6 ERROS QUE VOCÊ NÃO DEVE COMETER NAS CORRIDAS

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Não vê evolução na sua corrida? O Julio Moraes te explica o porquê.
Hoje o nosso professor de corrida trouxe 6 erros que os corredores costumam cometer nos treinos e atrapalham muito no desempenho. Vem ver!
Temos vídeos às segundas e quartas.
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1 окт 2024

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Комментарии : 352

@pamelarrc. 7 месяцев назад

0:56 Erro - correr todos os dias 1:56 Erro - ignorar a fase de descanso 3:45 Erro - fugir do fortalecimento muscular 5:04 Erro - corridas seguidas 6:02 Erro - não entender os objetivos dos tipos de treino 7:52 Erro - não ouvir o próprio corpo

@corridanaveia 7 месяцев назад

Assim ficou fácil procurar o que precisa no vídeo haha

@cheapandeasynow 7 месяцев назад

Nem toda heroína usa capa ❤🎉

@alicevideos7391 5 месяцев назад

❤

@mariofilho6690 5 месяцев назад

Nosso corpo não é máquina para substituir peças.

@mariofilho6690 5 месяцев назад

Correr 3 vezes na semana no máximo. Biotipo dos Quênianos são de outro mundo.

@Sentinela.. 6 месяцев назад

“Não devemos correr todo dia” Exército: Eu simplesmente não existo! Kkkkkkk

@carlagabriela7981 5 месяцев назад

não dá pra comparar kkkkkk

@gabrielmaia1277 4 месяца назад

Por isso o exército disponibiliza os hospitais militares e a aposentadoria kkkk. Até porque na teoria em caso de guerra o soldado provavelmente vai morrer mesmo kkk, então não precisa economizar o presunto.

@patriotadoceu 3 месяца назад

lembrei foi disso, ainda corria um tenis que era pior que correr descalço kkkkk

@CESPA1997 15 дней назад

sofria de canelite o mes inteiro kkk mas dps de 2 meses, era fichinha... 10km era brincadeira.

@djragnarok9392 4 месяца назад

Bem mano... Você está falando dos ERROS AO TREINAR CORRIDA e não os ERROS AO CORRER. Eu pensei que o vídeo iria mostrar o jeito certo, movimentação ou postura ao correr

@fulano8932 4 месяца назад

obrigado, me poupou minutos preciosos

@Alexandre...1975 3 месяца назад

O canal Corra Ko Ruivo, ensina essas técnicas que você comentou. Cola lá. 👍🏾

@augustorossi7417 2 месяца назад

Aconteceu isso ai comigo,corria todos os dias durante 2 semanas e me deu canelite😕

@Th3Premium 2 месяца назад

Obrigado por avisar, já vou procurar outro canal que não bote coisas no título só pra ter view

@Alexandre...1975 2 месяца назад

@@Th3Premium Canal Corra Ko Ruivo... da uma olhada lá. 👍🏾

@cidamichele 5 месяцев назад

Tenho 61 anos corria todo dia , 30 minutos , agora devido ao trabalho tô correndo só final de semana , notei que quando parei durante a semana comecei a sentir dores nas pernas , coisa que eu não sentia correndo diariamente.

@thiagoo1813 8 месяцев назад

Calma aí que tenho que assistir, já sabia que tinha algumas técnicas como a de respirar mas isso é outro nível. Deu até vontade de correr agora pra por em prática.

@manoelleopoldo5647 5 месяцев назад

Impressionado com a qualidade do conteúdo, produção e edição, parabéns!

@RaulCelio-f9o 3 месяца назад

Você falou muito bem você entende tenho 65 corro 15 kilometro por semana e já corri 18 as vezes não paro ritmo meio forti não consigo corre lento eu acho que não está serto vô segui seus concelhos boa noite

@MayconBS 3 месяца назад

Eu nunca fui sedentário, mas não praticava nenhum esporte ou atividade física a uns dois anos. Em março inventei de correr 10km todos os dias (pq no meu trabalho me movimento bastante e a minha contagem de passos era de 15k a 20k e isso dava em torno de 10km). Consegui nos primeiros três dias, no quarto machuquei o tornozelo e fiquei com dor 15 dias. Quando sarou consegui correr 21km em 2h40 mas fiquei com dores de novo. Hoje estou respeitando mais meu corpo e quero tentar fazer os 21km de novo

@silasmartins5780 2 месяца назад

Você é louco, 10Km nos primeiros dias....kkkkk aí não poderia dar certo.

