Kupiłem. Jestem w połowie. Świetne kompendium tylko później nie ma co kupić w markecie, przydałyby się jakieś przykłady praktyczne gdy już unikać szkodliwych produktów.
Życie bez cukru - sukces nie lada Czujesz się lepiej i waga spada Serce się cieszy oraz wątroba I jamie ustnej zdrowia to doda Wyeliminuj tym zapalenia - To komfort życia od razu zmienia Układ pokarmowy uzdrowisz też Jelitom pomożesz - czy o tym wiesz? Wujek Alzheimer niepocieszony Bo człowiek zdrowszy / zadowolony Doktor wyrzucić cukier zaleca Tym samym zdrowsze życie poleca!
Najgorsze jest to, że ludzie maja ciagle wbite do głowy, że bez słodyczy nie da sie żyć. Cierpią na tym bardzo dzieci, te wszystkie soczki, lizaki, batoniki z bohaterami z bajek.... I od malego dziecko rośnie w uzależnieniu od cukru .. Ja tak miałam, moja Mama zajadała stresy i ja mam tak samo, tylko jak się zdenerwuję mam ochotę iść najeść się słodkiego.. Cięzka praca przede mną ... Właśnie robię sobie herbatę.. po obejrzeniu tego filmiku.. wypiję bez cukru. Dziekuje
Jest 13.10.2023. Nie jem cukru od 01.10.2023. To krótko, ale daję radę. Pierwsze dni były bardzo trudne, ale teraz żyję tak, jakby nigdy nic. Nie brakuje mi cukru, nie mam ochoty na słodkie. Rzuciłam też fastfood i słone przekąski typu paluszki, krakersy, chipsy itd. Zastanawiam się tylko, jak to jest z owocami - one też mają cukier, ale naturalny. Dużo jem warzyw, a owoców mniej, ale też nie ograniczyłam ich do zera. Ogólnie czuję się lepiej, lepiej śpię, lepiej myślę i schudłam 1,5kg w niespełna 2 tygodnie. Na początku chciałam właśnie przeżyć tylko miesiąc bez cukru, ale chyba pociągnę to dalej, bo korzyści jest znacznie więcej. Słodkie życie jest fajne, ale lepiej mi się funkcjonuje bez cukru
Mogę tylko potwierdzić, że odkąd ograniczyłem cukier - żadnych słodyczy, słodzenia, napojów, czuje się o wiele lepiej oraz mam więcej sily do treningów. Jak również myślę sprawniej. Dziękuję za materiał i pozdrawiam 😊
Bylam uzalezniona od slodyczy! Odkad ograniczylam (dzieki postom) po ok.1 roku przestaly mi po prostu smakowac! Czasem ulegne ale to przynosi tylko rozczarowanie zamiast przyjemnosci.
Jestem trzeci dzień bez cukru i jest to krok do jakiego się nastrajałam ponad dwa lata, od niczego w życiu nie czułam takiego uzależnienia jak od cukru, bardzo bym chciała wytrwac i przeżyc czas kiedy moje ciało będzie wychodziło z tej toksyny, ciesze się ze akurat teraz znalazłam ten kanał, będzie dla mnie napewno kompasem, pozdrawiam i dziekuje.
Jestem wolny od cukru już miesiąc i 9dni.... Alkohol rzuciłem jedenaście miesięcy temu... Najgorsze dla mnie jest pierwsze 30dni. Wczoraj próbowałem ketchupu i stwierdziłem że to jest niejadalne..... Życzę wytrwałości Tobie i sobie :)
No i zgadzam się panie Doktorze❤bo mój mąż wreszcie zrozumiał i podjął się diety 1600kcal,po tygodniu kilogram mniej a cukier 85-92,bez metforminy , dziękuję ❤️ pozdrawiam serdecznie Pana Doktora i Wszystkich słuchających ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Nieprawda to jeszcze nie jest głodówka formalnie rzecz biorąc głodówka to z połowa dziennego zapotrzebowania. Będzie chłop żył i się lepiej poczuje.nie demonizować.
Jestem uzależniona od cukru , niewiem już co mam zrobić.Każdego dnia muszę zjeść coś słodkiego bo mnie skręca,mam już olbrzymią nadwagę.Dziękuję za wykład Panu Doktorowi na najwyższym poziomie.Pozdrawiam serdecznie.
