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Como se faz o jejum intermitente para quem é iniciante?

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22 авг 2024

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Комментарии : 124

@marirr5679 6 месяцев назад

Melhor vídeo p iniciantes q ja vi nesse mundo de meu tube..... Eu gosto assim, simples e objetivo.

@anamariapereiradasilva1519 Год назад

Eu faço o jenjum algum tempo,janto as 19 hr ,abro a janela no almoço as 12 hr, é a única maneira que eu consigo perder peso!

@samyraportugal4388 Год назад

Eu também faço nesse tempo. Em 2 semanas as pessoas já começaram a me falar.. "nossa vc emagreceu " kkkk

@pauloverissimo8908 11 месяцев назад

Olá faço igual , mas entre as 12 e as 20 não posso comer?

@pauloverissimo8908 11 месяцев назад

Ou seja se almoçar as 12 e jantar as 20 não devo fazer mais nenhuma refeição?

@Meg20008 11 месяцев назад

@@pauloverissimo8908isso, não se alimenta entre 20h e meio dia.

@elizafigueiredo1036 7 месяцев назад

@@pauloverissimo8908pode sim.Fazer o lanche da tarde saudável por exemplo!

@sidneiaoliveirabraga9808 10 месяцев назад

Faço único método que funciona pra mim,minha janela alimentar é das 16 até as 19 jejum com alimentos corretos uma refeição por dia e no jejum muita agua ou chá ou café sem açúcar não tem fome garanto 🙏 comecei com 12 horas e 16,18,20,24 gradativamente

@mariadefatimaalmeidasantos6291 Год назад

Dr: faça uma dieta escrita da janela alimentar do jejum intermitente. Com os alimentos certos a serem consumidos. Por favor.

@iaramariadeoliveira7302 Год назад

Devia ter um grupo dro para emagrecer com o senhor tenho 51 anos preciso muito emagrecer mas não tenho condições de passar em consulta com o dro se tivesse um grupo de pessoas pra ficar mais em conta rsrs

@brasileiraviajante9720 11 месяцев назад

Muito bem explicado. Eu comecei com 20horas e uma refeição por dia. Eu estava fazendo errado, vou começar novamente com 12horas. Eu consigo ficar muito tempo sem comer. Muito obrigada por nos ajudar.

@monicadolores6679 9 месяцев назад

Eu almoço as 13 horas, e almoço bem janto as 19 , janto leve e só como no outro dia furante o dia eu tomo muita água.

@user-yk6vz4be8c Год назад

Prefiro o de doze horas dar certo sim mto bem obrigada

@tamirescruz7962 4 месяца назад

Arrasou, uma explicação clara é objetiva. ❤

@teresa9457 Год назад

Tudo o que eu queria e precisava saber sobre jejum. Morria de medo de passar mal e desistir, mas com as suas orientações as coisas ficaram mais claras e confiáveis. Quero emagrecer pouco, tenho 1,73m e peso 77 kilos, mas tenho uma barriga teimosa que não diminui rsrs. Já fechei a boca, opto pelos integrais; quando como farinha é só grano duro; amo frutas, verduras, saladas; não bebo refrigerante e raramente uma cerveja ou vinho; eliminei 75% do consumo do açúcar; bebo mais de 2 litros de água por dia, mas não perco a barriga. Imagino que o jejum vai me ajudar a eliminar esse excesso no abdomem

@samyraportugal4388 Год назад

Á A primeira semana eu achei difícil.. mas na segunda semana eu já consegui e na terceira semana já estava acostumada com o horário. Tinha até q colocar alarme no cel se não passava da hora e eu não comia

@isabellapompilho5215 11 месяцев назад

Já pensou que a barriga pode ser diástase? A diastase não sai com regime. Tem exercícios específicos para ela. Depois dá uma pesquisada!