@jg4br1el 5 дней назад

Cuidado com o joelho, irmão. Caminhada não gera pressão como uma corrida. Imagina você dando 10 mil passos com um pequeno salto (como quando você corre) e pense em quanto de stress isso gera no joelho. Ter fôlego não quer dizer que os outros músculos e ossos do seu corpo estão preparados como o seu pulmão. Eu estou há três meses lesionado porque fui com muita sede ao pote e sobrecarreguei meu joelho por excesso de treino, e isso porque eu estava correndo 10km, o que consegui depois de quatro meses treinando, mas ainda assim foi demais para meu organismo. Essa lesão no seu tornozelo serviu de aviso.

@alessandracastello1361 5 месяцев назад

Iniciei meu treino com caminhada pois não aguento ainda correr pois passei anos sedentária, e quando tive um piritac vi que precisava de exercicios mas estou fazendo por conta propria

@cristianosilva8308 6 месяцев назад

Eu corro de segunda a sábado e não sinto nada e já e evolui bastante. A forma que eu encontrei foi , correr com Menas intensidade em alguns dias.

@gabroel7310 5 месяцев назад

menos intensidade é melhor

@Tilt019 5 месяцев назад

Eu corro todos os dias

@dumarah 2 месяца назад

Se corre menas, já corre errado 😅

@lilianuchoaliuchoa6777 2 месяца назад

@@dumarah kkkkkk

@joelj2233 10 дней назад

A lesão vem com o tempo ⚠️

@tenentelimabombeiro7575 8 месяцев назад

Eu sentia essa dor mas com fortalecimento e perda de peso corporal, não sinto faz tempo. Muita gente que ser essa dor é por causa do sobrepeso, joelho não aguenta, por isso que pra corrida é muito importante estar magro e diminuir o impacto nas articulações.

@thyago.r7322 8 месяцев назад

Isso Também, mas não acho que apenas isso... Eu sou muito magro, Tenho 1,80cm e peso em media 61,62kg

@matheusrodrigues1518 8 месяцев назад

Vai muito de condicionamento fisico, quanto mais voce pratica, mais condicionado seu corpo fica e menos dor voce sente. A não ser que seja um obeso nivel II ou III, ai sim acarreta nisso q vc falou.

@LuisGustavo-gf1ms 5 месяцев назад

Corri meus primeiros 3km hoje, em 21 minutos. Volto depois de um ano aqui pra ver como fui!

@gustavotavares8956 5 месяцев назад

Sucesso!

@mariofilho6690 5 месяцев назад

Amigo procura correr um dia assim outro não. Não adianta forçar muito. O importante não desistir e manter um dia outro não. Segunda ,quarta-feira é a sexta ótimo 👍🏻

@network4all_diegofernandes 4 месяца назад

A 4 meses comecei a correr. Comecei com 118 kilos com 54 minutos. Agora depois de 4 meses estou com 98 kilos com 36 minutos 6km

@damersonogliariboaria4515 Месяц назад

@ValberConceicao Месяц назад

E depois de 3 meses, está fazendo os 3 kms em quanto tempo?

@tiagonascimentoferrazcosta1582 Месяц назад

Os dias que eu não correr eu poderia comentar na bicicleta ergometrica ?

@esmeraldosousa4003 10 месяцев назад

Eu corro 11 km em 1:40h já faço corrida de rua 7 anos corro um dia e outro não

@Donatilio1 5 месяцев назад

O senhor não corre, o senhor caminha... mas parabéns pela frequência nas atividades. Continue assim

@esmeraldosousa4003 5 месяцев назад

@@Donatilio1 tenho certeza que corro mais que você; e você 11km faz em quanto tempo.

