALES
♡ INSTAGRAM: / gymvirtual_com
♡ SNAPCHAT: patryjordan
♡ TWITTER: / gymvirtual_com
♡ FACEBOOK: / gymvirtual
♡ PINTEREST: / patryjordan
♡ GOOGLE +: bit.ly/1UKC7Jv
♡ MI PÁGINA WEB: www.gymvirtual.com
......................................................................................
♡ COMPRAR MI LIBRO: bit.ly/1MxJmx9
♡ COMPRAR MI EBOOK: bit.ly/1Fruwbq
.................................................................................................................................
VÍDEOS POPULARES
CARDIO INTENSO 30’ ADELGAZAR RÁPIDO: bit.ly/1WESN49
AUMENTAR GLÚTEOS 25’: bit.ly/1PosZU7
CARDIO 30’ ELIMINAR GRASA ABDOMINAL: bit.ly/1U47wYB
RUTINA DE ABS & GLÚTEOS: bit.ly/1UhpMy8
EJERCICIOS GLÚTEOS PERFECTOS: bit.ly/1S2S2ho
ABDOMEN PLANO: bit.ly/1MzbSPA
.................................................................................................................................
♡♡ MÚSICA QUE UTILIZAMOS: goo.gl/r7p3ba ♡♡
.................................................................................................................................
♡♡ DECORACIÓN ♡♡
Toda la decoración y muebles del fondo que veis son de Banak bit.ly/Banak
El altavoz es de B&O PLAY:
bit.ly/2uiVPHC
Las letras de la pared que ponen Gym Virtual son de SelfPackaging:
bit.ly/SelfPack...
El material deportivo que veis es de Reebok:
bit.ly/Material...
.................................................................................................................................
♡♡ GRACIAS POR VERME ♡♡

Опубликовано:

 

24 сен 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 3,1 тыс.   
@zutte4875
@zutte4875 3 года назад
¿Alguien más hace todo esto sin zapatos para no hacer bulla y nadie se de cuenta?
@katerinemelendez8058
@katerinemelendez8058 3 года назад
Presente 😍🖐🏼 xd
@lissanimorganjames94
@lissanimorganjames94 3 года назад
Yo
@jimsgf
@jimsgf 3 года назад
jodwr, creí ser la única LAKDKKAKD.
@gnomov1849
@gnomov1849 3 года назад
Claro
@rosariomamani1586
@rosariomamani1586 3 года назад
Obvio
@aladdinsane4244
@aladdinsane4244 6 лет назад
He bajado 11 kilos a punta de estos videos en youtube. Quién necesita gimnasio? Jaja gracias Patry, tus rutinas son unas de mis favoritas.
@focoliz
@focoliz 6 лет назад
¿Me podrias pasar tu wp?
@julietanayar1073
@julietanayar1073 6 лет назад
Aunque sea video de 15 min bajas?
@aladdinsane4244
@aladdinsane4244 6 лет назад
Sí, se puede. En mi caso yo hago rutinas de entre 20 o 30 minutos. Por ejemplo, puedo hacer esta rutina de cardio más una de unos 10 minutos de fuerza (brazos, piernas, cintura, etc). Y sin hacer nada de dieta solo comiendo normal.
@krysh6850
@krysh6850 6 лет назад
@@aladdinsane4244 tus rutinas de 20 minutos las realizas diario?
@blicon4183
@blicon4183 6 лет назад
¿En cuánto tiempo bajaste? ¡Qué felicidad que hayas visto resultados😄!
@camilavelasquez2022
@camilavelasquez2022 4 года назад
Termine los 15 horriblemente sudada, estaba hciendo uno de 10 pero ya no me dejaba cansada, cai a la cama y mi hija de 2 años me dijo "mamá no no, ejercicio, aquí" me motiva a seguir cada día haciendo ejercicio 💕
@miaescobarcaja4949
@miaescobarcaja4949 Год назад
Empero y continúe así
@yoshioka6680
@yoshioka6680 5 месяцев назад
Q lindaaaa, espero que hayas tenido resultados
@Hanna_monn_lvsuarmyhope
@Hanna_monn_lvsuarmyhope 4 года назад
Me siento orgullosa de mi!!! Terminé completa .... Carajo!! Jajaja estoy muy feliz y sudada xdxd Querer es poder!!!💖 Ánimo a todos!!!
@vale-dq3ne
@vale-dq3ne 3 года назад
Gracias querida!!. Felicidades uwu Eres kpoper? Jsjjs
@mariellafernandajimenezgal3192
@mariellafernandajimenezgal3192 2 года назад
Somos dos! Vamos por más rutinas y por ese cuerpaso.
@Gueboconchalchicha
@Gueboconchalchicha 2 года назад
Felicidades
@fernandoisaac8117
@fernandoisaac8117 2 года назад
@@Gueboconchalchicha NMS esa mmda q de
@Gueboconchalchicha
@Gueboconchalchicha 2 года назад
@@fernandoisaac8117 todo bien?
@isabele.r.847
@isabele.r.847 3 месяца назад
Nunca había agradecido tanto que hubiera comerciales en RU-vid 😢
@akanelynn
@akanelynn 2 месяца назад
JAJAJA a mi solo me aparecen al inicio 😭😭
@isabele.r.847
@isabele.r.847 2 месяца назад
@@akanelynn RIP :'(
@presitorres8737
@presitorres8737 Месяц назад
Jajajaja
@irinavassallo7326
@irinavassallo7326 5 дней назад
😂😂😂😂
@Glowuperla
@Glowuperla 4 года назад
Patry: Vamos son los últimos segundos último ejercicio! Y terminamos. Yo: ¡aah siiiii! ¡Por fiiin! Patry: y vamos con la segunda ronda. Jajajaja xdxd
@gnomov1849
@gnomov1849 3 года назад
Sisi XD
@CarlosGamer_-vg2ng
@CarlosGamer_-vg2ng 3 года назад
xD si nmms
@maryyelidiaz4272
@maryyelidiaz4272 3 года назад
Jajajaja .muy buenos ejercicios ,👏👏👏
@rosaangelaespinozabone6747
@rosaangelaespinozabone6747 3 года назад
Oiga es verdad xd
@kmi..286
@kmi..286 3 года назад
x2 xD la primera vez que me puse a hacer eso :v
@zainasful
@zainasful 4 года назад
Joder he acabado agotado, imagínate si lo hubiera intentado
@Sayori-if1ge
@Sayori-if1ge 4 года назад
JAJAAJJA QUÉ ÍDOLO
@user-yq1ye8tr6d
@user-yq1ye8tr6d 4 года назад
Que crack jaja
@nelcydiazvidal5988
@nelcydiazvidal5988 4 года назад
HJAJAJAJAJAJAJAJAJJAJAJAJAJJA LO MEJOR QUE HE LEIDO
@estefannyhuyoanelson4436
@estefannyhuyoanelson4436 4 года назад
JAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJJA AMÉ ESTE COMENTARIO
@chobito2695
@chobito2695 4 года назад
Jajaja cmm don comedia
@ainaraazulcocolin3734
@ainaraazulcocolin3734 5 лет назад
Tengo 13 años y hice esta rutina durante 3 semanas obviamente acompañada de una buena alimentación y baje 6 kg :"D la verdad que estos vídeos me ayudan muchisimo!muchas gracias patry te amo!!
@alejosotelo1329
@alejosotelo1329 5 лет назад
Todos los días hacías la rutina?
@imkaaam
@imkaaam 4 года назад
Esperanzaaaaa wiii xd yo empeze hace unos días no digoq UE la alimentación super mega saludable pero si hago masomenos 4 horas no diarias en el día de ejercicios así que espero que me puse como a ti
@valeflores5485
@valeflores5485 4 года назад
Cuantas veces al dia acias la rutina???
