Come trasformare l'ansia patologica in ansia salutare 

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[COME TRASFORMARE L'ANSIA PATOLOGICA IN ANSIA SALUTARE]
"L'ansia salutare è di chi fa e l'ansia patologica è di chi ha smesso di fare" inizia in questo modo l'ultima diretta fatta, durante la quale ho approfondito diversi argomenti tra i quali: il rapporto tra ansia e minaccia, allenare la nostra mente a stare nel qui ed ora e l’importanza della psicoterapia nel superamento di questa problematica.
Come ti ho sempre spiegato l’ansia è la risposta fisiologica del nostro corpo di fronte alla percezione di una potenziale minaccia.
Per far sì che l’ansia non sia più un problema per noi, dobbiamo andare a ridurre o eliminare questa sensazione di potenziale minaccia costante.
Ovviamente lo facciamo solo attraverso il corretto percorso di psicoterapia. Adesso ti spiego perché… leggi fino alla fine!👇
Per ridurre o eliminare la sensazione di potenziale minaccia dobbiamo scovare ciò che ci fa paura e portarlo alla luce del sole.
Ma per fare ciò occorre superare l’impatto che i pensieri hanno su di noi.
In poche parole, dobbiamo cambiare profondamente il modo in cui ci relazioniamo con la nostra mente.
Altro aspetto chiave, è smettere di lottare ed imparare ad accettare tutto ciò che è fuori dal nostro controllo e impegnarsi, invece, a cambiare ciò su cui abbiamo reale controllo.
Terzo aspetto fondamentale è diventare sempre più flessibili psicologicamente.
Questo significa avere la capacità di sganciarsi dalle proprie regole mentali e tornare a fare esperienza diretta sul campo e vedere cosa effettivamente ci rimanda la realtà.
Quarto aspetto importantissimo è allenare la nostra mente ad essere sempre più presente nel qui ed ora.
Quinto e ultimo aspetto: superare l’ansia è molto di più di avere pochi sintomi fisici o preoccupazione. È vivere pienamente. È seguire profondamente sé stessi ed i propri valori.
Ecco in tutto questo è racchiuso il grandissimo cambiamento che un percorso di psicoterapia serio è in grado di far fare al paziente che soffre d’ansia.
E se vuoi essere in grado di capire in profondità questi argomenti devi vedere tutto il videocorso “Il sentiero alla libertà dall’ansia”.👇
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Alla tua libertà!
Dott. Andrea Tomassetti Psicologo Specialista dei Disturbi d’Ansia