Como emagrecer 1 Kg por semana sem parar de comer 

oi Tati sou ALICE tenho 8 anos, quero ajudar minha mãe que esta muito acima do peso. sigo seu canal é muito interessante e legal. obrigada😊

Perda de peso é pura matemática, acabei de eliminar 36kg e sim, passei fome várias vezes, pois se você quer perder peso, você precisa gastar mais do que consome, simples assim, não há caminho fácil, é comer menos do que se gasta, é ficar em déficit calórico, claro que não precisa ser de forma brusca, precisa ser acompanhado por um profissional, mas se você ingere as mesmas calorias que seu corpo gasta por dia, ou seja, só repõe, não vai emagrecer. As dicas da Tati ajudam muito, é claro, mas no final é a mesma conta, precisamos estar dispostos e precisamos de consistência, pois não adianta fazer bonito durante a semana e avacalhar no sábado e domingo.

Vim dar meu feedback, comecei há exatamente 3 meses e perdi 13kg! Não sinto falta laguma de refrigerante e etc, amoo chá sem açúcar e passei a beber mais água, perdi 18cm de cintura e minha autoestima mudou, como de tudo e tive muito resultado

Conselho de amigo... Quando iniciar sua trajetória, tenha uma garrafa de água com limão ao lado. Antes de comer algo sem açúcar/sal, ou quando estiver com vontade de pular a cerca, beba dessa água. Ela limpará suas papilas e farão com que você perca o desejo de besteiras.

2 dicas: •beba somente água, chá sem açúcar •evite molhos (maionese, catchup, barbecue etc.)

Gente que nutricionista simpática, assistindo em 2024

Fiz exatamente assim, e já perdi 10kg, em dois meses e duas semanas (1kg por semana). Como de tudo, até um chocolatinho de vez em quando. 🤩

Melhor ¨molho¨pra salada, - Limão, vinagre de maçã , azeite, pimenta, orégano cebolinha, salsinha e manjericão.....a salada fica deliciosa

eu comecei a fazer exercicios junto com minha mãe pois eu estava bem gordinho e sedentário, consegui emagrecer 10kg em 45 dias com um cronograma que achei na internet. Estou muito feliz!

Eu fiz tudo isso que vc falou por 3 messes eu tava com 78kg agora tô com 54kg eu nem conseguia brincar com meus amigos direito agora eu consigo muito obrigado

Lindíssima,, adoro suas dicas! Sempre acompanhado seus vídeos, a 7 meses atrás eu estava com 78kg e hoje estou com 54kg até postei a respeito no meu perfil aqui no youtube. Muito obrigada! 😘😘😘

Meninas há uma semana comecei a seguir as dicas dela e estou aos poucos tirando o açúcar e adquirindo hábitos mais saudáveis. Já perdi 1,5kg. Eu recomendo pois é bem simples

Cara, não tem segredo! Só comer arroz, feijão, salada, legumes e carnes e peixes no almoço e na janta ! Café e lanche vc come ovo e frutas ! Experimenta fazer isso todos os dias por uns 3 meses, vc vai ver ! Perde muito peso ! Eu vivi isso minha vida toda e sempre fui magra, quando sai dessa vida, engordei e ganhei 10kg, agora tô correndo atrás

Eu parei de beliscar. Deixei refri, sucos e troquei os cereais por integrais. E como só nos horários certos. Melhorou a digestão. E já se foram 2 kg. E estou apenas começando. E essa mulher me orientando então. Maravilhosa 😍

Seguindo as suas orientações já perdi 10quilos estou muito feliz e continuo mantendo o meu foco obrigadooo🙏🏾❤️💋

Amo a leveza com que vc traz o conteúdo ❤❤❤ parabéns pelo diferencial que me faz te escutar e vê que não é taoooo difícil

Adooorooo... Nunca vi uma nutri tão carismática e que nos faz acreditar q eh capaz de uma forma tão simples e clara 🤎

Com certeza Você está fazendo diferença em minha vida! Grata 💜

~ABSOLUTAMENTE FABULOSO O MÉTODO DE TRANSMITIR CONSELHO DESTA LINDA CARINHOSA ENTUSIASTA DOUTOURA! AGRADECIDA DO CORAÇÃO!

