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Esse pessoalzinho só sabe reclamar,pqp em,reclama se o cara explica demais reclama se o cara não explica a vão planta batata.Muito bem explicado professor João,tanto a teoria quanto a prática,parabéns pelo belo trabalho.
Obrigada! Vc salvou meu dia, hoje! Faço Fisio, treino com acompanhamento na academia, faço Yoga. Mas de verdade! Esses 2 alongamentos me salvaram! 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼❤️
Ouvir falar q eu tenho q separar o treino de alongamento do de musculação, quanto tempo seria ideal entre 1 e outro? E outra dúvida, por quanto tempo devo segurar o musculo em tensão para melhora da flexibilidade?
Ótima explicação....faz um ano que estou passando por médicos porque sinto dores nos glúteos, já fiz vários exames ressonância tomografia e exames de sangue e fora raio-x ultrassom nós glúteos e não aparece nada nós exames....poder ser problemas muscular encurtamento
Eu tinha esse mesmo problema a minha única solução foi voltar pra academia e fortalecer e muito alongamento todos os dias antes dos exercício graças a Deus não sinta mais dor
Pode se fazer esse tipo de alongamento deitando sobre a perna, que se quer alongar, mantendo a outra estendida junto ao chão? Existe alguma forma prática de fazer alongamento de abdômen? Obrigado
uma sugestão amigo, você deveria evitar esses videos dentro da academia, sem usar o microfone de lapela, pois esse eco da academia atrapalha MUITO o interesse em assistir ao video. abraços
O RU-vid já está cheio de canais que ensinam a prática. Na realidade, o que falta são canais como esse, com teoria de qualidade. Agradeçamos à contribuição do professor João.
