Organiser ses courses pour mieux manger !
Une des clés pour mettre en place une alimentation équilibrée : l’organisation !
Faire ses courses en ligne est un gain de temps inestimable 👩🏼💻
Rapide, pratique et en particulier sur le site Greenweez 🐝 je trouve TOUT se que j’ai besoin, pas besoin de faire plusieurs magasins et de prévoir un jour précis pour faire ses courses …
Je fais ça tranquillement depuis mon canapé 😌
Cette vidéo n’est pas sponsorisée. Je vous partage mes produits chouchou que je commande à chaque fois 👍 et que vous voyez dans mes recettes 👩🏼🍳
Mon code parrainage Greenweez : AE859E40
Ingrédients des recettes de la vidéo :
Petit dej :
1 Yaourt soja nature
50 gr de framboises
15 gr de mélange de graines (Chia, lin brun et blond, chanvre toasté)
5 gr de pignons de pin
2 petits œufs
1 tranche de pain protéiné
Midi :
1 boîte de thon à l’huile d’olive
1 pot de cottage cheese
Aromates frais (ciboulette, aneth, estragon)
Jus de citron
Sel et poivre au 5 baies
2 à 3 tartines seigles croustillantes
Choucroute + poivre aux 5 baies
Collation :
1 tartine de pain proteinés
15 gr de purée de pâte à tartiner noisettes chocolat
Soir :
Fond de tarte (200 gr de farine de petit épeautre, 20 gr d’huile, sel, 90 gr d’eau tiède)
20 gr de pesto vert sur le fond de tarte
1 grosse courgette
250 gr de tomates cerises rouges et jaunes
4 champignons de Paris brun
2 gousses d’ail
1 cuillère a soupe d’huile d’olive
Sel et poivre aux 5 baies
Copeaux de parmesan
Pignons de pin
Cuisson 45 minutes à 200 degrés
Accompagner avec une salade de concombre assaisonnée avec une sauce blanche ( yaourt soja nature ou brebis, jus de citron, ail, menthe fraîche, sel) et d’une à deux tranches de jambon sec sans nitrite.
Je prends un carré de chocolat noir 85 % le midi avec une chicorée latte et le soir avec une infusion.
Bon ap !
Ludylice ✨
22 июн 2024
