Atualmente eu treino sozinho porque ninguém quer me acompanhar, evoluir muito correndo sozinho mas a falta de companhia é muito ruim quando você não tem ninguém para ter auxiliar, Tem horas que eu fico com sede e não tem uma pessoa para me auxiliar, Mas mesmo assim Evoluir muito correndo sozinho.
A corrida é um exercício físico individual, sempre será você consigo mesmo então trabalha a mente para que esse tempo sozinho seja um tempo de autoconhecimento dessa maneira você consegue evoluir para uma pessoa melhor a cada treino,
Gosto de tudo em corrida. Nao curto muito tiro. Mas o que mais gosto é o " teste de 3 k ". Pq sensação agradável, mesmo qdo nao consegui o objetivo. Nele vejo onde errei. Eu adoro!
Oi, Rafael! Tudo bom? Claro que podemos: esse é o vídeo do teste de 3 KM que citamos ao final do vídeo: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-iOIS5NqoXkY.html Depois conta pra gente se você fez e como foi pra você! Obrigado pelo comentário e ótima semana!
@@corridanaveia ainda não fiz to correndo no sapatinho pois, tive um estiramento leve na panturrilha ai to cim receio de correr rapido, vou fazer o teste em novembro. Abração
"eu amei esse teste". Entendo o intuito do vídeo mas ninguém que faz um teste de 3km de verdade acaba dizendo isso... Teste de 3km nego acaba passando mal.. chega se jogando no chão.
"Eu amei esse teste" foi de fuder, forçou porra nenhuma, percepção de 4 em esforço, cansou pelo sol só KKKKKKKKK, chegou no final conversando de boas, deu pra ver na cara do Júlio que ele ficou desconfortável
puxar ar pela boca e soltar pelo nariz?? eu to treinando para fazer a taf no concurso porem eu tenho um serio problema de respirar demais e ficar ofegante e com isso se cansar rápido. Eu tenho que fazer 2.400 em 12 minutos, teria uma dica?
Amigo, estou na mesma situação que você, treinando para TAF, eu já faço 2400 abaixo de 12min, é muito sugado, mas uma dica que um treinador me passou e me ajudou muito, é esquecer da respiração, cabeça erguida e puxa o ar por onde der. Exp.: quando você está fazendo alguma coisa, você se concentra na respiração ? Óbvio que não, então na corrida também não precisa ficar se concentrando, você já tem que prestar atenção no pace, na postura e aí vai se preocupar com algo natural pra que ?! Corre com a boca semi aberta e faz um aquecimento top antes que você vai conseguir, não desista.
Isso é mito. Vc não precisa forçar pra respirar de um jeito, se vc tá correndo no máximo sua última preocupação é se vc tá puxando ar pelo nariz ou pela boca. Se concentra em manter o ritmo forte e esquece esse negócio de controlar nariz ou boca, o seu corpo naturalmente vai fazer vc respirar por onde der
Respira como vc se sente melhor. Balela essa regra de boca e nariz. A dica é se alimentar bem e correr do seu jeito. 2.400 em 12minutos? Ta fazendo taf pra que? Ultra atleta?
Na boa, refaz o teste. Não forçou porra nenhuma. Ninguém que faz teste de 3km termina falando que amou o teste, muito menos bebe água durante um teste de 3km. Sensação de esforço 4?? Faz novamente!!
@@MrJacksonKelvin amigo: tem mts , embora grande minoria, que fazem esse tempo ou até menos. Conheço quem faz em 8' alto. Eu fiz em 11'20" no ultimo teste. N precisa ficar justificando algo que apesar de n ser mt facil de ser executado, mas é possivel sim e mt pra quem está bem treinado.
