Comment Réussir Le Squat Asiatique / Squat complet / Position Accroupie 

Merci beaucoup ! Je pense que ça viendra avec le temps (j'espère) !

Merci pour ton retour et ton soutien !

Avec plaisir ! Fais moi part de ton évolution :)

Merci ! Content que tu aies aimé la vidéo !

Fais moi part de ta progression d'ici quelques mois !

Avec plaisir - content que tu aies aimé la vidéo !

Merci beaucoup ! J'espère que ça viendra lors des prochaines années !

Cool de te revoir commenter :)

@@MouvementConscient j'étais en vacances 😁

@@davidboblique2448 Je vois haha !

Avec grand plaisir :)

C'est ça lol

Hein ? :)

Hello, Je pense que oui ! Mais je ne suis pas assez calé dans le domaine pour te donner une réponse précise. Je dirais que le travail de mur (wall run, escalade,...), de vaulting (kong, etc) et le travail de rail (équilibre, départ assis,...) sont fondamentaux ! Si ta question était davantage liée à la force, j'ai fait une vidéo à ce sujet qui pourra peut être te donner des infos intéressantes : ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-dja9Rf_a-6U.html

Hello, Disons que ça va te donner une base ! Mais par la suite il faudra faire du travail plus spécifique aux coups de pieds

En effet haha ! Je pense que c'est seulement important de le prendre en compte lorsque tu squat lourd. Concernant ta question, je ne sais pas. J'imagine que ça dépend de la gravité de ton cas et d'où tu te situes dans le processus de rééducation. Mais à mon sens, c'est un mouvement qu'il faut impérativement intégré à un moment donné :)

Hello, Désolé, je viens à peine de voir ton commentaire ! Oui, c'est normal et ça me le faisait aussi au début. Maintenant j'ai seulement cette sensation quand je reste plus de 20 minutes dans cette position

@@MouvementConscient Dacc merci pour ton retour.

Parfait. Une chose de moins à entraîner 💪

Les entorses se font en position d'inversion ou d'eversion, soit des positions qui ne sont pas travaillées en full squat. D'où l'importance de faire une préparation plus spécifique :)

Utiliser un objet (comme un bloc de yoga) pour surélever le pied

@@MouvementConscient merci pour votre réponse🙂👍

Bonsoir, Oui, c'est la première base par laquelle il faut passer pour réussir le grand écart facial :)

@@MouvementConscient Cela fait plus d'un an que j'essaie de faire mes 3 grands écarts... mais je n'y suis pas encore arrivé 🤷🏻‍♀️

@@MouvementConscient Merci pour votre réponse aussi rapide 👍🏻🙏🏻

Tu peux surélever tes talons quand tu fais un full squat et travailler davantage la force de tes chevilles

Impossible à dire car ça dépend de plein de facteurs (ton niveau de départ, l'effort que tu fais, ce que tu entends par "souple", etc). Ça peut être plusieurs mois comme plusieurs années

@@MouvementConscient merci beaucoup je suis surfeur g u un accident au lombaire bref g u un arthrose de Lombaire g repri le surf je travaille la mobilité le Doc ma conseillé ça fait 4 mois g u un résultat mais ça prend du temps voilà et merci ça me touche vraiment que tu as répondu à mon message

C'est super ça ! La position est donc bien maitrisée !

Si tu arrives réellement à rester 2 ou 3 heures dans cette position, c'est un phénomène assez rare. Je suis assez dubitatif mais je sais que ça peut arriver haha

@@MouvementConscient je suis né dans une cité, plus jeune je squattais beaucoup hall d'escalier, cave, devant bâtiment etc, rien pour s'assoir..., ceci explique peut être cela... Je pensais pas avant cette vidéo que c'est difficile pour les gens et encore moins qu'on soit "dubitatif" pour un truc comme ça. Un phénomène rare ? C'est fou... Par contre cela m'a pas empêché d'avoir des sciatiques, ni ne diminue mes douleurs et je ne suis pas souple.

😂😂

@@MouvementConscient mais sinon de bonne explication sur la vidéo lol que je passe pour un casse couille 😂

C'est que tu n'y connais rien alors

@@MouvementConscient tu manque de souplesse au niveau du dos, t'es pas assez souple pour le full squat car ton dos doit être droit surtt en bas

jsuis sûr tu tiens pas longtemps

Tu n'es pas obligé d'avoir un dos droit quand tu fais ce mouvement. Au contraire, il vaut mieux le relâcher et le poser sur les jambes (regarde le challenge d'Ido Portal). Et si tu connaissais ma chaîne, tu saurais que dire que je n'ai pas un dos souple est absurde. Et je tiens facilement 30 min en full squat, preuve à l'appui sur ma chaîne. Et si ce n'était pas le cas, je ne pourrais pas faire autant de pistol-squats ou de dragon-squats... Bref, tu ne sais pas de quoi tu parles...

@@MouvementConscient t'arrive pas a le mettre droit c tt

Je valide ton ratio