@fannyaldez6904
@fannyaldez6904 4 года назад
Felicidades! 👍☺❤🎊🎉🌟👑
@maylyquispevillanueva1539
@maylyquispevillanueva1539 4 года назад
Yo recién segundo día :v
@giovannaalvarez683
@giovannaalvarez683 4 года назад
Empeze con 72 kg el 1 de abril 2020 , ahora peso 64 kg al 27 de agosto 2020🌟🌟🌟
@nancyhidalgoronquillo3482
@nancyhidalgoronquillo3482 3 года назад
Con solo este video?
@soniaal02
@soniaal02 2 года назад
Solo este video o haces algo mas?
@cannierbard7915
@cannierbard7915 Год назад
En septiembre 2022 pensaba 80 Y en diciembre pesaba 61
@maguigonzalez-barranca1412
@maguigonzalez-barranca1412 5 месяцев назад
Una m
@tomascabadas2233
@tomascabadas2233 Месяц назад
En mayo pesaba 120 ahora peso 118
@javiergardunoe9686
@javiergardunoe9686 5 лет назад
He bajado 16 kilos gracias a que he seguido tus calendarios mensuales. Estoy muy agradecido Patry ¡sigue asi!
@lucianabaldiviezo851
@lucianabaldiviezo851 4 года назад
Que bueno!!! Cuántos meses te llevó?
@loidagallegos8258
@loidagallegos8258 4 года назад
..
@sofiamolina4075
@sofiamolina4075 3 года назад
tengo 15 y sentí que cada minuto me quitaba un año de vida xd
@diablitagachalaif443
@diablitagachalaif443 3 года назад
F :c
@ElmaeloDr
@ElmaeloDr 3 года назад
X2
@drnyan4643
@drnyan4643 3 года назад
Same también tengo 15 y ando buscando rutinas
@erikagarcia.ok828
@erikagarcia.ok828 3 года назад
Tranqui esto no te quita años de vida te da salud
@jaibellgarcia2260
@jaibellgarcia2260 2 года назад
yo
@eddiecpereira6295
@eddiecpereira6295 4 года назад
orgullosa de mis 4 minutos.
@fernandoisaac8117
@fernandoisaac8117 2 года назад
JAJAJAJA, cambiaste o te rendiste?
@rario.S
@rario.S 2 года назад
X222
@eddiecpereira6295
@eddiecpereira6295 2 года назад
@@fernandoisaac8117 wtff la pregunta
@fernandoisaac8117
@fernandoisaac8117 2 года назад
@@rario.S que onda,bro no te recomiendo solo hacer esto,haz mínimo 50 minutos si quieres cambiar
@fernandoisaac8117
@fernandoisaac8117 2 года назад
@@eddiecpereira6295 lol, te re diste no es así ?
@reginacabinet
@reginacabinet 4 года назад
Patry sonriendo todo el video... Yo muriendo lento antes de los 5 minutos :') jajaja
@dannafabiolalazarodomingue4981
@dannafabiolalazarodomingue4981 4 года назад
Jajajaja yo igual
@amparomateo2788
@amparomateo2788 4 года назад
Literal
@rocios1967
@rocios1967 4 года назад
Al principio es así pero luego te acostumbras y no sonríes pero tampoco te estás muriendo😂
@sandradelgado6579
@sandradelgado6579 4 года назад
Sii jajaja cuando empece me decia mi niña "mami porque ella se ve tan feliz y tu no" 🤣🤣🤣 ahora ya aguanto 40 minutos ya es ganancia jaja
@iverosa8372
@iverosa8372 4 года назад
Jajajaja
@miriammoreno8979
@miriammoreno8979 6 лет назад
Mi respeto y admiración para ti Patry! No sólo por la disciplina que tienes, sino por lo entregada que eres con nosotros, y por ser tan humilde y sencilla y por dejarnos algo bueno en nuestras vidas, mis bendiciones para ti y mucho exito!!!😘
@naho9368
@naho9368 4 года назад
Aveces estoy mega motivada y hago ejercicio de más y otros días como hoy tengo mucha flojera sin embargo trato de dar lo mejor de mi y pensar el porque o para que estoy aquí, llevo 4 meses y semanas haciendo ejercicio con patry y he notado mucha energía en mi, casi no hay cambios físicos porque la verdad no cuido mi alimentación y si son notorios no como yo quisiera pero tengo 2 años para llegar a mi meta. Si estas pensando rendirte o sientes que no puedes seguir recuerda porque empezaste, que fue lo que te motivó, pero jamás por nada del mundo abandones el progreso que llevas tú sabes que te ha costado bastante pero nadie dijo que sería fácil
@dmonx-7189
@dmonx-7189 4 года назад
La verdad es s que me identifico mucho con tu caso y gracias por la motivación, y aunque tal vez está demás decírtelo tú puedes😊
@jansijacintariverarodrigue2897
@jansijacintariverarodrigue2897 3 года назад
X2 tampoco cuido mi alimentación pero no e dejado de aser me gusta mucho aserlo me motiva y me pone de buen humor
@analiflores7805
@analiflores7805 4 года назад
Con este cardio+ abdominales 10' y abdominales intensos 8' he logrado bajar 5 kilos en un mes y de mi gigantesca panza a casi un abdomen plano😁 tomaba bastante agua. La primera semana hice todos los días. Las segunda semana hacia 2 días seguidos y uno de descansó y así continúe En la 3 semana ya me acostumbre y empeze a hacerlos también a la noche y aveces hacía dos veces los abdominales de 10' o dos veces la de 8 hasta q llegaron las fiestas 😅 Pero En la segunda semana se notó demasiado mis cambios!!! Quería contar esto porq ví gente q comentaba q podía y me animaba a hacerlo más y más para empezar y seguirlos quitaba el pensamiento de q me costaría, q me cansaría, q tenía vagancia, todo y me levantaba y lo hacía y haci logré hacerlos todos los días a la mañana ya q voy al colegio a la tarde :) cuando encontré estos vídeos no me animaba primero por la vagancia y segundo porq decía q no podría ya q me cansaba demasiado pero lo logré me puse un espejo al frente y empeze cada vez q no podía más me miraba y decía: vamos!! Pronto verás los resultados! No te pongas mal! Ánimo! Y algo q me marco del vídeo justo en ese momento fue lo q dijo Paty: aprovecha tu tiempo! Y hay miraba mi panza y decía: te eliminaré y le daba como podía 😀 muchas gracias Paty, aunq eso fue hace dos meses :""v Desde entonces no eh subido de peso, pero si la panza :"( ahora la tengo igual q antes 😓 Pero eh vuelto a empezar y está vez vario los cardios, aunq me gustaría mucho q haya más como este q son pasos fáciles pero bien fuertes y cansador Y mi meta este mes de febrero es lograr bajar la panza y 3 o 4 kl Pensaba q podríamos hacer un grupo para así ayudarnos entre todos los q quieren bajar asiq comenten ;)
@mirthaesther4245
@mirthaesther4245 4 года назад
Al dia cuantas horas de ejercicios haces?
