Quem chegou aqui, independentemente do motivo, saiba que você consegue. A dois anos atrás estava com obesidade mórbida, pesando 115 kg com 18 anos e 1,72 de altura. Hoje, me encontro com quase 50 kilos a menos, uma vida saudável e cursando educação física para que em um futuro próximo possa levar aos meus alunos os aprendizados que tive nessa fase junto com os conhecimentos técnicos de um profissional. Procure ajuda profissional, porém saiba que a mudança também começa com nos. Abraços e bons treinos!
Treino muito bom!!!! Estou fazendo a 1 mês, dia sim dia não, eliminei 2 kg Estou fazendo a 3 meses! Aliado com uma reeducação alimentar, consegui eliminar 7 kg!! Já se foram 9 kg!!🙏 11 kg a menos!!🙏🙏🙏 Consegui eliminar 15 kg no total!! No período de junho a janeiro ! Agora quero só manter esse peso!🙏 Obg a todos que me parabenizaram! Desejo que vcs tbm consigam alcançar as metas de vcs! Foco e determinação !!!
Fiz durante um mês, quase todos os dias. Depois da segunda semana, já conseguia fazer outros exercícios por fora, como pular corda e alguns minutos de corrida. Perdi um volume de barriga impressionante. Perdi cinco quilos, melhorei muito o condicionamento físico. Agora estou indo para o segundo mês tentar perder mais cinco quilos. Ah, alimentação ajudou muito, diminuí açúcar, pão, reduzi as quantidades de arroz e feijão e aumentei verduras e legumes.
@@robson.martins.ferreira Que show, está fazendo quantos dias por semanas esses exercicios do video? Estou querendo começar a fazer também. Como era a sua alimentação cotidiana? Abs!
@@costa8192 Olá. Reduzi açúcar ( praticamente parei), reduzi carboidratos, menos arroz e feijão e mais verduras e legumes, cenoura e beterraba raladas quase todo dia. café da manhã ovos cozidos, omelete, café sem açúcar, as vezes filé de frango, umas fatias de batata doce cozida ( pouco), tomo água com limão também, enfim... Minhas roupas está todas largas kkk. Um dia de cada vez, sem pressa. Abraço!!!
Treino muito bom! Eliminei 20 kgs em 6 meses. Vi que tem bastante gente com dúvidas aqui nos comentários, então deixa eu esclarecer algumas... Vocês precisam combinar os exercícios que ele passou com uma boa dieta! Também tem que tomar cuidado caso vocês estejam muito acima do peso, como eu estava por exemplo. O nosso ritmo tem que ser dosado entre as performances dele e as da fê até o corpo acostumar! Porque quando estamos acima do peso, os nossos ossos sofrem um impacto maior durante os exercícios. Vão fazendo em etapas, comecem usando a fê como exemplo, até conseguirem repetir os exercícios como o thiago. Qualquer dúvida estou aqui! Kkk Abraço pessoal e boa sorte!
@@jacquelinelobo3914 então, vc até pode mas eu recomendaria que fizesse os 20 de uma vez, pq assim vc vai ter o estimulo completo, sem perder o pique kkkk é até melhor. Faz no seu ritmo que da certo. Vc consegue, acredite!
Ótimo treino!! Só sugiro que coloque um sinal sonoro de quando inicia e de quando termina os exercícios, pq aí não precisamos ficar olhando pro vídeo!!
segunda vez que faço essa aula e ainda me pergunto como ele consegue fazer todas essas sequências, sem parar pra respirar/beber água, e ainda fala o treino todo. Inacreditável.
amei a moça da direita fazendo de um jeito mais simplificado pra nois q tá começando agora semana q vem começo *comecei uau *uma semana sim uma semana não, tamo aqui
Comecei tem duas semanas na intenção de queimar algumas calorias. Super recomendo! Assim que encerrar a quarentena vou cancelar minha matrícula na Smart. 20min de HIIT assim que acordo me deixam muito mais disposto q quando fazia academia.
12 anos 65 kg Começo 22/04 Volto 22/05 Me marquem pra eu voltar Bem já faz um tempo então, eu estou on bastante fôlego e já estava acostumado depois de 7 dias então fui aumentando a deccorer do tempo eu parei o mês com 60 kgs hoje aumentei uns kilinhos 62
Eu ja fiquei 5 dias sem comer, vou p escola sem comer (acordo 8, vou p escola 11:30 e volto 15:00), ai qnd eu chego eu almoço e faço minhas coisas, de noite eu janto e durmo;-; Tenho aula 2 vezes por semana, semana sim semana não
Muito bom o treino faço ele desde o dia 16/03, perdi 7kg de massa gorda, ganhei disposição, definição muscular, disposição e ânimo pra encarar a quarentena.
Tô fazendo tbm man, mudei bastante alimentação ! Mais final de semana smp tem uma porcaria aqui ou ali tá liberado! Mais dia de semana só coisa saudável, faz a diferença
@@anaaraujo1927 Olá estou com um ótimo produto para ajudar no emagrecimento, Renove-se em 2022, você que esta querendo emagrecer, com esse método você vai emagrecer em 30 dias. Se vc tem interesse me chama.
O treino foi tão bom, fiz na quarta e to com as dores até agora kkkkkkk mas como dizem: sem dor, sem ganho!! E do jeito que foi, até janeiro vou estar igual a Graciane Barbosa ihuuuuu, adorei. Como estou voltando depois de 2 anos, comecei igual a Fe e vou fazer 3x na semana até pegar resistência e fazer 5x. Detalhe que deu 5 min de treino eu já estava muerta, mas segui até o final. BORAAAAAAA
Na tentativa da saída do sedentarismo comecei a fazer EF há 2 semanas. Adorei a preocupação e adaptação para a moça com alguma limitação x. Faz toda diferença!
