Co je to mini-cut a proč si hlídat funkci štítné žlázy? 

Smekam ten Robert je fakt studnice vědomostí co se fitness týče palec nahoru 👍💪 vždy nové a zajímavé informace díky 🏋️

Robert klobúk dole. Toľko užitočných informácií v tvojom podaní je na nezaplatenie. Ja aj keby som to študoval,tak by som polovicu nepochopil a druhú zabudol. Takto keď aj niečo zabudnem , pustím si vaše videá a zasa som v tom. Držím palce chlapci, robíte skvelé videá pre športovcov a Róbert si označenie supertréner zaslúži každým kúskom toho slova

Musím zase dát palec👍👍👍👍👍opravdu paráda kluci děláte to hodně dobře 🎩🎩🎩.

Díky za video kuci, já na podporu štítné žlázy dávkuji indickou kopřivu ( Coleus forskohlii ), tak snad dělám dobře x) Těším se na příště :)

Mini cut a sensitiva na inzulin je totalni gamechanger a to sem se dozvedel prave od vas :D do objemu nikdy nejdu pokud nemam kolem 10-12% tuku a myslim si ze do budoucna to prinese svoje ovoce kdy bych mohl nabrat fakt hodne svalovy hmoty ..

.."staženy králik" 😀 .. kopec super výrazov sa človek naučí 😀 .. ináč ja sa vôbec nevažim .. idem podľa pásu, voľakedy tesne rifle mi teraz padajú .. idem si kúpiť ešte o 1č. užšie .. nech ma zase tlačia 🙂 opäť kopec energie z vás 👍 dik

Čo sa týka naberania...mám 26rokov. 168cm a aktuálne 78,5kg (pred rokom tam bolo 100). Do akej váhy by som mal plus mínus byť v diéte a od akej váhy by dávalo čo i len malý význam ísť do nejakého naberania....ďakujem za odpoveď ❤️

Mám takový problém možná se budete smát mé váze 54,6kg ale začal jsem s objemem na 7400kj nějaký čas se váha držela tak jsem přidal na 7800kj a během asi 2 a půl týdne mám najednou 56,6 kg a vypoulene břicho i když nic nejím a mám ho prázdné (spíše jakoby zevnitř - vysceralni tuk) .... Chci se zeptat může ta hmotnost být tím glykogenem nebo i v souvislosti s kreatinem? Kolik tak zhruba můžu držet vody? Přitom mám 3 X 2 hodinové tréninky týdne. Občas 2-3krat týdne dám i kardio.... Kalorické kalkulačky mi to počítají při tréninku 1h 3 krát v týdnu minimálně 8000kj na nabírání v čem tedy může být problém? Může to být tim zmíněnim zadržováním vody? Nebo jsem udělal chybu nabral něco tuku do břicha a měl bych zkusit dát minicut a poté začít objem znovu lépe? Jinak cítím že mám jakoby i oteklejsi tváře těžko říct zda tuk či ta voda.... Ještě podotykam že mám problém s páteří (lordoza) tak že by třeba to břicho mohlo souviset s tím že mám vadné držení těla a tím pádem vypadá že mám břicho ještě větší než je skutečnost?

Ahoj, mohli by jste něco říci o Lecitinu má ho smysl brát nebo se bez něj formou doplňku stravy obejdeme děkuji.

Mám otázku ohledně darování krve a plazmy - jsem pravidelný dárce a přemýšlím, jestli to může nějak ovlivňovat fungování metabolismu? Pravidelně posiluji dle plánu a snažím se nabrat svalovou hmotu a teď přemýšlím, jestli mě to nějak nekazí výsledky...

Já to třeba mám tak, že minicuty ani nic takového cíleně neřeším. Jsem v hodně mírném surplusu po celý rok, ale jsou fáze, kdy si moje tělo samo řekne, že chce jíst víc a pak fáze kdy chce jíst méně. Držím takto stejné procento 12% tuku po celý rok, síla se zlepšuje (to je pro mě hlavní ukazatel progresu, jde mi hlavně o to) a kila nabíhají pomalu ale jistě. Mám výhodu v tom, že u mě hlad a sytost funguje perfektně a mám odzkoušené, že je to lepší než přesně nastavené porce, už jen kvůli tomu, že každý týden je aktivitou i mimo posilovny velmi odlišný. Jím ale každý den defakto ta samá jídla (až na to, že si třeba místo brambor dám rýži, místo kuřecího, krutí) a skládá se to z kvalitních potravin.

Chápu správně, že teda mini cut je to, že nabírám nabírám třeba 2-3 měsíce, pak okamžitě skočím do velkého deficitu třeba jíst 1800-2000 ( pro mě velký deficit ) kcal na 4-6 týdnů a pak hned zase surplus ? Díky :-)

Kde jsou tak levne testy stitne zlazy? Ja chodim do SynLabu a tam maji tusim TSH,free T3 a free T4 vsechno po 200kc. Takze za to vyplaznu 600kc + dalsich asi 10 polozek a jsem na 3000... 😭

me doktorka davala 100 mg t3 na stitnou zlazu a uplne me to sezralo. a zbyli jen kosti a kuze

Nechcete udělat video o peptidech a jejich účincích na lidské tělo? Na české scéně nejsou o tom skoro žádná videa.

jeste tričko beastmode 🤣🤣🤣 kolko takych je v posilke.....Skapal som😂