Como agir na crise de pânico | A.C.A.L.M.E.-S.E. | Psicólogo Diego Falco

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Você conhece a estratégia acalme-se, utilizada por nós da terapia cognitiva para ajudar pacientes lidarem com sua ansiedade e pânico? Ela é uma ferramenta extremamente eficiente, testada, comprovada, que pode, e muito, te ajudar. Confira logo mais neste vídeo.
O ataque de pânico pode ser algo extremamente angustiante e paralisante. Pode fazer você ter ainda mais medo de enfrentar algumas situações futuras de sua vida e te trazer prejuízos significativos. Se você não conhece a estratégia ACALME-SE, utilizada para ajudar pacientes com síndrome de pânico, deveria conhecê-la. É sobre ela que eu vou falar hoje. Esse vídeo, pode ajudar você que tem transtorno de pânico e profissionais de psicologia que querem conhecer a técnica. Cada passo da estratégia é uma letra que forma o acronimo ACALME-SE.
Se você for estudante de psicologia ou profissional da área, e quiser se aprofundar na Terapia Cognitivo-Comportamental e ter mais confiança clínica, conheça nosso Curso e Ebook "Essencial da Terapia Cognitivo-Comportamental" e nosso outro curso "A Terapia Cognitivo-Comportamental atuando nos Transtornos de Ansiedade" :)
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Aos sábados teremos vídeos respondendo as perguntas de nossos seguidores, por isso, não deixe de nos enviar uma pergunta pelo Instagram e RU-vid na quarta-feira.
Produção: Diego Falco
Roteiro: Diego Falco / Alcione Ricci
Direção: Diego Falco
Psicólogos:
Diego Candeloro Falco CRP 06/122081
Alcione Candeloro Ricci CRP 06/13108
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Cadastrada pelo número CRP 5264/J
e pelo CNPJ 22.029.976/0001-20
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Obrigado e até a próxima! ,)
#TerapiaCognitiva #Psicologia #TerapiaCognitivoComportamental #SaúdeMental #SaúdeEmocional #Psicólogo

Опубликовано:

19 сен 2024

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Комментарии : 71

@terapiacognitivaonline 4 года назад

Se você for estudante de psicologia ou profissional da área, e quiser se aprofundar na Terapia Cognitivo-Comportamental e ter mais confiança clínica, conheça nosso Curso e Ebook "Essencial da Terapia Cognitivo-Comportamental" e nosso outro curso "A Terapia Cognitivo-Comportamental atuando nos Transtornos de Ansiedade" :) Agora, se você não for da área mas quiser melhorar a sua qualidade de vida, aprendendo a lidar com o estresse diário, conheça nosso Workshop "4 Semanas para Lidar com o Estresse e Evitar o Burnout" Curso: terapiacognitivaonline.com/essencial-da-tcc Ebook: amzn.to/2Q0EZHa Curso para Ansiedade: terapiacognitivaonline.com/cursoansiedade Workshop para combate do estresse: terapiacognitivaonline.com/workshop-estresse/

@leocavalcante3038 3 года назад

Muito obrigado. Acabei de ver seu vídeo e joguei meus remédios no lixo. Gratidão é a palavra. Estava sentido, falta de ar, dores nas costas, por querer puxar o ar sem controle. Fiz tudo que você pediu e já melhorei 70% apenas vendo esse vídeo. Amanhã retornarei a minhas caminhadas. Obs: nunca tinha tido nenhuma crise. Isso aconteceu após saber que meus pais estavam doentes e, como estou distante, não vou poder fazer nada à não ser pedir força a Deus.

@ocyaradamasio518 2 года назад

Adoro Dr. de tudo que o senhor posta. Não tenho condições de pagar um psicólogo, mas tenho TAG, e já tive algumas crises de pânico. Sofri violência doméstica quase 20 anos. Felizmente consegui me livrar do meu ex companheiro. Restou isso que estou vivendo.

@anaclaudiafontouracoutinho5481 3 года назад

Eu desenvolvi o transtorno de Pânico há 8 anos .quando tive a primeira crise. Estava tranquila em casa , repentinamente meu corpo foi ficando dormente, eu fui perdendo a consciência e fui para o hospital sem conciencia . Como nunca tinha passado por isso tive a preocupação de ser um AVC. Após passar no pronto socorro ,ser medicada e saber q era uma crise de Pânico. fui buscar ajuda para tratar e não correr p o pronto socorro ,até pq alguns profissionais chá isso de chilique. Foi o q ouvi do enfermeiro q estava me acompanhando. E com o tempo você percebe quando começa a crise . Situações desencadeiam a crise . enfime fazendo o exercício de respiração com medicação. E se possível repousar Porém esse pânico de achar q vai morrer eu só tive a primeira vez . Agora tive uma crise aguda ,estou saindo dela .Esse pânico dá um aperto dentro do peito ,angústia, depressão,muita tristeza ,eu não tenho vontade sair de casa , mas não é medo de morrer é um Pânico é diferente. O pior e não consegui trabalhar. Ou ter q trabalha m se sentindo mau. 😔 .

