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Ciático: 2 ejercicios RELAJALO EN LA CAMA 

Fisio Julio
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Ciático: 2 ejercicios RELAJALO EN LA CAMA
Gracias por mirar los vídeos de fisioterapia para el adulto mayor, si eres de las personas que suele buscar en RU-vid o Google "rutinas para el adulto mayor" este canal contiene rutinas de ejercicio sin salir de casa y al alcance de un click en tu celular, computadora o televisión
Hola a todos!! soy su fisio Julio, estos vídeos no pretende suplir un diagnostico fisioterapeutico ni médico o de cualquier otro profesional del área de la salud, te recomiendo antes de realizar esta o cualquier otra rutina del canal acudir con profesional sanitario para saber que eres apt@ de realizarlo
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30 сен 2024

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Комментарии : 94   
@LeticiaLemus-ct5rs
@LeticiaLemus-ct5rs 3 месяца назад
Hola Julio excelente día muchas gracias por tus rutinas me han ayudado mucho yo tengo artrosis en ambas rodillas 3y4 grado hace un año me querían operar la rodilla derecha es la que tiene 4 grado de desgaste y no quise y uno de los ortopedistas me recomendó hacer ejercicios con un fisioterapeuta me dijo busque en RU-vid y te encontré gracias a ti ya puedo caminar mejor porque me dolía mucho la rodilla Dios te bendiga
@bremenpineda2684
@bremenpineda2684 3 месяца назад
Ecuador al Sur el canton Arenillas
@bernardamejia8639
@bernardamejia8639 3 месяца назад
Me dolía la ciática de la pierna derecha pero hice el ejercicio y se me alivió Gracias dr Julio excelente rutina 🤗🙏🏻
@IrianDecristo
@IrianDecristo 3 месяца назад
Yo estoy con mucho dolor del Nervio Ciático desde hace un año y 2 meses ya no me hace nada los tratamientos horita estoy hiendo a un Terapeuta y e sentido un poco de alivio
@raulgomezperez8825
@raulgomezperez8825 3 месяца назад
Doctor cuando hago el 3 ejercicio me noto más hormigueo en la planta del pie....
@francispuentesbellas8878
@francispuentesbellas8878 2 месяца назад
Muchas gracias Julio que Dios te bendiga
@eliafernandez5969
@eliafernandez5969 3 месяца назад
Muchas gracias julio pues yo tengo 1 año y medio hago algunos ejercicios un dia mejora y vuele el dolor hasta la rodilla ye sigo desde McAlen tx.
@EsperaArgueta-fp2gs
@EsperaArgueta-fp2gs 3 месяца назад
Holaaaa ficio Julio..gracias por tus consejos y ejercicios Bendiciones ❤por fabor podrias subir VD PARA LOS DESGARRES Y HERNIAS EN espalda vaja
@olgaangelicaheiko4740
@olgaangelicaheiko4740 3 месяца назад
Hola! Julio,estoy pasando por este problema hace veinte días. Ir a dormir me aterra ya que me despierto por la molestia del lado derecho ,duele quema hasta la planta del pie horrible!. Hago esos ejercicios,el que se dobla sobre la pierna como un cuatro me cuesta y no puedo doblar bien la pierna. Todo empiesa con la molestia del glúteo derecho y ahora el nervio. Hay que acompañar con calor? Y cuántas beses hacerlos? Gracias
@petragimenez1380
@petragimenez1380 3 месяца назад
Tengo dolor en la parte baja de la espalda izquierdo que ejercicios tengo q hacer
@beatrizvirginiareyderubino5675
@beatrizvirginiareyderubino5675 Месяц назад
No me olvides Julio también tengo artrosis y si me duele mucho la espalda estoy mucho en cama porque no camino por el ciático ayúdame vivo en Argentina 😢
@beatrizvirginiareyderubino5675
@beatrizvirginiareyderubino5675 Месяц назад
Julio necesito tu ayuda hace un mes que el ciático me tiene sin caminar por favor ayúdame ya estoy pasada de calmantes tengo tres vértebras dorsales y dos o tres coxales encimadas ayúdame quiero volver a caminar sin bastón y sin dolor tengo 79 años ayúdame por favor gracias
@MariaMeneses-zm8nf
@MariaMeneses-zm8nf 3 месяца назад
Hola Julio muchas gracias que Dios te bendiga por la ayuda con los videos yo de poco que encotre estos ejercisios yo te sigo desde Italia me están ayudando ya que después del covid me duelen todos las articolaziones de los examenes tengo inflamazion a las articolaziones prendo una mecina llamada plaquenil però los ejercisios me están ayudando gracias
@mariadelcarmenguzman4808
@mariadelcarmenguzman4808 3 месяца назад
Me duele mucho la pierna derecha al mover cualquier parte del cuerpo ..desde Manizales Colombia
@gustavotrejo9035
@gustavotrejo9035 3 месяца назад
Increíble Julio, terminé los tres ejercicios y me pare para ir al baño, no sentí molestias. Gracias.
