"Chudan Shuto Uke em Neko Ashi Dachi" 

"Chudan Shuto Uke em Neko Ashi Dachi”
“Chudan Shuto Uke” está defesa do karatê serve para defender ou proteger a região média do corpo. É um movimento fundamental esta técnica é muitas vezes referida como “defesa do sabre ou da faca da mão".
Comece em Heiko Dachi (pés paralelos ao ombro em seguida transfere para Neko Ashi Dachi).
Mantenha os braços estendidos nas laterais do corpo. Em seguida os dois braços juntam cruzando onde uma mão fica estendida para frente e para baixo. Já a outra mão movimenta em direção da orelha e do ombro.
A parte borda da mão desvia o ataque (chute ou soco) do oponente, enquanto a mão que estava termina o movimento voltando para o abdome. A mão que está no abdome permanece pronta para responder a ataques imediatos.
A base ou postura “Neko Ashi Dachi” (postura do gato) é muito utilizada no karatê ela é importante para desenvolver o equilíbrio, a força nas pernas, fazendo com que melhore a estabilidade e a capacidade de executar técnicas com precisão a partir dessa posição. De um passo à frente com a perna direita, mantendo o peso 30% na perna da frente, e 70 % na perna de trás.
A perna que foi lançada à frente fica flexionada e a perna de trás também. A perna de trás mantém o pé ligeiramente em 45° já o pé da frente fica em linha reta. O quadril acompanha a trajetória da perna ficando ligeiramente voltado para a trás.
O tronco permanece ereto, sem inclinação para a frente ou para trás. Os braços fazem a movimentação da defesa shuto uke. Os músculos do corpo são contraídos para potencializar a realização do movimento. O deslocamento será feito avançando e alternando as pernas. Após o domínio dessa fase repete o processo recunhado.
Eu sou Professor Natal, ex-atleta de karatê/caratê e kobudo, praticante desde a década de oitenta. Formado em Educação Física, Licenciatura e Bacharelado (UNISA). Fiz especialização em Pedagogia do Esporte Escolar (UNICAMP). Desenvolvi projetos com lutas em escolas públicas, particulares, ONGs, academias e em extensão universitária na Faculdade de Educação Física em São Paulo durante dez anos.