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Eu faço 4km em 30 min. E me escrevi numa prova hoje para correr 5km em 26 de novembro. Só tenho um mês rs... Como fazer esses 5 km no máximo em 25 min?
10 месяцев назад
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Tô correndo vai fazer 11 meses. Consigo correr os 5 km em 20 min baixo(20,04) e 10 km em 43,55 min(Marca alcançada em julho), estava optando treinos de tiro intervalados, mas não vejo dar mto resultado... Vou tentar isso desse short.
Eu corro 15 km segunda, quarta, e sábado, Totalizando 45 km semanal, terça e quinta jogo um jogo pegado, e na sexta treino os treino pra speed, condução de bola chute direcionamento, marcação passe, enfim coisas do fut, domingo descanso, e me ajudou muito melhorar minha resistência física. Ainda dou uma namorada mais a mulher 5x na semana kk
Comecei fazendo 5km em 40, 39, 37, 35 atualmente faço em 31. Minha dúvida é quanto ao carboidrato pois sou bariátrico by pass então o carboidrato não é minha prioridade pela absorção do meu corpo ser diferente Tem algum vídeo para minha condição ?
Sabe o que é estranho eu trabalho a noite e como minha última refeição as 5 da manhã mais ou menos daí vou pra casa chego em casa vou dormir , acordo umas 14:00 horas tomo meu pré treino espero uns 40 mnts e vou pra academia (eu corro na esteira por inquanto ) daí faço 20 mnts de caminhada rápida e 70 a 80 mnts de corrida mais sem ir muito rápido é mais rápido um pouco que o trote , eu vou correndo até aonde dá , então será que se eu me emtupir de comida vou correr mais ? Kk na esteira bate lá as vezes 11 a 12 km no total só não sei se é de confiança
Esse ritmo de corrida é da elite, dificilmente alguém que treina só pro taf consiga correr nesse ritmo, vc deve ta confundindo o tempo, o taf que eu costumo ver é de 3km, dai seria mais tranquilo
@@guilhermereis9668 irmão pode acreditar ou não particular seu. Eu fiz não preciso de aprovação de ninguém eu tenho a consciência que consegui fazer e tenho provas