@analiflores7805
@analiflores7805 4 года назад
@@mirthaesther4245 bueno ahora hago 1 hora de ejercicio, pero lo vario, encontré uno de 12 minutos que es cardio de fuerza y este de 15 minutos asi que hago 2 veces el de 15 por la noche y a la mañana el de 12 junto a 8 minutos de abdominales intenso ( haciendo un intervalo 2 dias si y 1 no) y 10 minutos de cintura
@coraimasuarez9192
@coraimasuarez9192 4 года назад
@@analiflores7805 siii un grupo
@ingeidsinsuscriptores924
@ingeidsinsuscriptores924 4 года назад
Yo también quiero bajar de peso pero no e podido sigo igual😩
@luisarodriguez8626
@luisarodriguez8626 4 года назад
Ayudamee por favor :c
@irisfernandarodriguezdiaz9521
@irisfernandarodriguezdiaz9521 2 года назад
YO ME ACUERDO QUE CUANDO EMPECE A SEGUIR EL VIDEO ME TARDABA UN BUEN Y SENTIA QUE ME MORIA JAJAJA PERO YA LLEVO COMO 6 MESES Y LO HAGO DOS VECES AL DIA LA VERDAD ES COSA DE CONSTANCIA POR QUE SI FUNCIONA. YA DESPUES TE ANIMAS MAS. ANIMOOOOOOO
@LosMrOsos
@LosMrOsos 4 года назад
Es la primera vez que hago cardio aguante hasta el minuto 10:00 ya lo demás era una guerra entre mis piernas temblorinas, mí falta de respiración y mi cabeza mareada espero y mañana me vaya mejor.
@hippiesmp4036
@hippiesmp4036 5 лет назад
Todos los pueden hacer pero a su ritmo, si sienten que no pueden tómense un respiro y sigan de nuevo hasta que lo terminen, con los días tomarán el ritmo y verán que esto será pan comido para ustedes, animo!
@paulamosquera1123
@paulamosquera1123 4 года назад
No coman pan xd
@lunachamorro6636
@lunachamorro6636 4 года назад
Gracias 😊😊😊♥️♥️♥️
@leonardoorozcoluis4466
@leonardoorozcoluis4466 4 года назад
@@paulamosquera1123 sólo integral
@LeslieRB95
@LeslieRB95 3 года назад
Llevo 7 meses y nada más no me adapto, si son muy intensos la verdad
@luanaalmeida9436
@luanaalmeida9436 3 года назад
De acuerdo, asi hago yo. Ayer con este ejercicio me tome dos pausas, cortas pero las necesitaba y termine el ejercicio.
@jakiquispe727
@jakiquispe727 6 лет назад
*Yo perdi 5 kilos en 1 mes* 🤗😊 y voy por más asta cumplir mi objetivo y gracias a los vídeos de *gym virtual* lo lograré Saludos desde Argentina 😎😉😉
@jakiquispe727
@jakiquispe727 6 лет назад
Holaaa parte de los kilitos q baje si.... es por sus rutinas y también agregue otras cosas q los vi en otra parte
@daliadenisse8114
@daliadenisse8114 6 лет назад
hola! cuantos minutos al dia haces??
@jakiquispe727
@jakiquispe727 6 лет назад
@@daliadenisse8114 Holaaaaa Como trabajo todo el día... ps me saco tiempo al medio día y al las noches.... al medio día hago sólo 10minutos y a la noche una hora.... y aparte de eso como dice *patry* debemos comer saludable.... eso también me ayuda muchooo hay muchas cosas que debemos cumplir si kisieras bajar de peso y tener un cuerpo formado....
@cristinaesqueda7844
@cristinaesqueda7844 5 лет назад
@@jakiquispe727 haces dieta ?
@jakiquispe727
@jakiquispe727 5 лет назад
comidas sanas... kitar las masas el salado y lo dulce
@LosPerms
@LosPerms 5 лет назад
Uf, amiga. Casi me mata con este ejercicio. ¿Quién más duró nada más 6 minutos? 🙋‍♂️
@karolrojas7030
@karolrojas7030 5 лет назад
Yo duré 8
@rocanloverN
@rocanloverN 5 лет назад
Yo pienso que podemos hacer los 15 min pero a nuestro ritmo como vayamos agarrando condición podremos completarlos seguido Así comencé hoy yo :)
@cerbe88
@cerbe88 5 лет назад
Yo completo y lo complemente con abdominales
@freddysaez5444
@freddysaez5444 5 лет назад
Dure los 15!! Animo amigo demas que puedes!!
@alvtupu7235
@alvtupu7235 5 лет назад
Los Perms yo dure 8
@melissaf7896
@melissaf7896 5 лет назад
Este video ha sido uno de los más pesados que he hecho 😱 chicas y chicos, no pierdan las ganas, de verdad funciona, llevo 13 días de ejercicios, no hago dieta, solamente no como pan, tantas chucherías y refrescos o jugos, como de todo pero moderadamente. Y en sólo 13 días ya ví cambios, mi abdomen bajó mucho y se ve tonificado, no es mentira, mi meta es aumentar masa muscular. Hago un cardio corto diario, pierna y glúteo 3 veces a la semana, abdomen diario, y de verdad funciona. Sigan adelante ❣️
@Amiratok
@Amiratok 3 месяца назад
Con Patry llegué a bajar 15 kilos en tres meses 🥹🥹🥹🥹 te quiero mucho Patryy eres la mejor 😊
@soleparamore8225
@soleparamore8225 6 лет назад
Lo veo sentada y se ve fácil y cuando lo comienzo a sudar altiro 😂❤️
@durablebowl9488
@durablebowl9488 6 лет назад
Pero esta bien fácil hacerlo y verlo
@carmencitrica
@carmencitrica 6 лет назад
Jajajajaja me ha pasado igual....uno lo ve echado y qué fácil pero cuando se pone es como dice Patry hay que darle cania!!
@sairaescobar9107
@sairaescobar9107 6 лет назад
X2 amiga amiga ami me pasa lo mismo apenas y hago 4 minutos de estos y estoy que me muero de cansada
@carmencitrica
@carmencitrica 6 лет назад
Chicas pero saben porque al tiro nos saca el aire ?? porque no se puede hacer de buenas a primera.....lo digo por la experiencia......yo inicié con mi hija el calendario de principiante y estuvimos un mes muy serias y la intensidad iba aumentando progresivamente,,......cuando ya pasó el mes de principiante comenzamos el calendario normal del mes y aunque sí sentiamos fuerte lo podíamos hacer!!! les recomiendo eso....que hagan el de principiante y despues sí al mes caerle!! te saca el jugo pero sí se puede!
@cristinatellezmartinez3115
@cristinatellezmartinez3115 6 лет назад
Lo veo y digo hay no con eso ni voy a ejercitar y cuando lo hago no aguanto ni 5 min 😅😅😅😅
@angiegutierrezespinoza1883
@angiegutierrezespinoza1883 4 года назад
Alguien más paraba el vídeo unos segundos para no morir? Xd
@carlangastangas5698
@carlangastangas5698 3 года назад
Yo lo hago pero por media hora :v
@awildadeleon8265
@awildadeleon8265 3 года назад
Yooo ,i hijo de 7 años me pregunto que cómo es que la entrenadora no se cansa como yo
@gissellepasillas2282
@gissellepasillas2282 3 года назад
Me ando muriendo xd :,)
@dayra1956
@dayra1956 3 года назад
Yo
@booombuシ
@booombuシ 3 года назад
yo JAJSJAKSJ
@juandiegoperezponce2776
@juandiegoperezponce2776 4 года назад
Yo adoro a Patry, literalmente le estoy muy agradecido. Tenía sobrepeso y con un vídeo de 15 minutos bajé y en bien. La verdad no sé si es más fuerza que cinestesia o más cinestesia que fuerza; otros paran, descansan unos segundos, Patry VUE - LA. Y como dicen en otro comentario, siempre sonríe; y esa alegría contagia y anima a seguir ¡Brava Patry! 👏👏👏
@Gsuggey
@Gsuggey 5 лет назад
Hace un mes y medio muuuuuy apenas aguantaba una rutina tuya de 30 min y ahorita ya hago hasta 3 diferentes seguidos, mi cuerpo y salud te lo agradecen muchísimo! Gracias por cada vídeo ❤️
@evelynbeltran2487
@evelynbeltran2487 4 года назад
chicas si se puede animo, ya llevo 2 kilos menos, vamos por mas!, ya empece a comer mucho mejor, todo sea por estar sanas, y sentirnos bien con nosotras, que no sea por alguien mas si no por nosotras, si se puede poco a poco recuerden cada una es distinta pero si se puede, éxito hermosas !