Ja również jestem uzależniona od czekolady. Każdego dnia muszę zjeść całą czekoladę, dodatkowo piję bardzo dużo gotowych, słodkich, zimych kaw, jem też lody🙄
Nie wyobrazam sobie kilkunastogodzinnych wedrowek bez spozycia cukrow . Ograniczylem bardzo mocno spozycie cukrow kuedy ich j potrzebuje i uzywam do zadan specjalnych.
Zyje od dziecka bez bialej smierci - cukru , czasem miod w najlepszym gatunku pozwole sobie zjesc 1 lyzeczke ...mam 70 lat , moja mama ma 96 lat nie jemy cukru jestesmy wegetariankami , dzieki za film ./ mieso zawiera cukier / .
Najważniejsze aby w naszym jedzeniu nie przesadzać. Za dużo cukru szkodzi, za dużo soli szkodzi, napoje energetyczne, soki owocowe i syropy też są niezdrowe. Czytajmy etykiety na produktach spożywczych które kupujemy w sklepach i wybierajmy to, co ma najkrótszy sklad.
znam mnóstwo osób, które twierdzą podobnie, "najważniejsze żeby nie przesadzać". Większość z nadwagą na widok słodkiego aż się trzęsą, ale nie widzą belki w oku u siebie bo znają kogoś kto ma z tym większy problem.
Potwierdzam to co mòwi dr.Marek.Sprawdziłem na sobie.Działa!!!Nic by sie w moim przypadku nie zadziało bez mądrej,kochanej i zatroskanej Żony.To ona "wywaliła"🙂mnie do lekarza przy poziomie cukru 200 i więcej.Po tej historii ze świrusem nie zaufam już żadnemu lekarzowi!!!Nauczyli sie zawodu od rokefelera i są na pasku koncernòw a to mix zabòjczy dla podtruwanego chemitrans,przemysłem spożywczym itd.człowieka.No,ale poziom cukru powyżej 200 uznałem za przypadek ostry i poszedłem.W rozmowie z lekarzem wspomniałem,że jestem gotowy przejść nawet na keto,żeby poprawić stan zdrowia.Lekarz jak usłyszał słowo keto to zareagował jakby go prąd poraził i mòwi: nie,nie,nie,tylko nie keto.Po takiej reakcji ja już wiem,że straciłby klienta i keto musi być ok.Zapisał mi Jardiance i Siofor 1000.Używałem to tydzieñ(tych lekòw wykupiłem na 3 m-ce!) i odstawiłem cukier biały.Po tygodniu poziom cukru spadł pewnie po odstawieniu cukru🙂a wizja wpieprzania sioforu(to 3 duże lole dziennie)spowodowała,że sie zbuntowałem i postanowiłem sprawdzić co będzie bez procha.Efekt w 1szym dniu był taki jakbym odstawił substancje uzależniającą(błędnik szalał,nerwy trzymałem za pysk i ogòlnie kiepściutko)Przetrzymałem jednak ten atak i to minęło.Dziś po miesiącu bez cukru,słodyczy,ograniczenia domowych wypiekòw a przede wszystkim prochòw waga w dòł 15-20kg,zmniejszyły sie chomiki na gębie itd.Poziom cukru 110 plus minus 5 i samopoczucie znacznie lepsze,wiecej energii itp. Cukier to naprawde kicha,cichy zabòjca i uzależniacz.Jak chcesz pożyć to lepiej to odstaw Pozdrawiam i dziekuje dr.Markowi za takie rady
Również jestem uzależniona od cukru ( naprawde brak jego dostarczenia powoduje że jestem np. rozdrażniona, ciagle czuję głód, mam spadek nastroju). Jednego dnia zjem coś słodkiego, to jeszcze bardziej chce następnego dnia i kolejnego i znów kolejnego dnia i to się nasila...co więcej z każdym dniem mam ochotę jeść tego cukru więcej i WIĘCEJ... P.S Super się Pana słucha i myślę że warto zapisać sobie ten filmik gdzieś w dobrym miejscu by do niego wracać.
Dziękujemy Panie doktorze za wszystkie filmy które Pan dla Nas publikuje. Jest Pan wspaniałym człowiekiem! Dziękujemy za ogrom wiedzy i jakość przekazywania informacji!
