Combo pra SECAR e DEFINIR: FORÇA + CARDIO | Thiago Pugliesi 

Quem tá treinando na Quarentena em 2020 da uma curtida! Ahahahah

dei uma parada cardiorrespiratória no 4 exercício, mas estou firme aqui, treinando no meu túmulo.

Meu primo era barrigudo e apanhava todo dia na escola, entrou no boxe e hoje ele apanha na escola e no boxe. Triste!

Começando hj com 105 kg 21/04/21 Volto daqui um mês... da like pra eu lembrar quando tiver perto

Com os treinos do Thiago + jejum intermitente perdi 30kg esse ano. Obrigado pelo os seus ensinamentos

*1* TROTE NO LUGAR: 2:20 *2* RUSSIAN TWIST: 3:12 *3* ELEVA PERNA ALT.: 4:16 *4* ABS PÉ ELEVADO: 5:09 *5* MOUNTAIN CLIMB: 6:14 *6* POLICHINELO: 7:10 *7* BICICLETA: 8:10 *8* ABS ESTICA E PUXA: 9:17 *9* ABS REMADOR: 10:10 *10* SPRAWL: 11:11

Acabei de comprar um pacote de treino pra definir abdômen. E tô me sentindo uma palhaça, pq esse treino aqui é muito mais potente!!!

Esse é um daqueles vídeos que deveriam estar fixados na página inicial do youtube! Faz um mês que voltei a me exercitar, e digo que o importante é começar, respeite o seu ritmo, se tiver dificuldade, reinicie e nunca pare!

tempo certo dos exercicios 1 TROTE NO LUGAR: 2:20 2 RUSSIAN TWIST: 3:12 3 ELEVA PERNA ALT.: 4:16 4 ABS PÉ ELEVADO: 5:09 5 MOUNTAIN CLIMB: 6:14 6 POLICHINELO: 7:10 7 BICICLETA: 8:10 8 ABS ESTICA E PUXA: 9:17 9 ABS REMADOR: 10:10 10 SPRAWL: 11:11

Olha no que o coravírus me fez fazer kkkj

Começo hoje dia 01/12 e espero que eu não desista, pq eu sou muito sedentária 😭 Curtam aqui pra eu voltar, tenho 1,63 de altura e tô com 75 kg 😥😔

1- Trote no lugar 2 - Russiano Twist 3 - Eleva Perna alt 4 - ABS Inferior pé elevado 5 - Mountain Climb 6 - Polichinelo 7 - Bicicleta 8 - ABS estica e puxa 9 - AbS remador 10 - Sprawl

Eu treinando e toda hora resmungando: "você quer me matar, desgraçado?"

Eu assintindo: "Ah, eu acho que consigo." Eu no 3° exercício: "PARA PARA PARA"

2mnts de vídeo, nem começou e já tô arrasada

como todos comentam ai, vou começar e em um mês eu volto se puderem dar like pra me lembrar! 15y 75kg 1,70m marcha!🔥

A galera do peneu ta tudo aqui rsrs

Uma dica boa de edição é colocar a contagem dos 45 segundos na tela também, isso ajuda quando estamos fazendo em casa. Obrigado.

Gostaria de curtir esse treino um milhão de vezes 💪💪🏋️🏋️🏋️🔥🔥 muito perfeito ooo

Melhor execício que encontrei, comecei há pouco tempo e sem dúvida é o melhor!!!! Obrigado professor

Só o fato de ver o Thiago fazendo os exercícios e falando ao mesmo tempo, Me deixa com o coração na boca. Show Thiago 👏👏👏👏 Parabéns Mais uma inscrita

Pqp esse cara e diferenciado! A maioria dos professores só dan o exemplo do exército uma vez

Excelente essa modalidade de vídeo, sempre coloco o vídeo pra rodar enquanto faço esse treino, por mais que já tenha visto muitas e muitas vezes. Você falando da uma motivação a mais para não desistir.

