Como usar a ansiedade a seu favor 

Para ler a reportagem que deu origem a este áudio, clique aqui: www.bbc.com/portuguese/geral-63815685

Resumindo: são ótimos conselhos para quem NÃO tem um transtorno de ansiedade. Se você tiver algum diagnóstico de transtorno ansioso e não conseguir fazer o que foi proposto, não há nada de errado com vc.

12:11 "Ansiedade traz esperança"...ó céus...uma matéria trágica, e na melhor das hipóteses com grave erro de semântica quando a palavra ansiedade é associada a algo positivo. Não confunda euforia, expectativa, determinação... com ansiedade! Se fosse algo bom, Jesus não tinha dito para não "andar ansioso pelo dia de amanhã", e não teria tanta gente surtando, tendo palpitação e tendo que procurar TRATAMENTO para uma sensação horrível. 🤡...Pessoas ansiosas, sintam-se abraçadas🙏💗

Excelente vídeo para essa nova geração que fica ansiosa com rede social. A cura da minha ansiedade e alívio de preocupações foi me apegar em Deus 🙏

Muito obrigado por me proporcionar essa informação e consequente reflexão.

Acho que é a dopamina em quantidade ideais que é favorável e faz a pessoa ser produtiva e planejar pensar no futuro das ações. Agora ansiedade acho que não é saudável não. É criar hipóteses impossíveis, ficar em alerta, cansado, esgotado de tanto pensar no que pode acontecer. Desculpa minha ignorância mas no meu ver ANSIEDADE NÃO TEM LADO POSITIVO!!!!!

Massa, ansioso pelos episódios: - como usar a d3pr3ssão a seu favor. - como usar o c4ncer a seu favor - como usar uma amputação a seu favor - como usar Síndrome do p4nico a seu favor. - como usar o Alzheimer a seu favor.

Li os comentários e fiquei triste pela má interpretação de muitos, até de quem se diz profissional da saúde, todos nos temos ansiedade, só que tem pessoas que são mais ansiosas que outras, e isso é normal, em nenhum momento foi falado sobre o transtorno de ansiedade, causado por fatores não trabalhados gerando-o.

A empresa fala: trabalhe O capitalismo fala: a ansiedade é boa pra vc O medico fala: pague pelo remedio pra ansiedade Vc: sustenta o sistema

A pessoa que escreveu esse artigo NUNCA teve transtorno de ansiedade. E definitivamente faz exatamente o que desaconselha: abusa do termo ansiedade para designar um nervosismo corriqueiro.

A definição de ansiedade utilizada pela autora está totalmente incorreta. "Medo é a resposta emocional a ameaça iminente real ou percebida, enquanto ansiedade é a antecipação de ameaça futura". (DSM-5). A definição de ansiedade é, obrigatoriamente, uma emoção desagradável que antecipa ameaças. Antecipar coisas boas pode ser qualquer outra coisa, menos ansiedade. Os transtornos de ansiedade são os quadros mais tratáveis e com maior chance de remissão e manutenção da melhora sem uso de medicamentos. Porém 9 em cada 10 pessoas com tr. ansiosos nunca tem acesso a tratamentos que possam ser minimamente eficazes. Por isso, sugiro que façam essa correção, apontando que se sintomas ansiosos estão atrapalhando a vida, a pessoa deve procurar tratamento.

Esse conteúdo pode ser muito maléfico e causar piora importante dos sintomas em pessoas que têm transtornos de ansiedade. A exposição, de fato, sempre leva à habituacao. Mas se a pessoa fizer uma exposição não gradual haverá escape e aumento da ansiedade e, casos raros, desenvolvimento de estresse pós traumático.

Para quem tem ansiedade, ver esse vídeo do início ao fim, já é uma vitória.... PARABÉNS

Aprendi a enfrentar a ansiedade como se estivesse enfrentando a vida, quando fico nervosa demais para uma apresentação penso q vou fazer uma apresentação ruim, mas irei fazer msm assim e, falar pra mim msma q eu ganhei, a vida tentou me derrubar, mas eu fiz.

Esse audio não foi criado para ouvintes com ansiedade, muito cansativo.

dificil alguem com crise de anciedade conseguir ouvir este audio até o fim kkk

Tenho ansiedade e consigo controlar ela sem medicamentos. Escrevi e publiquei na Amazon um livro chamado "Monalisa Escarlate", tudo graças a criatividade que ganhei de bônus com o auto controle dessa "emoção".

O trabalho voluntário é uma excelente forma de canalizar positivamente a energia gerada pela ansiedade. Fazer bem ao próximo também é uma ferramenta poderosa contra a depressão.

