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Io ho 22 anni e ho le spalle un po' in avanti e mi da molto fastidio, dal punto di vista estetico, secondo lei non è troppo tardi per risolvere il problema?
Spero con i tuoi consigli di aprire finalmente le spalle visti i dolori al collo e ai muscoli limitrofi che mi dà la cattiva postura. Complimenti per la qualità dei video, in tutti i sensi.
NE SONO ONORATO ASCOLTARVI POICHÉ HO SEGUITO I VOSTRI CONSIGLI,CON LA GINNASTICA PER I DOLORI AL BRACCIO DESTRO.... OTTIMO RISULTATO,NON HO PIÙ I DOLORI ALLA NOTTE, GRAZIE MILLE......👍👏
Grazie mille per tutti i consigli che sto imparando ad apprezzare ed eseguire con costanza...cosa che non ero mai riuscita a fare prima! Ho 37 anni e ho spesso dolore alla colonna dorsale, probabilmente dovuto al fatto che ho due bambini piccoli che tengo spesso in braccio, di notte dormo storta perché ho il bimbo nel lettone, ecc.. volevo chiedere se era possibile fare un video con esercizi per questa zona della colonna e per il torace. Grazie mille di cuore! Chiara
Faccio tanta fatica a tenere le spalle aperte spinte contro il pavimento e lontane dalle orecchie durante la respirazione diaframmatica.Sono scoraggiata!
Non c'è nulla per cui scoraggiarsi. Ognuno ha un suo livello di mobilità e scioltezza, non ne esiste uno giusto. L'importante è che il tuo livello migliori, almeno un po'.
avresti un video o potresti spiegare la posizione corretta x dormire? io riesco a dormire solo di fianco e pero al mattino mi trovo sempre ricurvo tipo gamberetto. soluzioni? consigli? grazie
Grazie di cuore, I tuoi video sono molto chiari e interessanti, io ho da sempre cifosi dorsale e quindi credo che i tuoi esercizi mi facciano stare sicuramente meglio. Se ne hai altri da consigliarmi grazie. Un abbraccio.
Una cosa ci tengo da sempre di dirtela... Sei estremamente preparato come pochi e ogni video dove spieghi esercizi per stare bene fisicamente sono vere e proprie chicche preziose da cui prendere sempre nota perché interessanti. Complimenti! (E sei troppo tenero con quella voce 😍). Comunque vorrei farti una domanda riguardo l'esercizio num. 2. In passato ho visto questo esercizio in una variante simile. Ovvero, vengono eseguite le stesse manovre con la differenza di stare in quella posizione stesi ma sulla panca, ed al posto di stare con i pollici in su bisogna tenere due manubri leggeri (ca. 1 kg max 1.5kg), allora si parte da giù proseguendo poi con la stessa manovra che mostri tu. Secondo te è meglio a corpo libero come mostri tu o può avere utilità utilizzando un piccolo peso? Ti ringrazio.
Ciao, volevo chiederti se è possibile che la mia postura, appunto con spalle chiuse in avanti, possa influire sul rendimento del muscolo pettorale. Ho sempre fatto più fatica di altri a fare esercizi (piegamenti, panca piana..) che stressavano il pettorale.
wow! sono esattamente una con la postura incurvata come hai detto tu,ed ovviamente ho molta tensione e dolore ai trapezi...provo a fare degli esercizi ma dopo un pò,smetto perché nn riesco ad affrontare il dolore.. help me 😔
Risultati visibili dopo 2 settimane, ogni giorno eseguo gli esercizi di questo video e di quello riguardante la postura della testa in avanti. Spariti dolori cervicali, avevo il trapezio superiore super contratto ora è a posto. (Ho unito anche un po' di mobilità toracica). Grazie mille!