@thewalruswasme9385
@thewalruswasme9385 4 года назад
7:17 Patry: es el último ejercicio Yo: 🤩 Patry: y comenzamos la segunda ronda Yo: 😱
@belen9450
@belen9450 4 года назад
Quien aquí en tiempos de coronavirus?
@tiradoarreolaelizabeth6431
@tiradoarreolaelizabeth6431 4 года назад
Yo xdxd
@katia1218
@katia1218 4 года назад
Yo! No he bajado de peso, sigo en 66, pero he sentido que se ha reducido grasa de la espalda y cintura. Mido 1.59. Llevo 2 semanas con este video.
@tobiaslopez3932
@tobiaslopez3932 4 года назад
Yo
@m.d.l.r5344
@m.d.l.r5344 4 года назад
@@katia1218 yo la verdad es que antes pesaba 67 y en una semana haciendo este ejercicio a diario he podido bajar 3 kilos, sin hacer dieta!!
@AdrianGarcia-oq7go
@AdrianGarcia-oq7go 4 года назад
yo tbm
@msshadow9329
@msshadow9329 4 года назад
bueno empiezo hoy, lo voy a hacer durante dos semanas🤝 peso acual:68 denle like al comentario así no lo pierdo juju
@claudiaruizmartinez5499
@claudiaruizmartinez5499 4 года назад
Hola como vas con los ejercicios... ?
@WNDLL_alejRayito
@WNDLL_alejRayito 4 года назад
?
@aymichvalerio9124
@aymichvalerio9124 4 года назад
Durante 2 semanas y solo haciendo cardio no haces nada xd, tienes que comer a las horas, las 5 comidas y combinar cardio con fuerza 😩 y los resultados se ven de verdad en 3 meses
@martha1383
@martha1383 4 года назад
Yo esperando el descanso del medio tiempo, y no hubo 😭
@sandramarcela9119
@sandramarcela9119 4 года назад
😂😂😂😂
@Kristhell_Ch21
@Kristhell_Ch21 4 года назад
X2 :(
@itzelalexandra7727
@itzelalexandra7727 4 года назад
X3 no te ilusiones jajaja ;(
@eliiaguirre6505
@eliiaguirre6505 4 года назад
Jjajajaj😣😅
@borjadefelipe116
@borjadefelipe116 3 года назад
😄😄🤣
@MariaHernandez-ux4fs
@MariaHernandez-ux4fs 5 лет назад
Yo tengo 13 años, y hago primero la primer ronda, descanso, y a seguir con la segunda así es mas facil
@jungl.m5743
@jungl.m5743 5 лет назад
cuanto has bajado en una semana?, ves cambios?
@lucianaabanto9085
@lucianaabanto9085 5 лет назад
hola también tengo 13 quería saber si solo haces un cardio por día o algún video más?
@MariaHernandez-ux4fs
@MariaHernandez-ux4fs 5 лет назад
@@lucianaabanto9085 Solo un cardio al dia
@MariaHernandez-ux4fs
@MariaHernandez-ux4fs 5 лет назад
@@jungl.m5743 Ya nos he echo es cuestion de hacerlo todos los dias y mas que nada la alimentación asi notaras cambios
@anyikatherinesusano4112
@anyikatherinesusano4112 5 лет назад
Y cuanto has bajado
@aleihnad
@aleihnad 4 года назад
a la mitad me dio un calambre en la pantorrilla y mori xD
@kenzaki_-6366
@kenzaki_-6366 4 года назад
Xd eso pasa por que no estiras los músculos
@celiiusss
@celiiusss 4 года назад
JAJAJAJJA ME MEO
@Sara-bx2kr
@Sara-bx2kr 4 года назад
Me hiciste la noche jajajaj
@vaniabravobazan7324
@vaniabravobazan7324 4 года назад
come un sachet de mostaza antes de hacer ejercicio intenso y asi evitar calambres
@rossanacor4256
@rossanacor4256 4 года назад
A mí también me pasó Dani. Salu2 desde Argentina, Patry
@luciaking7351
@luciaking7351 3 года назад
Hoy comienzo pesando 60.5 kilos y regreso en un mes Ojalá JAJAJAJAJA Autolike Ya después más de un mes... Puedo decir que realmente funciona, no he seguido una dieta estricta pero he visto cambios... Lo dejé un tiempo porque de verdad no encontraba el suficiente tiempo para hacerlo pero si he visto muchos cambios
@its.shoyoo
@its.shoyoo 3 года назад
Que tal te va? :’)
@marisolvicenciocruz5520
@marisolvicenciocruz5520 3 года назад
. Chismoso
@abriilterren9308
@abriilterren9308 3 года назад
Como t va? O no seguiste:/
@its.shoyoo
@its.shoyoo 3 года назад
@@abriilterren9308 me da que eso xd
@rochi4421
@rochi4421 3 года назад
Como vas?
@reynahernandez6366
@reynahernandez6366 5 лет назад
Tengo 10 años, hice esta rutina por 4 semanas, con una dieta muy balanceada y bajé 10 kilos,pongan lo aprueba funciona 😘🤗😍👌❤🥰
@miggarr3459
@miggarr3459 4 года назад
Reyna Hernandez yo a los 10 años me la pasaba jugando en la calle sin celular
@charlygael1793
@charlygael1793 4 года назад
@@miggarr3459 jsjsj x2
@charlygael1793
@charlygael1793 4 года назад
Tengo 15 y lo sigo haciendo jsjs
@karinamartinez6610
@karinamartinez6610 4 года назад
Me da coraje que diga "hemos terminado" porque se que me esperan más rutinas del calendario:(
@itzelalexandra7727
@itzelalexandra7727 4 года назад
X2 🥺
@gabrielakrause8531
@gabrielakrause8531 3 года назад
voy a llevarla a las olimpiadas de Tokio 2021, no se como nunca se cansa. ( pero pude hacer los 15 minutos)
@mariadelcarmenarenas2243
@mariadelcarmenarenas2243 2 года назад
Eres maravillosa llevo 1 año y medio entrenando contigo y me siento súper fortalecida. Te amo y te envio energia de luz amor y riquezaen abundancia para que vivas en dicha plena.
@heidygonzalez3866
@heidygonzalez3866 5 месяцев назад
Yo tengo 16 y sentí que cada ejercicio que quitó vida XD además me duelen las pantorrillas horriblemente y con estos ejercicios me pongo a orar para que salga un anuncio :'v
@SebastianRodriguez-bl8mf
@SebastianRodriguez-bl8mf 4 месяца назад
Voy mes y medio haciendo esta rutina y siento que me has ayudado a aumentar mi autoestima x1000 Gracias crack🔥🔥🔥
@luchoquintero8203
@luchoquintero8203 4 года назад
Desde Colombia y en confinamiento un saludo Patry, encontré tu video por casualidad y me encanto, tengo 60 años y logre terminar la rutina con dificultad, en el transcurso de la cuarentena seguro esto mejorara. Gracias!
