Exercício A.C.AL.M.E.-S.E. para Pânico e Ansiedade 

Assistindo em 2024. Que vídeo maravilhoso.

Somente quem tem ansiedade sabe o quanto é difícil.

Uma coisa que tem me ajudado quando tenho crise de síndrome do Pânico eu começo a falar pra mim mesmo: eu já passei por isso antes não adianta eu vou vencer!!! Eu já venci várias vezes e vou te vencer de novo!!! Tenha esse pensamento positivo aceitando isso mesmo como ela falou no vídeo isso é verdade, aceitar que temos que passar por isso e tendo pensamento positivo de que nada vai acontecer conosco porque já vencemos muitas vezes antes . Ajuda muito tenha pensamen positivo na hora da crise e fale pra você mesmo que você já venceu muitas vezes e vai vencer novamente. Vocês verão como passa rápido a crise e você se acalma

To passando por td isso mais sei q o senhor é o médico dos médicos e já tá me curando !

É uma luta diária..mas Deus sempre esteve do nosso lado ! O amor cura tudo ! E esse vídeo é uma demonstração de amor ao compartilhar técnicas para ajudar as pessoas . O amor cura tudo ! Obrigado por compartilhar.

Mais alguém veio pelo pânico regente a pandemia que está acontecendo no mundo parece que eu vou morrer de falta de ar 😢 só de ouvir a doutora parece que as palavras já entram na minha cabca e já tive uma sensação de paz

Dra Priscila, cadê vc? Não deixa de fazer os vídeos NÃO! Por favor! Eles são mais que luz pra gente, na verdade eles são bênçãos!

Ontem eu encontrei esse vídeo e fiz td q ela disse,consegui ter um dia mais tranquilo dps de 3 dias tendo crise sem parar,tô fzd de td pra n virar refém de remédios Muito obrigada!

Só quem é ansioso sabe como está sendo difícil lidar com esses dias de pandemia. 😞

Eu tive, e graças a Deus e essa mulher abençoada eu me curei sem precisar de tomar remédios. Os exercícios que vc passa é fácil e cura sim. Eu sempre vou falar de vc Priscila, para muitas pessoas que tbem precisar de ajuda. Gratidão 🌟 vc é uma luz uma grande benção divina. Deus te abençoe sempre.

Vencer a ansiedade e o pânico é possível! As palavras da Dra. são abençoadas, venho aqui pela segunda vez dizer que está me ajudando muito!

Tudo falado por essa psicóloga é verdade. Uma vez que passamos a crise, o negócio é saber que vai passar. Respirar, aguardar, se acalmar, ter paciência e saber que vai passar. Graças a Deus td passa. Se precisar tomar remédio, tome. Mas nunca deixe de rezar. A oração ajuda demais. Esse vídeo é um ganho pra mim. Irei assitir mais para ajudar outras pessoas. Obrigada doutora

você não sabe o quanto me ajudou com esse vídeo. Eu tenho síndrome do pânico e sempre vejo seu vídeo e é o que me ajuda demais. muito obrigada do fundo do meu coração!

eu quando nao conseguir lembrar do acalme-se e tenho que improvisar: aceite sua ansiedade controle sua respiração analise o seu redor lamba um cubo de gelo mantenha os passos anteriores ensine seu gato a dançar tango - sorria você está sendo ridículo examine o futuro com aceitação...

É complicado quando você sente que vai começar as crises mas lembre-se de trabalhar a respiração mudar o foco pensar coisas boas ler ou escutar algum salmo ou escutar músicas tirar aquela sensação ruim que é essa tal de ansiedade,mas outra coisa saiba assim como ela aparece do nada também some do nada basta ser forte acreditar em Deus e nunca jamais desistir ou se entregar para qualquer tipo de Ansiedade ou de Pânico.Que Deus abençoe todos nós e que ele não deixe nada de mal acontecer com nós acredite porque você sabe que tem forças pra vencer esse mal.Amém.

