Halasana o posizione dell'aratro è una delle posture yoga che appartengono alla categoria delle posizioni capovolte. In Halasana le gambe allungate oltre la nostra testa permettono di donare grande elasticità a tutta la spina dorsale - in particolare alle vertebre cervicali e lombari - e al collo. Inoltre la tiroide venendo leggermente compressa e stimolata, insieme al timo, assicura un benefico effetto a tutto il metabolismo corporeo, alla pressione arteriosa e al sistema immunitario. Anche il volto e il cuoio capelluto ricevono una profonda ossigenazione ritrovando freschezza ed elasticità. Non eseguiremo halasana se soffriamo di ipertensione, attacchi di asma, in stato interessante o in caso di gravi problemi al collo o alla schiena. In tutti gli altri casi invece, spero che le posizioni propedeutiche che ti illustrerò in questo tutorial ti siano veramente utili per familiarizzare ed entrare in maniera piacevole nell'asana. Buona pratica!
Namasté!
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11 окт 2024