Od paru miesięcy znacznie ograniczyłem wszelkie cukry..tydzień temu mailem okres że przez parę dni było mi zwyczajnie bardzo słabo...mimo że jadłem w normie...doslodzilem się i pomogło
Cukier w herbacie i kawie - to są znikome ilości w kontekście ogólnego bilansu przyjmowanych węglowodanów w diecie na dobę. Według mnie, dopóki bilans energetyczny nie odchyla się od stanu równowagi w dłuższej perspektywie czasu (np. miesiąc), to nie ma sensu z niczego rezygnować POD WARUNKIEM, że będziemy się odżywać w sposób zrównoważony (białka, cukry, tłuszcze, witaminy). Oczywiście nie trudno wywnioskować, że powyższe zachodzi wówczas, gdy osoba posiada wysoki wskaźnik spontanicznej aktywności fizycznej (na przestrzeni co najmniej kilku miesięcy).
No właśnie😀to wszystko genetyka i skłonności do pewnych chorób. Mój znajomy do kawy sypie 3 łyżeczki cukru a do herbaty 5 i nie ma cukrzycy ani nadciśnienia 😀
..bardzo wartościowy kanał. Kompetencja i merytoryka na poziomie jakiego chciałoby się oczekiwać od każdego przedstawiciela zawodu który Pan reprezentuje. Kciuk w górę, komentarz dla zasięgu i w pełni zasłużona subskrypcja. Pozdrawiam !
Dziękuję za wskazówki lecz gdyby ludzie okazywali sobie więcej miłości to mniej zajadalibyśmy się słodyczami🍏mam aplikacje zdrowe zakupy i kontroluje co wybieram🌺życzę wszystkim na czacie dużo miłości wspaniałych wakacji a Panu doktorowi też 💖
No tak. Wydaje mi się iż tak samo jak nigdy za późno nie jest na aktywność fizyczną, tak samo nigdy za późno nie jest na dietę. Polecam autora który de facto nie skazuje, nie ocenia. Po za oczywistym sympatycznym radiowym wręcz głosem wskazuje wady i zalety. To już często od nas zależy czy owe wskazówki przyjmiemy. Natomiast zaznacza co jest bardziej stosowne...:).
🤔A co z dżemami kompotami i sokami własnej roboty chociażby z mniszka bzu malin pędów sosny itd🤔😟 🙏🫂🌹 Dziękuję za kolejny wykład i jeśli to możliwe to proszę o odpowiedź Gorąco pozdrawiam 🤗
Soki owocowe mają mniej więcej tyle samo cukru co cola, to że naturalny i domowej roboty niczego tu nie zmienia, cukier to cukier :) Owoce należy jeść w całości, bo robiąc sok pozbywamy się całego błonnika i większości wartości odżywczych, które wyrzucamy z miąższem, a zostaje głównie właśnie fruktoza.
Na pół roku porzuciłem nie tylko cukier ale w ogóle słodycze i alkohol. Jedyny jaki cukier pozostał w mojej diecie to fruktoza z owoców. Nic się nie zmieniło w moim życiu tylko męczę się bo lubię słodycze. Może organizm mi kiedyś podziękuje ale mózg i mental prędzej mi rozwali go od drugiej strony.
O ile nie jecie cukru ,,kilogramami,, to ograniczenie go da wam tyle co zakaz aut spalinowych w Europie ,,poprawi,, klimat :) Jeśli chodzi o cukrzyce to wywołuje ją otłuszczona jednocześnie wątroba i trzustka. Jeśli zachowasz zdrowy umiar nie wpłynie to na Twoje życie, nie dajcie się zwariować. Dziękuje, pozdrawiam. PS. Wszyscy umrzemy.
Dokładnie, trzeba po prostu zachować umiar, bo wszystko w nadmiernych ilościach może zaszkodzić. Niestety życie wymaga od nas pożywienia, więc nie popadajmy w paranoję😊
Rzuciłem papierosy, rzuciłem alkohol i inne uzywki a ochoty na coś slodkiego nie moge sie pozbyć. Wytrzymalem prawie 3 tygodnie i sie poddalem. Raz na weekend zjem cos dobrego i slodkiego w nagrodę za caly tydzien abstynencji cukrowej 😅
Faje rzuciłeś. Alkohol rzuciłeś. I inne używki. Jeśli raz na tydzień opierdolisz coś dobrego i słodkiego...to nawet Pan Marek Skoczylas taki występek usprawiedliwi:). Są ludzie którzy stosują diety...natomiast prawdziwe jak Pan w filmie zakomunikował rzucenie cukru białego momentalnie ogranicza do minimum przetworzone jedzenie. To jest niesamowite jak wiele produktów go ma. Jak koks ino legalny..