Parabéns Dra. Priscila, sou instrutor de mergulho e realmente as respirações, treinos respiratórios ajudam muito para diminuir ansiedade e a frequência cardíaca, parabéns pelas dicas 👏✍🏆

Em tempos de covid, vídeos assim fazem toda a diferença nos nossos dias. Muito obrigada!!!

Olá doutora, a senhora é uma pessoa muito iluminada por Deus,ajudando muito as pessoas inclusive eu.muito obrigado

Já várias exames do coração graças a Deus tudo normal o sensação é que a gente vai morrer mesmo costumo controlar ouvindo louvores.

A- aceite sua ansiedade C- contemple as coisas ao seu redor A- aja com a sua ansiedade L- libere o ar de seus pulmões M- manter os passos anteriores E- examine os seus pensamentos S - sorria , você conseguiu ! E- espere o futuro com aceitação Boa técnica para todos.

Nossa me ajudou muito estou a 18 dias com medicação dei covid e atacou mais ainda meu neurologico eu to buscando ajuda demorei aceitar mais cheguei num estado criticio nao e fácil mais todos nós vamos vencer em Nome de Jesus ❤

Acabei de passar por uma crise de pânico, procurei um vídeo na qual me confortasse, estou tentando aceitar e controlar aos poucos esse mal que há em mim, é mto difícil passar por essa situação, achei seu vídeo que me ajudou a sair dessa crise. Que Deus cure todos nós desse mal 🙏

DEUS ILUMINE NOSSA VIDA AMEN🙏🙏🙏🙏

Você me acalmou hoje muito obrigado doutora você é excelente Deus te abençoe

Muito obrigada, assisti seu vídeo em meio a uma crise e me ajudou muito. desejo que vc tenha muito saude e sucesso em merecimento ao bem que faz as pessoas que assim como eu sofrem desse mal

Olha, meus parabéns pelo seu trabalho. De ajudar muitas pessoas de forma gratuita e com amor ao que faz. Pois vc sabe que quem sofre dessas crises de ansiedade, acham que vão morrer, então você acaba salvando vidas, libertando desses medos constantes. então venho em meio deste lhe agradecer. Essa semana estava sendo difícil pq nunca tive essas crises, que me parece enquadrar-se na ansiedade crônica, ou inicio. tive uma crise de pânico no inicio do ano, pois achei que teria um AVC por estar com imunidade baixa, e sentir dormência naos mãos, enfim., fui a um neuro no dia seguinte e ele me orientou a tomar medicação controlada. Ora, sabemos que isso só prejudica mais a vida de uma pessoa. passei o mês tranquilo. mas depois comecei a ficar com medo de ficar dependente e nao sobreviver mais sem meios de remédios. então falei pra ele que ia parar e ele disse q eu parasse. semana passada sofri assalto, meu trabalho me sobrecarregou e outras séries de fatores que me cobro muito. então venho tendo ansiedade frequente. e seu vídeo me ajudou a me mostrar como controlar isso, eu estava uma pilha de nervos e estou absurda do com minha serenidade hoje.. obrigado e Deus contigo. Sucesso.

Deus que te tira de nós toda ansiendade Amem!!!! So basta nós buscarmos por Ele

Minha namorada ta com esse problema em excesso, respiração dela fica curta e acabo sofrendo junto com ela porque nem sempre consigo ajudar a aliviar as crises😕, obrigado Doutora❤️

Ainda me lembro de como tudo começou, a confusão de sentimentos, o medo, o desespero, a angustia e a agonia. No inicio não compreendia o que estava acontecendo comigo, ao longo desses dois anos e especialmente deste ano, tive a oportunidade de entender melhor sobre a síndrome do pânico e as crises de ansiedade, pude pensar melhor sobre a minha vida e possíveis causas. Mesmo depois desse tempo todo, mesmo depois de passar pelos piores momentos da minha vida, mesmo depois de ter momentos de paz e calmaria, anda sou atormentada pela ansiedade/agonia, é um sentimento tão ruim que é capaz de cegar, ela embaça sua visão e não te permite ver além do sofrimento. É como se dominasse seu coração e envolvesse sua mente, como uma neblina escura que não te permite enxergar o caminho. A ansiedade anula a esperança, a dor não prevê futuro e não permite possibilidades, ela é dominadora e controladora. É um grito calado, uma lágrima que escorreu sem a nossa permissão, é um nó estômago, é um incomodo que parece não ter fim. Prisioneira das Lágrimas