@Donatilio1 5 месяцев назад

@@esmeraldosousa4003 bom, autoestima também e bom 👍

@gustavorian3683 3 месяца назад

Caramba... Eu fiz ontem 7 km alternando entre correr e caminhar em 1hr e 7

@EduardoDasilva-sk8rb 6 месяцев назад

Será por que depois da corrida 🏃‍♀️ 🏃‍♀️ 🏃‍♀️ 🏃‍♀️ vem aquela dor nas costas 🏃‍♀️ 🏃‍♀️ 🏃‍♀️

@lucianesouza4534 Год назад

Show tudo bem explicadinho conteúdo sempre excelente p acorda a gente corredor amador. este canal está top demais👏👏

@corridanaveia Год назад

Obrigado 😃

@antoniojosedossantos9335 8 месяцев назад

Eu não tenho treinador e treino só, tenho bons tempos para minha idade, mas sempre procuro quebrar RP, tenho 51 anos, 5k em 00:17:35, 10k 00:36:09, 21k 01:22;25 e 42k em 03:08:04.

@DomFonseca21 6 месяцев назад

Aí sim em meu brother. Tenho 22 anos, comecei a correr há um mês e só consegui bater 2km hj (em 11m) quero chegar nesse patamar aí.

@igorbatista1386 5 месяцев назад

Caramba inacreditável os números amigo se conseguir isso tá de parabéns mesmo, 10 k faço em 46 anos tendo 25 anos, corro de vez em quando, mais mesmo assim parabéns consagrado

@xXEpicHunterXx 4 месяца назад

Rapaz, vc tá um monstro não é só pra sua idade não kkkkkk

@antoniojosedossantos9335 4 месяца назад

Muito obrigado meus amigos, são muitos anos de treinos e dedicação a este esporte que é meu estilo de vida. Um abraço a todos.

@anderson.cassio Месяц назад

Tá de parabéns, quero estar com os meus 51 anos com esse paces.

@gianlucalovato5222 2 месяца назад

Olá!! Tenho um Nike infinity react 2 e estou precisando de um tênis novo. Esse modelo está MUITO CARO! Quais outras opções você me indica, nessas características? obrigado!!

@robertopc 3 месяца назад

Esse papo de que os quenianos nasceram pra correr e vc não é sempre balela. A principal diferença dos quenianos pra nós é o peso, Kipchoge têm 50kg. Na nossa sociedade, um homem adulto de 50kg é raro.

@eliasmachado8741 7 дней назад

Tenho 38 anos, 88 kg, Estou correndo em média 5, 6 km dia sim dia não, não corro o tempo todo, começo caminhando aí corro tipo trote, quando canso volto a caminhar tô de boa voltou a correr será que dá boa pra ajudar a emagrecer?

@BrunoFarias-xc6ic 14 дней назад

PESSOAL ME AJUDEM,TENHO 18 E SOU FORTE,88KILOS,TERA UMA CORRIDA DE 2KM E NUNCA CORRI,OQ VCS ME RECOMENDAM,ISSO É PARA MES OUTUBRO,OBGD

@Arrud4 5 месяцев назад

Eu corro tres veses na semana, no domingo faço um treino mais longo. Nos dias que eu não vou correr eu posso fazer uma caminhada?

@lorin650 21 день назад

Olá pessoal, comecei a correr omtem e não entendo exatamente nada de correr kkkk mais vou prosseguir.

@JoseMaria-uz5dy 6 месяцев назад

Corro só pra manter a forma mesmo

@ericapollastrelli7496 4 месяца назад

Julio eu tenho desgaste grau um no joelho direito,no momento to fazendo fortalecimento dos músculos,uma dúvida em relação correr todos os dias. Eu costumo correr todos os dias na esteira mas e so 30 min,e é de vagar tudo bem? Ou me prejudica da mesma forma?

@LucasSoares-zr4yw 3 месяца назад

vou começar a correr agora, demais essas dicas, valeuuuuuu!

@FranciscoMotta-h8m Месяц назад

Oi cara parabéns pelo seu trabalho parabéns seu trabalho e espetacular parabéns estou aprendendo muito com você parabéns

@dgsilva4604 7 месяцев назад

preciso correr 2.400 em 12 minutos por conta da taf do concurso, teria uma dica?

