Comment différencier la faim de l'envie de manger ? 3 astuces

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24 сен 2020

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Комментарии : 18

@fanfanmarrec2920 3 года назад

merci @Marie-Laure André pour cette vidéo je note je note tout vos précieux conseils astuces itou😘😍

3 года назад

Super Françoise :-)

@giraultpeggy 3 года назад

L'hypnose éricksonienne (hypnothérapie) est un outil puissant pour arriver à distinguer sa faim physiologique et sa faim émotionnelle!

@nadinebonomo6062 3 года назад

J'ai une envie de manger vers 21h/ 21h30 de quelque chose de sucré alors que je regarde la TV. Je ne pense pas que je sois angoissée, stressée. Je crois que je l'associe à un moment de détente et de bien être. J'ai vraiment du mal à m'en passer. Avez-vous une astuce pour limiter les dégâts ?

3 года назад

gardez votre dessert du dîner pour le manger à ce moment-là

@nadinebonomo6062 3 года назад

@ merci Marie Laure

@melodieleroy1946 3 года назад

Dans le cas d'une envie pure de quelque chose et sans faim, comment faire passer cette envie de manière saine ?

3 года назад

Quand l'envie est bien présente, c'est difficile d'y résister, il faut parfois accepter d'y accéder mais du coup, apprécier pleinement ce qu'on mange. Si on la refoule, on finit par créer des frustrations....Le travail sur les envies se fait sur le long terme : comprendre pourquoi elles surviennent, travail sur l'acceptation de ses émotions...c'est suite à tout ça que les envies finissent par s'estomper

@melodieleroy1946 3 года назад

@ Merci beaucoup pour votre réponse. J'arrive souvent à savoir d'où ça vient (fatigue +++, colère et ennuie généralement), il me reste donc à travailler dessus. Merci aussi pour tous vos conseils et vos vidéos ! :-)

@nadineinizan5508 3 года назад

Bonjour Marie-Laure. Quel petit déjeuner conseillez-vous aux personnes qui se lèvent très tôt? Moi j'ai toujours très faim dans la matinée. Actuellement je mange plus de 100 gr de pain fait maison avec oeuf ou viande de grison ou truite fumée ou fromage à tartiner + 1 yaourt avec psyllium ou graines de chia.Merci par avance

3 года назад

Ce que je conseille, c'est d'attendre d'avoir faim pour prendre le petit déjeuner. Quand on se lève à 5H par exemple, on n'a pas toujours envie de manger de suite...Ensuite, les petits déjeuners protéinés sont les plus rassasiants, le vôtre est plutôt bien, et même si vous mangez plus de 100 g de pain, vous en avez peut-être besoin ! Adaptez le reste des repas (dînez léger par exemple) si besoin

@nadineinizan5508 3 года назад

@ Merci je ne peux pas attendre j'ai très faim au réveil.Je prends souvent mon petit déjeuner à 3 h

3 года назад

@@nadineinizan5508 3H, c'est encore la nuit...

@nadineinizan5508 3 года назад

@ oui mais malheureusement je ne dors pas plus.J'ai tout essayé je crois .Je viens d'avoir RDV avec un médecin spécialisé dans le sommeil.J'espère qu'il pourra faire quelque chose pour moi.

@nathaliechevreau4892 3 года назад

Bonne vidéo Juste une remarque L envie est quand même légitime Restons en paix dans notre relation à la nourriture

3 года назад

oui c'est vrai ! Mais il y a l'envie "normale" qui ne dérive pas en compulsion alimentaire...et l'autre !

@nathaliechevreau4892 3 года назад

Marie-Laure André oui et il s agit surtout de pouvoir donner une autre réponse à nos émotions sous jacentes à l envie de manger ! Même si bah un morceau de chocolat parfois par exemple ça remonte bien le moral 😉

3 года назад

@@nathaliechevreau4892 ben oui, il faut aussi savoir se faire plaisir sans culpabiliser