Eu procuro ler, descascar vegetais, caminhar ao ar livre cedo, entre outras coisas que não tenho solução momentânea.

Muito bom e muito útil!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Ansiedade e depressão são uma dupla muito presente na sociedade atual. Saber lidar com eles , é questão de sobrevivência.

Dizem que ninguem morre disso, mas minha ansiedade é tanta que acho que quando chegar minha hora vai ser por causa dela.

Realmente há compreensão equivocada sobre o tema da ansiedade e outras emoções, isso tem seu papel, mas colocar isso como tema central amparado pelo embasamento biológico a partir de Darwin me parece equivocado, pois ignora os fatores sociais, filosóficos e o homem na contemporaneidade. O que essa pesquisadora propõe já existe que é a psicoeducação, acredito que deve ser ampliada em todos os meios e lidar com ela (ansiedade) interagindo e ouvindo-a tbm já é uma realidade em relação a todo sofrimento que o cliente traz no setting terapêutico.

A ansiedade é útil quando em quantidades adequadas. Até melhora a performance. O pior é quando é em excesso. Aí é que está o problema

Uau! Parabéns BBC! Muito obrigado por esse conteúdo! Isso sim lança a sociedade pra frente e a uni.

Atenda à campainha, agradeça a visita, mas, não sirva chá para os pensamentos ruins. - Um pensamento Asiático

Nunca pensei que a ansiedade poderia ser associada a algo positivo 😅.

Ansiedade só atrapalha a vida. Não tem nada de positivo.

A contragosto, eu adorei o vídeo. Eu tenho ansiedade e TDAH, eu fiquei totalmente desconfortável nesse vídeo.

N botei muita fé nisso ai kk

Na teoria e no jornalismo tudo parece fácil, só quem já teve crise de ansiedade sabe o quanto é difícil. Se não houver tratamento adequado e foco no combate às causas, a tendência é a piora. Ansiedade é uma doença e não uma mola propulsora. Jornalismo fútil esse de vocês...

Só fiquei ansioso com os comerciais do RU-vid atrapalhando a audição do artigo.

Ela só esqueceu que a ansiedade também aparece quando a solução das adversidades e problemas do dia a dia não depende de nós e ficamos a mercê da boa vontade e bom senso dos outros ou da conformação. Somatização para justificar ansiedade não é solução, até mesmo porque muitas vezes estamos de mãos atadas e não conseguimos resolver, chutar, correr, destruir ou racionalizar a causa dela. Abordou somente uma visão positiva tóxica sem refletir direito, ansiedade é uma resposta de algo que não conseguimos processar, digerir ou resolver sozinhos e não tem nada de positivo nisso.

Assunto super relevante. Precisa ser trazido mais vezes.

Tudo em excesso que é ruim, o equilíbrio de emoções é o que se busca. A ansiedade tem o lado benéfico, mas também outro super maléfico para quem tem TAG como eu.

Gostou? Ouça mais de 100 episódios do BBC Lê nessa playlist: ru-vid.com/group/PLCX5XjxKTpTlB8KK68IQDWfiSMjqNwVmB

ow, desculpa ai, mas um conteúdo chato q só fal fal fala oq é ansiedade mas não explica como usar a seu favor. o título correto deveria ser apenas "oq é ansiedade" SE vc veio aqui procurando como usar a seu favor, pode pular o vídeo, pq são 16 minutos em que isso NÃO é abordado..

péssimo. falou muito mais do que é a ansiedade do que como lidar.

Não consigo nem ouvir o áudio em velocidade normal.

Estamos retrocedendo também quando medicalizamos a vida de um modo geral. Precisamos compreender o funcionamento de nossa mente e respeitar o tempo das emoções.

Creio que ansiedade é medo e é bom ter medo, pois serve de freio

Tive que buscar a matéria escrita... com 2 minutos de vídeo eu já tinha aberto outras 3 abas no navegador e nem sabia mais o conteúdo do que eu estava ouvindo.

No Transtorno Afetivo Bipolar, a fase da [Mania] onde nível de Ansiedade sobe muito, é onde eu mais produzo, me sinto forte e saudável.. Só que é tipo Surfar 'Ondas Gigantes' um vacilo e já era.. Depressão me traga daí é outra história 🌊

Me identifiquei demais

Matéria creatina. Q tal termos uma sociedade estruturada para q ao máximo possível, não tenhamos ansiedade?

Quando percebo a ansiedade em algo, eu tiro o foco dela e coloco outros afazeres no lugar que eu posso resolver.

Parabéns BBC, mas quando vocês vão falar sobre o que está acontecendo em Israel?