@annecarolinealvesrodrigues5080 4 года назад

Obrigada! Isso é tão ruim para quem passa. O pior de tudo é que é difícil controlar.

@taillanesouza4387 3 года назад

Tenho crise de pânico repentinas que duram minutos sinto muita falta de ar sensação de desmaio formigamento nas mãos tremores estou aprendendo a mim controlar e está me ajudando passa muito mais rápido as sensações aparece do nada mas sou muito ansiosa muito preocupada com tudo sinto medos pior de td ngm entende acham que eu tô louca e piora meus sintomas porque fico com mais medo ainda de realmente está louca! É difícil mais eu já consigo superar a crise sozinha!

@ANAMARIA-mo1sp 4 года назад

Estou com crise de ansiedade e vendo os seus vídeos tenho aprendido as tecnicas tcc. Me ajudam muito. Obrigada

@samanta1127 3 года назад

Nossa eu estou em uma crise do nd senti minha cabesa fugindo lingua imbolando e tremores como se fosse frio o sangue de jesus tem pode ta repriendido em nome de jesus

@MariannaAntuness-yl9nb Год назад

Dr. Diego, muito obrigada 🙏

@terapiacognitivaonline Год назад

👍🏻🤓

@anapaulabottega1287 4 года назад

Tenho pós em.TCC e sou psicóloga. Durante a crise de pânico, as primeiras crises, IMPOSSIVEL chegar no A. Porém, quando já começamos a identificar quando ele está vindo ", dá p fazer algumas letras.... E sim com o tempo , conseguimos atingirmos o ACALME-SE. Mas na Crises agudas!!! Meu pai !!! Obrigada por compartilhar

@terapiacognitivaonline 4 года назад

👍🏻🤓

@bezerra2839 4 года назад

Você fala de maneira clara e expressiva, parabéns pelo conteúdo!

@terapiacognitivaonline 4 года назад

Muito obrigado por seu comentário. É bom saber que temos pessoas que gostam de nosso conteúdo... :)

@ednadacosta8309 11 месяцев назад

Muito muito muito obrigada

@terapiacognitivaonline 11 месяцев назад

Disponha!

@joaohenriqueproenca3496 3 года назад

Na pandemia estou muito ansioso e com pânico

@greicisantos6654 3 года назад

Gostaria de agradecer aos profissionais que cuidam dessa área pois todos os dias pela manha faz parte da minha rotina assistir este video muito obrigado vcs são a parte da minha manha que ajudar todo meu dia seguir bem comigo mesmo que coisas ruins aconteça

@msantos5545 2 года назад

Repetir o vídeo 10 mil vezes e decorar cada palavra! 😭😭😭😭 É tudo tão horrível! E ainda tem gente que diz que é frescura... Já parei 5 vezes na emergência e eu já parei duas vezes no cardiologista POR NADA!

@kellylima1753 2 года назад

Tbm estou indo sempre no pronto socorro... Parece sempre que vou infartar. É horrível ter essa sensação

@thiagomuniz9269 4 года назад

Um dia Eu e meu Irmão estávamos no carro e um pensamento veio na minha mente "e se eu atrapalhar meu irmão de dirigir"mano aí me deu uma crise pânico assustadora eu via irmagens daquilo acontecendo meu coração disparou minha respiração ficou ofegante aquele dia foi muito assustador para Mim Aparti daí começou uns pensamentos estranhos na minha mente provocados pela ansiedade,vou tentar praticar essa técnica Obrigado.

@celiacristinacoelho5581 4 года назад

Melhor canal de psicologia. Parabéns! Continue nos ajudando. Obrigada. Célia Cristina Coelho, CRP 15/Maceió.

@adrielleoliveira1482 3 года назад

Eu Adriana entrei agora no seu vídeo já estou me sentindo melhor com tudo que vc está explicar

@marciamazala6581 3 года назад

Obrigada pelas dicas Dr.Diego! E muito simpático na forma de explicar ! Gratidão.

@matheuslacerdaguelsi7133 3 года назад

Me sentir ate melhor cara, as vezes sinto algumas crises sabe não é que seja algumas muitas vezes mais quando sinto é uma sensação ruim dms eu vejo que eu penso muito no futuro o que vou ser o que vou fazer. As vezes é isso que me preocupa mais eu gostei do vídeo

@josianecastro8633 3 года назад

Me ajudou bastante numa crise mto obrigado

@luziabarros9471 2 года назад

Parabéns ótima técnica obgda 👏🏼👏🏼👏🏼

@LeoKako1 3 года назад

Obrigado🙏🏼🙌🏻

@Nelsonp42 4 года назад

Muito útil... parabéns pelo trabalho!

