Voici une routine que vous pouvez faire pour espérer faire le grand écart ! N'hésitez pas à vos abonner, et dîtes nous dans les commentaires ce que vous voulez voir dans les prochaines vidéos ! Contact: smskarate@outlook.com
Merciiiiii beaucoup j’ai réussi en 10min car je suis déjà souple car je sais faire la roue et la souplesse avant mais j’ai essayé le grand écart je croyait que était impossible merciii encore je m abonne tout de suis 😋
Super les jeunes !! Merci ! A mon age de 45 ans et model pro, ça va me rendre tres utile dvt mes Maitres asia...et moins complexé dvt les autres autres ceintures noires TKW ;) ^^ C'est tout ce qui me manquait pr dépassé ou egal au fils du maitre ! ^^ J'ai les memes capacités que eux mais, je ne savais pas faire le grand écart, étonnant et pourtant...Véridicte ! Et grâce à vous, il etait temps !! ;) Merci encore...continuer...Super !!
sympa comme vidéo j'en cherchai justement une qui me donne une petite routine pour pouvoir m'assouplir et amélioré mes coups de pied. Par contre peux ont la pratiquer tout les jours et pourquoi pas les jours d'entrainement? thx :)
Les gens il a rien dit de mal, oui le but était de savoir faire le grand écart et c'est ce qu'il a chercher. Il a pas été malpolis en disant que la fille était belle
Moi quand j'essaie de faire le grand écart je sens un truc qui me fait mal un petit peu entre le bassin et mon pied gauche. Est ce que ça veut dire que je ne peux pas le réaliser ???
Peu importe le pied que tu avances, le plus important est que l'ecart entre tes jambes soit plus grand. Remarque: quand tu avances un pied, ton bassin bouge légerement vers ce pied...
Apres l etirement jai du mal a recuperer ...et he deviens raide ...donc je m entraine une fois par semzine seulment....des solutions pour recuperer vite?
J'aimerais savoir si sa aide aussi pour les genoux? Parce que le problème, c'est que quand j'essaye sa me fait énormément mal dans l'articulation des genoux...
Merci beaucoup je sais pas je viens d'essayer le grand écart mais attends je viens de l'essayer je vais l'essayer c'est trop bien son exercice mais je vais moi je sais pas si je peux faire le grand écart mais merci merci beaucoup
Je sais même pas faire le grand écart merci mais je voulais te dire je voulais te dire je ne sais pas faire le grand écart moi je ne sais faire que le petit car
Il faut essayer. Pour ma part, j'ai beaucoup progressé en souplesse depuis que je fais cette méthode. Mais arrivé à un stade de souplesse, j'ai commencé à sentir que je ne progressais plus (mon écartement était toujours le même, après plusieurs mois...). C'est une sensation où tu vois que c'est les hanches qui bloque, et pas ta rigidité musculaire.
Catherine C pour l'équilibre, aide-toi des bras (soit tu te tiens à quelque chose, soit simplement tu ecarte les bras pour contre-balancer). Et puis essaie d'avoir la jambe la + tendue possible, c'est pas grave si elle se plie un peu.
MehdMehd SB non. Ne force pas si ça te fait mal. Pour s'étirer, il faut sentir une légère tension, mais pas trop intense, et surtout pas de douleurs articulaire.
Bonsoir en kung fu j'ai pas appris l'échauffement comme vous faites nous avons une autre technique pour assouplir les jambes bonne continuation à vous cordialement
Inès Noussa 😂 hélas pour elles, non. Mais il est vrai que si on fait un peu d'anatomie: les filles ont un bassin plus large que les garçons (pour permettre l'accouchement notament). De ce fait, elles ont statistiquement plus de chances de réussir à le faire. Mais ça n'est pas automatique 😉
comment faire un mawashi geri alors qu'on est pas souple ????? justement je voudrai aprendre a faire le grand ecart POUR pouvoir faire des beaux mawashi geris jodan ( a la tête)
