Aqui eu ensino como montar os últimos 5 longões que antecedem a maratona. O longão é o treino mais importante para quem vai correr uma maratona. é durante o longão que ganhamos resistência e promovemos uma série de adaptações fisiológicas positivas que culminam no aumento de performance. Portanto, saber estruturar cada um dos longões chaves que antecedem a maratona é fundamental para o sucesso nos 42.195 da maratona. Então fiquem até o final e aprendam de forma fácil como montar um longão para a maratona.
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23 авг 2023