@giuseppethean3602 7 месяцев назад

Faça treinos moderados com distâncias maiores pra melhorar o condicionamento e respiração, treinos intervalados para melhorar a velocidade e se habituar a ela e mantenha a constância que vc chega lá. Foi assim que consegui ser aprovado no TAF

@angelomelone965 Месяц назад

Eu nao sei se o senhor nunca fez atletismo competitivo (a impressao que eu tive è essa). Se o senhor esta falando com runner principiantes posso ate concordar. Mas se esta falando com atletas avancados nao posso concordar absolutamente com o senhor. Atleta avancado se nao corre todos os dias, na competiçao esta ferrado.

@alancarlos8253 Месяц назад

Falando dos Quenianos ganha até dos profissionais na são silvestre imagina quem começa agora

@vitoriamendonca5288 2 месяца назад

👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

@heloisacarmocarmo3701 Год назад

Muito bom, Julião ! Você é top 🎉

@Adaramy.krasuser 6 месяцев назад

Eu só queria correr 2.400 em 11 min e 30 segundos. Mas atualmente eu faço 2.100 em 12 minutos morrendo.. Estou na minha segunda corrida. Sim amigos, essa é apenas a segunda vez que corro em anos.

@mateusfloresrodrigues 6 месяцев назад

Com o tempo você vai conseguir amigo, é só continuar treinando e se dedicando.

@airdronefilmagens529 10 месяцев назад

Me ajudaaa tenho um TAF dia 25/11 corro a duas semanas! Tem que fazer corrida de 2100mts e 100mt mais abdominal remador e flexiçao de braço! Qual melhor caminho a seguir? Tenho 33 anos e 79kg

@valdecisouzajunior6137 9 месяцев назад

Espero ter conseguido, irmão!

@nathiellyrocha5930 9 месяцев назад

Ainda bem que achei esse canal 🙏 tava me ferrando kkk

@travisloko2964 7 месяцев назад

Eta Nathi 😳

@Alexandre...1975 3 месяца назад

Indico a você o canal Corra Ko Ruivo... muito bom e técnico também. 👍🏾

@Daniel_Cristyan 2 месяца назад

Mas se eu nao quiser performance, eu posso correr só 1 km por dia? Seria saudável?

@odouglaas 6 месяцев назад

Na natação nao deram oportunidade para a maioria dos negros treinarem. Esportes que nao dependem de dinheiro e infraestruturas sao dominados por pessoas pretas. Se der as mesmas condições...

@AndersonSobral-p6m 7 месяцев назад

Se 3 dias fazer a corrida e dois dias fortalecimento e 10 ou 15 minutos de bicicleta só pra aquecer?

@travisloko2964 7 месяцев назад

Fraco! 30 minutos aquecendo e suba mais sua meta

@hcdiversos9796 9 месяцев назад

Quais exercícios fazer antes da corrida e qual a importância disto?

@canaljovemimportador4621 7 месяцев назад

20 dias pra correr 2.5km em 12 min qual qual melhor maneira de garantir resultado?

@corridanaveia 7 месяцев назад

É um tempo curto, a melhor indicação é procurar um professor para conseguir montar um treino focado para esse objetivo, não é tão complicado correr essa distância nesse tempo, mas vai precisar de um acompanhamento de perto.

@GabrielSantos-qr2un Месяц назад

No dia do descanso posso fazer exercícios de Fortalecimento?

@LuisCarlos-fg5rg 6 месяцев назад

Que canal maravilhoso.. Me apaixonei, me graduei recentemente em educação física e pretendo seguir também nesse caminho

@corridanaveia 6 месяцев назад

Valeu demais pela sua audiência ❤️ desejamos muita sorte na sua jornada como profissional de educação física

@jhonatanf.depaula3979 4 месяца назад

Corro todo dia de 3 a 4km, corrida leve... Tem problema?

@diannyjennyfer7551 3 месяца назад

como correr e não cansar rápido, tenho essa dificuldade

@jmauricios Год назад

Muito bom e esclarecedor esse video, vai me ajudar MUITO

@corridanaveia Год назад

Opa, que bom que conseguimos te ajudar! Bora nessa, valeu pela mensagem!