VOCÊ É UM SER HUMANO ILUMINADO. Vc me tirou de uma crise com esses passos. Vc transmite paz. Muito, muito obrigada.

Quer dormir como um anjo? É só escutar a doutora na hora de dormir.❤

Assisto esse vídeo praticamente todos os dias, a voz da dra. Priscila já estar na minha mente, 😂

É a melhor psicóloga online que encontrei volto aqui todo dia durante essa quarentena, continue sendo essa maravilhosa ferramenta nas mãos de DEUS❤

Não a andeis ansiosos, assim diz a palavra do Senhor🙏

Quando é uma doença física , sabemos como tratar , tomar remédio etc . Mas isso é algo que vem da alma , e precisamos sempre de ajudas

Profissional excelente!

Nossa!!! Graças a Deus encontrei esse video. Estou sofrendo de sindrome do pânico, transtorno de anciedade generalizada, e só quem passa ou já passou por isso sabe o quanto é ruim. Acabei de assisti e estou sentindo um grande alivio. Muito obrigado esse video foi e continuará sendo de grande ajuda para mim.!!! 😢

O exercício de respiração diafragmática funciona mesmo, após os exercícios fiz o teste no oxímetro e deu um resultado bem positivo na oxigenação do sangue.

Gratidão! Gratidão! Gratidão! 🙏

Fiz esse método da respiração e me deu até vontade de dormir. É calmante!😍

A maior arma contra a depressão é criar vésperas (lógico que vésperas viáveis e simples para não criar desapontamento) crie vésperas de algo que seja muito fácil de executar pois ficará realizado por ter executado o que planejou.ex: hoje a noite, manhã, tarde ou qualquer horário vou fazer uma oração curta pedindo perdão pelos meus erros e agradecendo por tudo que existe de bom.Atenção tenha uma rotina mas crie uma variedade de opções viáveis para fazer algo diferente e bom

o pior da ansiedade as vezes são pensamentos que não são reias, mudar esse pensamentos também é importante, obrigado por esse vídeo, a ansiedade faz a gente pensar coisas que nem existem 😊❤

Achei que iria enlouquecer, essa sensação de ansiedade e horrível, Dr Priscila gratidão, me sentindo melhor.

O amor cura tudo Deus cuida de nois em nome de Jesus

A ansiedade é coisa muito ruim, já senti todos os sintomas possíveis, é uma luta intensa,com muita fe e persistência conseguiremos vencer. Parabéns doutora por esse brilhante vídeo.

Esse vídeo acabou de me acalmar de uma crise,gratidão!🙏🏽♥️

Doutora, DEUS TE ABENÇOE ⚘

Sou psicanalista e amei seu vídeo. Parabéns pela didática muito eficiente. Grato.

Olá, eu tenho crises de ansiedade mediana. Sofro com muitos pensamentos negativos desde pequena e recentemente quando fui estudar fora comecei com dúvidas e tremores. Agora comecei um tratamento pscicológico e minha pscicóloga passou esse exercício. Resolvi procurar e seu video ajudou bastante. Obrigada!