@アミちゃん-r8e
@アミちゃん-r8e 6 лет назад
Gracias por todo el esfuerzo que haces por tu comunidad. Eres maravillosa
@estefaniacorreaguerrero8086
@estefaniacorreaguerrero8086 4 года назад
He bajado 5 kilos desde las primeras 3 semanas siendo constante y haciendolo completo. ES LA MEJOR
@vivianalopez2678
@vivianalopez2678 Год назад
Lo haces todos los dias
@matrayaa00000
@matrayaa00000 8 месяцев назад
Haces alguna dieta?
@arletiszayasrodriguez7416
@arletiszayasrodriguez7416 5 лет назад
Ufff casi me da algo pero apreté los dientes y terminé! El deseo de volver a estar en forma después de haber tenido a mi bebé es más fuerte que el cansancio. Ojalá lo logre pronto
@margaritaalonso507
@margaritaalonso507 5 лет назад
No complete todos los pasos :"v fue mi primer vídeo y calculo que de los 15, solo hice 5 correctamente y los demás era yo tratando de respirar :"v pero para ser el primer vídeo y el primer cardio que tomo con seriedad, está bien, seguiré esforzándome para alcanzar esos 15 y bajar mi peso xD
@kelli94
@kelli94 5 лет назад
Así me pasó al inicio y luego verás como avanzas.
@user-th5fi5zz3b
@user-th5fi5zz3b 5 лет назад
Mucho animo :) 💕 veras que un dia cuando menos lo esperes ya podras completar los 15 minutos 💕
@isbeldiaz123
@isbeldiaz123 5 лет назад
Margarita Alonso asi es💪 al principio cuesta, pero de a poquito se puede👌💪
@paolavargas6074
@paolavargas6074 5 лет назад
Me solía pasar pero después agarras tu ritmo y ya no se vuelve tan cansado
@florenciaflorencia7519
@florenciaflorencia7519 5 лет назад
Margarita Alonso somos dos
@darknessgril2240
@darknessgril2240 Месяц назад
Hola, ahora voy a hacer la rutina de cardio :D vengo de la de pierna, denme animos! Volveré cuando termine DIOOOS VOLVIII MEJOR QUE NUNCA! VAMOS! TODO LO PUEDO EN CRISTO QUE ME FORTALECE!! YO PUEDO YO QUIERO Y LO LOGRARÉ No saben que satisfacción me da haber terminado mi rutina de pierna y cardio completa!! SIUUU
@ffmffm7575
@ffmffm7575 4 года назад
En épocas de confinamiento tus vídeos me están salvando la vida y la figura, gracias porque sudo, me activa la serotonina y me siento genial! GRACIAS GRACIAS GRACIAS!!!! y me estoy dando cuenta que no hace falta gym en casa se puede trabajar perfectamente!!!! Que felicidad!!!!!
@yuligarcia3913
@yuligarcia3913 6 лет назад
Patry se ve súper tonificada que envidia de la buena!
@mariabelenolveira8943
@mariabelenolveira8943 6 лет назад
Esta hermosa
@yuligarcia3913
@yuligarcia3913 6 лет назад
Sii 😍😍
@Nicole467_
@Nicole467_ 6 лет назад
Es hermosa de cuerpo y cara
@yuligarcia3913
@yuligarcia3913 6 лет назад
npb pink y se nota q también de personalidad 😊😊
@Nicole467_
@Nicole467_ 6 лет назад
@@yuligarcia3913 sii , ojala no se.ponga toda plástica como las demas youtubers =(
@scarletolni9751
@scarletolni9751 3 года назад
La verdad que estas rutinas si funcionan, estoy contenta por que he visto cambios en mi cuerpo que me agradan, la verdad es que todo es posible 😃😉
@CoreanSolcris
@CoreanSolcris 5 лет назад
Uff si que fue intenso Yo paraba el video cada tantos minutos porque ya no podia ;'v Y ella lo hace parecer tan fácil :c Gracias por esta rutina jeje Lo haré todo los días ;'3
@Boricactuz
@Boricactuz 2 года назад
y yo soy homosexual
@arianarivero7176
@arianarivero7176 2 года назад
Yo decía no,no puedo al min 3 y me di de valor y logré terminarlo casi muerta pero pude jajajaja Es mi día 10 y siento que da resultados... Comenzaré a decirles cómo me va en estos meses y cuánto he bajado. Así que porfa no me dejen morir y comenten esto que quiero llegar a navidad al menos con 10 kilos menos
@gresiaysabelchavezcarrera9651
@gresiaysabelchavezcarrera9651 2 года назад
Creo que 10 kilos en tan poco tiempo puede ser arriesgado, pero creo que podrías lograr unos 6 kilos sin problemas, yo bajé esa misma cantidad y creeme que se ven muchos resultados, ánimo!
@arianarivero7176
@arianarivero7176 2 года назад
@@gresiaysabelchavezcarrera9651 si, todavía sigo con la rutina pero como decís vos qué seguro 6 kilos para ese tiempo bajo y está bien yo no me quiero arriesgar tanto por mi salud
@moiseslaguna5544
@moiseslaguna5544 Год назад
Como vas?
@mome6241
@mome6241 4 года назад
Amo como sonríe, es como una manera indirecta de decir "Vamos, tú puedes" y distraerte del dolor :´v Creo que nunca me había puesto tan roja en mi vida al hacer ejercicio TnT
@Kanyeloverforeverandever
@Kanyeloverforeverandever 5 лет назад
flacaa, para de sonreir me haces sentir pendeja con mi cara de orto mientras saltoooo
@SaraInisterraTV
@SaraInisterraTV 5 лет назад
alaze lyh 😂😂😂😂😂 ya somos dos
@Kanyeloverforeverandever
@Kanyeloverforeverandever 5 лет назад
@LORENZA ALVAREZ RUIZ DE CHAVEZ relajate amigaa, no entendés que es un comentario de burla sobre mi mismaa!?
@Kanyeloverforeverandever
@Kanyeloverforeverandever 5 лет назад
@LORENZA ALVAREZ RUIZ DE CHAVEZ cuando tu opinión sea pizza, me la das.
@lexe03
@lexe03 5 лет назад
@@Kanyeloverforeverandever No hagas caso a las amargadas que se pasan el dia buscando cuanquier escusa (sobre todo comentarios en las redes) para ofenderse :D
@valeriadonoso8188
@valeriadonoso8188 5 лет назад
@LORENZA ALVAREZ RUIZ DE CHAVEZ es sarcasmooo !!
@kelli94
@kelli94 5 лет назад
Emepece trabajar desde noviembre he perdido 10 kilos 😊ya me pese!!te doy gracias x ser una fiel servidora a todas nosotras en las rutinas x compartir gratis! Gracias mi vida ha cambiado siento q soy más responsable por mi salud! sin ti estuviera aún con mis kilos de más y desesperada.lo q un gimnasio no resolvió lo hicieron tus rutinas! Gracias Patry !
@brigittegigi9224
@brigittegigi9224 5 лет назад
Que hiciste? :)
@lucygonzalez8405
@lucygonzalez8405 5 лет назад
Sólo el ejercicio O modificó su alimentación???
@paulaflo26
@paulaflo26 5 лет назад
Que videos hacías?