@marcusthomaz_ 2 месяца назад

Estou pensando em colocar minhas corridas da seguinte forma: Corrida 3x - Quarta, Sábado e Domingo Treino Musculação 4x - Segunda, Terça, Quinta e Sexta O que acha?

@eliasvieira5503 8 месяцев назад

Na minha opinião o errado é vc ficar parado sem fazer nada isso sim quê é um erro

@corridanaveia 8 месяцев назад

Exatamente!

@lucaseijiyamamoto1159 Год назад

Show! Mensagem clara e direta! Parabéns pelo conteúdo!

@corridanaveia Год назад

Valeu demais por estar aqui!

@canaldepoimento3068 8 месяцев назад

Vamoo oo@@corridanaveia

@canaldepoimento3068 8 месяцев назад

corrida pra quem é Ectomofo é um caos. Viramos um graveto.@@corridanaveia

@evandopereira366 2 месяца назад

Parabéns muitos sucessos pra você sempre

@juliabrito9263 2 месяца назад

musuclação conta como fortalecimento?

@daianaraquelle2229 7 месяцев назад

Será que posso caminhar em um dia,e no outro correr?Estou começando agora,mas sou muito leiga..estou aprendendo

@Lord7x-m9r 7 месяцев назад

Pode sim..., 😎👍

@josenildosilva3539 6 месяцев назад

Para você começar a correr tenta fazer um minuto de corrida marcando no relógio ou no celular. Aí você volta a caminhar normalmente e vai alternado. Até você se sentir segura para correr um percurso inteiro. Tipo vc estipula correr 2 km continuo e tenta fechar o percurso completo sem parar

@paulos.rodrigues7488 6 месяцев назад

Eu faço isso. Corro em um dia e caminho no outro.

@josenildosilva3539 6 месяцев назад

@@paulos.rodrigues7488 isso aí amigão

@daianaraquelle2229 6 месяцев назад

@@josenildosilva3539 muito obrigado pela dica,vou fazer isso

@Probrasil100 8 месяцев назад

Meu irmão. Como grava um vídeo em ambiente aberto com essa qualidade de áudio ? Passa a visão

@thaisalvess16 7 месяцев назад

Microfone próximo ao corpo, eu acho.

@paulogorbargames 4 месяца назад

Belo video mano. Correr e garantia de saude Muito explicativo. Fortalecendo aki. Like garantido. Retorne ai. Valew .tmj

@corridanaveia 4 месяца назад

Obrigado sempre

@paulogorbargames 4 месяца назад

@@corridanaveia tmj

@edsonmatine684 3 месяца назад

Entao deve correr um dia SIM e um dia não??

@fernandosantanasilva 6 месяцев назад

Já corro a tempo Porém , realizo 10km Em 1 hora , corro três vezes por semana , a questão fortalecimento muscular pode ser realizar um dia depois do treino ..... Explosão podemos fazer nos intervalos das corridas um dia depois ?????? Jesus abençoe

@quiteriamaria1295 Год назад

não tenho treinador tava fazendo 5km ém 27 minutos baixo pra 30 o que fazer prá baixar

@corridanaveia Год назад

Oi, Quitéria, td bem?? O Júlio gravou um vídeo com uma planilha completa e grátis para vc bater seu RP nos 5km! Olha aí: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Ahy5Kay1YO0.html

@betorunermtbkie7138 Год назад

Boa Júlio muito bom video. Comprei um tenis novo pra correr FILA RACER T2, quanto tempo pra lacear e pode usar o tenis pra correr.

@Douglas_Rodrigues_ Год назад

Para tênis de corrida é interessante pegar sempre com 0,4 a 1,2cm de folga isso porque o pé sempre incha durante a corrida. A medida do pé é do calcanhar ao dedão e do tênis é o tamanho da palmilha.

@CarlosEduardo-bt6gp Год назад

Ótimo vídeo! Fiquei curioso sobre o erro 6. Pode fazer um video explicando mais sobre ele?

@corridanaveia Год назад

Sugestão anotada!

@AlbuquerqueMichael 8 месяцев назад

Muito bom. Aquela dor na região da costela dizem que é porque o corredor bebeu muita água antes de correr, está correto?