@teresa9457 11 месяцев назад

@@isabellapompilho5215 obrigada

@gilceiaoliveira3850 Год назад

Show! Vou fazer, nunca fiz, iniciar com 12 hs ! Amei, vc e já simpatia, anima a gente! 😊

@denilcesantos1394 Год назад

Demanha so cafe preto sem açúcar chá e agua muita agua almoço e janto 6 horas eu faça mas de 16 horas de jejum

@jocristiane4073 Год назад

Boa noite Doutor

@ronaldosombra781 11 месяцев назад

Valeu!

@vanessaagaluza7140 Год назад

Boa noite a todos, gratidão por mais uma live.

@raquelneves5654 Год назад

Boa-noite

@jozianerocha3430 Год назад

boa tarde a todos, amei a sua dica vou fazer

@user-nr9pv1pb6d 8 месяцев назад

Se eu fizer minhas refeições 6h manhã café da manhã 12h almoço 18h café da tarde depois café da manhã no outro dia as 6h da manhã é um jejum intermitente?

@ivoneteivone9060 9 месяцев назад

Ivonete Eu gostei muito da sua explicação e a primeira vez vejo sua explicação estou gostando

@claudeteoliveira3739 Год назад

Obrigado vou começar MEU jejum

@br9509 Год назад

Comecei ontem o jejum peso atual 74 quero chegar aos 68kg ate outubro mais tbm faço treino em casa....voltou aqui pra contar o resultado

@VanessaHipolito24 Год назад

Estou com 69 quero chegar aos meus 60 tb volto pra dizer 👏🏼

@rosanepereira9220 11 месяцев назад

Estou cm 64kl começo hoje.. vou começar de 12 hs.. eu volto aqui p dizer se funcionou

@gabrielaferreira3966 9 месяцев назад

Eai ?? Funcionou ?

@ariellelima2746 9 месяцев назад

????

@claudineiasantos3501 7 месяцев назад

Conseguiu emagrecer?

@taniapaiva2394 Год назад

Obrigada Dr.

@susanacoutinho9567 6 месяцев назад

Boa tarde! Acabei de me inscrever no canal, pois gostei muito.Vou começar a fazer o jejum de 12 horas e gostaria de tirar uma dúvida: São todos os dias durante 6 meses?Desde já,obrigada.

@valdeniraricardo4263 9 месяцев назад

Top amei❤

@beatrizjesusbia5272 8 месяцев назад

Eu so to almocando, nao janto e nem tomo cafe, no comeco foi um pouco dificil mas estou bem

@patriciareboucasoliveira259 7 месяцев назад

Posso encerar a janela alimentar as 16.00 horas e comer as 7.00 do outro dia?

@luanahgomes3715 11 месяцев назад

Muito obrigado pela explicação doutor me ajudou bastante eu tava fazendo errado 😢

@iranisantos2329 Год назад

Boa Noite Dr

@nerilenedantas3299 11 месяцев назад

Boa noite eu só almoço tem dias que nem merendo já consegui perde 3.600 kl em um meis

@ludenizcariolano9600 Год назад

Ótima explicação , amei .

@alcionecaldas5065 Год назад

Eu faço esse jejum e não sabia. Tomo café, almoço e janto. A noite eu durmo e pronto

@grasiellaferreira5104 Год назад

Tem q pular café ou janta e jantar no máximo as 20 hrs

@mbm585 Год назад

Isso não é jejum intermitente

@1966Neide 11 месяцев назад

😂😂😂😂

@Casinhasimples35 2 месяца назад

Ta aqui pq quero começar hj

@JuliaJuju-dy5st Год назад

O cafe pode ser com.leite Pode usa adoçante eu ñ tomo açúcar só adoçante

@meucomputadorpc9735 9 месяцев назад

Eu comecei ontem depois das 17:00 e só me alimento as 10:00 da manhã

@deboracastor1127 8 месяцев назад

Faço a duas semanas igual a vc. Só q almoço só as 11

@reginapinheiro4350 11 месяцев назад

Preciso pwrder 7 kilos vou temtar a de 18 horas ja emagreci funciona muito bem mesmo so assim que consigo emagrecer a melhor maneira

@jovecybispo3065 5 месяцев назад

Eu começo meu jejum as 7 da noite abra a janela no dia seguinte às 12 hora será que tá certo 😮

@zeliazulmira1928 4 месяца назад

@jovecyvbispo estar certo sim eu tbm faço assim e dá super certo sim no lanche vc come alguma fruta que vc gosta e tudo ok.