Me ajudou demais 5:04 eu me inspirei tenho 10 anos e tenho 50 kilos agora irei emagrecer obrigado pelo vídeo 📷😅😊😂❤🎉🎉🎉🎉

Amei demais essa nutricionista, ela é muito agradável, ela faz as mudanças serem leves , ela apoia , mas sem agressividade. Faz parecer fácil e dá muitas dicas que conseguimos realizar ....Tô apaixonada e vou fazer... Parabéns 😍😍

Esse vídeo mudou a minha vida! Foi o primeiro que vi e a Tati me cativou, estou encantada com seu jeito divertido e me sinto feliz e incentivada, já senti bons resultados com o que consegui fazer até agora e vou continuar assistindo e colocando em prática, confio totalmente em você, obrigada! 💚

Dia primeiro de dezembro eu decidi cortar o leite , não tomo mais refrigerantes e evito ao máximo sucos as vezes faço o de acerola natural porque tenho um pé no meu quintal mas sem açúcar , adoçantes e etc ... Troquei pela água que não bebia as vezes era só uns dois copinhos por dia agora 3 litros. Estou pulando corda todos os dias e fiquei muito feliz eliminei 3 quilos em apenas 10 dias . Ainda não me pesei de novo p não piorar minha ansiedade mas já desinchou muuuito minha barriga não vou parar até chegar ao meu objetivo . Aaa e claro MUITA SALADA todos os dias variando de acordo com suas dicas ... Feliz demais

Amo essa mulher,adoro esse jeito simples e fácil da explicação dela. 😍😍😍😍

Vc realmente é adorável Tati. Dá muita satisfação te assistir.

Que vídeo bem feito, bem produzido e bem editado! Conteúdo sensacional!

Que dica maravilhosa, profissional de verdade e isso... passa conhecimento para ajudar pessoas , muito obrigada!!!

Tati, vc é muito legal! Seus vídeos são muito bons... O seu jeito de falar e transmitir... Deve ser muito bom ser seu paciente 😊🙂 beijos! Continue nos ajudando por favor... Parabéns pelo trabalho

Essa nutricionista é maravilhosa amo tudo que ela fala , já emagreci 14 kg com ajuda dos vídeos dela

Vc é um genioooo, tudo o que vc falou eu já sabia, mas seu método de trasmititr isso é MARAVILHOSO, mandei seu vídeo pra vários amigos já.

Simplismente fantastico 👏🏻👏🏻👏🏻vc tem toda razão, e eu nunca tinha parado pra pensar isso. Obrigado por trazer estas dicas maravilhosas🥰

Verdade! Faz 10 dias que só bebo água. E como frutas com a fibra. Boa dica da água com gás com a rodelinha de limão. E estou comendo com dieta de um nutricionista. Zero líquidos. Sentindo diferença.

Vc é demais 😂 parece minha mãe falando a diferença é a técnica profissional 😂 obrigada lindona! Me ajuda muito 🙌😍

Sensacional sua forma de explicar . Não tem como não tem entender . Parabéns! Continue nos ajudando .

Nao passo fome Aprendi fazer reeducação alimentar exercício físico em casa ❤estou emagrecendo 🎉

Linda, simples bacana ,maravilhosa ensina com graça rsrs Papai do céu te abençoou muito

Cheguei cedooo Queria agradecer pelos seus vídeos! Consegui emagrecer 5kg com suas dicas e exercícios. Obrigadaaaa🥰🥰🥰

Tati, se eu tivesse te conhecido antes não estaria com o peso que istou. Vamos vencer juntas ! Gratidão sempre bjs

Tati, poderia te ouvir por horas! Vc fala com propriedade e envolve a gente. Informações de forma didática e qualidade sempre. O molho de moqueca de peixe com tomate, cebola e coentro. Pode?