Talvez não gostem do que eu fale, mas se está cansado a mente stá esgotada até o fim , não é bom forçar. Descansa, dormi, restaura as energias as saúde e num outro momento, o mais breve possível, termina o que tem a fazer. Isso não é procrastinação, não é preguiça. Quando a mente descansa é capaz de organizar muitas coisas ao mesmo tempo, criar, amar, tudo, mas o cansaço a cabeça tudo não é bom

Eu siu favorável à medicação, com receita, porque isso é o máximo que muita gente consegue. Tamos longe demais de psicólogos para todos regularmente para falar de contra o remédio. É numa dessa aí que a pessoa larga a medicação de lado e se afunda num buraco sem fim.

Quanto mais a vida se moderniza, mais pessoas tem mais e mais ansiedade. A vida esta mais complexa isso deixa as pessoas doidas.

Ansiedade.... habilidade? de ânsiar? hmmm mas a que diabos ANSEIAMOS TANTO!? eis aí o fato a ser perscrutado, só ficar tratando a doença com remédios ao meu ver não é o fim, mas ir direto a raíz. por que anseiamos? há alguma coisa suprimida dentro de nós que "anseia" por algo maior? melhor? que diabos de ÂNSIA É ESSA? PELO QUE É? Transcender essa vida monótona e imposta? viver pra valer? ser quem se quer ser?

Infelizmente a imensa maioria dos médicos preferem prescrever ANTIANSIOLÍTICOS ao invés de bem orientar o paciente

E quando o alarme de incêndio NAO está tocando de verdade, mas oara vc está? E se vc chamar os bombeiros todo dia, pq seu alarme continua tocando? Que desserviço esse artigo. 😢

PROGRESSISMO atuando na Psicologia para destruir pessoas.

Antes desse vídeo eu respeitava muito essa fonte, agora ficará bastante difícil! 😕

A ansiedade é só o efeito. Eu quero solução é para a causa! Duvido alguém desejar ter ansiedade constantemente só para poder usar isso a seu próprio favor.

Resumindo: evite o que o Mark Manson chama de "ciclo vicioso infernal" no livro A Sutil Arte de Ligar o Fo#@-se!

Se a ansiedade, assim como o medo, tem origem evolutiva e serve a propósitos de sobrevivência, faz todo o sentido que a gente aprenda a usar esses sentimentos ao nosso favor. OBVIO que se seu caso é paralisante e patológico, vc deve buscar ajuda. Mas pra mim, nesse momento, esse vídeo ajuda bastante. ❤

11:53 É sério que vocês estão lendo um gráfico ? que falta de respeito e de preguiça de por uma imagem

Eu tb não consigo ver ansiedade como coisa boa. Ansiedade paralisa, congela, prejudica. Ninguém consegue fazer nada ansioso. Pessoas com transtorno de ansiedade, sem tratamento, são inteligentes, mas abandonam o que começam é isso gera mais ansiedade.

Ontem tive sintomas similares a um infarto na rua. Batimentos acelerados, rosto e braços dormentes, músculos abdominais se contraindo, enjôo, vontade de vomitar e vontade de fazer o número 2... Sensação de morte iminente. Fiquei com muito medo. Convivo com isso há 4 anos, mas nunca nada igual ontem, justo qd achei que estava controlando por não ingerir mais substâncias estimulantes, tratando a hipertensão, controle do estresse, nada disso impediu o ataque. No hospital foi descartado o infarto. Foi realmente crise de ansiedade. Sou diagnosticado com transtorno de ansiedade generalizada. Pessoal, não brinquem com isso, não romantizem ou diminuam, procurem um profissional (no meu caso qq coisa cardíaca foi descartada, então vou a um psiquiatra). Não brinquem pq isso pode acabar mal. Não usem ela favor de vcs não, BUSQUEM TRATAMENTO e evite normalizar o transtorno de ansiedade. Falo por mim msm. O susto ontem foi enorme. Pressão beirando 20/9, batimentos acima de 150bpm, sensação de morte msm. Cuidem-se!!!

Excelente informação 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿

acredito que foi desnecessário dar tantas voltas, alongaram esse assunto de propósito. Sinceramente? Que perca de tempo.

Ansiedade é igual maconha, não é todo mundo que consegue fazer o correto e bom uso da tal

A quantidade de vídeos de propaganda durante a exibição do artigo, impedindo a continuidade de raciocínio do espectador (desviando sua atenção) é torturante. Deveriam ter mais cuidado quanto a isso, já que é proposto a pessoas que têm transtorno de ansiedade ou que estão sentindo algum sintoma parecido.