Sempre faço esse treino, amooo

Eu sou iniciante, consegui fazer 10 seg de cada. Já é um bom começo.😂😂

Estou há um pouco mais de 1 mês treinando um dia sim, um dia não.. Comecei fazendo no meu ritmo, e nenhum dos exercícios eu conseguia finalizar. Hoje eu estou quase fazendo todos pela segunda vez, só tenho a dizer MUITO OBRIGADAAAAA

Amooooo! Feliz demais por esse aquecimento de 10 min ❤️ Quero muito aprender a me alimentar bem. Por queimar rápido, como de tudo, e isso acaba atrapalhando meu desenvolvimento com os gominhos.

vc arrassa sempre, amo seus treinos e to sempre aqui.Treino mt bom e pra qualquer um fazer

Melhor treino de força e abdominal!!! QUEM TÁ TREINANDO NA QUARENTENA?

parabens emagreci 5 kg em 1 mes .. só com seus exercicios. gente n desistam pois o resultado é certo!!! foco força fé

Muitooooi massaaaa...minha esposa ficou impressionada como os músculos de meu abdômen estavam sendo trabalhados na atividade!!! Valeu mesmo...repetirei mais vezes!!!

Amei! Não perco mais

"precisa sentir o coração na boca,e se entregar ao máximo" meu filho,meu coração n chega na boca n,mas em compensação o que quase chegou foi meu estômago,ce tá é doido

Eu quase morri 🥺 isso que só olhei ... Imagina se eu fazer 😂😂

ADOREIIII!!! Meu preferido agora

Esse cara é o melhor !

Treino bem intenso, essa é a primeira vez que sigo o treino desse vídeo. Senti pra caramba!

Bom dia ! Estou adorando seus exercícios,estou fazendo todos os dias com minha irmã,neste período de quarentena tá sendo show.obg

Já faz tempo que sempre volto nesse vídeo, ele é top.. pega demais

Muito bom Mais treino como esse!!!! ❤❤❤ gratidão

Gente. Adoro esse treino. Sempre finalizo meus treinos com ele. Aí, vou trabalhar com a musiquinha na cabeça e super energizada

Esse treino e de mataaa!!!Eu amei❤!Da muito resultadooo!!Obrigada Thiago!👍🏻

Muito bom esse excercios perdi muito já do meu abdômen realmente tudo nisso faz a diferença obrigado pelas dicas 🙏

Comecei a pouco tempo e já estou sentindo a diferença muito bom o cara e monstro

Tenho 17 anos e tenho 68 kg começei ontem , ótimos exercícios 🤙👏👏👏👏🌡🔥

Vlw Thiago você é fera perdir 10 kls em um mês, só fazendo dieta e fazendo 10 minutos de exercícios todos os dias.😎👍

obrigado ,eu nem sabia por onde começar e graças ao Thiago Pugliesi aprendi algum mais,

exercio nota 1000 demorei pra achar um treino desse parabens obrigado

Eu já estava pronta pra fazer,fui ler os comentários e estou rindo tanto que já até desisti de fazer,vou deixar pra amanhã jkkkkk

O desespero de engordar na quarentena me trouxe até aqui.

Fiz esses exercícios por 1 ano, vi mt resultado, recomendo galera!

Treino top de mais 👏👏👏👏tudo q eu precisava, abdome trincado

Massa de mais . Iniciei os exercícios há duas semanas , me sentindo bem. Já eliminei 3 kg.

Adorei!!! Exercicios perfeitos!!! Timing correcte,não perde tempo!!👍🏻👌

Vlw pelas dicas de ouro!! Já vou colocar em prática 🙏🙏👏🏻👏🏻

FAMTASTICO, ERA DISSO MESMO QUE EU PRECISAVA. MUITO OBRIGADO

Os aborígenes tinham abdômen trincado só com alimentação adequada, hoje em dia sofremos por conta dos industrializados.

Vou fazer esse agora de tarde ameiii obg😊😘😘❤

Mto bom o treino vou Fazer,e explica mto bem parabéns 👏👏👏

Muito bom. Obrigado, mestre.