Sou sua fã! Orientações maravilhosas de forma que parecem simples

Que conteudo incrivel 👏🏼👏🏼👏🏼 parabéns Dr. Ja estava fazerndo isso ... Agora eu tenho certeza que devo continua

Adorei as dicas!! Vc realmente é muito adorável!! Deus te abençoe sempre

Maravilhosa 😍💕 gratidão gratidão como sempre!! Te amo ❤️💓💓💓

Saúde também é economia! Gratidão Tati 😊

Você é maravilhosa eu amo seu conteúdo e estou começando junto com o maridão essa jornada health lifestyle! ❤

Nutricionista maravilhosa! Adoro o seu canal.

Uma luz fim túnel, truques e trocas simples faz total diferença, amei muito objetiva, parabéns e da lhe água, água e vida..🙏🏿😚

Mulher, que dicas maravilhosas! Vou parar esse mês com essa mania de "beber as calorias".

Você é incrível, vou começar a partir de amanhã ... Obrigada! ❤️

Amo seus vídeos. Você é muito didática e divertida. Parabéns. Quando estou cansada venho aqui assistir seus vídeos.

Começando hj com 67,800 kilos, quero chegar no 60 a 58🤗🤗🤗 volto sexta que vem pra ver como irei desinchar... A 15 dias atrás eu estava com 70 kilos....então só de parar de comer besteiras e refri , cerveja ..... . Já deu uma melhorada boaaaa 🙏🏼🤩🤩🤩🤩🤩🤩

Vc é maravilhosa, adorei as dicas, vou começar amanhã com 82,200 kg, depois eu volto pra contar se deu certo

Obrigada pelas dicas anjo!!! Graças a você e alguns vídeo eu consigo perder 5kg em 3 semanas + ou - e com ajuda de um produto para auxiliar Rsrs, obrigadaaaa! Agora me sinto bem melhor com o meu corpo rs

Amei muito obgda! Vamos aguardar, maís dicas suas! Deus abençoe sempre! muito importante sua ajuda o povo esta sedento,pra aprender como se alimentar corretamente! Quê maravilha ter alguém pra ensinar!🙏🙌🙌🐔❤️

Você é divertida, gosto bastante do seu jeito de nós ajudar, seus vídeos são muito bons, muito obrigada.

Já perdi 4kg em 45 dias. Estou amando e maratonando o seu canal.

Adoro você,o seu jeito de falar,de explicar,me encontrei no seu canal 😍

Já te disse obrigada. Se não aqui vai OBRIGADA por tantas dicas de valor imensurável. Gratidão Tati 😘😘😘😘

Daí a césar o que é de Cesar de fato suas dietas são maravilhosas eu amoooo sempre quando tô precisando emagrecer corro para seus vídeos te amo Tati

Ameii suas dicas vou seguir sem medo de errar, sua linda 😘

Parabéns pelo Programa, ajuda muito Nós q estamos tentando emagrecer 👏👏👏😘🙏

Você é incrível 🤩 Adoro suas aulas maravilhosas👏👏👏👏😘

Você é maravilhosa! ❤ Que trabalho incrível!

Video muito bom. Mês passado consegui perder 4 kg com o desafio dos 19 dias que meu personal indicou

Eu nem tomo refrigerante, só tomo leite, café açucarada e suco. Estou com 61 kilos e me sinto obesa com a altura que tenho, quero muito emagrecer 11 kilos. Voltar aos meus 50 kilos. Começo amanhã daqui a dois meses volto para falar quantos kilos perdi. Por favor ponham gosto e comentem para me lembrar de voltar 😅

Gente eu amo essa mulher. Adoro essas dicas. Vou fazer ❤

Você é perfeitaaaa, que conteúdo surreal!

Isso é muito real, depois de 2 semanas que comecei fazer eu pesei e perdi 1,5kg, só tomava água e água com gás e não comi nenhum molho.

