Caro Prof, ma alzarsi presto alla Mattina per fare allenamento fa davvero bene? Ossia, le 7 ore di sonno suppongo siano rispettate. Ma in ogni caso appena alzati forse non va bene, bisogna aspettare del tempo perché i muscoli sono indolenziti. Inoltre non avendo fatto colazione e atteso il tempo per assimilare i nutrienti si rischia di fare esercizio senza avere energia. Vorrei capire meglio se quanto ho esposto è corretto o meno… La ringrazio
Runner amatoriale almeno 60' di camminata+ corsetta 50' 3volte sett.na 60 anni interrotto l'aerobica poiché da 8 mesi fascite calcagnale, migliorato ma ancora saltuariamente fitte in varie zone. Fatte 3sedute( pochi) di onde d'urto ma interrotte poiché dolorose. Infatti questa situazione probabilmente perché nn mi sono fermato ai primi segnali del dolore. Nello specifico, è possibile che sono interessati i nervi??