grazie dell'utile spiegazione ed esercizi. Secondo te l'ipersviluppo della parte superiore del trapezio è legata al tipo di postura che hai qui descritto? Grazie
La spalla ce lo per le cose pesanti come lo zaino mi ha detto la dottoressa e quindi quella a destra abbasata e sinistra alzata pk lo zaino lo tenevo piu con la destra
😊👍....te lo dico qui e basta perché non amo fare i commenti.... ma sei davvero bravo e a me molto utile!!.... in tutti i tuoi tutorial mi trovo benissimo e ottengo giovamento 👍😃....grazie mille dunque, anche per le spiegazioni che danno consapevolezza al movimento...... 😘
Vorrei conoscere se è possibile dottore qualche esercizio per una scoliosi normoconvessa a destra il mio fisiatra ha escluso che possa avere miglioramenti con gli esercizi e mi ha prescritto un busto ,se può sennò va bene lo stesso, seguirò i suoi interessanti ed utili video. Grazie buonaserata
Io ho fatto un intervento alla D2, mi hanno tolto una meningioma 4 mesi fa, sto facendo la fisioterapia perche ho l'ipostenia alla gamba sinistra e la spalla destra si e abbassata molto. Ho visto gli esecizi che propone Lei , li ho provati e mi sono trovata molto bene. Se mi puo consigliare qualcosa di specifico anche per la gamba le sarei molto grata:). Grazie.
L'esercizio coi pollici alzati si può fare anche con il palmo delle mani rivolto verso il basso, o perde di efficacia? Posizionare le mani a pollici in su comporta una leggera torsione delle braccia che mi reca fastidio/leggero dolore
Ciao Marcello, ho notato che mio figlio (quasi 5 anni) ha la tendenza a portare le spalle in avanti ed inarcare la schiena. Secondo te posso fare qualcosa in tal senso tipo proporgli qualche esercizio posturale come gioco od è troppo presto? Suppongo che praticare regolarmente sport apporterebbe miglioramenti. Grazie per eventuali consigli.
Sono andato da un ortopedico 68 anni non sa nemmeno che cosa e lo squat 😂😂😂 mio padre dice che le persone Avanti con l età sono piene di esperienza si esperienza di 50 anni fa 😂😂😂😂
buongiorno Dott. ho 2 ernie cervicali c5 c6 mi è stata diagnosticata dalle risonanze magnetiche " DISIDRATAZIONE NUCLEARE " ho molti fastidi a collo e spalle spesso con dolori e vertigini specie in giornate umide. cosa mi consiglierebbe di fare? grazie e complimenti per la chiarezza nelle spiegazioni.
Ciao, anch'io hi qualche problema di cervicale, però mi diceva lo specialista le nostre non sono vertigini bensì sbandamenti , come stare in barca o come se mancasse il terreno sotto i piedi. Lo dico perché tutti vanno dall'otorino prima per fare il test vertigini con esito negativo, perché la vera vertigine è quando vedi girare tutto intorno a te! Spero anch'io di trovare un po' di sollievo, specie nelle giirnate brutte di pioggia. Io già quando vedo la pioggia addio buona giornata!! Auguri.
Salve, gentilmente volevo sapere come mai quando mi metto in posizione corretta con le spalle mi fa male la parte anteriore. A parte che faccio un po fatica a rimanere in posizione corretta e provo un leggero dolore e bruciore tra scapole e inzio colonna vertebrale. Grazie
Ottimo tutorial ma non mi pare sia verosimile che eseguendo questi esercizi è possibile migliorare la muscolatura ma non necessariamente e visibilmente la postura.. se migliora l'elasticità del tono muscolare e diminuiscono i dolori, di conseguenza dovrebbe mutare anche la postura.. quantomeno non è incoraggiante avere una informazione del genere in partenza..😣
Nel mio caso la postura è migliorata visivamente e non di poco! Ho unito questi esercizi a quelli della testa in avanti (sempre un suo video) e ho aggiunto della mobilità toracica e cervicale. Tempo 2 settimane il trapezio superiore ontratto è tornatao a posto e nientr piu dolori cervicali
Salve volevo capire io ho la cifosi credo dalla nascita non ho mai avuto problemi di dolori ma esteticamente ho la gobba spalle in avanti vorrei un consiglio se è possibile rimediare premetto mio padre ha lo stesso problema
