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Como alongar Trapézio e Romboides? - TEF Flexibilidade #14

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Опубликовано:

28 сен 2016

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Комментарии : 56

@canaltreinoemfoco Год назад

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@luizin1327 4 года назад

Maravilhoso o video,há anos que eu sofro com essa dor nas escapulas e trapézio é uma dor horrível 😭, o romboide eu não conhecia muito obrigada está me ajudando👏🤗😍

@jaunickdorelorelo5982 7 лет назад

cara você é foda Alongemtos seus estam me ajudando . gaste dinheiro Pilates fisioterapia e RPG tudo mesma clínica e não resolvia nada sigo seus alongamento todos edtam tanto resultados ótimo me tirou de cirurgia vlw Deus abençoe

@alinevalente91 Год назад

Amei, essa projeção corporal aliviou até as dores que eu sentia por está sentada e no notebook o dia todo

@topppppp7871 3 года назад

Caramba! Fiz esse alongamento e tô sentindo um alívio enorme na parte da coluna torácica. Tô sentindo uma melhora na respiração e uma descompressão nas vértebras da coluna nessa região. Muito obrigado. 👏🏻

@rafaelpalma 4 года назад

Instruções muito boas. Fazia tempo que sentia desconforto nos rombóides. Fiz uma única vez esse alongamento e já aumentou meu nível de conforto. Obrigado!

@marceloyuri966 5 лет назад

Importante ressaltar que essa técnica de alongamento enfatiza mais a parte média do músculo trapézio. É possível alongar a parte superior realizando a inclinação lateral da cabeça

@milly2531 Год назад

Pra mobilidade funciona? Ou tem que fazer diferente o movimento?

@astridgoncalves6161 6 лет назад

Nossa mto obrigada estava com uma dor insuportável me ajudou mto mesmo obrigada mais uma vez.oq puder mostrar pra melhorar a romboide agradeço

@sabrinabecker3677 4 года назад

Me ajudou muito sentia muita dor nos romboides

@flordiias 4 года назад

Obrigado!!! Grata e muita luz para o senhor!!!

@glauciogoncalves7832 7 лет назад

Aula espetacular! Obrigado por partilhar um pouvo do seu conhecimento para nós. Deus abençoe você sempre!

@hansmoleman1146 7 лет назад

Obrigado, me ajudou bastante.

@josepharl9154 6 лет назад

SE ELE DEMONSTRASSE SEM O AGASALHO, OS MOVIMENTOS FICARIAM MAIS VISÍVEIS.

@nickc7620 3 года назад

Pois é kkkk não faz sentido

@ericadejesus7412 3 года назад

É verdade

@alexsan_os 3 года назад

Vacilou mesmo.

@brunol3683 Год назад

Wed

@marcinhamartini 7 лет назад

Adorei sinto muita dor nestes musculos vou praticar...

@sanreis57 4 года назад

Parabéns, adorei o exercício, você é ótimo!

@alinegoncalvesmiranda234 4 года назад

Melhor canal, melhor professor!

@leonardoangelodasilva7140 6 лет назад

Muito bom! Até deu umas estaladas na minha cervical (42 anos!!! kkkk). Enfim, há uns 10 anos tive uma lesão séria no infraespinhal, desloquei um pouco a clavícula em uma queda (no judô), não operei e fiquei com um certo desnível mas não me trazia mal algum, contudo ultimamente tenho ficado com dores crônicas na cervical (região do trapézio e romboide) e acho que tem relação com esse tombo. Estou treinando capoeira e mantendo a saúde de minha coluna com alongamentos e reforço muscular (pois tb corro). Que bom que achei vocês! Abraços!

@vivianeaparecidacabrera4695 3 года назад

Perfeito! Amei o vídeo

@feliperesidentevil5 3 года назад

EXCELENTE AULA !!!!!