É isso mesmo que vc fala , que sinto. Já passei por outro vez há 8 anos qdo fui assaltada. Passou graças à Deus!🙏🏻🙏🏻

Só quero agradecer a sua aula , orientações sobre o acalme se , utilizei hoje e me acalmei tô fazendo a respiração do jeito que vc falou , muitíssimo obrigado ,por que devido a várias questões eu estava muito ansioso ,em Pânico já há alguns dias e resolveu o meu problema ,passei o dia tranquilo né calmo e estou todo tempo fazendo a respiração ,os batimentos acelerados pararam e a pressão também não aumentou mais, devido ao pânico e ansiedade ela aumentava e o coração batia acelerado que eu tinha que tomar AAS para dilatar os vasos e depois quando chegava no hospital me davam diazepam para me acalmar , Deus abençoe a vc e continue com esse trabalho ,por que assim como meu ajudou , ajudará outras pessoas também.

Só Deus msm pra olhar pra nós

O melhor video que vi tratando deste tema. Parabéns.

Seu video me ajudou a sair da crise de pânico mais forte que já senti, por causa do corona virus Muito obrigada. Deus te abençoe. Sucesso!

só quem sabe o drama é quem passa por isso! estou conseguindo escrever esse comentário graças ao vídeo anterior a este gratidão

Esse vídeo só me deixou mais ansioso

Dra... a senhora é ótima, já passa uma calma, tranquilidade, paz, somente na forma de falar. Assino seu canal e acompanho diariamente, treino, assisto, escuto. Parabéns, excelente trabalho de cunho social.

Gostei muito mesmo do seu vídeo! Sou diagnosticada com TAG e tenho essas sensações de nervosismo constante. Amei sua explicação. Iniciei tratamento com psicólogo recentemente, mas ainda não conhecia essas técnicas. Sua explicação sobre aceitação da ansiedade me ajudou muito, pois na hora da crise, costumava fazer exatamente o contrário, tentando fugir dos sintomas, o que piorava demais. Quando encontrei seu vídeo estava em uma dessas crises, sem saber o que fazer, e as técnicas de respiração fez muita diferença. Que Deus a abençoe e que vc prossiga com esses vídeos que ajudam tanto quem sofre com esse transtorno.

Você é ótima doutora que deus lhe abençoe sempre 🙏

Gostei muito do vídeo Priscila esta me ajudando muito , que jesus te abençoe grandemente!

TE AMO, DOUTORA! QUANDO ESTOU COM CRISE, SEUS VÍDEOS SÃO ALGUNS DOS QUE ME TRANQUILIZA. GRATIDÃO!

Assistindo em ,2021 e apaixonada por esta aula ...A melhor aula que já ouvi

nossa 15 anos sofrendo e so agrora encontro os videos dessa pisicologa, coisa boa

Vc salvou minha vida há anos atrás com seu vídeo.vencí.hoje estou passando por um problema familiar mto extremo e voltei a ter crise, mas hj eu já penso "eu sei como isso funciona e já venci antes"

Está aí um dos poucos profissionais da saúde emocional preocupada em apenas ajudar aos que precisam..LOVAVEL ...Parabéns!!!! " O sábio sabe que ao ajudar os outros, ele na realidade está ajudando a se mesmo!!" Se vc é LUZ deixe que os outros acendam sua velas em vc...!!!

Que Deus continue te usando, como eu precisava ouvir as palavras certas, muitíssimo obrigada.

Eu comecei a ter ataque pânico que eu acho que é por causa de fobia social. Isso foi quando eu tinha 20 e poucos. Lá pelos meus 25 a coisa ficou bem complicada, me atrapalhou na vida profissional, no finalzinho de processos seletivos em q eu ia bem - os examinadores não entenderam nada - e em situações profissionais, reuniões... foi complicado. Na época não fiz psicólogo, comecei a fazer teatro pq entendi que com isso eu fosse me soltar um pouco e diminuir minha ansiedade mas não adiantou nada. Só fui melhorar agora, na segunda metade dos meus 30, quando eu entendi melhor oq era, oq piorava, oq eu podia fazer para controlar...essa psicóloga é ótima. Pra mim o melhor foi entender oq é e não perder a mente para a ansiedade, aceitar, tentar focar no externo, respirar... entender, aceitar e ter sempre conciência do estado emocional e não deixar ele escalar, ao mesmo tempo sem deixar essa preocupação se tornar um ciclo de ansiedade. Obrigado pelas dicas.