@isabelbarrios7717
@isabelbarrios7717 3 месяца назад
Gracias doctor julio no sabe como sufro con la ciatica.
@rolandoaraque3724
@rolandoaraque3724 3 месяца назад
Por favor ayúdeme Julio se amortigua las piernas y duele los clutios
@gustavotrejo9035
@gustavotrejo9035 3 месяца назад
Lo que me sigue molestando, son las rodillas, estoy en Pachuca.
@fernandoluna6944
@fernandoluna6944 3 месяца назад
Gracias doctor julio que dios lo bendiga saludos desde queretaro mexico
@giovanagutierrez4831
@giovanagutierrez4831 3 месяца назад
Buenas noches Julio quería preguntarle , le cuento que mi dolor es cuando estoy parada mucho rato ya no puedo retomar la caminata ya que me da una puntada en la parte de pompis y se refleja tanto a la cadera y a la pierna y me da miedo pisar porque el dolor es fuerte y no puedo caminar , otra cosa que también siento es que no puedo agacharme porque el dolor es fuerte y no puedo agacharme para alzar algo que se cayó al suelo se quiere estirar de la parte de la nalga y sube a la parte de la cintura y parece que me dará el estirón a la parte del costado como si me diera faltó eso es lo que me pasa que debo hacer por favor soy de la Paz Bolivia gracias y que tenga una noche buena
@sandiguzman1188
@sandiguzman1188 3 месяца назад
Muchas gracias julio me encantan sus rutinas feliz noche,gran😊😂😂 descanzo
@jennypatricia9087
@jennypatricia9087 3 месяца назад
Hola me duele la pierna derecha la siento como un poco tensa y la parte baja de la espalda.
@mariaranieri6791
@mariaranieri6791 2 месяца назад
Hola doctor estoy operada de las dos piernas la cadera . Puedo hacer estos ejercicios
@iganciamedina2583
@iganciamedina2583 3 месяца назад
Yo tengo hace más de un año que tengo nervio haciatico
@PilarSantos-bv2dn
@PilarSantos-bv2dn 3 месяца назад
Llevo siete meses con dolor de ciatico hago tus egercicios no mejoro
@miguelsanchez-hc6wm
@miguelsanchez-hc6wm 3 месяца назад
¿PUEDO HACER ESOS EJERCICIOS CON MI PROTESIS DE CADERA? GRACIAS.
@elenadiaz6249
@elenadiaz6249 2 месяца назад
Cuantas veces al dia se deben hacer? Mil Gracias ! Dtb!
@derlenesouza5121
@derlenesouza5121 3 месяца назад
tengo ciatico nas pernas y discos lumbar
@psicologoMariaLuisaFuentes
@psicologoMariaLuisaFuentes 3 месяца назад
Buenas tardes y si comenzó con dolor en la pierna izquierda y ahora duele toda la parte de atrás de las caderas eso es ciática?
@mariasalcedo9488
@mariasalcedo9488 3 месяца назад
Hola JULIO los hago 2 veces al dia como quiera duele. NO ME contestas pk no estoy unida 🎉🎉🎉pero estoy en REPUBLICA DOMINICANA. COMO PAGO??
@EsperaArgueta-fp2gs
@EsperaArgueta-fp2gs 3 месяца назад
Perdon.. Espalda baja *
@jorgecedeno395
@jorgecedeno395 3 месяца назад
Dónde das consulta ????
