COMO FAZER TREINO DE FORÇA NA BIKE NA PRÁTICA

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"Descubra o segredo para potencializar seu treino de base! 💪🚴‍♂️ Não é só na musculação que se constrói uma base sólida. Aumentar a força na sua bicicleta é essencial para melhorar a estrutura do seu corpo.
No vídeo de hoje, vou te mostrar a importância da cadência, seja entre 50-60rpm ou 60-70rpm. Essa diferença pode fazer toda a diferença no seu desempenho!
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Опубликовано:

8 окт 2024

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Комментарии : 36

@rep2710 4 месяца назад

Que aula, cheguei agora e não conhecia nem o canal nem o professor! Daqui não saio mais, que conteúdo sensacional e de graça, parabéns e obrigado.!

@jeffersonpereira4796 9 месяцев назад

Parabéns professor.. que show é o seu canal , um dos melhores do RU-vid , pego várias dicas valiosas , seus treinos na academia são ótimos tbm ..

@KYKOSAX 7 месяцев назад

Obrigado Elton. Tô voltando aos treinos devagar tentando acertar como e o treino de base para começar com os de força . Obrigado por nos ajudar. Deus te abençoe

@mizaelgoulart5478 9 месяцев назад

aqui na minha região te um lugar chamado morro da TV, ele da 120 metro de altimetria em 1quilometro cada vez que treino ali subo 5x. Realmente fazer treino do força ajuda muito, não so a força nas pernas mais o cardio tbm

@Sidney.Tadeu32 9 месяцев назад

Top demais

@Francisco-sf1m 7 месяцев назад

Show

@RicardoBotteon 4 месяца назад

Ótimo vídeo Elton! Sensação de leg press foi boa🤣, vou incluir nos meus treinos! E a dica bônus, faz toda diferença mesmo, vou tentar praticar também. Obrigado professor!

@laryssaofisial6992 5 месяцев назад

Mais um pedal longo fazer isso é um risco muito grande de afogar

@pedalarozi 9 месяцев назад

Show professor que live top muito esclarecedora

@alemesquitatriatletaeperso2624 9 месяцев назад

Caramba... sensacional o vídeo e as explicações.... parabéns

@wellingtonmartins6012 3 месяца назад

Conteúdo de excelente qualidade...parabéns

@solotes-especialistasemlot9705 9 месяцев назад

🔝

@jurleysilva2375 9 месяцев назад

Luxo.... Teoria e prática tudo juntos....🚲

@ronaldocarvalho4899 9 месяцев назад

Ótimo treino. Faço isso na indoor. Mais fácil manter as cadência com a potência. Vou fazer igual ao Seu tb. Essa diferença de força e potência é muito boa. 🚴‍♀️🚴‍♀️🚴‍♀️👏👏👏

@Ciclista-Solitario 6 месяцев назад

Excelente explicações na pratica, parabéns pelo treino.

@silviorochasilveira4563 8 месяцев назад

Excelente vídeo,muito bem explicado vou trabalhar mais esse fundamento,com suas dicas,obrigado!!👏🏾👏🏾🙌🏾

@evangelistasilva8558 9 месяцев назад

Muito bom vídeo, ótimo para aprimorar a técnica da pedalada. Obrigado professor.

@berevilsondeoliveiragomes2140 9 месяцев назад

Parabéns Mestre. Excelentes orientações para esse tipo de treino. Dicas tops em diversos momentos do treino. 👏 👏 👏

@rodrigosantos4071 9 месяцев назад

Que show, parabéns.

@juniordpc4253 9 месяцев назад

Sensacional, seus vídeos são demais!

@petterkrieck8925 9 месяцев назад

Acredito que fazer esse treino sentado consegue se um resultado melhor

@sergiofidelisdossantos1856 9 месяцев назад

Não. É necessário o revezamento de grupos musculares, e também despressurizar o perineo para melhorar a irrigação sanguínea, além de ser ideal para manter o ritmo sem precisar subir marcha.