Witam skoro już wiemy wiele o cukrze i jego szkodliwej naturze warto byłoby zrobić wideo o jego zamiennikach i ich plusach oraz minusach. Pozdrawiam Pana Doktora.
Cukier, w mniejszej lub większej ilości jest prawie w każdym pożywieniu, które kupujemy, więc nie jestem w stanie go w ogóle wyeliminować. Musiałabym nic nie jeść. Jeżeli chodzi o słodzenie herbaty, to czytałam, że słodziki są jeszcze gorsze od cukru. Trzeba po prostu robić zakupy świadomie, czytać etykiety i nie dać się zwariować 😀
Nie używam cukru od dwóch lat . Również nie jem słodyczy ani keczupu i rzeczy, dodatków które mają powyżej 5g w składzie także tylko woda z nap gaz(;Jak również białego pieczywa . Niestety taką normę trzeba przyjąć 5gram węgli w potrawach ponieważ nic by nie dało się jeść ...Po kilku miesiącach taki efekt że mam energię po kilkanaście godzin pracować i w sobotę..Odpowiednią energia również wieczorem .😉Mimo rzucenia energetyków wraz z cukrem.
Mam 47 lat,Cale zycvie slodzilem tak,ze Mama mawiala,ze w mojej herbacie lyzka stoi. Pochlanialem cukier tonami i jaralem 20-30 papierosow dziennie. Zawsze bylem aktywny,wysportowany,mialem zawartosc tkanki tluszczowej ponizej 10%,wyniki krwi idealne i czulem sie swietnie! 2 lata temu przestalem slodzic,a rok temu rzucilem palenie papierosow i ziola po 25 latach palenia. Od tej pory jedyne,co mam ochote robic,to spac.Tkanka tluszczowa wzrosla,ze pierwszy raz w zyciu nie mam wyraznego 6 paka na brzuchu i jestem nieprzytomny nonstop. Po zjedzeniu odrazu rozgladam sie za miejscem do spania,a czasem zdarzylo mi sie nawet przy stole zasnac. Moge spac 24h na dobe i najchetniej tylko to bym robil. Wyniki nadal mam idealne,wiec lekarze nic moga mi pomoc,a ja wyraznie czuje pogorszenie mojego stanu....
3-4 dni bez cukru i łapie stany depresyjne. To normalne? Prowadzę aktywny tryb życia. Brak u mnie chorób, nadwagi a i samego cukru nie jem jakoś dużo (chyba) bo nawet w jogurcie naturalnym siedzi go 6g/100g...
Ba! Żeby to było łatwiejsze... Pozbyłem się nikotyny (paliłem 40 lat co jakiś czas "rzucając" fajki) a tego cholerstwa nie mogę. I jak tu żyć, się pytam? Załączam uścisk dłoni, Tomasz
Chyba prosiłem o problemie z coca colą, nie ograniczylem go do zera cukru, ale teraz jest to składowa ilość, a do tego 2 l coli na dzień po 15 latach skończył się 18 dni temu :)
Nie doceniasz tego, co masz, dopóki tego nie stracisz / zdrowie / a wiedzę i doświadczenie nabywa się z wiekiem, a teraz w dobie internetu i dzięki takim ludziom jak Pan doktorze.Kto w młodości myśli o zdrowiu / mało kto / zwracamy uwagę nieco póżniej i jak się mawia,lepiej póżno niż wcale.Wiem to z autopsji 😃i jak dla mnie nie bylo trudno zrezygnować np. z cukru,pozwalam sobie na pół łyżeczki do kawy / wcześniej dwie /żadnych napojów,soków,słodycze na bok / bardzo sporadycznie gorzka czekolada,choć trudno znależć z dobrym składem / itd.Przy okazji wspomnę o wit.D marki M.S.,brałam przez jakiś czas,zmierzyłam 25 OH i rewelacja,wynik zadowalający 🖕.Dziękuję za kolejny film i pozdrawiam serdecznie.