Comecei hoje dia 06/Jan/2021 Peso atual 70,3kg Peso ideal 55kg Depois eu volto para contar os resultados obtidos Vou treinar 5x por semana. Treino é top.
A pessoa tem que fazer todos os dias emagrece sim no meu caso foram 10 kilos em 5 meses sem dietas. É só gastar mais do que come. Obs.comer normal sem exageros.
O que mais irrita nesse vídeo: 1 - Thiago falando “se está fácil acelera” quando você está morrendo 2 - a mina fazendo a merda do treino todo rindo kkk
Fiz esse exercício durante essa semana comecei na segunda dia 25/05/20 estava com 81,8 hoje dia 3105/20 estou com 78,2.. Realmente o exercício é ótimo organizei tb minha alimentação preciso chegar nos 73. Vou continuar fazendo.
“Não quero menos que tudo, é pra fritar, não para ; ela tá adaptada mas não tá morta.” Kkkkkk. cara meu ídolo na motivação 😍 esse treino é punk obrigada por tudo.
ACHEI O TREINO PERFEITO, COMI IGUAL UM BOI NESSA QUARENTA E MAIS AINDA NO ANO NOVO. PROMETO QUE VOLTO VOU COMEÇAR DIA 11/01 ATÉ 1/03 ESTOU COM 60 KILOS, QUERO ESTAR COM 52 FLW❤️🤜🏾
Hoje é dia 04/01/21 e vou tentar fazer durante UM MÊS. Esse vídeo com um da Vivana Life pra eu perder gordura e definir o abdômen. Volto dia 04/02 deem up pra eu não desistir por favor
Treino top! perdi 4 kg em 1 mês... mas claro, comecei tbm uma dieta. me sinto muito mais disposto durante o dia. Quando completar 2 meses, posto novamente aqui.
Sou nova no canal e amei o treino! E como nós dizemos aqui no Ceará: com esse treino se o cabra não quebrar o bucho e não emagrecer pode desistir. kkkk
pra quem tá começando a fazer exercícios em casa esse é o melhor hiit do youtube inteiro!!! o thiago é incrível, fala com você o treino todo e não te deixa desistir. já malho em casa vai fazer um ano e toda vez que eu preciso de um treino forte pra o corpo todo eu venho aqui. obrigada e parabéns pelo trabalho, thiago!
Olá família… Treino finalizado… Gostei muito, pena q ñ farei mais… Ñ sinto nenhuma dor, realmente o céu é lindo e existe! Obrigado ao meu grande amor pela dica de treino Hiit, Josie ♥️! 👊😘
O treino parece ser espetacular, mas @Thiagopugliese, por favor de um overview do treino no que se refere a : 1) Podemos Fazer todos os dias ? 2) vou perder muita gordura e ganhar mais massa magra ? 3) devo ter uma dieta mais dedicada para realizar esse tipo de exercício ? 4) A longo prazo quais os benefícios que vou ganhar realizando esse treino ? Pergunto pq vejo muitos comentários e muitas pessoas interessadas em Manter a saúde nesse período de lockdown e você por ter um entendimento seria ótimo ter uma resposta sua. Obrigado
Não sou o Thiago, porém já treino a alguns anos, então vou responder com minha experiência... 1) Por ser um treino de muita intensidade, idealmente dar 24 Horas de descanso, entre um treino e outro. 2) Sim, aliado a uma alimentação adequada. 3) Se quiser ter os melhores resultados sim. Se tiver precisando perder peso, reduz levemente o carboidrato, complete com proteína, gorduras boas e fibras. 4) Hipertrofia muscular e redução de gordura. Espero te ajudado!!
Fala galera, fiz este treino dia sim, dia não e caminhadas em dias alternados também, durante o último mês. Procurei fazer refeições balanceadas mas em alguns dias acabei "metendo o pé na jaca" pois ninguém é de ferro, mas o ritmo foi mantido. Tenho 1,90 alt. Iniciei dia 02/01/21 estava com 95,1 kgs. Hoje dia 02/02/21 cheguei em 91, 5 kgs. Uma redução de 3,5 kgs em 30 dias , sem passar fome mas focando em fazer os exercicios a cada 2 dias. Em várias oportunidades optei por usar a escada (moro no 8º andar) e pude sentir uma melhora continua no rtimo de subida tb. Vou continuar... No inicio de março/21 volto aqui pra dizer as quantas anda.
@@brunohenrique9746 Opaaaa ... vendo agora só ... continuei sim ... hoje 08/06/21 ... mesmo com algumas escorregadas cheguei nos 86,3kg. Tenho mantido uma média de pelo menos 2 séries de HIIT por semana e algumas sessões de pedal tb.
@@gdmister2800 Opaaaa ... vendo agora só ... continuei sim ... hoje 08/06/21 ... mesmo com algumas escorregadas cheguei nos 86,3kg. Tenho mantido uma média de pelo menos 2 séries de HIIT por semana e algumas sessões de pedal tb.
Parabéns pelo treino, estou a dois dias fazendo e já consegui vê resultado -2kg na balança, é claro que a minha alimentação ajudou bastanteeee , pretendo continuar durante mais duas semanas , volto aqui para compartilhar com vocês 😘
Nossa eu adorei este treino gostei muito da pegada eu estou precisando disso eu gostaria de ver mais videos como este porque isso ajuda muito o treino foi top mesmo já comecei a seguir vc no seu canal.
Consegui fazer até o final, estou morta kkkk maravilhoso treino, sugestão passar o aquecimento e como desacelerar corretamente, acredito que muitos como eu estão descobrindo e começando agora. Abraço ame o treino