@oligartoon 8 месяцев назад

se for o que estou pensando é porque o diafragma ficou cansado (respiração de forma errônea na hora de correr). Com treino consistente o seu organismo irá se adaptar e as dores irão sumir.

@noelciopereira7623 3 месяца назад

Quero ser musculoso e corredor, será que faz mal?

@athirsonhenriquee 6 месяцев назад

Corri a primeira vez os 15 km em 1h e 25, fui sem me alimentar direito( só comi uma banana)quando passei dos 10 km bateu uma fome e uma sede sksksksk ( tbm não levei água) até guentava fazer mais kms só que a fome tava gigante. Esse mês de março quero fazer os 22 km em comemoração aos meus 22 anos 🎉🏃 só que dessa vez vou levar água e carbogel.

@flaviodejesus4057 3 дня назад

Parabens manin ja corre a quanto tempo e corre quantas vezes por semana

@wilsombarbozajuniorbarboza9634 5 месяцев назад

Eu depois de quase 1 ano voltei a correr meu trajeto de sempre 7 km fiz isso em 38 minutos fazia esse percurso em 35 minutos. Eu faço um aquecimento antes de correr e no outro dia eu estava com muita dor nas coxas geralmente te essa dor acontece quando fico muito tempo sem correr. Detalhe corri os 7 km sem parar, direto! Corri na sexta dia 26/04/2023 e levou uns dois dias para passar a dor isso é normal?

@gabrielcapudo3530 Год назад

Julho é tem 10 anos posso fazer atividades físicas

@oseletronicossemnocao4392 9 месяцев назад

Com 10 anos eu não pensava em corrida. Parabéns garoto está no caminho certo! Com orientação e limites acredito que dá sim mas vamos ver o que o Júlio diz. Meus parabéns

@victorgomes8983 8 месяцев назад

Tem que fazer aula de português.

@pifsz12660 8 месяцев назад

@@victorgomes8983kkkk qual foi vei, geralmente é o corretor do celular que faz isso

@davidoliveira3163 8 месяцев назад

Deve

@brunoteixeira635 8 месяцев назад

Deve

@arielgame4748 2 месяца назад

Eu faço um descanso ativo

@julyanaalemos 2 месяца назад

Começando a correr…não tenho nenhum tipo de lesão, mas senti uma leve dor nos joelhos pós corrida quando flexiono eles, como evitar? O que posso estar fazendo de errado?

@fernandasilvadossantos4689 7 месяцев назад

Conteúdo top

@joacirmt 7 месяцев назад

👍

@travisloko2964 7 месяцев назад

👍🏻

@AntonielSantana-hp6tz Месяц назад

As vezes corro 2 vezes na semana

@MrTmiranda 4 месяца назад

Obrigado pela partilha do conteudo. Alguma dica de como baixar a frequencia cardiaca? Quando corro não consigo manter a FC abaixo da zona 4/5

@MariaAndrade-rd9ht 8 месяцев назад

Cara, sempre quis correr Cai de paraquedas no seu canal agora qie decidi participar da corrida dos advogados em agosto. Nunca ouvi tanto termos de treino kkk Espero que daqui pra la eu ja esteja bem, vou baixar seu cronograma Muito obrigada, amei seus videos Ganhou uma inscrita ❤

@corridanaveia 8 месяцев назад

VALEU DEMAIS POR ESTAR AQUI!

@matheuscostta986 8 месяцев назад

Você usa algum app?

@saulols79 29 дней назад

Prova eu corro de boa. Não dou a vida não

@jorgevictorio3342 5 месяцев назад

Os kenianos nasceram pra correr?

@evandopereira366 2 месяца назад

Que Deus te abençoe sempre

@mauricioschivardi9676 6 месяцев назад

Beautiful my brother

@EduardoDasilva-sk8rb 6 месяцев назад

Eu corro todos os finais de semana depois vem aquela dor nas costas 🏃‍♀️ 🏃‍♀️ 🏃‍♀️ 🏃‍♀️ 🏃‍♀️ 🏃‍♀️ 😢😢😢😢😢😢😢

@ailtonlira75 Год назад

Perfeito ... Tento fazer tudo isso aos poucos melhorando

@corridanaveia Год назад

O que importa é tentar, Ailton! O primeiro passo é sempre o mais importante. Vamos nessa! 💪

@JoaopauloAlencar-bk1jy Месяц назад

Excelente dicas.

