Con esta rutina conseguirás que tu cuerpo active el efecto de post-combustión de grasa, es decir, consigues hacer que el cuerpo siga quemando más calorías durante las siguientes 24 horas. Por tanto, activas el metabolismo de forma puntual haciendo que el ejercicio sea más visible en tu cuerpo.
Si quieres adelgazar rápido haciendo cardio también tenemos que hablar acerca de la mejor hora para realizar tu entrenamiento. Este es un debate muy popular en la actualidad y es que muchos expertos indican que hacer cardio en ayunas es una práctica ideal para perder grasa de forma más eficiente.
Sin embargo, salir a hacer ejercicio en ayunas puede ser muy exigente, sobre todo si no estás acostumbrado a ello. "Como tu cuerpo tiene muchas menos fuentes de energía a mano, es probable que sientas cierto grado de debilidad o mareos, así que cuida el nivel de intensidad. Mi recomendacion es que si eres una persona que haces ejercicios por salud, no necesitas martirizarte con eso de cardio en ayunas.
Un abrazo
Fausto Murillo
12 сен 2024
