Selon l'avenu de la crise , l'utilisation de froid et du chaud est hyper efficace en complément des 3 que vous avez citez ( personnellement j'ai testé une couverture chauffante autour du cou est c'est top pour le bien être et je pense aussi pour la récupération) Bien sur également un massage des muscles autour du cou et du crane ( le visage aussi ) avec de l'huile chauffante est idéal pour la relâcher les tensions et conflits mais ca doit être réserver idéalement par la patte de l'experts pour avoir un maximum d'efficacité. Video hyper utile merci
Salut ! J’ai depuis 2 mois une sciatique et j’ai passé une IRM il y a 2 semaines maintenant Diagnostique Hernie l5-s1 Étant un pratiquant de StreetLifting je dois porter de charger lourde comme au powerlifting Le SQUAT donc aussi Je sais qu’avec une hernie cela n’est probablement plus possible dorénavant Mais j’ai fais un 3x6 à 100kg RPE6 Mon max 185 dernièrement donc loin du lourd j’ai eu 0 douleur évidemment j’étais équipée donc ceinture et genouillère Et je me matraque les lombaires Je compte pas reprendre lourd comme avant mais faire du squat j’adore ça Travailler en technique d’intensifications Tu pense que je peux continue dans cette voie tant que je ressens 0 douleur ou bien même si j’ai 0 douleur cela peut aggraver la chose ? Merci à toi :)