Ok nutri, vou começar agora, n vou desistir. Tou com 98,2kg. Em 7 meses eu volto(:

Adoro os vídeos dela,estava com muita prisão,ela deu a receita de laranja com mamão,fiz no primeiro dia já começou a soltar tudo bem devagar.No segundo dia estava bem melhor,e no terceiro melhorei de vez. Ela é muito boa! Eu estava até nervosa sem saber o que fazer,impachada mesmo. Que chegava a sangrar e as fezes ñ saia. Obrigada minha linda vc é demais. Adoroooo!

Ótima! Bem explanado! Adorável!

Minha nutricionista preferida amooo não perco um vídeo amoo 💕💗

Teu cabelo está lindo, cheio de vida! Vc é top!

Vc tem uma didática e uma fala impecável

Nossaaaaaaaa essas dicas da Dra. vão me ajudar bastante. 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🌻

O seu bom humor em explicar faz com que seja realmente leve, para ficar sempre leve🥰🥰🥰🥰

Estava pesando 100kg, estava depressiva, depois da minha separação comecei a fazer caminhada e também segui uma página de emagrecimento no Instagram que me ajudou bastante, hoje estou com 80kg com apenas dois meses, o que faz da certo é ter foco!

Adorei sua dicas de emagrecer 1 kg por semana! 👏👏👏👏👏

Amo seus videos, tudo bem explicado de forma simples e clara! ♥ vou dar um rumo nessas minhas gordurinhas, elas vão ser eliminadas! Depois eu volto para contar!

Linda maravilhosa 🤩 admiro muito vc amo o jeitinho que vc fala 💖 parabéns 👏👏👏👏👏

Tomo muita água mesmo! E aos finais de semana, para confraternizar em família, as vezes ,tomo uma coca zero. Saudavel não é… mas dá uma alegriazinha pra vida 😂

Gente, vc é incrível! Amo suas dicas ❤, gratidão

Tati,impossível não comentatar, você é incrível.vc tinha que ter um programa na TV aberta.parabens! Devorando todos os seu videos.kkk ainda bem que eles não têm calorias. Kkk bjoo.

Adorei sua modéstia! Quatorze dias 2,2kg a menos. Obrigada.

Como sempre seus vídeos são ótimos. Estou retornando meus treinos pois voltei a engordar. Estou com 112kg e vou fazer esse método com musculação e treino e volto daqui a um mês dia 20 de setembro e falo minha experiência e meus resultados. Vamos gente cuidar da vida e não perder para um prato de comida!

Simplesmente amando esse canal!!! 😃😃

Amo essa água com gás, limão e uma pitadinha de sal marinho que lembra o Cozumel, vai por mim, é uma delícia 😋

Obrigada pelo vídeo. Esclarecedor....como muitas vezes não prestamos atenção na alimentação. Surpreendente. Gosto de vitamina de frutas com leite, mas qual leite poderia substituir o de vaca? Obrigada ☺️🌹

To com 69 quero voltar pros meus 50 kilos

Lindona! Obrigada fez muita diferença, com certeza.

Amei essa mulher rapaz 😂😍 parabens moça eu fazerei tudo isso que disse ok copiei !!! Meta para mim em 2022 🙌🙏

Nutri maravilhosa 🥰 abençoada🏆 ,dicas excelentes 🥇

moça vc é perfeita 😭💜

Eu concordo... maravilhosa, linda e saudável!! Adorei conhecer o seu calnal. DEUS te abençoe!!

Parabéns pelas informações.Merece o like também pelo sorriso e a energia que vc passa . Parabéns

Adoro...adoro..adoro a forma como passa as coisas tudo fica mais leve

Amo demais seus vídeos ❤️ E faço certinho o que vc ensina.

Maravilha... vou fazer e compartilhar e me inscrever, muito obrigado.

Adorabilissima! Muito obrigada Dra!

Ameiiii seu vídeo ,vou até compartilhar com a minha filha ❤️👏👏👏👏