Comment améliorer ton sommeil pour être à 100% sur ton business 

🎥 ► Dans cette nouvelle vidéo je vous dévoile mes conseils pour mieux dormir afin d’être à 100% pour son business !
En effet, une mauvaise régularité du sommeil, une mauvaise température, une lumière gênante ou bien un son en fond, peut réduire la qualité de votre sommeil donc de votre forme la journée.
Dans cette vidéo je vous parle de quelques astuces que j’applique afin de mieux dormir telles que les filtres jaunes sur mes écrans, l’exercice physique la journée, écrire avant de me coucher ou bien ma méthode secrète : faire des pompes :)
Dans cette vidéo je vous explique en détail ces conseils afin de mieux dormir et d’améliorer votre sommeil !
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À 18 ans, j'ai décidé de quitter l'école pour créer ma première entreprise. Je n'avais qu'une envie : être libre. Après avoir surmonté de nombreux obstacles, j'ai réussi à mettre mon entreprise au service de ma vie, plutôt que d'avoir une vie au service de l'entreprise... Aujourd'hui, je voyage 6 mois par an et j'inspire des milliers d'entrepreneurs et de créateurs à être plus libres et plus heureux.
Que vous souhaitiez changer de vie, réussir sur Internet ou tout simplement devenir une meilleure personne, ma chaîne vous y aidera. Chaque jour, vous trouverez une nouvelle vidéo inspirante pour vous aider à vivre une vie plus riche.
Olivier Roland.
📺 ►Lien de la vidéo : • Comment améliorer ton ...
Comment améliorer ton sommeil pour être à 100% sur ton business
⏱ ►Timecodes
00:00 Introduction sur le sommeil et comment l’améliorer
01:12 Baisser la température
01:20 Réduire la lumière
02:32 Réduire les sons
03:23 Faire de l’exercice physique
04:20 Le carnet de notes
05:02 Faire des séries de pompes
05:58 Faire de sa chambre un sanctuaire
06:23 Conclusion sur les 7 méthodes pour améliorer son sommeil
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