Obg estou me sentindo melhor com seu vídeo que Deus abençoe 🙏🏼

aceitaçao, e o começo, interessante vo praticar....

Eu vou voltar a esse vídeo sempre! Até a sonoridade da sua voz , pode ajudar a todos que estão buscando ajuda! Vc é maravilhosa! Abençoada!

Amei o vídeo. Parabéns pelas dicas. Com certeza ajudara muita gente . Só quem sofre de ansiedade é pânico sabe a sensação terrível

Vc é maravilhosa,estou passando um momento na minha vida muito difícil com um irmão internado com covid19

Querida Doutora, tratei depressão por mais de 15 anos com medicamentos, sem sucesso, abandonei os remédios, mas fiquei com uma forte ansiedade diária, vi muitos vídeos, todos relevantes, mas esse seu tem um diferencial, eu não tenho condições econômicas para frequentar uma psicóloga, mas espero com esses passos encontrar uma ajuda no controle dessa ansiedade que tato me angustia, hoje uso 1 mg de rivotril que um médico me passou, eu não quero viver para sempre com esse medicamento, embora ele me traga alívio na hora de pânico, mas confesso que senti uma melhora em ouvir sua descrição sobre essa patologia, vc tem bases científicas, tem um linguajar acessível, creio nesse método cognitivo, em mim a ansiedade se manifesta por mal estar geral, cabeça tonta, leve aumento na pressão , o cardiologista disseque eu não preciso de remédio, pois esse leve aumento acontece justamente no momento da ansiedade, cheguei ao consultório com 15X9,5, e ele me deu 1mg de rivotril e 40 minutos depois a pressão estava em 11x7,0 ou seja bem normal, ele então manteve essa medicação e me instruiu justamente a procurar um psicologo, quero agradecer esse seu trabalho e sua disposição em ajudar pessoas, gostei, vc tem conhecimento de causa, Deus lhe abençoe, abraços, responda-me para que eu saiba onde achar toda sua técnica.

Parabéns Dr Pricila pelo seu profissionalismo,vc fala perfeitemente o que sente uma pessoa que sofre com ansiedade,DEUS te abençoe por compartilhar com as pessoas, esse vídeo mim ajudou e vai mim ajudar muito no meu dia a dia!

Deus te abençoe Dr Deus tem visto seu trabalho Passou td gratuito sem cobrar, hoje em dia só pensam em dinheiro Me ajudou muito, moro nos Estados Unidos, muita pressão na minha cabeça, no trabalho humilhação só cobrança, e o mais triste dentro de casa não tenho apoio da minha esposa 🥲, ela tbm sofre muito com a corda de e não tem sabedoria p me ajudar a me acalmar, mas Vo conseguir em nome de Jesus Vai passar, tudo de bom, sucesso pra você🙏🏼🙏🏼🙏🏼

Tenho 24 anos e tive a primeira crise após defender meu tcc da graduação. Depois tive que passar por alguns eventos que exigiam muito de mim como tirar habilitação, estágio, prova de mestrado, mudança de cidade e a pandemia. Tudo isso colaborou para que eu piorasse a ansiedade e desenvolvesse crise de pânico. Só tenho que agradecer a Deus por ter achado esse vídeo! Creio que vou melhorar e desejo que todos que passam por isso, tenham melhoras e se curem disso.

Estava tendo uma crise e fui assistir esse vídeo pela primeira vez, me ajudou tanto.. até a voz dela faz a gente se sentir bem, obrigado por isso!

Até agora de todas as psicóloga e que eu já vi aqui no RU-vid, você é a melhor! 💕 eu faço psicoterapia, mas gosto de ler muito sobre os assuntos depois das sessões...