@yolandapadilla3971
@yolandapadilla3971 3 месяца назад
Gracias Julio que Dios te bendiga,me hace mucho bien tus ejercicios me ayuda a estar más tranquila en Lima Perú 🇵🇪 está haciendo mucho frío y afecte el frío alas piernas se pone rígida
@JuanBohorquezMolina
@JuanBohorquezMolina 3 месяца назад
Cordial saludo Doc. Tengo hernia discal puedo hacer deporte, como trotar y ejercicios normales? Atento a su respuesta. Gracias muy amable y un excelente día
@luzmariapatriciaramirezill5273
@luzmariapatriciaramirezill5273 3 месяца назад
Buenos días Julio me puede informar ¿porque dan los calambres ? y como puedo evitarlos gracias y que tenga un lindo día,lleno de bendiciones 😊
@carmenvelez-e6c
@carmenvelez-e6c 3 месяца назад
Hola mi querido Julio ! Apenas ahorita logré conectarme . Muchas gracias por permitirme verte y escucharte recibiendo tus fantásticas rutinas . 🙏🙏🙏😘😘😘😊
@flordelima1073
@flordelima1073 3 месяца назад
Julio yo padecí nervio acuática durante 15 años por una sobada 15 años me sobo mi hijo la punta de la nalga se me quitó
@magdamon4304
@magdamon4304 3 месяца назад
Julio buenas tardes soy nueva suscriptora y tengo 2 días que inicie una rutina con los ejercicios de los brazos y de la flacidez del vientre, crees que me ayuden igual a bajarlo?
@yesenialopez.7527
@yesenialopez.7527 3 месяца назад
Hola Dr julio .excellentes s tus extiramientos gracias bendiciones.🙌😘👍💜
@patriciazepeda329
@patriciazepeda329 3 месяца назад
Buen día Dr. Bendiciones, una pregunta, como se diagnóstica la ciática, sale en ultrasonido o en radiografía
@FiorFelix
@FiorFelix 3 месяца назад
Y apretarce con una faja da ciatica
@sarahfranco3481
@sarahfranco3481 3 месяца назад
Bendiciones amigo Julio, se puede hacer estos ejercicios para prevenir, o tiene q doler para hacerlo, le agradecere su respuesta. Sarah lo saluda desde Bolivia🙋
@marialuzramirez9345
@marialuzramirez9345 3 месяца назад
Buenos días Julio Muchas gracias por este maravilloso video Saludos y Bendiciones para usted y su Hermosa Familia Bendiciones para todos
@xiomaraleal-pd6wm
@xiomaraleal-pd6wm 3 месяца назад
Bueno días feliz día
@derlenesouza5121
@derlenesouza5121 3 месяца назад
ase 2 anios
@MirianLedesma-nm3kv
@MirianLedesma-nm3kv 3 месяца назад
Es un excelente comentario, yo padezco de ciática y es muy interesante todo lo que usted explica . Muchas gracias y bendiciones.
@begonaperezgarcia6399
@begonaperezgarcia6399 3 месяца назад
🤔🤔🌹🌹
@isabelalonsosolano2644
@isabelalonsosolano2644 3 месяца назад
Gracias Julio Dios te bendiga yo padezco del ciático muy buenas tus terapias
@fabyruizoficial5259
@fabyruizoficial5259 3 месяца назад
Muchas gracias Julio estoy bastante mejor que Dios te bendiga
@CarmenPenayo-g8n
@CarmenPenayo-g8n 3 месяца назад
Hola Julio hice los ejercicios de las manos y las piernas y pies y es increíble como me cance ? Es normal eso soy del chaco Argentina gracias por todo pero soy bastante aragana tengo artrosis rodilla manos cadera hombro y varios puntos de la columna gracias x todo
@doripazmino6488
@doripazmino6488 3 месяца назад
👍
@mayteestevez595
@mayteestevez595 3 месяца назад
Saludos,y gracias por compartir bendiciones amén 🙏😊
@PopeyeMartinez-hj7vz
@PopeyeMartinez-hj7vz 3 месяца назад
Gracias julio saludos 👍💯
@JorgeMaldonado-tx4lh
@JorgeMaldonado-tx4lh 3 месяца назад
Shola profe muchas gracias por esos tres ejemplos de ejercicios para la molestia de la ciática bendiciones
@yesenialopez.7527
@yesenialopez.7527 3 месяца назад
Hola gracias tu ejercicio super relantes y ayudan bendiciones 😘 🙌❤
@ruthzenteno2069
@ruthzenteno2069 3 месяца назад
Julio desde Perú, me duele tanto la pierna izquierda que ya no puedo caminar.