@vanildocezarsilva1950 Месяц назад

Bom dia, meu nome é Vanildo, moro em uba mg, sou corredor há muitos anos, preciso de uma orientação sua por favor. Já há uns dois anos que sofro com uma dor no tendão direito, já tentei várias alternativas mas sem sucesso, por favor com sua experiência me ajude, obrigado fique com Deus.

@edivanpaiva9177 8 месяцев назад

existe uma naneira correta de respirar durante um treino de corrida?

@washingtonneri2840 16 дней назад

Inspira pelo nariz e expira pela boca, simples assim.

@edsonmartinelli4094 5 месяцев назад

Parabéns PROFESSOR pela Brilhante AULA. Sucesso em sua vida Profissional e pessoal. Deus seja louvado

@tatysantos9870 3 месяца назад

Top! Que lugar maravilhoso pra fazer essas atividades físicas, caminhar e correr!😊

@EduardoDasilva-sk8rb 6 месяцев назад

Eu corro pesado de 15 a 20 quilômetros depois vem aquela dor nas costas 😢😢😢😢😢😢

@saadgeorgeelhaouli3554 6 месяцев назад

Como faço pra baixar minha frequência cardíaca? Alguma dica?

@Gustavo2020_ Год назад

Vídeo perfeito mas quando fazer o fortalecimento ?

@travisloko2964 7 месяцев назад

Perai c o video fosse perfeito vc tinha exclarecido sua duvida amigão. Quer mentir pra mentiroso? Hahahaha Sua argumentação pra manipular está fraca de mais

@Jebm-f8j 17 дней назад

Legal

@maverick.3578 8 месяцев назад

Eu posso deixar pra correr só uma vez por semana sem prejudicar o desempenho?

@travisloko2964 7 месяцев назад

Logoco maverick! Eu corro todo sabado de manha, 12 km e da super certo. Logico tenho uma dieta balanceada e puxo ferro 5x por semana

@dayseolivieri6422 3 месяца назад

Vc tem 2 canais é?

@danilovicente7565 5 месяцев назад

Pra quem tá com mais de 20 anos sem fazer atividades física qual o segredo para o primeiro passo

@gabrielmaia1277 4 месяца назад

Tenho que arrumar um treinador capacitado, pois o meu não acredita na fadiga, pois ele disse que quando era novo ele corria como um puro-sangue árabe.

@Isa7design Год назад

Posso considerar a zona 1 como caminhada?

@LucasKimisima 9 месяцев назад

nao

@travisloko2964 7 месяцев назад

Sim

@claudianofsilva2087 5 месяцев назад

Muito bom 👏 Obrigado Júlio. Irei complementar meu treino e já compartilhei.

@danilovicente7565 5 месяцев назад

Pra quem tá com mais de 20 anos sem fazer atividades física qual o segredo para o primeiro passo

@evelyngomess2513 18 дней назад

Que profissional incrivel é esse!! Top!!! Parabéns!!!!

@PACECERTOCORRIDADERUA 7 месяцев назад

❤❤❤❤

@travisloko2964 7 месяцев назад

❤❤❤❤

@Gamegaminggamer-vx9fw 4 месяца назад

Sempre me perguntei se as dores que eu sinto são normais (pois eu sempre ignoro as dores e continuo), e se as pessoas que reclamam de dores durante a corrida e param para descasar estão com frescura. Exemplo: se minha meta do dia é 15km, eu vou fazer os 15 sem parar, com ou sem dor. depois desse vídeo percebi que ao ignorar as dores eu posso estar me prejudicando no futuro. Hoje com 32 anos as dores são mais constantes. (não sou corredor nem nada) e nem estou me comparando com corredores, me comparo com pessoas que correm como eu (de vez em nunca).

@AlexsandroPedrosa-m3j 5 месяцев назад

Blez😂😂

@RaulCelio-f9o 3 месяца назад

Já corri 18 kilometro ritmo meio rápido o correto e corre como o você está falando você e proficional tenho 65 eu não canso vô com essa a corre meio devagar boa noite