O LONGÃO MAIS EFETIVO PARA A MARATONA 

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Treinar para corridas de longa distância como maratona e meia maratona é um desafio. Vários são os estímulos necessários ao longo do ciclo de treinamento para garantir o sucesso no grande dia. Nesse sentido, o treino mais importante para garantir que você ganhe endurance (resistência) é o longão. O que dizer do longão blocado em ritmo de prova? O longão blocado em ritmo de prova é o longão mais efetivo para a maratona. Aprenda tudo sobre o longão blocado e inclua esse longão no seu planejamento. Você constatará que esse treino é o mais efetivo para a maratona.
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02:43 - Quando fazer um longão blocado?
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