Cómo trabajar el soleo si no tienes la máquina de gemelo sentado... Jajajaja, en esa máquina solo trabaja el soleo el gemelo no se contrae en ningún momento
@@juancarloshernandezorrego5175 son músculos distintos que se trabaja de distintas maneras, hace el ejercicio y proba, fíjate que de rodillas flexionadas trabajas el sóleo
@@ljejoel259 no me refiero a eso, se cuando se trabaja el soleo y cuando los gemelos, lo que yo critico es el hecho de que dijiste que con la rodilla flexionada no se entrenaba la PANTORRILLA si no el SOLEO (musculo que hace parte de la pantorrilla) basicamente es como decir que un ejercicio no entrena el tricep sino la cabeza larga (una incoherencia)
Yo lo hago en cuclillas en biserie con elevación de talón. Es la única forma en que logro trabajar ese músculo. Sentado con peso es necesito demasiadas repeticiones. A no ser que esté haciendo algo mal. Pero al menos así logró congestionarlas y siento bien el trabajo.