Doutora a senhora e um anjo !!! Eu fiz a técnica da respiração e deu certo!!!! Parabéns e obrigado por nós ajudar!!!

Bom dia querida Dra ! Agradeço ao bom Deus porque hoje Ele me fez conhecer vc

Graças á Deus e a profissionais maravilhosos como vc Priscila, e essa ferramenta excelente que é o youtube,que pessoas como eu conseguem conviver melhor com uma doença como essa que é terrível como a Ansiedade e Síndrome do Pânico.Parabéns!!!e muito obrigada!!!!

Que Deus continue te abençoando Dr. Você e uma benção.

Estava em um momento de crise, quando te encontrei no RU-vid. Já me passou uma certa segurança. Vou seguir direitinho seus conselhos em breve estarei sorrindo, dizendo que eu consegui vencer com a ansiedade. Bom dia!❤

Muito obrigado por compartilhar esse conhecimento e pela ajuda! Gratidão!

As vezes sinto tristeza sem motivos, choro e angústias. Assistindo esses vídeos me sinto melhor

Coloque o canal pra frente precisamos de você

Muito obrigado pela sua ajuda minha querida pelo seu vídeo amém 👐

A minha ansiedade piorou 1000x na pandemia, passei a ter reações físicas bem exacerbadas, como dor de barriga e dor de cabeça também. Estou praticando essa estratégia pra conseguir passar por cima disso.

acordei quase 3h da manhã com ansiedade, aqui estou eu no seu segundo vídeo.. Que coração grande vir mostrar essas técnicas. ❤

Vídeo de explicação simples e direta, parabéns pelo trabalho e obrigada pela imensa ajuda💖

Pânico, ansiedade!!!!! tudo isso conheci depois de uma violência e ultimamente a cada dia tenho varias crises, mas graças a Deus primeiramente e a essa Psicologa atràves desse video da 2 dias estou melhorando...Priscila agente nao si conhece, moro na Franca, loge de amigos, da familha, de todos, mas voce mesmo sem saber mim esta ajudando muito, que Deus te abençoe e que voce continue sendo fonte de bençaos do Senhor na vida de tantas pessoas que como eu, sofremos com o mal do século.... força a todos que iremos vencer

Eu nem sei na verdade como agradecer pela luz que tirou desse túnel.

Você é fabulosa, no momento que eu estava com os sintomas de ansiedade resolvi ver o seu vídeo e tive um alivio muito bom, obrigada

Obrigado, Dra Priscila,sua mentoria atravéz deste vídeo me fez enxergar que estava tendo uma crise de ansiedade,me ajudou a superar rapidamente,que vc possa continuar ajudando tanta gente que está passando por momentos difíceis ,Certamente Deus vai te abençoar muito o que vc tem feito para ajudar as pessoas

Eu estou passando por momento muito difícil de anciedade,já tomo medicação controlada mais as vezes do nada me dar crises fortes que fico como se estivesse tendo um AVC e isso é horrível,meus filhos ficam inseguros e isso me faz ficar mais mau ainda,mais somos forte Deus deixou os médicos pra nos auxiliar como anjos dele aqui na terra, pois nosso Deus é o médico dos médicos e se tiver que tomar remédios pra ficarmos bem vamos tomar isso não quer dizer que somos fracos na fé isso significa que somos fortes pra admitir nossa pequines e q precisamos de ajuda.

Não e fácil. Só quem tem ,sabe como é. Gratidão doutora,pois esse vídeo está me ajudando nesse momento.

Muito obrigada, de verdade. Esse vídeo me ajudou bastante, nossa .. obrigada. Que Deus abençoe vc. Para as pessoas que têm ansiedade, ou qualquer outro transtorno, vai ficar tudo bem, nós vamos conseguir galera !!

Acabei de assistir ao vídeo e amei! Fiz o exército e me ajudou! Tenho ansiedade! Vou vê os demais vídeos.

Só de ouvir a voz da dra já acalma

Deus a abençoe grandemente por nos ajudar com suas postagens!