Curioso! para nós, foram as informações certas no momento perfeito...

Tudo que se refere essa reportagem pode ser aplicável se a ansiedade estiver num nível em que possa ser controlada pelo racional. Tenho transtorno de ansiedade criado na minha infância. Uso a meditação para alcançar a percepção do início dos estímulos dela para travar a minha respiração e minha coluna e tentar aniquilá-lo. Ouvindo essa reportagem, a impressão é de que a pessoa que trata o assunto não tem conhecimento disso a não ser pelo seu caso pessoal.

Ansiedade da pânico de elevador nunca tive pânico de elevador outro dia pensei que ia morrer dentro do elevador 😮

Kkkkkkkkk... Adoro o BBC LÊ mas esse artigo é uma bosta! Vc vai ficar mais ansioso!

Cuidado! Essa ansiedade que ela fala no vídeo é a ansiedade normal. Se você tem uma patologia, se trate.

O q me gerou ansiedade foi essa mulher repetir a palavra "ansiedade" quase mil vezes😅😂

Como usar a ansiedade a seu favor: Não banalize a palavra ansiedade e não a use, daí vc não terá mais ansiedade. Pronto!

eu uso a vontade de morrer pra vencer o pânico ansioso e a ansiedade generalizada pra controlar a vontade de morrer. minha psiquiatra odeio o método mas até que é meio funcional em situações de descontrole.

Este Podcast não é pra ansiosos, pouco direto. Me contorci de ansiedade, tentando ouvir.

Eu sofro com transtorno de ansiedade principalmente por causa do TDAH nível hard. Não desejo nenhum dos dois a ninguém, o TDAH leve pode ser bom, mas o hard... Torna tudo pior, as vantagens de anulam com as dificuldades. Ansiedade é uma das piores coisas que vieram junto (comorbidade).

Não consigo ouvir a matéria por ansiedade, mais alguém?

Eu tenho ansiedade leve, sou ansioso e uso ela para estudar ou caminhar.

Parafraseando o velho principio de Salomão " nada há de novo sob o sol"

Olá, meu nome é ansiedade! rss . Nunca imaginei ter esse outro lado. Otimo conteúdo.

Para os apressados e ansiosos Coloquem pra ouvir na velocidade 2x

Em um mundo que provoca o tempo todo a nossa ansiedade e difícil seguir essa teoria.

13:47 As instruções estão aqui...o resto só faz a gente ficar ansioso

Afrânio Peixoto reafirma: " A novidade é a moda velha e reiventada"

Eu aqui as 3:25 da manhã ouvindo isso e entendendo a ansiedade não combina com café as 5 da tarde 😢

A música é o melhor remédio!

A ansiedade me paralisa. Acabei adquirindo claustrofobia. Como poderia usar isso a meu favor???

A verdade é que todo mundo está ansioso. A culpa é da internet, todo mundo está viciado e ao mesmo tempo entediados pq a dose q usamos deixou de fazer efeito. Eu duvido q se uma pessoa ansiosa se livrar do celular, praticar um esporte, melhorar suas relações pessoais, resolver seus problemas familiares, financeiros e continuar ansiosa. Eu tive crises de pânico na infância, naquela época nem era "modinha". Foi horrível passar por isso na infância, mas passou na adolescência. Depois da internet voltei a ter crises de pânico e ansiedade, mas não consigo largar meu telefone, um vício terrível que atrapalha a execução de minhas tarefas cotidianas

8:48 Aprender a ser ansioso da forma correta kkkk além de ser ansiosa sempre fui errada.

Não tinha ansiedade até escutar esse áudio

Que enrolacao, sinceramente pessimo

Falou de Charles Darwin... dou like! 👍🏾🙏🏽

Boa gostei

Quem consegue me vender ritalina sem receita

Obrigado pela reportagem, ela é muito importante!

Gostei, sou ansioso, e consegui ouvir tudo.

Eu vejo tudo preto qdo to muito ansioso, é linda a teoria, mas a real é que quem está tomado pela ansiedade erra pq perde o controle. É impossível numa hora dessas (para mim) tirar um proveito positivo.

👍👍👍 APÓS OS DESENCONTROS VAMOS VIVER INTENSAMENTE NOSSOS ENCONTROS 💃💃

Vários gatilhos, a minha ansiedade atacou ao final do vídeo. Fiquei meia hora no banheiro e voltei aqui só para alertar as pessoas a tomar cuidado!

fala pra vc ers melhor nem ter ouvido

BBC deveria passar no horário nobre.

Tédio e ansiedade é o novo meteoro dos dinossauros.