@kelli94
@kelli94 5 лет назад
Modifique la alimentación eso fue lo primero porque tuve casi siete meses de frustración no veía resultados, estaba como estancada y al inicio en lugar de bajar subí 🤔 (tengo tres hijas,pensé mucho en mí metabolismo,me tocó ser estricta y entender que no tengo la misma edad de la adolescencia) tuve eliminar algunos ingredientes como la leche entera, si consumía pan era integral (uno) tuve que bajar dosis que pensé que estaba bien, el azúcar me costó hartisimo desprenderme y entender q hacia q mi cuerpo este lento en el momento de entrenar ( en realidad me di cuenta q hay mucho egoísmo, las personas a preguntaba no quieran compartir y hay nutricionistas q piensan q deben sacar los alimentos básicos a raíz(me pasó) eso me afectó.. tuve q averiguar en internet mucho de la alimentación me encanta comer ( los sábados peco, con uno u otro plato con medida) el azúcar tuve q suprimir, TODO ES POCO A POCO ( JODIDO ENTENDER ESO PERO LO ENTENDÍ) tomar bastante agua, el arroz no lo saque todo sino disminui l porción,y no lo como todos los días. Seguí el calendario me ayudo muchísimo si como les mencioné que tengo tres hijas aún mi cuerpo debo seguir trabajando pero eso hice. Hay consejos de alimentacion q da Patry Jordan se puede jugar con. Nuestros platos de consumo diario, (combinación) Les dejo un fuerte abrazo chicas y no tiremos la toalla, esto es un proceso que poco a poco tendremos resultados. Dios las bendiga y ÁNIMOS!
@kelli94
@kelli94 5 лет назад
@@paulaflo26 al inicio principiantes y pase al calendario normal porque al inicio sientes q no aavnzas q es muy pesado terminaba cansada pero luego pase a la tercera semana al calendario normal.
@yennisuarez816
@yennisuarez816 Год назад
Ya casiii se termina otro año entrenando contigooo siempre sacas lo mejor de miii💪🤗😘
@anonimo-gw1lh
@anonimo-gw1lh 5 лет назад
a inicios de este año seguí unas rutinas de ejercicios y a comer sano, con las semanas había bajado 5 kilos; pero con el tiempo lo dejé porque comencé los estudios de nuevo y ahora estoy en el mismo peso que antes. Pero de nuevo empezaré los ejercicios y a comer sano. Esta vez no me detendré hasta lograr mi objetivo :)!!!. Peso 57 y quiero llegar a 47. :'c denme apoyo, así no lo dejaré.
@atheneasanchez932
@atheneasanchez932 4 года назад
Te apoyamos ! Yo peso 48 y quiero pesar 45~ si se puede !!
@emelygarcia2072
@emelygarcia2072 4 года назад
me paso lo mismo que a ti y tambien peso 57 jsjsj mi meta es 45
@ainhoaeguia3882
@ainhoaeguia3882 4 года назад
TU PUEDES!!!! Acuérdate de todos los beneficios que te traerá cumplir tu meta!!
@tacr1649
@tacr1649 4 года назад
Pesan super poquito, lindas, cuánto miden? Yo mido 1,65 y peso 78, yo sí necesito bajar de peso ajsjs
@iunasolarcanudas7850
@iunasolarcanudas7850 4 года назад
cómo vas?:)
@florguzman1093
@florguzman1093 6 лет назад
Gracias por tus rutinas me han ayudado muchísimo a bajar de peso!!!! 25 libras pérdidas en 4 meses gracias!!!! Excelente rutinas!!!!
@robgamevan9986
@robgamevan9986 Год назад
Hola desde ayer me puse a hacer esta rutina y la pienso hacer diario, voy a ir poniendo el dia a dia, tengo 15 años, mido 1.65 y peso 72kg aclaro que desde hace mas de un mes ya no consumo refresco y eso puede hacer que baje un poco mas rapido o eso espero Dia 1: me canse pero si pude completar toda la rutina, termine muy sudada pero está bien Dias 2: terminé mas sudada que el dia 1 y me cansé mas aunque tambien me duelen un poco las piernas pero creo que estoy haciendo mejor los ejercicios Dia 3: las piernas y las caderas duelen pero todo bien aparte de que muy sudada pero ánimo si se puede terminar todo, vamos vamos no te desanimes Día 4: siento que cada vez puedo durar un poco más aunque siguen doliendo las piernas y pues de sudor vaya que es bastante pero está muy bien Dia 5: uy 5to dia si que lo estoy logrando eh, es un poco pesado pero con animo si se puede y todos los diss termino igual de sudada pero eso indica algo bueno hoy no me dolieron las piernas y bueno sigamos. Los veo mañana Día 6: uy pues ya es el día seis y no eh tomado ningún descanso pero me siento muy bien la verdad porque se que estoy haciendo algo para cambiar y estar bien y pues no tengo nada nuevo que decir porque sudo igual aunque me canso un poco menos pero sigamos Día 7: hoy sudé menos pero oh ya es una semana haciendo estos ejercicios sin descanso y la verdad me siento muy bien Dia 8: pues la verdad me cansé menos y tambien sude un poco menos pero es porque cada vez me estoy acostumbrando mas asi que esta bien Día 9: hoy no pude hacerlo porque estuve todo el día fuera de casa ya que mañana me gradúo y tal vez mañana tampoco lo pueda hacer 😿 Día 10: como dije ayer, hoy no lo pude hacer debido a mi graduación y que estuve todo el día igual fuera de casa pero ya a partir de mañana normal Día 11: uy la verdad el retomarlo después de dos días como que hizo que me cansará menos y los pudiera hacer completamente seguidos sin descanso, me siento orgullosa de hacerlo cada vez mejor Día 12: completado y me siento la verdad que bastante bien Día 13: la verdad hoy no lo quería hacer jeje pero me obligué a hacerlo y pues ya jsjs Día 14: vaya, ya son dos semanas y si preguntan si eh notado algún cambio la verdad es que para mí es muy difícil notar algo así porque para mí siempre estoy igual pero me doy cuenta de que bajé en el momento que me peso, así haya bajado 6kg no lo notaría hasta que me lo digan o como dije antes que me pese asi que esperen a que me pese y les digo jsjs Día 15: pues que digo xuxhdjdh si sudo igual y hago los ejercicios seguidos ya así que está bien supongo Día 16: bueno yo creo que lo voy a hacer hasta el día 20, me peso y les digo cuánto bajé o así, voy a empezar a practicar un deporte y salir más a activarme por esa razón solo hasta el día 20 Día 17: hoy decidí tomarme un descanso Día 18: completado jsjsjs es que ya no se que más poner :v Dia 19: completado, mañana me peso Dia 20: bueno bajé un kilo pero bajé :D
@dazai-xb8gu
@dazai-xb8gu Год назад
Wow sigue así, espero y puedas lograr el cambio que quieres. Mucho éxito.
@robgamevan9986
@robgamevan9986 Год назад
​@@dazai-xb8gumuchas gracias, eso me anima mucho
@user-nz4uo9lh2z
@user-nz4uo9lh2z Год назад
Como vas?
@sairaescobar9107
@sairaescobar9107 6 лет назад
Patri se merece el premio Nobel de las que emos perdido. Muchos kilos con sus rutinas te ahorras mucho dinero en el gym
@dannafabiolalazarodomingue4981
@dannafabiolalazarodomingue4981 4 года назад
Eso sí que tienes razón 😮😮😮😮😮😮
@dyacrts3126
@dyacrts3126 4 года назад
Empezaré, regresaré en 3 semanas, comenten para que no pierda el comentario y después les contaré si me sirvió!😊
@sofiamedina645
@sofiamedina645 4 года назад
cómo vas?
@leslieza477
@leslieza477 4 года назад
Cómo vas ?
@adrianagomez5993
@adrianagomez5993 4 года назад
Como sigues
@silvi342
@silvi342 4 года назад
Se murió en el intento 😂
@adrianagomez5993
@adrianagomez5993 4 года назад
@@silvi342 real 😂😂f
@Parceros_DeLaCuadra..
@Parceros_DeLaCuadra.. Год назад
tengo 14 años y peso 56 kg y mido 1.68 voy a comenzar 5 veses por semana y voy a dejar los refresco y no comer tanta comida basura, vuelvo en 3 MESES! Ustedes tambien pueden no lo hagan por verse mejor ni nada solo para uste para los que no creyeron LA BUENAA!