Wszystko pięknie - to jest wiedza znana od dawna, dla mnie oczywista, ale ... ani słowa o tym, jaką słodycze sprawiają w życiu przyjemność, ile dają radości - jeżeli nie każdemu - zgoda: nie jedz - takiemu będzie łatwiej. Reszta, pewnie większość, musi pogodzić się z tym, że życie to nie tylko obowiązki, praca, odpowiedzialność - to byłby koszmar. Dlatego, mimo, że od 6 tygodni nie jem słodyczy, na pewno wrócę - może w bardziej kontrolowanych ilościach. Nie mogę przez resztę życia chodzić po lesie i zbierać zioła albo wpychać w siebie brokuły. Mamy swój cykl biologiczny na Ziemi, jesteśmy jego częścią, ale nie będziemy nieśmiertelni..
No właśnie, uważamy domowe przetwory za zdrowe są przecież źródłem wielu korzystnych dla zdrowia składników jak np witaminy, jednak zawartość w nich cukru sprawia, że ich spożycie więcej narobi szkód dla zdrowia niż pożytku. Lepiej więc jeść suszone lub mrożone owoce. Pozdrawiam ♥️🍓🍎
Czy właściwe jest dążenie do całkowitej eliminacji cukrów przy miażdzycy tętnic mózgowych i zaburzonym krążeniu mózgowym . Czy takie ograniczenie cukrów -paliwa dla mózgu będzie wtedy korzystne ?
Rzuciłem cukier. Niby dni kiedy potrafiłem wrócić 2 l coli w ciągu dnia. Rzuciłem to cholerstwo i pije tylko wodę a cukier uzupełniam owocami lub produktami gdzie występuje naturalnie. Zacząłem czytać skład produktów i przeraża mnie ile w jogurcie potrafi być tego białego diabła. Dzięki temu schudłem już ponad 20 kg. Mam więcej energii i chęci do życia. Jedni już chcemy coś słodkiego to polecam produkty ze słodzikiem „sukraloza” który jest obojętny dla indeksu glikemicznego. Oczywiście z umiarem
Uprawiając sport często gdy miałem mniejszy poziom cukru podczas rozgrzewki bywało że zalewało mnie potem mimo braku intensywności i kompletnie opadałem z sił jakbym miał zaraz zemdleć zawsze jakiś baton na szybko stawiał mnie na nogi. W jaki sposób niby mógłbym zrezygnować kompletnie z cukru? Nie widzę takiej możliwości. Dodam tylko że najprawdopodobniej mam IBS
Zakładam że wszystko co Pan mówi jest prawdą, jednak nurtuje mnie inne pytanie. Skoro to wszystko wiemy, że cukier szkodzi, syrop szkodzi, ludzie mają problemy z cukrzycą lub insulinoopornością, to gdzie są służby, które za to odpowiadają, aby zabronić sprzedaży produktów ze szkodliwym dla zdrowia składem? Może o tym zrobić film, gdyż to jest pytanie kluczowe. Pozdrawiam.
Noże zabijają tak samo. Służby które ograniczają nic tak naprawdę nie ograniczają nie ograniczały i nie będą ograniczać. Wszystko powinno być dostępne a ludzie powinni sami decydować ale nie powinny się w to mieszać żadne służby panie drooogi. Bo czemu ktoś ma nam układać zycię? Najpierw ograniczanie cukru ustawami a potem wejdą nam do dupy mówiąc krótko. Tak jest zawsze a ludzie niech biorą sami za siebie odpowiedzialność.
Cukier bardzo silnie uzależnia, na niektóre osoby (włączając mnie) ma działanie przeciwbólowe (doraźne). Jednak stopniowo z niego zrezygnowałam i widzę znaczącą poprawę zdrowia i samopoczucia. Niestety nadmiaru cukru w diecie nie skoryguje się wysiłkiem fizycznym, jak niektórzy sugerują nawet tutaj w komentarzach. Cukier czyni szkody w organizmie, ruch nie sprawi że ten cukier wyparuje. Niektórzy piszą, że ograniczenie cukru „nic nie da”, a ja jednak polecam spróbować, ponieważ obserwuję pozytywne efekty. Jedyne słodkości jakie jem obecnie to owoce i tylko raz, góra dwa razy dziennie porcja.
Ja robilem badania dla kierowcy i cukier mi wyszedł 8 8,nie slodze nic,kawy nie pije,cukier tylko ze slodyczy i tego co jem,czekolada gorzka,czaaasem troszke innych
Tylko pytanie: ile to jest "za dużo" cukru i jeśli faktycznie jest za dużo to jak go ograniczyć lub wyeliminować? To nie takie proste jak się wydaje, podobno cukier uzależnia.