@noemialaissoares440 Год назад

Quê ótimo

@fabricianardy9574 8 месяцев назад

Dr . Pk eles dizem que o cafe da manha e a refeição mais importante???

@zeliazulmira1928 4 месяца назад

esse jejum tem algum tempo de para ou pode ficar fazendo por robe.

@elizabeteoliveirasilvasant9025 7 месяцев назад

Posso tomar café sem açúcar no período que estou fazendo o jejum 😊

@zeliazulmira1928 4 месяца назад

não só pode como deve só o nome açúcar já faz mal.

@kelymachado8134 Год назад

Muito bom o vídeo pode fazer quantas vezes na semana 🙏

@casamentoabencoado5923 7 месяцев назад

Eu faço assim: Após as 18 hs não como mais nada e so tomo o café da manhã por volta das 7hs da manhã.

@user-xl1wb2oy1j 11 месяцев назад

Faz tds os dias? E por qto tempo?

@josianejosedasilvasantosjo6696 10 месяцев назад

É aconselhável fazer jejum intermitente todos os dias?

@Mmachado8347 Год назад

comecei hoje o jejum intermitente. Fiz a última refeição as 18h e vou pular o café da manhã, deixando somente para almoçar.

@claudiacosta2866 7 месяцев назад

Então eu posso comer 12 dia até às 19:00? E depois não posso comer mas nada é isso?

@teresa9457 Год назад

Quantos dias por semana a gente faz o jejum?

@mirianbarbosa7825 7 месяцев назад

Amei

@renatabatista7535 11 месяцев назад

Dr nao sabia que o jejum de 16 hr ja e um modo mas um pouco avançado Eu comei a fazer o de 16 hr paro de comer as 21 hrs e so volto a comer as 1 hrs da tarde Mas o problema e msm com a janela aberta eu so faco 1 refeição ,com carne e verduras Esta certo ou errado ?

@njsnjs9970 7 месяцев назад

Toda vez que tentei fazer desisti! Si to fome braba!

@adrianaalbuquerque3348 11 месяцев назад

Dr vc é irmão do Dr Lucas pneumologista?

@elianelima7307 Год назад

Dr.quem tem compulsão alimentar e ansiedade generalizada pode fazer?

@denilcesantos1394 Год назад

Pasei 12 anos sofrendo de aciedade e pânico fazendo o jejum mim curei

@cristianiscm2700 Год назад

Eu sofro de ansiedade, é com ajuda de Deus e depois fazendo um jejum intermitente está me ajudando muito

@pollyaraujo6845 9 месяцев назад

Doutor aceita convênio nas consultas online!

@genaromendes8226 Год назад

Bom dia Dr. Tenho uma alimentação balanciada ,porém devido a um ploblema que tive fiquei com o estômago Alto e quando faço abdominal percebo que aparece um volume alto e nos dois lado fica normal. Existe um meio de tirar esse volume alto no meio da barriga através de alimentos? Me responda por favor.

@sinaracoutinho7917 Год назад

Pode ser diástase abdominal

@user-yv2ml4hy7p 8 месяцев назад

Dr quanto custa sua consulta online?

@beatrizjesusbia5272 8 месяцев назад

Nao sei se estou fazendo certo

@JuliaJuju-dy5st Год назад

Eu fiz e perdi 2 kilo em 2 dias

@marlenealroandrade7262 2 месяца назад

Waleu❤

@DeborahPatricioOficial 7 месяцев назад

neste período de jejum de 12h nem água pode tomar?