@m1lk1ezz
@m1lk1ezz Год назад
Te moriste
@saidviveros5212
@saidviveros5212 3 года назад
Escuchen, fuí forzado contra mi voluntad por las directivas de mi escuela a hacer esta rutina frente a 50 personas, por favor ayúdenme
@yamilethalcantar4694
@yamilethalcantar4694 3 года назад
Ay Dios, y q paso
@karina-qk4uu
@karina-qk4uu 4 года назад
Alguien ha visto a mis pulmones? :'v
@kamila2316
@kamila2316 4 года назад
A nadie le importa wey
@karina-qk4uu
@karina-qk4uu 4 года назад
@@kamila2316 ¿?
@kamila2316
@kamila2316 3 года назад
nadie.me.en tiende UnU
@jadielalonsocangosanchez1859
@jadielalonsocangosanchez1859 3 года назад
@@kamila2316 yo si crack
@kamila2316
@kamila2316 3 года назад
:v
@La_Vida_De_Koi_y_Mas
@La_Vida_De_Koi_y_Mas 3 года назад
1/3 terminado . Uff sentí que me moría y solo quería acabar el video pero cuando me di cuenta ya estábamos en la repetición y se acabó jajaja ahora siento que no duro demasiado... Dios estamos a dos días de acabar el mes, estoy emocionada 🤩❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 29 de mayo ¡Animo a todos!
@danielcipres3608
@danielcipres3608 5 лет назад
Voy a intentar hacer esta rutina una o dos veces a la semana (cuando no vaya al gimnasio) a ver si puedoxdd Día 1 (16.05.19): 72'7 kg- 10:44 he durado
@abriljocelynmartinezdelgad9591
@abriljocelynmartinezdelgad9591 4 года назад
Esta rutina dura 15 minutos pero te duele todo el día. Vengo de gym virtual. Vamos por la segunda rutina
@aracelyvasqueznicho7196
@aracelyvasqueznicho7196 2 года назад
Lo voy a intentar ya que quiero regresar a la escuela con cuerpo de coreana 😎🤣.....veremos cuánto peso pierdo haré estos ejercicios durante una semana y les ire contando mi proceso: • Edad: 15 años • Peso: 56 kilos • Cintura: 73 cm • Altura: 153 cm Iniciare el viernes 18 y acabó el día 25 de marzo ✨ deseenme suerte 😊✨:
@rosarioestrada470
@rosarioestrada470 5 лет назад
Mis respetos yo llegué a 10 minutos y ya no pude continuar pero voy poco a poco hagarrando condición. Maravillosa condición. 💜
@CosmicFoxbat
@CosmicFoxbat 3 года назад
Desde hace unas semanas llevaba practicando uno rutina de cardio nivel moderado de 30 minutos los cuales podía hacerlo sin problemas, pero ahora con este video apenas llegué a 7 minutos. Mi corazón podría resistir un poco más, el problema fueron mis piernas que estuvieron a punto de acalambrarse, así que por precaución tuve que parar. De todos modos seguiré intentando luego. En unos días espero hacer toda la rutina completa.
@jazminnnnnn8222
@jazminnnnnn8222 4 месяца назад
Peso 71k vuelvo en un mes 😻
@vianey577
@vianey577 3 месяца назад
Cómo vas?
@danielleedits7988
@danielleedits7988 3 года назад
Lo logré sin parar!! Acá notando el progresooo ❤️
@Sofia-dy6jq
@Sofia-dy6jq 10 месяцев назад
wowwwwwwwwwwwwwwwwwwwww bien hecho , epsero algu dia poderla hacer sin parar no aguanto mas de 3 min seguidos
@Lizzangelss
@Lizzangelss 5 лет назад
lo hize completo. quien mas??
@berenicevargas3695
@berenicevargas3695 5 лет назад
Casi muero pero yoo
@lorenaventura328
@lorenaventura328 5 лет назад
🙌💪❤
@elhumano9726
@elhumano9726 5 лет назад
Yop
@karoldayana7480
@karoldayana7480 5 лет назад
Yoo🤩
@him22100
@him22100 5 лет назад
yo con 40 grados casi me derrito, pero lo termine
@lourdeslojano1185
@lourdeslojano1185 5 месяцев назад
Superado seguimos avanzando con toda la actitud 2/4 calendario 16 abril 24 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo 🤘✊✋
@wonnien4953
@wonnien4953 7 месяцев назад
hare los ejercicios 26/02/24 me estoy muriendo la vdd, no puedo ni con mi vidaa. Estare actualizando en 3 semanas okei, puntito para no olvidarme
@princesssubliminals1196
@princesssubliminals1196 2 месяца назад
como t fue??💗
@chicaaea1148
@chicaaea1148 3 года назад
3:17 me encanto uwu, antes de la pandemia yo iba a clases de boxeo.Y durante toda la cuarentena no hice nada de ejercicios, y ahora estoy haciendo puros ejercicios cardio, y pues me emcanto uwu
@alejandracortes1160
@alejandracortes1160 4 месяца назад
Ningun ejercicio me hacía sudar así, gracias por tus videos ❤🎉
@2minbananamilk
@2minbananamilk 4 года назад
6:30 Y entonces morí 15:57 pero sobreviví 🥵🥵
@susi_craft1869
@susi_craft1869 3 года назад
Jajaja 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
@yaremora624
@yaremora624 4 года назад
Yo despues de 3minutos: Hay te voy San pedro 🤣
@brianaitzelx
@brianaitzelx 4 года назад
Jajajajajaja me hiciste reír un rato 🤣
@박민키-c8t
@박민키-c8t 3 года назад
Quien es san pedro jajajajaja
@fatimaalcantar1380
@fatimaalcantar1380 3 года назад
JAJJAJAJAJAJAJAJ
@norely2264
@norely2264 3 года назад
Jajaja 🤣
@rosaura7902
@rosaura7902 3 года назад
*Ahí
@anakarinamendozaiturbide6032
@anakarinamendozaiturbide6032 10 месяцев назад
Hoy 7 de Noviembre del 2023 es mi primer día con esta rutina, tengo pensado realizarla de lunes a viernes y desde ya puedo decir que es basante cansada, sude como nunca había sudado con anteriores rutinas, tengo pensado acompañarla con otras pero sobre todo dejar la chatarra y azucar en la mayor cantidad que me sea posible
@irai938
@irai938 4 года назад
Tengo las piernas súper cansadas de las rutinas de ayer, pero ¡He terminado! Eso sí, hoy he tenido que parar dos o tres veces. La verdad es que merece la pena, yo llevo poco más de un mes con ella, las dos últimas semanas del calendario de principiantes y las 4 de este mes, y ya he notado cambios 😊😊😊😊😊
@juliagomezmoreno2142
@juliagomezmoreno2142 4 года назад
Yo hice el de principiantes y ahora las 4 semanas de este mes y también he notado cambios, pero vamos por más! :)
@irai938
@irai938 4 года назад
@@juliagomezmoreno2142 sí sí, yo ya he cogido ritmo y estoy súper motivada!!!!
@joselynpamelaniquenbejaran5735
@joselynpamelaniquenbejaran5735 4 года назад
... y yo que pense que iba a ser una rutina leve por como empezo. Patry no los vuelve hacer. Voy 8 minutos y dos veces parando 😥😥 pero lo lograre
@isa-xl1ys
@isa-xl1ys 6 лет назад
Creo que nunca había visto un vídeo tuyo donde enseñaras tú abdomen 😍(y creo que ya los he visto todos jaja) me encanta por qué así nos motivas más.