@lidiagaboardi3043 4 года назад

Gratidão! Estou com problema no músculo rombóide. Vou fazer os exercícios! Abraço

@BigBearGrizzly69 4 года назад

Muito bom seu canal...!!!!

@annavirginya2298 6 лет назад

muito bom!

@dequinapralua2998 3 года назад

excelente

@ruijunior4977 7 лет назад

Por favor, vocês tem algum conteúdo sobre assimetria acentuada nos trapézios? Não sei como resolver meu problema...

@ahalysson3316 2 года назад

Farei e vou vê se sinto melhor pq tenho dor ai

@canaltreinoemfoco 2 года назад

Show Halysson, Execute os alongamentos (não precisa ser todos dias) Mas em algumas séries de alguns segundos, por exemplo 4 séries de 20 a 30 segundos de alongamento/flexionamento Segue um vídeo explicando a diferença entre alongamento e Flexionamento ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-JpQC__goJiw.html Progrida de acordo com suas condições. Inicie da forma mais leve possível, e vá progredindo.

@gustavolira6666 7 лет назад

Poderia fazer um vídeo falando sobre a isometria, vantagens dela, além de alguns exercícios?

@dr.joaomoura 7 лет назад

Boa sugestão Gustavo, faremos...Abraço.

@morenacaiena1524 2 года назад

Legal

@stefanopersonal9110 7 лет назад

ótimo conteúdo!!! parabéns

@dr.joaomoura 7 лет назад

Obrigado em nome da equipe TEF.

@lolonaarea4754 Год назад

Eu estou com uma dor constante e decidi procurar o nome do músculo. Achei o romboide e o seu vídeo porque eu já até pedi pro prof de ginástica me alongar e não deu certo. Vi seu vídeo e senti na hora a dor no local. Então só pode ser de fato o romboide. Esta dor está muiiiiito frequente. Tem mais alguma coisa que ajude no alongamento desta área ou só este exercício??.

@julianoliveira4129 6 лет назад

Bom dia, vc me indicaria um livro que mostre este alongamento do trapézio mais afundo. obrigado

@GusS1000RR 5 лет назад

Estou com dor no trapézio lado direito, fiz um raio x e o médico disse que estou com encurtamento é pra resolver com alongamento teria alguns exercícios pra me ajudar?

@elangepedro5834 4 года назад

por favor,, torcicolor dia e noite,, nao to dormindo direto passe exercicios.grata

@SERGIODANILODENOVAIS 3 года назад

show de bolo

@alesantos5704 7 лет назад

bom dia muito bom falar sobre esse musculo parabens! e onde eu consigo compra um agasalho desse abraço!

@eliezeraraujodefarias8021 6 лет назад

Boa noite. Tenho uma protusao entre as espátula ... posso fazer esse alongamento?

@henriqueeduardo5737 6 лет назад

cade os links dos videos mencionados para ser assistido como o da lombar?

@raquel8544 2 года назад

Eu tenho tanta dor nesse músculo que vou começar a alongar todos os dias

@oneidah9876 3 года назад

O moletom com capuz atrapalha a visualização do movimento

@ricardorodolpho7292 5 лет назад

Pra mim o trapézio é o mais difícil principalmente a parte superior. Acho que trabalho de massoterapia nessa região é fundamental.

@marymadonna 4 года назад

Difícil demais entender bem com esse moletom de capuz!

@seslaindaiatuba 7 лет назад

top

@ricardorick2176 7 лет назад

João, a academia que vocês gravam é em Gaspar, SC?

@canaltreinoemfoco 7 лет назад

Paulo, a academia que gravamos este vídeo é na FURB em Blumenau. Durante um período de 2015 gravamos os vídeos em uma academia de Gaspar que eu (Jefferson) era um dos donos.

@ricardorick2176 7 лет назад

Bacana João, moro em Minas Gerais próximo a capital Belo Horizonte mas essa semana agora estou em Blumenau para a Ocktober Fest. Vocês fazem videos muito informativos! Parabéns!