@mirisouza2420 9 месяцев назад

Olá eu não tenho condições de pagar nutricionista posso posso buscar audição pelo SUS dieta para pessoa fazer assim sem sem ter muito assim dinheiro um pouco as quantidades assim para quem tem condições pode fazer jejum intermitente

@darlenebatista9324 Год назад

uma pergunta..pode beber agua

@raquelneves5654 Год назад

Sim ,chá e café, sem açúcar pra perder peso .

@cristianiscm2700 Год назад

Sim água e vontade

@denisesantos4659 11 месяцев назад

Quem tem colesterol pode fazer

@dr.franciscozacarias 11 месяцев назад

Sim

@denisesantos4659 11 месяцев назад

@@dr.franciscozacarias amém Dr

@anapaulayatsuhara2630 11 месяцев назад

A única negatividade dos vídeos é que parece que vc só direciona somente a empresários, advogados e médicos Vc nunca fala de donas de casa ou funcionários de fábrica.....

@dr.franciscozacarias 11 месяцев назад

Emagrecer é buscar o segredo do sucesso (aprender a controlar suas emoções e a se automotivar), por isso normalmente as pessoas que estão buscando o emagrecimento também estão buscando progredir na vida… talvez isso explique porque meus pacientes normalmente são pessoas que estão progredindo profissionalmente. Eu tenho uma paciente que é baiana e é babá em São Paulo. Ela tem 3 empregos e sua rotina exaustiva é um grande desafio. Tenho outra paciente que vende gesso, outra que faz bolos, outro que constrói casas (mestre de obras)… e tenho várias pacientes que são donas de casa, algumas ricas outras nem tanto. Todos devem buscar seus sonhos. O importante é não se esconder atrás de crenças limitantes. Jamais desista! 😊🙏🏼

@fernandojose-qh8wt 8 месяцев назад

Afinal , o jejum intermitente E só pra emagrecer ?

@dr.franciscozacarias 8 месяцев назад

Não 😊

@divinasousa995 8 месяцев назад

Resumo comer a noite é que engorda

@JAMESBOND-ff2tp Год назад

Jejum intermitente ajuda a perder a barriga? Porque meu caso é esse, não sou gordo, só tenho a barriga grande e queria perder.

@jossilene Год назад

Sim ajuda

@mariajosegoncalves482 Год назад

Prefiro nao jantar

@wanessagoncalves8842 7 месяцев назад

Minha nossa tinha 64 agora tô 73 credo 1.67

@mariadelourdes8312 Год назад

Durante o período de jejum pode beber água?

@cristianiscm2700 Год назад

Sim água à vontade, chá e café sem açúcar

@fabricianardy9574 8 месяцев назад

A vontade. Quanto mais melhor

@veronicavero6468 Год назад

Dr vc conhece alguma medicação natural para tirar a fome ?

@gessicaneves2023 Год назад

Oii eu conheço uma medicação ótima pra tirar a fome e ajudar na compulsão alimentar é um suplemento que vai te ajudar no processo de emagrecimento

@gessicaneves2023 Год назад

Litf detox Black

@gessicaneves2023 Год назад

Super confiável

@gilceadasilva8299 Год назад

Oi precisa de receita pra conpra esse medicamento?

@mariasocorroalvesneves334 11 месяцев назад

Quantas vezes por semana posso fazer o jejum?

@wanessagoncalves8842 7 месяцев назад

Todo dia até V emagrecer comece com 12 horas depois que adaptar 16

@pauloverissimo8908 11 месяцев назад

Se almoçar as 12 ,jantar as 20, nao posso comer nada entre as 12 as 20?

@lainelaine2107 11 месяцев назад

Pode sim , com moderação Tirando os alimentos gordurosos. Fruta e salada pode. Suco sem açúcar. Pode comer, não pode abusar. Depois que fecha a janela, só água, chá e café ( sem açúcar)