@0rosapastel0
@0rosapastel0 6 лет назад
Desde que fue a la gala muestra mas el abdomen, yo siempre tuve curiosidad tambien de como se veia, tiene muy lindo cuerpo :)
@araceligonzalez6703
@araceligonzalez6703 5 лет назад
@@0rosapastel0 así es, aunque creo que aún le falta bajar su porcentaje de grasa, pues lo tiene plano pero no marcado. Pero ella puede con todo. 😀
@darbelisozoria9864
@darbelisozoria9864 5 лет назад
@@araceligonzalez6703 a lo mejor no le gusta marcado🤷🏽‍♀️jaja
@lorenavaragomez7487
@lorenavaragomez7487 3 года назад
Cardio intenso? En el título debería poner CARDIO MORTAL así en mayúsculas para avisar.... Ufff hoy quería hacer algo más flojo y terminé sudando hasta por las pestañas... Gracias por tu dedicación!
@gegea6282
@gegea6282 4 года назад
Lo terminé (a mi tiempo). Sumado de abdominales y sentadillas está genial.😊💪
@fabricioduran6058
@fabricioduran6058 4 года назад
El lunes empecé esto y dure hasta el minuto 4:00 estuve muy agotado mientras seguía los videos, hoy miércoles lo hice de nuevo y aplique las técnicas de respiración para aguantar más, bueno si me canse físicamente pero la respiración estuvo estable, ahora mismo estoy muy sudado ajjaja ¿Tú te descansas?
@ivonnecorderuueo2131
@ivonnecorderuueo2131 4 года назад
patri llevo casi 3 meses asiendo tus rutinas y e bajado de peso estoy enpensando a tonificar mi cuerpo bendito el día que mire el primer video eres la mejor saludos desde Colombia
@luckez2507
@luckez2507 5 лет назад
Combine tus rutinas con el gimnasio y el resultado es más rápido,espectacular tengo la cola bien parada, abdomen cada día más plana y las piernas ni te cuento genial.. Los brazos los ejercito muy bien en el gym y con tus cardios me viene de 10.
@carlosbuitrago5592
@carlosbuitrago5592 9 месяцев назад
hola, mira que es primera vez que veo tu canal, yo soy medico familiar, y me encanta entrenar, me faltaron tres paciente, pues me puse a entrenar, 30 minutos con tus videos de cardio HIT, muchas gracias, entrenar no cuesta nada!, solo actitud y buenos videos como este, gracias !!!!! me uno a tu canal y dejo un like
@verosmorales4928
@verosmorales4928 6 лет назад
GRECIAS BELLA PATRY POR TU GRAN MOTIVACIÓN, POR ESTOS EJERCICIOS TAN EFECTIVOS. YO SE QUE TODO EJERCICIO FUNCIONA MIENTRAS LO LLEVES COMO ESTILO DE VIDA CUALQUIER EJERCICIO QUE HAGAS RESULTARÁ, PERO PARA MI LOS TUYOS AN SIDO FABULOSOS AN CAMBIADO MI CUERPO AL 99.9 %. A TODAS ESAS CHICAS BELLAS QUE QUIEREN VER RESULTADOS HAGAN ESTOS EJERCICIOS EL RESULTADO SERÁ TAL VES LENTO PEROOOO ES SEGURO. 🤗
@techylm93
@techylm93 4 года назад
Empecé lunes 20 de julio. Veamos cómo me va en 2 semanas Estoy pesando 57.5kg
@judasmesias69
@judasmesias69 4 года назад
Hoy es la primera vez que lo veo, normalmente hago ejercicio de lunes a viernes, hoy es sábado pero quería algo relajado para calentar antes de ir a correr, buen video
@roxygomez532
@roxygomez532 5 лет назад
Hoy es mi primer dia de verdad estoy empapada en sudor, me encanto esta rutina 🙈
@paolahooves5394
@paolahooves5394 4 года назад
soy la única que a los 2 minutos ya no puede más con su vida??? me siento inútil hahahah
@sullcanilobocarlagisela9181
@sullcanilobocarlagisela9181 3 года назад
Yo pensé que iba por los 10 min. Y zaz me fije y eran 2 min. :'v
@carlangastangas5698
@carlangastangas5698 3 года назад
@@sullcanilobocarlagisela9181 crees que eso es malo? Yo pauso los videos como descanso y ni con eso me siento mejor XD
@sofiaberbelagua1495
@sofiaberbelagua1495 3 года назад
El principio es el más difícil, la segunda ronda se pasa volando
@박민키-c8t
@박민키-c8t 3 года назад
Yo al minito jajajaja
@miltongarcia1779
@miltongarcia1779 4 года назад
Llevo 3 semanas completas y no he descansado algún día, estoy alternando entre 3 videos tuyos uno cada día y ya estoy viendo excelentes cambios en la grasa del estómago, esto obviamente bajándole a los carbohidratos de diario, gracias! Saludos desde México 🇲🇽
@evapercepcion9836
@evapercepcion9836 5 лет назад
3:15 Ayuda pensar en los exs 👊
@brisethvc3921
@brisethvc3921 4 года назад
Que pasa si no tienes xd
@vlocjure
@vlocjure 4 года назад
@@brisethvc3921 Army ;>,Cómo Dicen Si No Tienes Novio Eres Normal Tener 2 Novios Es De Zorras Y Tener 7 Novios Es Cosa De Armys ;> xd
@MyriamPPP
@MyriamPPP 4 года назад
JAJAJAJA lo intenté, y confirmo, si ayuda!
@victoriaagh
@victoriaagh 4 года назад
AJJAJAJAJJAJA
@juanpablorodriguez2813
@juanpablorodriguez2813 4 года назад
JajjajajJ mori
@perlac2564
@perlac2564 3 года назад
Ultima Rutina del día 15 de Julio del 2021 Realizada #YPCT Dia Terminado ✅🔥✨🔥 Si se pudo!! 💜 Animos
@fernandaperezsanmartin2419
@fernandaperezsanmartin2419 4 года назад
He bajado 23 kilos gracias a tus rutinas en youtube y buena comida, gracias Patry ❤️🇨🇱
@tifyoliva
@tifyoliva 5 лет назад
No me canso pero me duelen demasiado los tobillos 😭😭 amo tus rutinas!! 💕💕
@lunachamorro6636
@lunachamorro6636 4 года назад
A mí me matan mis rodillas de dolor 😂😅
@tyrrisc.m.5178
@tyrrisc.m.5178 3 месяца назад
POE DIOS!! Que tan mal esta mi cuerpo para solo durar 10 mnts y sentir que me muero??!!!!
@valentinacascaaz1343
@valentinacascaaz1343 6 месяцев назад
Tengo 20 años, llego 2 semanas haciéndo ejercicio nuevamente, y senti que esta si funciona la hize y termine agotada con, facil y rapida, ame. La seguire haciendo ❤️
Далее
CARDIO INTENSO 30 MINUTOS PARA ADELGAZAR RÁPIDO
30:40
skibidi toilet 77 (part 3)
04:51
Просмотров 14 млн
Abdominales de pie | Aplanar abdomen 20 minutos
21:07
Cardio No Jumps to Lose Weight Fast
22:20
Просмотров 55 млн
ADELGAZAR RÁPIDO | Cardio para perder peso
15:56
Просмотров 28 млн
Cardio moderado | 15 minutos
15:30
Просмотров 4,1 млн
CARDIO QUEMA GRASA | 12 MINUTOS INTENSOS
12:56
Просмотров 1,2 млн
Get Abs in 2 WEEKS | Abs Workout Challenge
11:04
Просмотров 556 млн
Cardio para quemar grasa | 15 minutos
15:07
Просмотров 7 млн