Como ganhar TEMPO em subidas 

Joia

Tou treinando para subir 35 km a serra de Friburgo Luciano fifo

João Paulo Firmino, conterrâneo de Batatais/SP... Suas dicas são excelentes parabéns!!!

Boa noite irmão você passa planilha de treino para academia para ciclista eu faço competição

Boa noite

Mais uma aula de doutorado sobre subida! Show!

Aqui de Porangatu-GO

Como melhorar em subida fco Mendes pi

Regy Queiroz três lagoas curto muito suas digas muito útil pra mim

Obrigado pelas dicas Sou iniciante

Show,só preciso melhorar nas decidas😁

Vou testar essas técnicas hoje - primeiro de Maio

Obrigado Elton pelas dicas, helton como posso melhorar as largadas nás provas de xco pode fazer un vídeo

Estou gostando muito das dicas

Tou treinando para subir a serra de friburgo

Tô iniciado no pedal ótimas dicas

Estou aprendendo como andar com ela

Eu sou ciclista .a AFC.. associação fazendense de ciclismo

Boa tarde tudo bem

Mas esse assunto tem meu interesse

Preciso de umas dicas eu sou aqui de Cacoal Rondônia me ajuda por favor quero evoluir

Comecei tem 5 meses. Só asfalto

Eu tenho OGG. .caturra

O professor só tô ficando para trás comecei a pedalar só estou ficando para trás estou errando demais as marchas conjunto Chico para trás não aguento