Comment reconnaitre la vraie faim ? 

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Ce problème récurrent qui revient en commentaires sous mes vidéos, sur Instagram ou part l’intermédiaire de mes coachés.
Pour parvenir à distinguer la vraie faim et l’envie de manger, il faut écouter son corps.
Sauf pathologie connue, votre corps vous indique quand manger et quand vous arrêter (sensation de satiété).
Ce scénario est possible uniquement si vous êtes connecté à votre corps, et je ne parle pas de quelque chose de spirituel. Juste se fier à ces sensations.
Certain-es d’entre vous ne savent plus différencier la faim de l’envie.
Comme une envie de faire pipi est quelque chose de primaire sur lequel on peut rarement se tromper, quand vous ressentez la faim c’est la même chose.
Il en va de même pour l’envie de dormir par exemple.
La raison pour laquelle vous avez autant de brouhaha interne c’est que le fait de manger est agréable et que cela provoque de la dopamine dans votre cerveau.
Pour retrouver ce plaisir, on va trouver des pensées qui vont justifier ces prises alimentaires alors qu’elles ne sont pas nécessaires.
Je dirais que si vous vous posez la question c’est que vous n’avez pas vraiment faim, dans la mesure où la faim physiologique est une sensation très clair sur laquelle vous ne pouvez pas vous tromper.
#pertedepoids #maigrir #alimentation
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■ LIVRES ET RÉFÉRENCES
Les lois de l'obésité - Dr Jason Fung
amzn.to/31J0caP
The Compound Effect - Darren Hardy
amzn.to/2Jj0jU8
L'instinct de volonté (The Willpower Instinct) - Kelly McGonigal
amzn.to/31JjrkH
Mindpower - James Borg
amzn.to/342HWLg
Flow : The psychology of optimal experience - Mihaly Csikszentmihalyi
amzn.to/2MMu7e9
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J'ai fais le choix de ne pas répondre aux questions concernant des problématiques individuelles par commentaires, messages privés ou emails. Je préfère utiliser vos questions pour en faire des vidéos qui serviront à tous. Si au fil des semaines vous constatez que vous auriez besoin d'un suivi individualisé, je vous encourage à envisager un coaching.
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■ À PROPOS
Je suis Esther Taillifet, coach en émotion certifiée, spécialisée dans la perte de poids. J'aide des femmes qui pensent h24 à la nourriture et qui ne se sentent pas elle même dans leur corps en surpoids à se libérer définitivement de ce calvaire.
Ici, vous allez apprendre à:
- lâcher toutes les croyances qui vous empêchent d'être mince
- ne plus répondre aux émotions par la nourriture
- faire de la nourriture un non problème dans votre vie
- vous aimez et vous autoriser à devenir vous-même en chemin
Prêtes ?
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#coaching #émotions #maigrir