@terapiacognitivaonline 4 года назад

Sempre bom poder ajudar 🤓

@FIFA13300 3 года назад

Obrigado agora eu vou fazer isso 😃

@catarinaalves6575 4 года назад

Parabéns pelos conteúdos tão interessantes. 👏👏

@terapiacognitivaonline 4 года назад

Muito obrigado por seu comentário. É bom saber que temos pessoas que gostam de nosso conteúdo... :)

@mayconfagundes1065 3 года назад

Muito bom!!! Obrigado por esse conteúdo!

@alinem.1317 3 года назад

Me ajudou muito, obrigada

@elaineyarauhlmannbruxinhan5541 3 года назад

Muito bom 😊

@grayceabrantes428 4 года назад

Muito tem me ajudado essa técnica.

@terapiacognitivaonline 4 года назад

Que bom! 🤓

@gils.4820 4 года назад

Excelente!

@clubemorena 4 года назад

Adorei, obrigada!

@kellylima1753 2 года назад

Obrigada pela ajuda. Estou a pouco tempo tendo crises de ansiedade e Pânico. Dá pontadas no coração parece um infarto. Já fui algumas vezes parar na emergência... E tbm já fui no cardiologista Não dá nada. Porém sinto sempre essas pontadas

@cristianealves9358 2 года назад

Vc senti dor de cabeça também? Eu sinto muita dor de cabeça 😔

@thamizapinheiro5673 4 года назад

Muito útil

@soniamara5896 4 года назад

Obrigada vou fazer isso

@jezreelalvescantor 3 года назад

Arrasou

@RoobsonNery 3 года назад

Nossa esse vídeo me ajudou muito, eu estava tendo uma crise que não passava e eu não tava entendendo oq era, e já tava ficando pior porq eu comecei a achar que estava tendo um ataque do coração, mas com a explicação e a técnica eu consegui me acalmar mais e ver que eu poderia me manter mais ok com tudo.

@thamizapinheiro5673 4 года назад

Mto bom👏obg

@terapiacognitivaonline 4 года назад

😉

@tarcillapinheiro5968 4 года назад

Eu sempre tenho crises de panico horriveis no onibus, preciso usar transporte publico com frequencia e tenho sofrido muito 😢no momento da crise nao me concentro em nada 😢 so penso que vou morrer, passo muito mal 😢 nem a respiracao consigo controlar 😢

@terapiacognitivaonline 4 года назад

Espero que esse treino te ajude

@saymonrc 4 года назад

Vc vai vencer isso.

@annecarolinealvesrodrigues5080 4 года назад

Oie... eu também, exatamente no ônibus.sensação horrível.

@regianefranca844 2 года назад

Olá boa noite, eu tenho ansiedade e pânico sofro muito com visitas inesperadas não enxergo as pessoas e também não escuto ninguém, fico com pensamentos repetitivos

@cristianoramalho6891 3 года назад

Eu tenho sindrome do pânico é muito ruim as vezes eu fico com uma sensação da barriga estar congelada por dentro

@samuelsilva7121 2 года назад

Pede a fome?

@jezreelalvescantor 3 года назад

Dr me diga ai o vídeo que vc explica o mecanismo do que acontece com o corpo quando se exercita. Vc fala que o corpo vai exigir o oxigênio o que pode ajudar na hiperventilacao

@jezreelalvescantor 3 года назад

Qual é o título desse vídeo?

@littlerockyzen 2 года назад

eu tenho uma pergunta. crise de pânico, você só pensa que está morrendo do coração? ou pensa também que está morrendo de outras coisas? eu a todo momento penso que estou morrendo de alguma coisa. não aguento mais. eu estou enlouquecendo?

@thiagolimanet 2 года назад

Procure um psiquiatra

@adriananana1043 2 года назад

Oi!!! Minha maior dificuldade é com a respiração. Há algum tempo tenho fibromialgia e se por causa disso ou não o meu fôlego é curto. Minha respiração é desregular, tenho que puxar o ar a toda hora pelo nariz e soltar em seguida pela boca. Como quem está exausto por causa de um exercício físico. O que posso fazer para melhorar isso ou até mesmo reaprender a respirar.😔

@brunoandrez2531 2 года назад

essa tecnica serve pra quem tem transtorno de ansiedade?pois eu tenho e sinto sensacao de falta de ar tristeza e desanimo e isso esta atrapahando e muito minha vida.

@lucastorres8370 2 года назад

Vejam os sinais das profecias dos últimos dias antes da Volta de Jesus no livro de Apocalipse.

@suelylauriano391 2 года назад

Preciso de ajuda podi mim ajuda por favor

@mariastaub8139 2 года назад

Vc atende on line?

@annacarvalhoinova 2 года назад

Uma boa dica também é seguir os passos: Inspire profundamente pelo nariz e solte pela boca. Olhe em volta e encontre: 5 coisas que possa enxergar 4 coisas que possa tocar 3 sons que possa identificar 2 aromas que possa sentir 1 emoção que possa sentir Esse é um exercício de aterramento. Volte a realidade e assuma o controle de si!