Fiz o primeiro já quase tive uma parada cardíaca! Muito bom kkkk

Agradeço de coração baixei esse vídeo de 10 minutos e um vídeo de 20 minutos de exércitos foi tudo de bom foi maravilhoso foquei nos exercícios praticando todos os dias comecei dias antes da quarentena não consigo ficar um dia sem praticar já virou hábito no meu dia dia sei que perdi 15 kg junto com a alimentação saudável estou muito feliz com o resultado ao amo esse métodos de exércitos realmente schou de bola e vou continuar praticando e além desse curto e observou suas instruções Obrigada Tiago depressão ansiedade labirintite não é mais o problema pois ganhei o melhor aliado alta estima pois é e já indiquei para muitos conhecidos e amigos seu exercícios maravilhosos e o pessoal pois coloco sempre no meu status. Ilha foto e no meu feice como meu corrosão comigo mesmo e quem me conhece tão vendo e envio seu link para todos que me peçam muito obrigada Tiago 💜💙❤

Comecei mais ou menos tem 3 meses , e o resultado é incrivel! Façam e nao desistam do propósito!!!

Curti bastante seu video pois além de fazer você explica direitinho, inscrito e like!!

Vamos q vamos 👏👏👏

Cara, esse treino é muito bom, estava mesmo procurando uma sequência de abdômen e cárdio 👏👏👏👏👏👏, foco pra trinca 🏋️🏋️🏋️

Treino muito bom de +, comecei a pouco tempo, mais já estou a ver resultados positivos, parabéns irmão Thiago.

Adorei o treino, eu fazia bicicleta errado, gostei do modo que você ensinou, encostando o cotovelo no joelho, sucesso !

perfeita aula 👏🏾👏🏾! Mais um inscrito!!

Vou começar amanhã 15/04 se curtirem, vou atualizando por aqui e falo do resultado.

Já me inscrevi no canal, primeira treino pelo RU-vid que realmente senti queimar 👏👏👏

Começei meu dia fazendo este treino, muito top

Usei esse treino durante o lockdown do ano passado e consegui um shape bem bacana, agora voltei a fazer para recuperar a forma 😂

Obaaaa, vamos treinar juntos 👏👌💪💙

Primeiro video que me fez soar de verdade

Adorei 👏🏻👏🏻obrigada parabéns

Parabéns vc merece mais um inscrito, deixem o like

Muito top, faz efeito muito rápido msm

Ameiii.Como não tinha achado antes🥰🥰😁

PRA CIMAAAAAAA🤩🦁

Muito massa a sequência curti muito 👏🏻

Fiz durante 21 dias perdi bastante gordura abdominal, mas infelizmente ganhei dnv. E voltei pra fazer novamente. Da muito certo, confia

Até que fim encontrei alguém que ensine e passe os exercícios certo 🎉

Excelente seus exercícios,vou começar praticar hoje!

Treino com o peso corporal (calistenia)é fantástico.... parabéns.

Começo hoje dia 18/03 curtam pra voltar e dizer como foi

Muito bom!! Parabéns!!!

❤muito bom parabéns 👏👏

Parabéns ótimo treino abraços Deus o abençoe

Você é o melhor mesmo, mestre. Minha barriga tá ficando trincada 😂😂♥️♥️♥️♥️Nem consigo acreditar!!!

Muito top os treinos e as dicas do Thiago, valeu 👏👏

excelente ,tenho 50 aninhos comecei a treinar a primeira aula pensei que nao ia conseguir,hoje orgulhosa,gratidao

So exercio foda.... foco no trinco agora!

Começei hoje e consegui até o final!! Muito bom

Melhor treino de abdominal que já vi na minha vida 🥵

Parabéns pela metodologia simplicidade

Melhor treino que eu ja vi, fazendo diariamente nas manhãs.

Comecei esse ante ontem, 18/04/2002. E hj minha barriga tá estragando kkkkk dói muito, mas não vou parar. 💪👊

Parabéns!!!!show!!👏👏👏👏👏👏

É muito saudável esses exercícios. Ainda não tenho ânimo para começar. Mas vou vencer essa indisposição. Parabéns Thiago.👍