@ubaldinalopezrodriguez8100
@ubaldinalopezrodriguez8100 3 месяца назад
Muchas gracias julio por estos ejercicios ybuenos consejos que nos das desde España
@miriamuzcategui9851
@miriamuzcategui9851 3 месяца назад
Entonces Julio no se puede hacer otro tipo de ejercicios como para la artrosis, tampoco caminar
@anitaisola2251
@anitaisola2251 3 месяца назад
Gracias Gracias Gracias Julio, saludos desde Argentina 🇦🇷
@ermitavega5991
@ermitavega5991 3 месяца назад
Cómo está grasias por ayudarnos Dios le bendiga
@marthaviana1712
@marthaviana1712 3 месяца назад
Gracias Julio con este ejercicio me has ayudado muchísimo
@rosareyes6847
@rosareyes6847 3 месяца назад
Gracias Julio bendiciones muchas gracias 🙏🏻
@lorenagarcia3576
@lorenagarcia3576 3 месяца назад
Muchas gracias julio voy a empezar con los ejercicios
@yolandapadilla3971
@yolandapadilla3971 3 месяца назад
.muchas gracias Julio Dios bendiga
@delcyigaray265
@delcyigaray265 3 месяца назад
Gracias Julio por estos ejercicios que son de gran ayuda
@franciscosaenz8786
@franciscosaenz8786 3 месяца назад
Julio gracias excelente tus consejos desde colonbia
@jeannettemora1738
@jeannettemora1738 3 месяца назад
Una consulta si duelen la cervicales se puede hacer estos ejercicios
@iganciamedina2583
@iganciamedina2583 3 месяца назад
Del lado derecho tengo los dolores de la cintura y toda la pierna derecha
@mariadelcarmenguzman4808
@mariadelcarmenguzman4808 3 месяца назад
Gracias Julio..nos ayuda bastnte
@anamercedespernalete7610
@anamercedespernalete7610 3 месяца назад
Gracias Julio desde Alicante España
@ParrajoaRomero
@ParrajoaRomero 3 месяца назад
Gracias Dr Julio bendiciones ❤❤❤❤
@mariaestherfranco7632
@mariaestherfranco7632 3 месяца назад
Gracias Julio!!! Bendiciones ❤❤
@almalopez3371
@almalopez3371 3 месяца назад
Gracias Julio tengo por los ejercicios
@guacoldahormazabal5209
@guacoldahormazabal5209 3 месяца назад
Hola Julio que alegría volver a ver tus videos. 🇨🇱
@iganciamedina2583
@iganciamedina2583 3 месяца назад
Saludos Julio desde Argentina
@jeannettemora1738
@jeannettemora1738 3 месяца назад
Bendiciones Julio me encantaa tus videos y me ayudan mucho . Gracias x sacar tu tiempo para ayudarnos a.loa q sufrimos con el ciático
@petrasantos1851
@petrasantos1851 3 месяца назад
😊😊er❤❤tjh4❤ eje
@patriciazepeda329
@patriciazepeda329 3 месяца назад
Solo con ejercios se ayuda a la ciática?
@IrianDecristo
@IrianDecristo 3 месяца назад
Voy hacer esos ejercicios para ver si mejoro
@normaramos1875
@normaramos1875 3 месяца назад
Muchas gracias por tu tiempo
@lurlinecowo5455
@lurlinecowo5455 3 месяца назад
Gracias Julio por compartir.
@mariateresaalbornozdarosa5962
@mariateresaalbornozdarosa5962 3 месяца назад
Hola! Desde Uruguay!
@CharoSanchez-qh5nw
@CharoSanchez-qh5nw 3 месяца назад
Excelente estiramiento😊
@teresamperio7556
@teresamperio7556 3 месяца назад
Gracias por tu ayuda 👍💚🇪🇦
@IrianDecristo
@IrianDecristo 3 месяца назад
Soy de Venezuela
@marijo8673
@marijo8673 3 месяца назад
Gracias Julio Mary Jo
@laupascual7464
@laupascual7464 3 месяца назад
Muchas graciaaas
@josevidallitano1952
@josevidallitano1952 3 месяца назад
Ola julio saludos
@aureamedellin7564
@aureamedellin7564 3 месяца назад
👍👍👍😂❤Grasias Julio
@yollyg.6007
@yollyg.6007 3 месяца назад
Buenísimo
@raquelpuentes6479
@raquelpuentes6479 3 месяца назад
Gracias julio
@joseaortiz7545
@joseaortiz7545 3 месяца назад
Grasias doctor si es de muncha ayuda
@HaydeeEsperanzaTorresAlvarado
@HaydeeEsperanzaTorresAlvarado 3 месяца назад
Grscias❤
@susanamiguelez3025
@susanamiguelez3025 3 месяца назад
Hola Julio.. Gracias por lo que haces por el adulto mayor..Dios te Bendiga.❤
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